十層：http://www.m/group/topic/16230285/?start=900&post=ok#last
九層：http://www.m/group/topic/16230285/?start=800
八層：http://www.m/group/topic/16230285/?start=700&post=ok#last（哈佛圖書館的二十條訓言；大學的時間安排 ；改變自己的128種方法，教你變得更優(yōu)秀；170條生理常識，好好養(yǎng)生；紅棗的七大好處；一個男人應(yīng)該有的樣子 ；英語諺語100條 作文可以用；一個老板的三句話　　成大事必備9種能力、9種手段，成大事必備的9種心態(tài) ；教你怎樣混社會；血瘀體質(zhì)雨水節(jié)氣小貼士）
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四層：http://www.m/group/topic/16230285/?start=300（讓女人氣血兩旺的12個小絕招）
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二層：（20本你應(yīng)該讀的英文書籍，英語寫作句式，如何應(yīng)對英語四六級寫作中詞匯匱乏，血瘀體質(zhì)大雪小貼士）
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20歲美好的年齡，決定女人一生的年齡。要開始做點什么改變了，想做更好的自己。變漂亮，變自信，變得有內(nèi)涵，有向上的活力與行動力。有想要的生活，總要為自己的夢做點什么。

【dream list】

我想做個愛笑的女孩，不管面對什么；我想周游世界；我想嘗遍天下美食，也要做小廚娘；我想在歐式的別墅外練瑜伽，我想氣質(zhì)非凡，我想有一個房間大的衣櫥，我想有一個大書柜，讀萬卷書；我想自己烘焙蛋糕，我想有一天也煮了美味的咖啡，坐在灑滿陽光的陽臺，抬頭欣賞風景，低頭讀書；我想開一家有格調(diào)的咖啡店；我想自己不僅是聰明而且是睿智；我想會說一口流利的英語，認識十個以上老外，并成為朋友


【內(nèi)涵】
1.多看書，腹有詩書氣自華，一個月至少兩本
2.一個星期看一部電影
3.欣賞畫和古典樂


【做事】
1.要獨立，自己的事情要自己做，不能指望有別人來幫你
2.要冷靜，不能一遇到什么事就亂了陣腳
3.要三思而后行，多思考
4.要大度，不要斤斤計較
5.不要再糾結(jié)在那些破事上，做好自己就好

【外在】
1.氣質(zhì)，雖然她們都說這是與生俱來的，不過堅信也能靠后天培養(yǎng)的
1）飯后靠墻站15min，
2）做拉伸運動
2.皮膚黑，媽媽說我小時候就不白，自己一直不肯承認。很多人都說我黑的好看，黑的很均勻。感覺美白的東西很傷皮膚，還是以保濕為基礎(chǔ)吧。美白就從平時飲食上入手。
1）三天做一次保濕面膜
2）1，3，5喝桂圓枸杞茶
3）2，4，6蜂蜜檸檬水
4）晚上喝紅糖薏仁
5）用醋洗臉
3.頭發(fā)，哥哥說長頭發(fā)更有氣質(zhì)，所以要把頭發(fā)留長，還要黑黑的
4.黑眼圈很重，每天23點前睡，用眼霜，希望會有所改善。不過也有說是過敏性鼻炎引起的，要先治好鼻炎，可不想做手術(shù)
5.腿不直，X型腿
1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做 20～3O次。
2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20
～30次。
3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停
耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
5）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
6）坐姿分膝運動.坐在地上或墊上,兩手按雙膝內(nèi)側(cè),雙腳掌合攏,接著雙手向下慢慢地按壓,使雙膝盡量緩緩地分開,到不能再往外分和下壓為止,并停頓5～10秒鐘,然后還原.重復15～20次,共練習4組.
7）白天按摩大腿外側(cè)肌肉




【養(yǎng)生】

1.每天早上起床喝杯淡鹽水
2.每天喝酸奶
3.每天吃6個紅棗
4.每天吃一勺黑芝麻幾粒核桃，頭發(fā)會變黑，黑眼圈也會有所緩解
5.每天吃水果
6.每天泡腳，體寒
7.一個星期兩天喝綠茶，降脂減肥，防止心腦血管疾病，防癌，提高人體免疫能力
8.盡量少吃辣椒和油膩的東西，健康飲食




【要養(yǎng)成的習慣】
1.每天回來洗手，洗臉
2.每天微笑
3.每天睡前為第二天計劃，分出緊急的事和重要的事，總結(jié)今天的收獲
4.提高做事的效率
5.用完電腦馬上洗臉，洗手
6.每天睡前收拾好明天用的東西，不慌亂，丟三落四
7.鞋要保持干凈
8.每天反省自己
9.東西可以亂不可以臟
10.信守承諾，答應(yīng)別人的一定做到，不確定的事不再輕易承諾
11.保持桌面整齊
12.現(xiàn)在能做的事現(xiàn)在馬上做，不要拖到以后做





【最近每天打卡要養(yǎng)成的習慣】




學會樂觀，學會大度，學會堅強，我是向日葵，要迎著陽光，遇見一個全新的，未知的自己！永遠可以微笑并堅定的對自己說——加油！
學好英語，出去要自豪的，大聲的說我是英語專業(yè)的

死英語，我就不信我會征服不了你！

考拉小巫的英語學習方法文章
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4947e3da0100gfin.html


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