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生活中的健康誤區(qū)：②上火就要吃清熱去火的藥
實火才可以吃清熱去火的藥。實火癥狀：全身上下都熱，愛出汗、非?？?、小便黃又少、大便干燥。 虛火的引發(fā)原因之一是陰虛。陰虛的癥狀：手心腳心很熱、晚上睡覺出汗、心情煩躁。（敷夜的火多半是虛火），陰虛造成的。這個時候滋陰補水就可以了，不用吃去火藥。只要水補足了，火就不會泛濫了。再說一種就是真正意義上的上火，實際上是指上面有火，火燒到頭面來了，這個我們叫虛火上浮。這種火是受寒引起的。 虛火上浮的癥狀：口舌生瘡、口腔潰瘍、臉上長痘。是你受了寒以后，冷氣都是往下沉，就把僅剩的這一點點熱氣給逼上來了，到了上面，頭是忌諱熱的，熱氣上到頭，頭受不了，就開始把它散出來。其實下面是冷的。這就叫虛火上浮。下面很寒，火都竄到頭上來了。這種情況吃去火藥沒有用。要引火歸元。這個時候，我們要暖腎，讓腎臟暖起來。一定要用熱性的食物來調(diào)節(jié)。 虛火上浮的食療方法：胡椒燉雞蛋 胡椒燉雞蛋的方法：①煮一個荷包蛋②撒完胡椒粉起鍋（胡椒可以曖腎，可以通過暖腎把上面的火給引到下面去，雞蛋是補氣，它能促進潰湯面的愈合，而且雞蛋補氣能夠幫助胡椒更好的發(fā)揮作用。） 實火的人不可以吃胡椒。 還有一個方法適合于口腔潰瘍的人：緩解口腔潰瘍疼痛的方法：將干柿餅撕一小塊，帶上柿霜敷在潰瘍處。（帶白白柿霜的一小塊，非常清涼，很舒服。） 治療長期口腔潰瘍的方法：①3克細辛加點香油②敷在腳心用膠布貼牢③睡一整晚撕掉。（它也是把火往下引的作用） 80%的上火都是虛火。所以濫用清涼去火藥，那就適得其反，即使是當時火好象是下去了，但是會傷身體，而且即使是實火也不全是一定要用清涼去火的藥。因為實火中還有一種是由于氣滯引起的上火 氣滯是引起上火的原因之一（血瘀、氣滯），這種火也不能用清涼，去火藥，應(yīng)該理氣，只要氣通了，氣散了，那就不會有火。 氣滯的癥狀：心胸和腹部有憋悶、脹痛和竄痛，喜歡嘆氣。 氣滯上火食療方法：玫瑰花茶，檸檬茶。直接喝玫瑰花泡的水，不要放糖。 氣虛是引起上火的原因之一 氣虛的癥狀：愛出汗、一動就氣喘吁吁、愛疲勞。 氣虛上火食療方法：黃芪粥 黃芪粥的方法：①30-60克黃芪三煎三煮②加大米煮粥 黃芪粥最好在早上喝。連續(xù)喝一周可見效。 氣虛的人不適合過度運動、大量出汗、蒸桑拿。（出太多汗，會傷氣） 汗血同源，汗出多了就相當于出血。氣、血是人體的一對陰陽，陰陽平衡了，就百病不生了。運動過后不能馬上洗澡需要休息至少30分鐘。運動完了，馬上去沖澡，很容易傷腎 飲食誤區(qū)一：做魚去鱗。吃魚的時候，帶著魚鱗一起吃就不會上火（魚肉和魚鱗也是一陰一陽），吃魚鱗可以養(yǎng)顏。 甲殼素是蝦殼和螃蟹殼做的。 魚鱗的烹調(diào)方法：先把魚放進鍋里兩面都煎一下，然后再燉。這樣魚鱗就燉軟了。 做魚的時候加上山楂、陳皮有益身體健康。而且魚鱗會更軟。 魚皮煎焦了以后會產(chǎn)生致癌物。如果帶魚鱗就不容易焦，萬一焦了，就把魚鱗刮了。 飲食誤區(qū)二：腐乳吃多致癌？ 腐乳上出現(xiàn)金黃色的毛是有益的，相當于我們生活中的抗生素 吃腐乳能夠緩解輕微的腸胃不適，而且腐乳營養(yǎng)非常好。 豆腐跟肉類一起煮能夠提高更多的營養(yǎng)。 腐乳是中國人的“奶酪”，它的營養(yǎng)比豆腐好。 飲食誤區(qū)三：吃咸鴨蛋不健康？ 吃咸鴨蛋可以養(yǎng)腎陰（鴨蛋跟雞蛋不一樣，雞蛋是補氣的，它偏于一點溫性，而鴨蛋是偏于一點涼性的，它的涼，一點都不涼你的胃。 吃咸鴨蛋的益處：①治療肺躁咳嗽②治療小孩積食。端午節(jié)一定要吃咸鴨蛋。 賽蟹黃：兩個雞蛋加一個咸鴨蛋加點姜，加點醋，味道象蟹黃一樣。 市面上買的咸鴨蛋不放心，可以自己做 簡便制作咸鴨蛋的方法：①先用白酒把鴨蛋擦干凈。（千萬不能用水去洗）②把鴨蛋兩頭沾上鹽。③用容器把鴨蛋密封起來。 |
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