方法及療效：睡前泡腳(飯后一小時)以溫水40-50℃，涼了不斷加溫，時間以20-30分鐘(待全身溫?zé)岚l(fā)汗為止)

    艾草加姜：可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

    艾草加紅花：可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻木或淤血。

    艾草加鹽：適用于上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉腫痛、氣躁心煩、上火下寒、叫腿腫脹者。

    艾草加花椒：艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

    泡腳后按摩腳底5分種，再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)。 

    注：發(fā)燒、高血壓、糖尿病、急性傳染病患者應(yīng)避免

    筋骨酸痛    

    艾草全株30g、老公須30g、蔥根60g、煎湯20分種，熏洗或浸泡，能幫助消除意外傷痛。

    皮膚搔癢

    艾葉30g、花椒30g、地膚子、白鮮皮各15g，水煎熏洗，能治療皮膚搔癢。

    艾灸養(yǎng)生保健 現(xiàn)代人的保健良方

    古人云：“家有三年艾，郎中不用來”，說的是使用艾灸進(jìn)行自我調(diào)治。

    艾灸療法就是借助艾草燃燒時發(fā)出的藥力和溫?zé)岽碳ぃ靡匝铺囟ǖ难ㄎ?，達(dá)到防病治病、養(yǎng)生保健的目。中醫(yī)理論認(rèn)為，艾灸補(bǔ)氣助陽，溫益脾腎，能使人體元?dú)獬渥?，精力旺盛，抗衰延年。長期施灸保健穴位，還能夠達(dá)到調(diào)和陰陽，健脾和胃，固本培元，補(bǔ)中益氣，強(qiáng)壯全身，祛病延年的效果。

    王燾在《外臺密要》中說：“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”30歲以上的人，陽氣逐漸衰弱，陽氣弱會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象，灸三里穴可補(bǔ)氣壯陽。

     而今，隨著生活壓力和職業(yè)壓力的加大，使許多老年人才會得的疾病提前找上門來。艾灸養(yǎng)生和艾灸保健，均不失為一個有效的保健辦法。