十四經(jīng)絡(luò)終于弄明白了！

一、膀胱經(jīng)

讓排毒通道暢通無堵，她是人體最重要的排毒通道，時(shí)刻保持膀胱經(jīng)通暢，才能無毒一身輕。

如果想減掉后背和臀部的墜肉，只要在后背的膀胱經(jīng)上刮痧，按摩，就很有效果。

中醫(yī)講一通百通，一堵百堵，您的經(jīng)絡(luò)有很多的氣節(jié)點(diǎn)堵塞，我每次幫您疏通的時(shí)候會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的將您經(jīng)絡(luò)的氣節(jié)點(diǎn)化解，疏散，排出體內(nèi)風(fēng)、寒、署、濕、燥、毒素從而達(dá)到百脈通，除百病的功效，特別針對現(xiàn)代人的亞健康及慢性疾病的調(diào)理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。

排毒通道暢通無堵，她是人體最重要的排毒通道，時(shí)刻保持膀胱經(jīng)通暢，才能無毒一身輕。如果想減掉后背和臀部的墜肉，只要在后背的膀胱經(jīng)上刮痧，按摩，就很有效果。

人體有三大排毒的途徑：

第一條：通過輸尿管把尿液排出的通道，這是體內(nèi)排出毒素的最大一條通道 。

第二條：通過大便把內(nèi)體臟東西排出體外，其實(shí)毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因?yàn)?，人就?0天不大便，對生命也沒有什么影響，但若三天不小便，那這人就比較危險(xiǎn)了。

第三條：是毛孔，通過發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。

膀胱經(jīng)是掌控尿液和汗液這兩條通道的，所以這條經(jīng)絡(luò)一定不可以被堵住，另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，膀胱經(jīng)是從眼部的精明穴到小腳趾外側(cè)至陰穴。

膀胱經(jīng)上的穴位：

1， 精明穴——治療眼疾的第一大穴位

2， 攢竹——對熱癥效果很好，比如，眼睛紅腫，按摩此穴位，立刻見效。

小技巧：

1，用10個(gè)小手指肚每天疏理頭上的膀胱經(jīng)50次，可通鼻，治療眼疾，頭痛，癲癇，

2，經(jīng)常敲打臀部和大腿的后側(cè)，可以減肥，還可以排除體內(nèi)的寒氣，對身體是個(gè)非常好的保健方法

二、胃經(jīng)

天天培育我們的后天之本。胃經(jīng)暢通無堵，讓人睡的香，胃口好，臉色紅潤，還可以讓人返老還童。胃經(jīng)是管理腸胃功能的，腸胃功能一旦失調(diào)，整個(gè)人就會(huì)虛弱下來。

太陽高高照，胃經(jīng)送福到，我是足陽明胃經(jīng)小姐，我起于面部的承泣穴止于足部的食指歷兌穴，我的走向面部、頸部、胸部、腹部、腿足部，我的經(jīng)絡(luò)的上共有43個(gè)穴位，遍布最多的在腹部和胸部，則我的經(jīng)絡(luò)不通會(huì)整個(gè)經(jīng)絡(luò)的部位感覺不舒服，我的循環(huán)在辰時(shí)，7點(diǎn)到9點(diǎn)，所以在這個(gè)時(shí)間我們一定要進(jìn)食早餐哦，如果你已是胃經(jīng)不通的癥狀者，可用甜橙、檸檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等來按摩。

胃經(jīng)上的穴位：

1，承泣：可以快速緩解迎風(fēng)流淚，青光眼，

2，四白：如果出現(xiàn)黑眼圈，眼睛脹痛，酸涉，近視，堅(jiān)持按摩四百，很多問題就可以消失了

3，頰車：面部神經(jīng)麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。

小技巧：

在軟床上跪著來回走一走，這樣體內(nèi)的氣血就很容易流到膝蓋上去，這些新鮮的氣血就相當(dāng)于膝蓋上的潤滑油，可以治療中老年人常見的膝蓋酸痛，腿腳不靈，老寒腿，高血壓等病，高血壓，對年輕人來說就最常見的瘦腿之法。

三、膽經(jīng)

消除疾病，立竿見影，想成將軍，先有膽氣。

大解身心煩憂(人生氣就會(huì)在肝那里藏著，藏的太多后，發(fā)泄不出去，到膽那兒堵住了，就成了膽囊炎，膽結(jié)石，所以我們一定要把濁氣排出，肝臟跟外界沒有通路，她只能借助膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)，)

膽經(jīng)不通的表現(xiàn)：

1，膽有了問題，通常就是膽汁上溢，早上起來就會(huì)口苦，

2， 臉上像蒙了一層灰，

3， 經(jīng)常偏頭痛，坐骨神經(jīng)痛或乳腺方面的問題，

4， 婦科病也是由膽經(jīng)所主，

5， 有的人一會(huì)冷，一會(huì)熱，也是膽經(jīng)不通造成的，

6， 有的人經(jīng)常嘆氣，兩肋痛，都是膽經(jīng)淤堵有關(guān)。

足少陽膽經(jīng)是我們中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中最重要的一條經(jīng)絡(luò)，起于面部的瞳子療穴，繞過耳后經(jīng)過頸部，胸部、腹部、腿部、足部無名指止。

經(jīng)絡(luò)共有44個(gè)穴位，遍布較多的在面部和小腿足部，因膽經(jīng)不通者會(huì)引起頭痛、偏頭痛、耳鳴、乳腺疾病、膽結(jié)石、靜脈曲張等，我的循環(huán)在二十三點(diǎn)至一點(diǎn)，膽汁有多清、腦就有多清，此時(shí)入睡頭腦清醒，面色紅潤，早上起床敲打膽經(jīng)效果更加。

如以出現(xiàn)病狀可用葡萄柚、天竺葵、杜松、來按摩肝膽經(jīng)?，F(xiàn)在肝經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)3條足陽經(jīng)已跟大家進(jìn)面，接下來更精彩，不要錯(cuò)過哦!

膽經(jīng)上的穴位：

1， 肩頸穴：治療痛癥，乳腺疾病，淋巴結(jié)核，

2， 淵穴：質(zhì)量乳腺增生，肋間神經(jīng)痛，腋窩出汗。

四、脾經(jīng)

化掉任何慢性病，為后天之本，氣血生化之源早起的鳥兒有蟲吃，早起的您就能收到健康知識的信息。

我是你們的好朋友足太陰脾經(jīng)公主，我起于足大腳趾的隱白穴止于胸上方的大包穴，我的走向由腳到腿，腹部，止于胸部。

我的經(jīng)絡(luò)上共有20個(gè)穴位，我的經(jīng)絡(luò)不通會(huì)引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月經(jīng)不調(diào)，風(fēng)濕等，脾經(jīng)在中醫(yī)來講是非常強(qiáng)大的作用，被成為后天之本、氣血生化之源，我的循行時(shí)間在9點(diǎn)—11點(diǎn)，此時(shí)間按摩我可以迅速增強(qiáng)人體的氣血,可配合姜、甜橙、檸檬、茴香、起到防病治病的作用。

經(jīng)常按摩脾經(jīng)，可以增強(qiáng)人體的氣血運(yùn)行，為防病治療疾病儲(chǔ)備最大的能力，按摩小腿脾經(jīng)，肥胖者可以變瘦，瘦者可以增胖。長在舌頭上的口瘡，揉心經(jīng)

上的少海穴可以消除，長在嘴唇上的口瘡，多揉小腿脾經(jīng)上的穴位可以解決。

五、肝經(jīng)

保命的萬靈丹(中醫(yī)百病從氣生，氣從那里生，從肝那里生，氣大傷肝，所以平時(shí)要少生氣，一氣病就擋不住了)朋友們，起床了，趕快來敲打肝膽經(jīng)保健康咯，足厥陰肝經(jīng)是人體較重要的一條經(jīng)絡(luò)，起于足部的大腳趾內(nèi)側(cè)止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，經(jīng)絡(luò)穴位14個(gè)，肝經(jīng)絡(luò)不通會(huì)引起，乳腺增生、慢性肝病、月經(jīng)不調(diào)、子宮問題。

循行時(shí)間1點(diǎn)—3點(diǎn)，再次期間按摩可增強(qiáng)五臟的功能。可配合快樂鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩效果更佳。

如果兩肋痛，嘴苦，那是肝火旺，牙痛，腮幫子痛，口腔潰瘍，鼻出血，尤其是舌尖長泡，就是心火盛，這時(shí)候火已經(jīng)不在肝上，要多按行間穴。

百病從心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增強(qiáng)肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增強(qiáng)了，血液就清潔了，就不會(huì)得高血脂了，好多慢性病都出現(xiàn)在肝臟上，只有把肝臟這個(gè)解毒工廠建設(shè)好，經(jīng)營好，人才不會(huì)不得病。

若經(jīng)常頭暈，有氣無力，心有余而力不足，到醫(yī)院一檢查是心臟供血不足，這其實(shí)是肝的功能弱了，肝給心臟補(bǔ)充的氣血不足，所以需要調(diào)理肝臟。

六、大腸經(jīng)

皮膚和肺的保護(hù)神親愛的姐姐們，快點(diǎn)起床啦，你也要上廁所啦，手陽明大腸經(jīng)是人體治療便秘、腹瀉最好的一條經(jīng)絡(luò)，起于食指的商陽穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、頸部、面部等，經(jīng)絡(luò)穴位20個(gè)。

大腸經(jīng)不通時(shí)會(huì)引起便秘、腹瀉、腸胃問題、眼睛干澀、腫脹等，循行時(shí)間5點(diǎn)至7點(diǎn)，再次期間不大便的屬大腸經(jīng)不通，可用天竺葵、葡萄柚、甜橙、檸檬等精油來按摩可起到治療保養(yǎng)的作用。

大腸經(jīng)上的穴位：

1，迎香穴：治療鼻炎

七、三焦經(jīng)

今天你排毒了嗎?手少陽三焦經(jīng)是排毒較好的一條經(jīng)絡(luò)，起于無名指的關(guān)沖穴止于面部的絲竹空穴，循行手部、肩頸部、頭部、面部等，經(jīng)絡(luò)穴位20個(gè)。

三焦經(jīng)不通會(huì)引起手臂麻木、肩頸酸痛、肩周炎、喉嚨痛、嗓子干、偏頭痛、眼部皺紋等、循行時(shí)間21點(diǎn)—23點(diǎn)，再次時(shí)間按摩和敲打可起到保健的作用，如已出現(xiàn)三焦經(jīng)不通引起的問題可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩效果更好。

八、小腸經(jīng)

主治液病，手到病除太陽高高照，浙江國珍送福到。我是手太陽小腸經(jīng)，小腸有一個(gè)主要的功能叫分清泌濁，就是把從胃消化來的食物中的營養(yǎng)東西吸收了，把糟粕的東西排出去。

我的經(jīng)絡(luò)走向是從小手指的少澤穴到手臂，到肩膀后側(cè)，到耳后繞過耳朵到聽宮穴止，經(jīng)絡(luò)穴位19個(gè)，循行時(shí)間 。

按摩小腸經(jīng)可改善肩頸和頸椎疾病，并能起到大腦供血的作用，可配合天竺葵、小腸經(jīng)主液，所有與液有關(guān)的疾病，如月經(jīng)，乳汁，白帶，精液以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的胃液，胰腺，前列腺等，都可以疏通小腸經(jīng)。

九、 肺經(jīng)

肺經(jīng)可以治療與肺相關(guān)的毛病，肺開竅于鼻，所以鼻子的毛病與肺經(jīng)有關(guān)，還與喉嚨有關(guān)，所以嗓子的問題能從肺經(jīng)上得到解決。打通經(jīng)絡(luò)，最重要的目的是排除濁氣，好多人一揉肺經(jīng)就老打隔，這是非常好的現(xiàn)象。

肺經(jīng)上的穴位：

少商穴：治療急性咽喉腫痛魚際穴：是肺經(jīng)的火穴，清火的效果意料的好

太淵穴：肺氣不足，人才活的有精神，此穴專門補(bǔ)穴，經(jīng)常揉揉就有使不完的勁。

十、心包經(jīng)

救人性命，可以調(diào)節(jié)心臟功能，是心臟的保護(hù)神，平時(shí)敲打心包經(jīng)，相當(dāng)于為生命上了雙層保險(xiǎn)。心包經(jīng)是從乳房的正中間走到手臂。

心包經(jīng)上的穴位：

天池穴：位于乳頭旁一寸處，治療乳腺增生，乳腺炎等乳腺系統(tǒng)疾病和淋巴結(jié)核，

十 一、心經(jīng)

百病除根，心經(jīng)主要是調(diào)節(jié)情志的，每天捏2-3次，每次3分鐘，心里便覺得很輕松，很清爽，預(yù)防墜肉，心經(jīng)的起點(diǎn)在腋窩下的極泉穴，終點(diǎn)在小指的少?zèng)_穴。心經(jīng)的功能可以治療心臟原發(fā)的疾病，可以治療情志方面的疾病，比如精神錯(cuò)亂，抑郁癥，手掌心老是發(fā)熱，手掌出汗。

心經(jīng)上的穴位：

極泉穴：可以改善咽干，煩，渴，淋巴結(jié)，調(diào)整心律，心包經(jīng)——治療心血管病，冠心病， 心經(jīng)——情志方面的問題

十二、腎經(jīng)

激活先天之本，何懼疾病衰老 腎經(jīng)是從我們的涌泉穴起，循環(huán)到頭部，補(bǔ)腎是需要一輩子來完成的任務(wù)，腎氣強(qiáng)壯就不會(huì)衰老。

腎經(jīng)上的穴位：

1，涌泉穴：經(jīng)常刺激按摩她就不容易衰老。

2， 谷穴：治療糖尿病，煩躁口干，遺尿，遺精，如果總想喝水，心老起急，就是心火比較旺，揉按此穴就可以把心火降下來。

3， 大鐘穴：治療失音，腳后跟痛腎經(jīng)上的穴位都可以治療咽喉疾病，因?yàn)槟I經(jīng)本身就是通咽喉的。

十三、督脈

主一身陽經(jīng)。

人體太陽升起的地方，督脈強(qiáng)壯，才可以頂天立地穴位：

大椎穴：祛除熱毒，抵御風(fēng)寒，感冒發(fā)燒的時(shí)候，不要吃藥，就在次穴撥罐，刮痧。

十四、任脈

打通任脈，萬毒不侵調(diào)理任脈時(shí)，要注意三點(diǎn)：

1，拿艾條熏蒸肚臍眼(神闕穴)，這個(gè)有大補(bǔ)的作用

2，在中碗和下面的氣海撥罐，可以起到調(diào)理五臟六腑的作用，調(diào)神安心。

3， 經(jīng)常推腹，揉曇中血。

技巧：

跪膝法睡前做，可以引起氣血的速度，直接把氣血引到膝蓋上，而剛吃完飯后，需要?dú)庋溆谀c胃上，如果直接引在膝蓋上則不利于消化。

按摩經(jīng)絡(luò)上的穴位診斷：

1， 酸——經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足，把氣血多引點(diǎn)進(jìn)來，就不會(huì)酸了，比如經(jīng)常不爬山的人，一爬山腿就酸了，就是氣血不足，相對而言，酸是一件不錯(cuò)的事情，證明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了，就是暫時(shí)缺點(diǎn)血，需要補(bǔ)一補(bǔ)，

2， 酸痛——缺血的同時(shí)還沉積了一點(diǎn)淤血，撥罐是最好的。

3， 脹——?dú)夂茏?，是愛生氣的那種體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就會(huì)脹，此時(shí)不要撥罐，否則會(huì)更脹，

4， 脹痛——火力比較壯，愛生氣，脾氣大，表明體內(nèi)氣有余但血不足，等于血分配的不好，

5， 痛——有血淤，要撥罐。

經(jīng)穴是治療慢性病的，中醫(yī)說，久病入絡(luò)。

斜推腹，敲帶脈

1， 對于年輕人來說：可以起到減肥的效果

2， 對于老年人來說：可以增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，治療便秘

3，還可以緩解頭痛四，在推經(jīng)絡(luò)時(shí)，如果痛點(diǎn)比較多，可以拿刮痧的方法，因?yàn)橐恍┯傺L期淤滯在那里，不把淤血放出來，就會(huì)老痛，若刮不出痧來，是氣血不足，需要補(bǔ)一補(bǔ)氣再刮。

補(bǔ)氣血可以吃一些補(bǔ)血的食物，比如山藥薏米粥，大紅棗，另外脹痛的時(shí)候不要撥火罐，因?yàn)槊浲词菨釟舛略谀抢?，撥后并不能給他打開個(gè)口出氣，反而把堵的東西全部堵在撥罐的部位，讓人更感覺不適。

求醫(yī)不如求已

怒傷肝，喜傷心，憂悲傷肺，思傷脾，驚恐傷腎。

腎開竅于耳，主骨；肝開竅于目，主筋；肺開竅于鼻，主皮毛；脾開竅于唇，主肉；舌為心之苗，心主血脈。

脾開竅于唇，主肉，每天喝兩碗山藥薏米粥，按小腿脾經(jīng)上的穴位，特別是公孫穴。

胸悶郁結(jié)，多按太沖穴。

腹式呼吸法：用肚子吸氣，吸氣時(shí)鼓肚子，當(dāng)肚子鼓到最大限度時(shí)，稍停片時(shí)，馬上放氣，象嘆氣一樣，注意整個(gè)呼吸過程，胸部不能用力。用于補(bǔ)腎。

關(guān)注健康就是關(guān)注先天之本，即激活腎經(jīng)。太溪穴為原穴，激活腎經(jīng)就要從太溪穴激活，可治恐懼。腎經(jīng)上的每個(gè)穴位就象一個(gè)多米諾骨牌，通過按這個(gè)穴位，讓它再撞擊、再通別的穴位，這樣整條經(jīng)就打通了。打通后，人體的氣血就開始自行調(diào)節(jié)。太溪補(bǔ)完后用到涌泉穴，涌泉通肝。建議揉腎經(jīng)同時(shí)也把心經(jīng)一揉，心腎相通。腎經(jīng)為足少陰腎經(jīng)，屬水。心經(jīng)為手少陰心經(jīng)，屬火。如失眠，按腎經(jīng)的然谷穴和心經(jīng)的少海穴。

要學(xué)會(huì)把身體內(nèi)多余的火氣變成保護(hù)神，損有余而補(bǔ)不足。愛發(fā)火的人，他的脾氣就是能量，平常可以多敲打、按摩肝膽兩經(jīng)，尤其是膽經(jīng)。

身體哪里虛，氣血引過去。即推陳出新。每個(gè)人身體里都有巨大的能量，之所以沒能發(fā)揮，是因?yàn)楸粔阂至?，所以就要找到那個(gè)壓抑點(diǎn)。偏頭痛、乳房脹痛，通常的壓抑點(diǎn)就在膽經(jīng)和三焦經(jīng)上；吃得多卻肚脹，也就是胃強(qiáng)脾弱，通常的壓抑點(diǎn)在小腿胃經(jīng)和脾經(jīng)上，尤其是在脾胃相通的絡(luò)穴上，如公孫穴和豐隆穴。

強(qiáng)大氣血的捷徑----打通胃經(jīng)。腎為先天之本，脾胃為后天之本。重點(diǎn)是足陽明胃經(jīng)。如推按腹部胃經(jīng)，尤其是腹直肌部分、敲打大小腿上的胃經(jīng)、在胃經(jīng)路線上拔罐刮痧，以及練武術(shù)的基本動(dòng)作----蹲檔騎馬式、跪膝后仰頭著地等，都是打通胃經(jīng)的方便之法。

捍衛(wèi)命門，堅(jiān)守丹田，讓身體總有使不完的勁。人體內(nèi)有三濁：濁水、濁氣、宿便，可用推腹法。后天是什么削弱腎的精力呢，一是外來的寒氣，二是內(nèi)生的恐懼。人的一切能量都來源于腎的陽氣，即命門之火，可借助外來力守住，即艾灸關(guān)元穴。

別把身體的本能當(dāng)作疾病來看，身體的本能如打噴嚏，嘔吐，腹瀉等。

病從寒中來，根從濕中祛。

用力不如用意，用意才能強(qiáng)體。用意不用力就是最好的身心合一。

心藥不苦口，養(yǎng)生有智慧。

很多時(shí)候，一句好話比什么藥都靈。

只要讓身體舒服的音樂，就別管它是什么音樂。

少做勉為其難的事。

想美麗，練叩首法就行。

梳頭有大學(xué)問。頭的側(cè)面全是膽經(jīng)，有20多個(gè)穴位。堅(jiān)持每天300次。怕?lián)p傷頭發(fā)的可用10個(gè)手指肚來梳，哪塊有點(diǎn)疼，就反復(fù)揉開。不要怕掉頭發(fā)和頭屑。頭的正面是膀胱經(jīng)，專門抵御風(fēng)寒。

用頭練書法，精氣神都壯，對脖子、頸椎、頭腦的神經(jīng)鍛煉很有好處，可在梳頭功后練習(xí)。不用多寫，十幾個(gè)字即可。用意不用力。

大道至簡，跪膝有方。前提膝蓋不能有破損。膝為筋之府，肝又主筋，所以跪膝是補(bǔ)肝良方。做法開始是可先用軟墊，先跪別走，兩天后再跪在床上，然后再過兩天跪行。如果膝蓋積水破損嚴(yán)重的，先推腿下邊的脾經(jīng)，先除濕，再揉膝陽關(guān)穴，往下疏導(dǎo)，然后再跪膝，把氣血收過來。能減肥和防治膝蓋痛、積水、骨刺，腰疼，脫發(fā)等，實(shí)例可治近視。

求醫(yī)不如求經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)就象一條線路，穴位就相當(dāng)于閥門。只要經(jīng)絡(luò)暢通，就可百病不生。打通經(jīng)絡(luò)是獲得健康的必經(jīng)之路。

胃痛時(shí)在足三里附近找痛點(diǎn)，揉開。

肝火太旺長痘，按肝經(jīng)的曲泉穴到陰包穴。

曲池穴是治癢奇?zhèn)b，可治各種皮膚病。

肺與大腸相表里，感冒初期，取大腸經(jīng)的穴位可早預(yù)防。

腎經(jīng)走向從腳心順腿而上，入肺中，循喉嚨，與支氣管，肺，喉嚨相關(guān)。下午5點(diǎn)至7點(diǎn)為腎經(jīng)氣血最旺時(shí)，可點(diǎn)按腎經(jīng)的復(fù)溜穴、陰谷穴，可治咳嗽。

太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎并引血下行，太沖穴清全身濁氣，濁氣出則百病皆消。

凡是胸悶、惡心、想打嗝打不出的，為濁氣陰滯在胃脘或胸膈，首先可用推腹法，主推心窩下及中間任脈和兩旁的胃經(jīng)，也可在三焦經(jīng)的手腕處找到支溝或外關(guān)，敲打點(diǎn)按。另脾經(jīng)的絡(luò)穴—公孫穴也是清腸胃濁氣的要穴。鼻塞可取孔最穴，揉左管右。

治黃褐斑、眉棱痛、魚尾紋、眼袋、黑眼圈，做眼保健操。眉毛上有三個(gè)要穴：攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。攢竹穴管視力和眼睛脹痛等，魚腰穴管眉棱痛，絲竹穴專門祛斑。另外，瞳子骨戮穴專治魚尾紋，四白穴專治黑眼圈，承泣穴專祛眼袋。每天用指節(jié)刮一下，有痛點(diǎn)多刮一下。

改善頭部供血，面若桃花，撞揉鼻骨法。即趴在桌上，用前額先撞手背，然后撞整個(gè)鼻梁骨，一直撞到下劾，力度自已掌握，可改善面部供血，對慢性鼻炎亦有效。

烏發(fā)滿頭，腎強(qiáng)腰壯，多叩齒。撞擊的主要是后面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

補(bǔ)腎治耳鳴，用掌根揉耳朵背。用耳朵給蓋上，然手用掌根揉耳朵背，不要揉耳朵這個(gè)皮，而是隔著耳背揉耳朵眼，揉的時(shí)侯腦子要這樣想。揉兩三分鐘后，耳朵眼如發(fā)癢，證明耳朵里面的氣血過來了。

讓面色一直保有健康紅潤，敲打胃經(jīng)。首先把指早翦平，然后開始用10個(gè)手指肚敲打面部，有人一敲面部就打嗝，這是腸胃功能得到調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。面部的胃經(jīng)只是一個(gè)很小的局部，需要與下面的胃經(jīng)接通，所以還要再捋捋脖子，不能用敲，捋完后用空拳來敲打胸部，位置是乳頭上下到心窩，兩個(gè)拳頭相對敲，然后在大腿的正面和外面1/2處接著敲，最后敲一下小腿中間脛骨的外側(cè)。

中醫(yī)痰分三種。氣郁則生痰，表現(xiàn)為脂肪瘤，囊腫，扁平疣等。脾虛則生痰，脾是生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器，要根除須健脾祛痰。血滯則生痰，如高血脂等。心包經(jīng)是化痰的，化血脂之痰。

刮痧一定要順著經(jīng)絡(luò)的走向刮才有效。痧不是刮出來的，而是氣血推出來的。一定要舒其所欲發(fā)，勿強(qiáng)開其所閉。禁忌，孕婦，有腫瘤的重癥病人別刮，心臟不好的也要注意，刮痧不需要消毒藥水，只需要潤滑油。

內(nèi)火和外寒，肥胖兩大因。主要分6種。

1、  肝膽功能失調(diào)引起的，通常表現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)。可推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)（右側(cè)較好）即每天睡覺時(shí)，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，推300下，可沾潤滑油。外側(cè)的膽經(jīng)，膽經(jīng)即人們褲線的循行位置，用指節(jié)敲打，力度要滲透到肌肉里。敲帶脈區(qū)即肝膽經(jīng)的循行位置。平躺，手握空拳，每天敲打300次，由輕到重，以舒服為宜。

2、  腸胃功能失調(diào)引起的，表現(xiàn)為便秘，胳膊贅肉多即大腸功能失調(diào)，可敲打胳膊正面的大腸經(jīng)，吃東西不易消化即胃功能失調(diào)，可用跑膝法。

3、  小腸功能失調(diào)引起的，表面為手臂內(nèi)側(cè)下方小腸經(jīng)循行的位置有贅肉，心和小腸相表里，小腸出問題心臟亦出問題。把手舉起來做個(gè)敬禮的動(dòng)作，然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個(gè)指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。捏的時(shí)侯一不定期要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐，點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。每天堅(jiān)持。

4、  心臟功能失調(diào)引起的，表現(xiàn)為睡覺胸悶，爬樓道氣喘等。每天拿大拇指揉心包經(jīng)（左側(cè)較好）即可。把胳膊向前伸平，從腋下到中指的這條直線即為心包經(jīng)，輕微的會(huì)發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)在上面，重的通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點(diǎn)。

5、  脾運(yùn)化失調(diào)引起的，表現(xiàn)為腹脹，夜里睡覺流口水。脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的這一段穴位很多，沿著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來捏時(shí)，會(huì)找到一些痛點(diǎn)，捏左側(cè)脾經(jīng)最好。

6、  膀胱經(jīng)失調(diào)引起的，表面在后背、臀部贅肉多，即風(fēng)寒易堆積在膀胱經(jīng)上。膀胱經(jīng)在人體的后部，后背，臀部，后腿，腳外側(cè)都是此經(jīng)循行的位置。如何清除就是驅(qū)寒，最好辦法是在后背的膀胱經(jīng)上刮痧。

7、  通治各種肥胖的自療法，推腹法，走路法，早睡早起。

推腹法，人體的12條經(jīng)絡(luò)都在肚子上有循行。推時(shí)，用食指肚從心窩開始推，推的時(shí)侯要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部，先推中間這一條，然后推兩側(cè)，推到肝膽經(jīng)時(shí)，要斜著往中間推，臨睡時(shí)推一次，早起時(shí)推一下，各推5分鐘。（第七頁有補(bǔ)充）