輕松豐胸　按摩胸部八大穴位

　　現(xiàn)代女性，往往是“太平公主”比較多，主要是由于社會(huì)壓力太大，吃的食物太精，不如以前都吃粗糧，以及缺乏鍛練，導(dǎo)致胸部平平。豐胸其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你勤做按摩，胸部自然就會(huì)大。按摩哪里呢?又怎么按摩呢？今天我就告訴你八個(gè)有效豐胸的穴位，幫助廣大想波大的MM。
　　如果是找對(duì)了穴位，循著穴點(diǎn)按壓下去，局部會(huì)有麻或酸、脹等感覺。運(yùn)用自已的手指寬度當(dāng)作測(cè)量穴點(diǎn)的依據(jù)，就馬上找到正確的穴位。
1、大拇指之寬度為2厘米左右。
2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。
3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。
穴位按摩
1、期門穴
穴位取法：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
2、乳中穴
穴位取法：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
3、神封穴
穴位取法：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
4、少澤穴
穴位取法：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
5、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
　　想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴，中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴取法：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴取法：在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴取法：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
6、膻中穴
穴位取法：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
7、乳根穴
穴位取法：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
8、大包穴
穴位取法：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。

教你成為祛斑神手－按摩9個(gè)穴位

　　對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方。韓主任介紹，中醫(yī)上有個(gè)阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。
　　韓主任還提醒，產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長(zhǎng)斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長(zhǎng)色斑時(shí)要警惕身體的疾病。
　　三陰交穴：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
　　陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
　　地機(jī)穴：位于陰陵泉穴下10厘米。
　　膻中穴：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
　　關(guān)元穴：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。
　　氣海穴：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
　　足三里穴：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
　　脾俞穴：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
　　擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個(gè)成年人的夢(mèng)想。隨著歲月的流逝、年齡的增長(zhǎng)，幾乎所有人的臉上都會(huì)慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會(huì)長(zhǎng)出色斑，特別是黃褐斑。
　　平時(shí)堅(jiān)持按摩上面所列穴位，對(duì)美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個(gè)穴位分別是三陰交穴、陰陵泉穴、地機(jī)穴、膻中穴、關(guān)元穴、氣海穴、腎俞穴、足三里穴和脾俞穴。

 

舒緩眼睛疲勞的妙方－按摩明眼穴

　　通過一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予以下的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，此方法還可以抑制老年性的白內(nèi)障。
　　適合人群：人上了年紀(jì)。容易得老花眼，試試對(duì)明眼穴的按摩，保證您會(huì)耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個(gè)妙方！假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴位按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。
　　眼明穴的位置：在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴（見下圖）。明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空穴骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。
　　按摩方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。