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 如今的高跟鞋變得越來(lái)越高。超高高跟鞋所引發(fā)的腳踝扭傷以及慢性疼痛并也層出不窮。在我們唏噓感嘆的同時(shí)，不妨一起走進(jìn)如今令人們頗感糟糕的鞋子們！
問(wèn)題：足跟背部骨凸
 無(wú)論是超高跟還是中跟鞋，女士們的足跟背部都會(huì)出現(xiàn)腫痛，腳骨也因長(zhǎng)期受壓導(dǎo)致變形。這種長(zhǎng)期壓迫還會(huì)引起足跟背部出現(xiàn)水泡、腫脹、滑囊炎以及跟腱炎等。其中最突出的癥狀就是足跟背部骨凸。
問(wèn)題：腳部位置不正
 穿超高高跟鞋會(huì)迫使腳部趾骨受壓過(guò)重，同時(shí)壓迫趾骨周圍神經(jīng)。長(zhǎng)期以往，腳趾趾骨出現(xiàn)骨裂的可能性也在增加。
解決方法：穿低跟鞋
 嘗試穿低跟鞋，能夠讓您的腳部處于自然的位置。專家建議選擇兩英寸以內(nèi)的鞋子都是很好的選擇。
問(wèn)題：腳踝扭傷
 穿高跟鞋都會(huì)面臨扭傷腳踝的風(fēng)險(xiǎn)。最常見的情況是側(cè)部扭傷，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起韌帶拉傷，這無(wú)疑增加了罹患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)扭傷時(shí)，需要及時(shí)固定腳部，必要時(shí)還需要進(jìn)行物理治療。
罪魁禍?zhǔn)祝杭?xì)高跟鞋
 盡管所有的高跟鞋都會(huì)引起各種各樣的問(wèn)題，但是細(xì)高跟鞋更易出狀 況。穿細(xì)高跟鞋往往會(huì)使女士們走路搖搖晃晃、如履薄冰。這也更易引起腳部扭傷等問(wèn)題。
解決辦法：穿粗跟鞋
 粗跟鞋的好處是它的著力面更大，也能更平均的承擔(dān)體重。盡管穿粗跟鞋腳掌承受的壓力依然很大，但它往往使人們走路更穩(wěn)，被絆倒和 扭傷的可能性也隨之減少。
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 這種平底鞋使得足弓處往往沒(méi)有支撐，這很容易引起膝蓋、臀部以及背部的諸多問(wèn)題。這種沒(méi)有足弓墊的鞋子還容易引起足底筋膜炎。
解決辦法：墊上矯正鞋墊
 如果您著實(shí)喜歡這種外觀漂亮的平底鞋，不妨在里面墊上矯正鞋墊。 它將為您緩解腳部的疼痛，并減少腳部敏感部位的壓力。
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 這種能夠完全暴露腳部的鞋子往往存在更多風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者還是盡量少穿人字拖鞋，因?yàn)樾⌒〉膫诨蛘吖蝹紩?huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。 另外，這種鞋也使得足弓處往往沒(méi)有支撐，同樣會(huì)引起膝蓋、臀部以及背部的諸多問(wèn)題。
問(wèn)題：足底筋膜炎
 在人們行走時(shí)，腳底的足底筋膜會(huì)隨之拉動(dòng)，這就需要足部保持合適的弓形。當(dāng)人們光腳走或者穿底薄的鞋子時(shí)，都會(huì)引起足底筋膜拉伸過(guò)度、發(fā)炎等情況。
更好的辦法："定做"厚底拖鞋
這種運(yùn)動(dòng)式、健身式拖鞋往往益處多多。它的厚底不但保護(hù)腳部遠(yuǎn)離瓦礫，更能提供較好的足底支撐。
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這種厚底高跟鞋和坡跟鞋往往底部材料很堅(jiān)硬。這就使得女士們不得不不斷彎曲腳部，卻使得腳部因?yàn)椴牧线^(guò)硬找不到舒服的位置。
更好的辦法：更平的厚底高跟鞋
盡管這種鞋子也不屬于推薦系列，但是相比與同類鞋型，這種鞋子可以緩解腳部的拉力?？梢栽噲D去尋找一雙鞋面與地面相平的厚底高跟鞋。
罪魁禍?zhǔn)祝杭忸^高跟鞋
這種鞋子也許很時(shí)尚，卻使得整個(gè)腳前部受到緊壓。這容易導(dǎo)致腳部神經(jīng)痛、拇囊炎、槌狀趾等多種問(wèn)題。
問(wèn)題：拇囊炎
拇囊炎是一種由非自然的骨骼彎曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起。拇囊炎發(fā)生部位在走路時(shí)大拇趾需要彎曲的關(guān)節(jié)，因此在大拇指長(zhǎng)年受到重壓的情況下，就會(huì)發(fā)生拇囊炎。
問(wèn)題：腳趾畸形
穿高跟鞋往往使得整個(gè)身體重量都?jí)涸谀_趾上，并使得腳趾長(zhǎng)期受到擠壓。長(zhǎng)期以往，會(huì)出現(xiàn)槌狀腳趾、腳趾關(guān)節(jié)不自然彎曲等。
解決方法：寬頭鞋
為了避免您的腳趾出現(xiàn)畸形等問(wèn)題，可以選擇寬頭鞋。這種健康的款式會(huì)緩解腳趾的壓力，同時(shí)選擇柔軟的鞋料，而非硬皮革材料。
罪魁禍?zhǔn)祝簳r(shí)尚潮鞋
Lady Gaga 以她稀奇另類的風(fēng)格吸引著眾人的目光，但是在您選擇名人的潮流鞋子時(shí)可要三思而后行。像Lady Gaga 這款12-英寸的超高跟鞋對(duì)腳底造成的的壓力以及疼痛可想而知。
解決方法：表演高跟鞋
許多女性寧愿摒棄舒適性而選擇時(shí)尚鞋子，但有時(shí)您也不需在兩者間進(jìn)行艱難抉擇。這種表演高跟鞋就集時(shí)尚和舒適于一身。它擁有加固鞋跟、運(yùn)動(dòng)鞋式設(shè)計(jì)以及更寬的鞋頭。
罪魁禍?zhǔn)祝哄e(cuò)碼的鞋子
十分之九的女士都穿著尺寸偏小的鞋子。這種情況并不樂(lè)觀，它會(huì)引起腳部水泡、拇囊炎、胼胝等多種癥狀。足部和鞋子的不斷摩擦也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等。
解決辦法：測(cè)量腳的尺寸
在您購(gòu)買新鞋之前，請(qǐng)?jiān)谇耙惶煸诒３终咀说那闆r下，專業(yè)測(cè)量腳的長(zhǎng)度和寬度。
男鞋的時(shí)尚潮流
尖頭皮鞋已經(jīng)在跨越了性別的界限，受到男女的一致追捧。這也使得男士出現(xiàn)槌狀腳趾、拇囊炎以及腳部疼痛的風(fēng)險(xiǎn)增加。為了避免這一問(wèn)題，請(qǐng)男士們堅(jiān)持您的寬頭皮鞋。
健康潮流趨勢(shì)：“簡(jiǎn)約型”鞋
目前最新的鞋類是“簡(jiǎn)約型”鞋型。這類鞋子從人們的自然感受中汲取靈感，模仿人們赤腳走路的機(jī)制進(jìn)行設(shè)計(jì)。然而這類鞋子也面臨了腳趾分開影響正常走路的難題。
健康潮流趨勢(shì)：“搖擺椅式”鞋
這類鞋子在您行走時(shí)就如同使用了推進(jìn)裝置一般。這類鞋型有助于緩解關(guān)節(jié)腫痛、同時(shí)矯正您的腳型
選擇合適鞋子的小建議：
一、確保鞋子的前部有彎曲的弧度，但不要太大。二、確保鞋子底部有足弓墊。三、選擇兩英寸以下的粗跟鞋。
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來(lái)自： 遍地英雄下夕煙 > 《保健養(yǎng)生》
