性格與健康（二）：健康的性格五個特征 作者: 楊濱     
   
    從70年代開始，許多醫(yī)學心理學家開展了性格與疾病的關系的研究，并通過性格測定與疾病對照，獲得了許多意義的數(shù)據(jù)。

在一般情況下,身體不健康的人容易產(chǎn)生不安定情緒。而對自身健康產(chǎn)生自卑感的人，即使身體無恙，也會產(chǎn)生不安定的情緒，這也是不健康的表現(xiàn)。如果長久地處在這種不安定的精神狀態(tài)中，就會影響其性格，性格又反過來會影響到健康。

    例如：人在激動時體內(nèi)的內(nèi)分泌器官興奮，導致腎上腺素、兒茶酚胺、血管緊張素等物質(zhì)的含量增加，這些特殊的化學物質(zhì)既能導致血管痙攣，使血液凝固性增加，加速動脈硬化與血栓形成；也會導致血糖升高，加重胰島細胞負擔，影響胰島素分泌而誘發(fā)糖尿病。這在醫(yī)學上稱之為“應激反應”。

    不良性格造成人體“應激反應”的頻繁發(fā)生，引起內(nèi)分泌紊亂，導致內(nèi)分泌器官的功能下降或產(chǎn)生病理變化，最終導致疾病發(fā)生。

性格健康，身體健康！

    健康的性格有以下5個基本特征：
（1）現(xiàn)實性。性格健康的人敢于面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，對可能發(fā)生的情況有多種準備。
（2）獨立性。性格健康的人遇事會適當采納合理的建議，同時善于自己獨立做出最后的選擇。
（3）愛他人。健康成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。
（4）控制發(fā)怒。有時生氣是在所難免的，但關鍵是把握分寸，不為小事發(fā)脾氣。
（5）寬容。對于性格健康的人來說，寬容與理解不單單是對自己的好友，還應該包括對職業(yè)、性格以及文化背景與自己不同的人。

   各位對照對照－－－－我們都要加強修煉哦．

 

性格與健康（三）：你有這些可怕的疾病相對應的個性嗎？



研究發(fā)現(xiàn)，疾病的發(fā)生常常同病人所對應的個性有著密切聯(lián)系，表現(xiàn)如下：

哮喘病人的個性：
依賴，順從，膽小，內(nèi)向，自我中心，好幻想，缺乏信心，難以忍受挫折，不善于表達自己的情感。

偏頭痛病人的個性：
追求盡善盡美，做事固執(zhí)死板，好爭吵，嫉妒心強。

消化性潰瘍病人的個性：
依賴性強，順從，缺乏創(chuàng)造性，不好與人交往，情緒不穩(wěn)，常有內(nèi)心矛盾情緒涌現(xiàn)，害怕失去依靠，力求取得某種成就而又害怕受到挫折等。

潰瘍結腸炎病人的個性：
好整潔，辦事有秩序，拘泥于形式，刻板，嚴守時刻，謹慎小心，服從，不易被激怒，處理問題較理智，缺乏雄心，缺乏自信心等。（病人的這些個性特點與其童年時期父母的教育方式有密切關系。這可能是父母對孩子苛刻嚴厲，或是溺愛、過分保護所造成的。）

慢性腰痛病人的個性：
多疑，精神容易抑郁。

關節(jié)炎病人的個性：
過分自我小心，好自我犧牲，不敢流露反抗情緒，多疑、抑郁，患有癔病。

過敏性皮炎病人的個性：
過分焦慮，被動，壓抑憤怒，缺乏與困難作斗爭的能力，希望被憐愛、被同情的欲望強烈。

蕁麻疹病人的個性：
渴望得到情感，有罪惡感，自我懲罰等。

紅斑狼瘡病人的個性：
多屬施舍型人格，通常給予家庭的要比從家庭得到的多。當生活不如意時，常責怪自己。

高血壓病人的個性：
好高騖遠，愛發(fā)火，心中常有被壓抑的感覺。

濕疹病人的個性：
冷淡，內(nèi)向，喜怒不形于色，經(jīng)?？酥谱约旱那楦?。

心臟病病人的個性：
急躁、忙碌。

（以上是收錄在我《獨一無二》這本書里的相關內(nèi)容。接下來的文章，從CSMP四型性格的角度，給大家再一一分享四種性格的健康問題。）

 

    性格與健康（四）：C型——小心心腦血管疾??！ 



   今天我們來談談能力型性格（C型）人的健康話題。

   具有這種性格的人，雄心很大，有進取心。但容易急躁，對周圍環(huán)境適應性較差，人際關系不甚融洽，他們的行為常常引起人們的注意或議論。

   在CSMP四型性格中，能力型性格者最容易得冠心病，這已得到醫(yī)學家們的公認。
能力型性格的人有緊迫感、好勝心過強，當他們達不到預定的目標時，容易發(fā)生惱火、激動、發(fā)怒、沒耐心等情緒反應，此時體內(nèi)某些化學物質(zhì)的增多，使血壓升高，進而加大心臟耗氧量，因此極易發(fā)生心肌梗塞，甚至發(fā)生猝死。

    另外，能力型性格和膽結石癥也有密切關系。最近國內(nèi)學者研究后認為，約有80%左右的膽結石癥患者屬于能力型性格。
能力型性格的人時常有緊迫感，會使兒茶酚胺的分泌增加，從而導致血脂、膽汁的成份等發(fā)生異常變化，促使膽結石的形成和發(fā)展。
此外，能力型性格特點所伴隨的行為特征和心理反應，可通過大腦皮質(zhì)、皮質(zhì)下中樞、網(wǎng)狀結構、邊緣系統(tǒng)等影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成膽汁各成分之間比例異常，這也促成了膽結石的形成。

   總的來說，能力型性格健康及養(yǎng)生保健，可以概括如下：

   能力型性格
病況：心腦血管等疾病
病因：易怒好爭斗，性暴易失控。
養(yǎng)生之道：
重在加強自律，培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的個性。
飲食要點：
忌貪辛辣肥甘、暴飲暴食、嗜酒酗酒，以防痰濕聚集化熱生火而引發(fā)中風。
保健策略：
以太極拳、劍和靜氣功為主，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。
所有學習、工作、勞動和體育活動，都要適時適量，以免過度勞累，引發(fā)疾患。



    性格與健康（五）：S型——關注你的消化系統(tǒng)！



從心理學角度看，先天的遺傳因素固然是性格形成的前提與基礎，但其發(fā)展的趨向和結果則更多地取決于后天的教育訓練或環(huán)境影響，主要依賴于社會實踐。

特別是有意識地對某些不良行為進行矯正，有助于改善性格特征。
舉個例子，假如你比較內(nèi)向，發(fā)生內(nèi)心矛盾或情緒緊張時習慣于獨處悶坐，進而陷入壓抑和焦慮之中，建議你不妨把心里的話對信賴的人說出來，及時發(fā)泄掉，久而久之就會變得開朗起來，積極的個性將會逐漸占據(jù)優(yōu)勢，你的性格便“舊貌換新顏”了。

今天我們來看看S型（活躍型）性格：
具有這種性格的人，感情外向，為人活躍開朗，善于交際，人際關系較好，有組織領導才能。

活躍型
病況：脾胃常失保養(yǎng)，易患消化系統(tǒng)等疾病。

病因：多言耗精 、多食傷脾 、多動損神。

養(yǎng)生之道：
重在凝神靜志，切忌飲酒作樂，無事聊天，高談闊論，以免耗損神氣。

飲食要點：
應做到“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些”，側重保養(yǎng)脾胃。

保健策略：

 

以太極拳、瑜珈、靜氣功為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的個性。

 

    性格與健康（六）：M型——小心你的肝和膽！



接著我們來看M型（完善型）性格：
具有這種性格的人，感情內(nèi)向，好生悶氣，反應慢，較孤僻，好幻想，情緒焦慮，生活中的小事便可導致其焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)。這類性格的人，多具消極情緒，常逃避現(xiàn)實。

完善型
病況：肝膽疾病
病因：抑郁、自卑、偏激。
養(yǎng)生之道：
重在培養(yǎng)自己開闊、豁達的胸懷，淡薄名利，知足常樂，慎房事，忌縱欲。
飲食要點：
可少許清酒，日常宜食些陳皮粥、山楂粥之類舒肝利氣之品。
保健策略：
靜氣功及賞心悅目、娛情治性的娛樂性較強的活動。

科學研究表明：不愿寬大待人，容易積怨；一味自憐自艾，凡事以自我為中心；不易與別人發(fā)展深厚友誼；自我評價差，會總嫌自己不好；沉默寡言，不愿發(fā)泄憤怒，過于克制自己感情，這樣的人容易患癌癥。

例如：美國科研人員觀察和分析了1300名醫(yī)科大學畢業(yè)生的心理和健康狀況后發(fā)現(xiàn)，凡同他人較疏遠或易惹是非的人，比正常人更容易患消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)癌癥，如胃、胰腺、直腸、大腸、淋巴結癌等。上述調(diào)查結果還表明，那些性格抑郁、感情不外露的學生患癌癥的可能性比那些不勉強抑制自己感情的學生高15倍。

聯(lián)邦德國的一位心理學專家從1965年開始，對1300名居民進行了一項與上述內(nèi)容類似的長達10年的調(diào)查研究，結果也與美國科研人員的報告相仿。

所以，性格中有完善型的朋友，為了你自身的健康，放開點哦！?。?br>

     最后，我們來看P型（平穩(wěn)型）性格.
具有這種性格的人，能力似乎一般,但社交適應性較好，遇事放得下、想得開，不會耿耿于懷。

平穩(wěn)型：
病況：呼吸系統(tǒng)等疾病

病因：緘默寡言、體質(zhì)羸弱。

養(yǎng)生之道：
重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。

飲食要點：
適當加強營養(yǎng)，宜食疏菜豆類如：青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆和豆制品；肉類如：老鴨、烏雞、鮮血、海參、鱉和豬肺等，以補脾益肺，滋陰潛陽。

保健策略：
堅持練太極拳、劍和靜氣功，多參加輕松愉快的戶外文娛活動，忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。

在我們的生活中也不乏健康長壽者，他們的性格雖非十全十美，但與一般人比較起來有更多的優(yōu)點。

美國科學家將他們的性格歸納為以下這些：
愉快，安定，自信，進取，謹慎，坦白，滿足，莊重，熱心，樂觀，豁達。
他們既不像能力型性格的人那樣過分爭強好勝，也不像完善型性格的人那樣低沉抑郁。

所以，平穩(wěn)型性格的人，最易與長壽結緣。
調(diào)查資料顯示：長壽者中80%以上具有明顯的平穩(wěn)型性格；活躍型次之；能力型性格只占有11%；完善性格者更少------

好在，我們每個人都幾乎是四種性格的綜合體！
只要我們加強修煉，發(fā)揮性格的積極力量，摒棄個性中的消極成分，修身養(yǎng)性，定義好自己的快樂。我們都有能力讓健康伴隨，做一個快樂長壽的人！

希望這七篇有關性格與健康的文章，對你及你家人的健康有所幫助。