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（一） 為什么要刷牙？
人們都知道應(yīng)該刷牙，可有些人又嫌刷牙麻煩，堅(jiān)持不下來(lái)。這主要是對(duì)刷牙的重要性認(rèn)識(shí)不夠，其實(shí)刷牙是預(yù)防齲齒和牙周病的最有效的方法。預(yù)防齲齒等因細(xì)菌引起的口腔疾病，最重要的措施就是保持口腔的清潔衛(wèi)生，而刷牙是最簡(jiǎn)便、易行，也是最有效的方法。養(yǎng)成每天刷牙的良好習(xí)慣，掌握正確刷牙的方法，可以清除掉粘附在牙齒表面的細(xì)菌和軟垢，不給附著在牙齒表面的細(xì)菌產(chǎn)酸腐蝕牙齒的機(jī)會(huì)，達(dá)到預(yù)防齲齒的目的。另外，借助刷牙時(shí)牙刷毛對(duì)牙齦組織的按摩作用，可以增進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，促進(jìn)牙齦組織的發(fā)育，使牙齦保持健康，有助于提高牙周組織對(duì)各種外界刺激的抵抗能力，減少牙周疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)。同時(shí)，堅(jiān)持刷牙也可以減少牙石的形成，同樣對(duì)牙周的健康有幫助。所以說(shuō)，刷牙的意義很大，不能偷懶，要養(yǎng)成每日刷牙的習(xí)慣。
（二） 刷牙的時(shí)間應(yīng)怎樣掌握？
最好是每頓飯后20分鐘刷牙，如果沒(méi)有條件，也應(yīng)作到飯后漱口，早晚刷牙。每次刷牙的時(shí)間要充足。如果刷牙的時(shí)間不夠長(zhǎng)，牙齒上的食物殘?jiān)蛙浌妇筒荒軓氐浊宄?，刷牙的作用沒(méi)有達(dá)到，等于沒(méi)刷。所以刷牙時(shí)至少要認(rèn)真刷牙3分鐘，需要把牙齒的每個(gè)面都刷到，尤其要在兒童時(shí)期就把習(xí)慣養(yǎng)成，這樣才能有效地維護(hù)口腔衛(wèi)生。
（三） 選用什么樣的牙刷好？
現(xiàn)在市場(chǎng)上的牙刷種類(lèi)很多，琳瑯滿目，讓人不知選擇什么樣的好。其實(shí)選用什么牌子并不重要，重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。首先牙刷頭的大小要適合自己口腔的大小，不要太大，否則刷牙時(shí)不易轉(zhuǎn)動(dòng)。刷頭的形狀要略尖，這樣便于伸到口腔深處間隙中。其次刷毛的硬度要適中，太硬容易損傷牙齒和牙齦，太軟了又不容易清除牙縫中的污垢。最后牙刷柄也要適合自己手掌的大小，保證握住牙刷能夠舒服的拉動(dòng)就可以了。總之所選的牙刷通常應(yīng)當(dāng)是毛束2~4排，每排6~8束毛，毛束一樣長(zhǎng)，刷頭短且窄，刷毛較軟。另外，對(duì)于特殊的人群要使用特殊的牙刷，例如兒童要使用專(zhuān)為他們?cè)O(shè)計(jì)的兒童牙刷；作牙齒矯正的患者要使用"V"型牙刷；患有牙周炎牙間隙變大的患者可以使用間隙刷來(lái)有效地清潔牙齒。
（四）什么才是正確的刷牙方法？
如果我們做到了堅(jiān)持天天刷牙，但刷牙的方法不對(duì)，也不能收到良好的效果。尤其是兒童剛開(kāi)始刷牙時(shí)，他們只是簡(jiǎn)單地模仿別人的動(dòng)作，若模仿的動(dòng)作是錯(cuò)誤的，就會(huì)形成錯(cuò)誤的習(xí)慣，而不易糾正。所以在兒童剛開(kāi)始刷牙時(shí)，教會(huì)他們正確的刷牙方法是十分重要的。目前提倡的刷牙方法有以下幾種：豎刷法：就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效控制菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外型保持正常。顫動(dòng)法：刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，來(lái)回做短距離的顫動(dòng)。刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，做前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2~3顆牙齒，將牙的內(nèi)外面都刷干凈。這種方法雖然也是橫刷，但由于是短距離的橫刷，基本在原來(lái)的位置做水平顫動(dòng)，同大幅度的橫刷相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法：刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過(guò)牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。總之，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過(guò)猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最后的磨牙，一定要把牙刷伸進(jìn)去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來(lái)應(yīng)用，則效果會(huì)更好。
（五） 如何選擇牙膏？
目前認(rèn)為含氟牙膏對(duì)預(yù)防齲齒的效果較好。因?yàn)檠栏嘀械幕钚苑艽龠M(jìn)牙齒表面的硬組織再礦化，增強(qiáng)牙齒對(duì)齲病造成的腐蝕作用的抵抗力。但是在含氟高的地區(qū)不宜使用含氟牙膏，以免加重氟斑牙的癥狀。其他種類(lèi)的牙膏，它們有各自的治療作用。含酶牙膏具有催化和消炎的能力，能去除牙垢，防止牙齦出血，除去煙漬和茶漬。葉綠素牙膏可以抑制口腔內(nèi)某些細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。脫敏藥物牙膏可以減輕牙齒遇冷熱酸甜發(fā)生的過(guò)敏性疼痛的癥狀。漂白牙膏可以使發(fā)黃的牙齒逐漸變白。我們可以根據(jù)各自的需要來(lái)選擇牙膏，但是牙膏的治療作用是有限的，因此在預(yù)防和治療口腔疾病時(shí)不能把希望寄托在藥物牙膏上，有病還應(yīng)到牙醫(yī)那里去看，以免耽誤病情。
（六） 孩子多大可以開(kāi)始刷牙？
孩子出牙后，媽媽就應(yīng)該開(kāi)始為孩子刷牙了?？梢杂弥柑籽浪⒒蚣啿?，沾上白開(kāi)水刷牙齒的表面。兩歲的孩子可以學(xué)著自己刷牙，但是最好用清水。因?yàn)榇藭r(shí)的孩子還不會(huì)象大人一樣將牙膏和漱口水吐出。等到孩子能將牙膏和漱口水吐出時(shí)，就可以讓孩子用兒童牙膏刷牙了。
牙線
（一）什么是牙線，如何使用牙線？
牙線是一種特制的有彈性的尼龍線，專(zhuān)門(mén)用來(lái)清潔牙齒兩側(cè)以及牙齦深處的牙縫，這些刷牙時(shí)牙刷夠不到的地方。使用時(shí)截取40~50厘米長(zhǎng)的一段，兩端纏在兩手的中指上，繃直后放在兩牙之間，下牙用食指，上牙用拇指，壓進(jìn)牙縫，將牙線沿一側(cè)牙齒鄰面上下拉動(dòng)進(jìn)行清潔，然后清潔另一側(cè)牙齒，每?jī)蓚€(gè)牙之間都重復(fù)進(jìn)行這樣的動(dòng)作，最后不要忘了清潔最后一個(gè)牙齒的鄰面。
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