讓潛意識(shí)與顯意識(shí)攜手合作

　　了解潛意識(shí)非常重要，因?yàn)檫@樣你才能讓潛意識(shí)使命必達(dá)。所以你要先了解你比較熟悉的)顯意識(shí)和(你不熟悉的)潛意識(shí)的差別。下面我們以平易近人的方式，解釋兩者先天的差異。

　　簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)你的大腦

　　你們大多數(shù)都了解﹁左腦、右腦﹂理論。簡(jiǎn)言之，(對(duì)多數(shù)人而言)左腦掌管語言、邏輯能力，偏重直線思考。而右腦則注重直覺，并傾向以整體，而非以細(xì)節(jié)思考。

　　但某些專家認(rèn)為此理論過于簡(jiǎn)化。﹁左腦、右腦﹂理論早期的發(fā)展，是來自對(duì)癲癇患者的研究。當(dāng)時(shí)醫(yī)學(xué)界為了治療癲癇癥患者，切斷了左腦和右腦間的連結(jié)， 因此促成了此理論的誕生。正常人左右腦之間會(huì)有不少互動(dòng)，在某些特殊情況下， 其中一邊還會(huì)獲得另一邊的能力。所以本課不會(huì)采用此一理論。

　　我們會(huì)采用美國(guó)國(guó)家精神衛(wèi)生研究院(National Institute of Mental Health )大腦研究和行為實(shí)驗(yàn)室主任麥克林(Paul MacLean )提出的﹁三合一﹂(triune brain )理論。此理論根據(jù)演化階段，分成﹁爬蟲腦﹂、﹁哺乳腦﹂和﹁皮質(zhì)腦﹂，并分別代表不同的心智狀況和需要。三個(gè)腦就是不同的計(jì)算機(jī)，各自擁有智力、主觀想法、對(duì)時(shí)間和空間的認(rèn)知，與不同的記憶。為了本課程行文方便起見，我們會(huì)把前兩個(gè)腦(最古老的爬蟲腦和哺乳腦)合在一起，并稱其為潛意識(shí)。

　　爬蟲腦

　　大腦第一階段的演化，發(fā)生在2.5億年前，我們稱其為﹁爬蟲腦﹂或﹁腦干﹂。

　　爬蟲腦在2.5億年前便停止進(jìn)化，因此人體的爬蟲腦，和所有爬蟲類的大腦，在本質(zhì)上并無二致，是不受意志控制、沖動(dòng)，并帶有強(qiáng)迫性，其中包含的程序，是寫入死板的回應(yīng)。爬蟲腦執(zhí)著于自我防衛(wèi)，在防備敵人，或是在現(xiàn)代社會(huì)過馬路時(shí)閃躲車輛，都可發(fā)揮保護(hù)自己的功能。另外，爬蟲腦也不會(huì)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，而是傾向一再重復(fù)已經(jīng)寫入大腦的反應(yīng)。

　　爬蟲腦演化是為了生存，因此其控制生命基本功能，如心跳、呼吸、打架、逃命、喂食和繁殖等功能，而不包含感情。

　　哺乳腦

　　哺乳腦在5千萬年前進(jìn)行演化。人體的哺乳腦，和所有哺乳類的大腦，在本質(zhì)上并無二致，包含感覺和情緒，擁有玩樂的欲望，也是母性的來源。哺乳類會(huì)照顧自己后代，而爬蟲類則不會(huì)這樣做。

　　爬蟲腦讓我們對(duì)真正、實(shí)在和重要的事情有所感受。但是，爬蟲腦無法將這些感覺，清楚傳達(dá)給顯意識(shí)，其重要特色，是潛意識(shí)：(1)是感覺的來源，并透過感覺取得信息。(2)透過經(jīng)驗(yàn)建立價(jià)值系統(tǒng)，而這樣的經(jīng)驗(yàn)，也是對(duì)情緒造成影響的經(jīng)驗(yàn)。

　　皮質(zhì)腦

　　第三階段演化的腦，稱為﹁皮質(zhì)腦﹂，這就是我們的顯意識(shí)。根據(jù)知名精神分析學(xué)家榮格(Carl Jung )指出，皮質(zhì)腦從4萬年前便存在，目前依舊持續(xù)演化。不過，某些當(dāng)代研究者認(rèn)為皮質(zhì)腦的年齡更老。顯意識(shí)的重要特色，是從三歲起才會(huì)開始發(fā)育，到了20歲以前，都不會(huì)發(fā)育完全，發(fā)育期間則因人而異。

　　皮質(zhì)腦的發(fā)育時(shí)間較遲，是造成許多負(fù)面和不良后果的程序，寫入潛意識(shí)的其中一個(gè)理由。當(dāng)大腦的情緒部分，在早期發(fā)育階段時(shí)，我們沒有理性、成熟的顯意識(shí)，去過濾負(fù)面程序，或是選擇成人后所需要的正面程序。更糟的是，我們沒有感覺到這些負(fù)面程序的存在，因?yàn)檫@些程序在年幼時(shí)寫入，當(dāng)時(shí)我們因?yàn)槟昙o(jì)太小， 以致于沒有留下任何顯意識(shí)的記憶。

　　潛意識(shí)透過情緒建立價(jià)值系統(tǒng)，而顯意識(shí)則透過理性分析經(jīng)驗(yàn)，建立價(jià)值系統(tǒng)。因?yàn)閮烧唛g天大的差異，所以︽大腦︾(The Brain )這本書即說，﹁..這三個(gè)腦往往各自運(yùn)作，或存在沖突。﹂;另一位身兼作家和教師的凱斯(Ken Keys )也提到：﹁雖然我們的皮質(zhì)腦具備的處理能力，比任何計(jì)算機(jī)都強(qiáng)大，不過，新腦并未使用監(jiān)控反饋系統(tǒng)和舊腦連在一起，也沒有加裝讓大腦達(dá)到優(yōu)化運(yùn)作的控制電路。因此，我們的新腦，就是顯意識(shí)，盡管可以分析問題，產(chǎn)生理性解決方案， 卻對(duì)舊腦，就是受非理性感覺掌管的潛意識(shí)的運(yùn)作情形，卻一點(diǎn)概念都沒有。.. 這就是我們問題的關(guān)鍵所在。新腦和舊腦溝通不良，造成很多日常生活的問題。例如，舊腦會(huì)不理會(huì)新腦的控制系統(tǒng)，卻小題大作，任憑悶在潛意識(shí)內(nèi)數(shù)十年的情緒恣意爆發(fā)..而目前運(yùn)作的新腦，僅管擁有力量和能力，也知自重，但潛意識(shí)卻持續(xù)扯顯意識(shí)后腿，開啟孩童時(shí)期寫入的負(fù)面程序，以無效不當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，響應(yīng)人生的挑戰(zhàn)。﹂

　　大小

　　潛意識(shí)占據(jù)大腦92%的大小。顯意識(shí)僅占剩下的8%。所以，和潛意識(shí)相比， 顯意識(shí)迷你得多。

　　視力

　　顯意識(shí)會(huì)透過雙眼視物，所以現(xiàn)在你的顯意識(shí)在閱讀印在紙上的文字。而潛意識(shí)卻無法視物，和外在世界沒有聯(lián)系，只能看到顯意識(shí)看到的東西。因此，潛意識(shí)無法區(qū)分實(shí)際和想象。剛剛講過的這句話非常重要，會(huì)被一再重復(fù)。這可不是猜測(cè)，因心理學(xué)家已透過實(shí)驗(yàn)證明。

　　潛意識(shí)仰賴感官輸入信息，因此潛意識(shí)會(huì)用同樣的方式，響應(yīng)實(shí)際和想象。例如，當(dāng)你夢(mèng)到怪獸的時(shí)候，你身體的反應(yīng)，和實(shí)際看到怪獸的時(shí)候一樣。遭遇危機(jī)的﹁戰(zhàn)、逃﹂(.ght or .ight )機(jī)制啟動(dòng)，讓腎上腺素進(jìn)入血液，導(dǎo)致你的身體出汗和心跳加速等。但實(shí)際上卻沒有怪獸或真實(shí)的威脅在你身邊。

　　溝通

　　顯意識(shí)的想法會(huì)透過內(nèi)在或外在的聲音傳達(dá)。想法多半透過聲音傳達(dá)，而聲音往往行諸于語言。顯意識(shí)主要用語言溝通。這就是為什么擁有大量字匯很重要，因?yàn)樽謪R是傳達(dá)思想的工具。

　　潛意識(shí)擁有的字匯較少，不擅用言詞溝通。多數(shù)人的夢(mèng)境不會(huì)包含語言，因潛意識(shí)主要用影像和情感溝通。例如，你(的顯意識(shí))可能會(huì)說：﹁我很害怕，但是我不知道為什么我害怕。﹂而你的潛意識(shí)表達(dá)害怕的方式，可能是讓怪獸在夢(mèng)境追殺你。

　　功能

　　顯意識(shí)控制自主功能。例如，我可以有意識(shí)地舉起或放下我的手臂。我可以走來走去，這些都是有意識(shí)的活動(dòng)。

　　顯意識(shí)有個(gè)重要特性，就是一次只能做一件事。顯意識(shí)無法一次做兩件事。某些人可能會(huì)反駁，認(rèn)為自己可以同時(shí)閱讀和看電視。如果你真的在某一刻意識(shí)到你當(dāng)下正在做的事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不是在閱讀，就是在看電視。同時(shí)做兩件事，需要在兩件事間快速轉(zhuǎn)換。

　　回想你首次想要同時(shí)間拍頭并順時(shí)針撫摸肚子的情景。你一開始會(huì)做不到，但是你很快把其中一項(xiàng)動(dòng)作送進(jìn)潛意識(shí)以后，就變得很容易啦。然后，如果你要轉(zhuǎn)換這兩個(gè)動(dòng)作的功能，改成摸頭和拍肚子，又會(huì)開始覺得困難。不過你可能只需要數(shù)秒時(shí)間學(xué)習(xí)其中一項(xiàng)功能，并把這項(xiàng)任務(wù)交代給潛意識(shí)后，又可以在同一時(shí)間內(nèi)， 成功做到兩個(gè)動(dòng)作。

　　《紐約時(shí)報(bào)》最近報(bào)導(dǎo)了一項(xiàng)科學(xué)研究，在有意識(shí)的情況下，人類無法同時(shí)開車和講手機(jī)。換句話說，你不是在開車，就是在講手機(jī)，但你沒辦法同時(shí)做這兩件事。核磁共振攝影的大腦活動(dòng)讓科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦僅提供相當(dāng)有限的空間，給需要注意力的工作。其中一名科學(xué)家表示，如果你真的想仔細(xì)傾聽來電者說了什么，你會(huì)閉上眼睛。

　　另一篇報(bào)導(dǎo)則指出，某位母親因?yàn)槿褙炞⒌卦谥v電話，下公交車的時(shí)候，甚至忘記把自己四個(gè)月大的寶寶帶走。

　　一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)可以證明你的顯意識(shí)一次只能做一件事。把一項(xiàng)輕的東西拿起來，例如鉛筆，再讓其掉下去。簡(jiǎn)單吧!好，讓筆掉下去的時(shí)候，你要有意識(shí)地決定，讓筆掉下去的時(shí)點(diǎn)。現(xiàn)在，拿著筆必且持續(xù)告訴自己：﹁我可以放手、我可以放手、我可以放手..﹂，如果你真的專注在一個(gè)想法，就是你能放手的想法，那你一定無法決定你什么時(shí)候可以放手。如果你無法決定什么時(shí)候可以放手，那你根本放不了手。同時(shí)有意識(shí)地想著﹁我可以放手﹂和﹁我現(xiàn)在要放手﹂，是不可能做到的。

　　你也可以回想你學(xué)開車的時(shí)候。我們很多人以前學(xué)的是手排車。第一堂課往往是下面的情景：你發(fā)動(dòng)車子以后，車子搖搖晃晃，引擎卻不動(dòng)，因?yàn)槟阃藫Q到空檔。你再重新發(fā)動(dòng)車子，引擎還是不動(dòng)，因?yàn)槟銢]有供油到引擎。你換檔后只聽到一陣碰撞：你忘記踩離合器?，F(xiàn)在你腳踩離合器，并換到第一檔，結(jié)果又沒有踩離合器，所以引擎又不動(dòng)了，因?yàn)槟銢]有想到要供油到引擎。最后，車子終于開動(dòng)了，結(jié)果你爸爸尖叫道：﹁小心!﹂喔喔，你沒有轉(zhuǎn)方向盤，而是在想著換檔。

　　學(xué)習(xí)開車的經(jīng)過是個(gè)好例子，可以讓你知道，讓顯意識(shí)同時(shí)間做很多事情，是多么困難的一件事。不過，在你將這些動(dòng)作，一個(gè)一個(gè)交給潛意識(shí)后，開車就變得很簡(jiǎn)單，因?yàn)檫@一連串動(dòng)作，不再需要透過顯意識(shí)努力。

　　另一個(gè)例子是打高爾夫球。你在學(xué)打高爾夫球的時(shí)候，揮桿時(shí)要同時(shí)考慮很多事。初學(xué)者揮桿的動(dòng)作往往笨拙不流暢，不過你把每一個(gè)動(dòng)作輸入潛意識(shí)后，揮桿時(shí)就不需要多加思索。事實(shí)上，揮桿時(shí)(用顯意識(shí))考慮再三，反而會(huì)阻礙你的表現(xiàn)。

　　潛意識(shí)可以在同時(shí)間內(nèi)完成千百樣事情。我們不需要苦心孤詣地想著呼吸、想著消化食物、想著對(duì)抗外來細(xì)胞、想著排放胰島素等;感到熱的時(shí)候，不用思考出汗的問題。上述主題會(huì)在下一課討論，第3課我們會(huì)發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)就像計(jì)算機(jī)一樣。

　　認(rèn)知過程

　　顯意識(shí)以邏輯思考，運(yùn)用先見和后見之明，亦使用歸納法和演繹法分析，擁有抽象思考、理性分析、批判、選擇、辨別、計(jì)劃、發(fā)明、和構(gòu)成能力。顯意識(shí)過濾大半進(jìn)入潛意識(shí)的影響和信息。所有信息都進(jìn)入潛意識(shí)，但只有顯

　　意識(shí)能對(duì)那些進(jìn)入的信息帶來影響，或給予力量。顯意識(shí)凌駕在潛意識(shí)之上。誠(chéng)如之前所述，顯意識(shí)直到三歲才開始發(fā)展，到了歲左右，才會(huì)發(fā)展完全。所以，你歷經(jīng)早期人格養(yǎng)成的重要階段時(shí)，并沒有過濾信息的能力。因此，你的潛意識(shí)里其實(shí)有不少垃圾，對(duì)你的健康、心理狀況和生產(chǎn)力，其實(shí)帶來了不良后果。潛意識(shí)和顯意識(shí)相反，不用邏輯思考，而是靠感覺行事。潛意識(shí)是七情六欲的來源，愛、恨、焦慮、恐懼、嫉妒、悲傷、憤怒、喜樂、欲望等情感，都是來自潛意識(shí)。當(dāng)你說﹁我覺得..﹂，感覺就是源自你的潛意識(shí)。你可以想個(gè)例子，如憤怒。某個(gè)人表達(dá)極大的憤怒時(shí)，會(huì)顯示強(qiáng)烈的情緒或力量，這時(shí)候這個(gè)人是很不理性的，之后此人(的顯意識(shí))可能也不太記得，自己暴怒的經(jīng)過。

　　潛意識(shí)以歸納的方式，透過歸納細(xì)節(jié)整理通則，進(jìn)行理性判斷。如果你告訴潛意識(shí)自己行動(dòng)笨拙，它會(huì)設(shè)法讓你做一些笨拙的事情。通常，歸納思考并不太合乎邏輯。

　　顯意識(shí)會(huì)以客觀分析字詞。客觀來說，﹁母親﹂是指女性家長(zhǎng)。不過，潛意識(shí)會(huì)以主觀的方式，賦予字詞其他的含意。聽到﹁母親﹂一詞，會(huì)帶給你各種相關(guān)感覺，而這些感覺，都是來自你的潛意識(shí)。