寫的太好了，對于不懂強(qiáng)迫癥的人可以掃盲，有類似癥狀的朋友，希望對你有所幫助。

　　概論強(qiáng)迫癥：

　　1 我們本來只是一群要強(qiáng)的朋友，是我們自己硬要把強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽貼到自己心上， 它使我們增添了許多本沒有的癥狀，如果沒有這個(gè)標(biāo)簽我們還不至于這么糟糕。

　　2 所謂“強(qiáng)迫癥”是先天的過敏素質(zhì)和后天的內(nèi)外環(huán)境誘導(dǎo)綜合因素的結(jié)果。先天的過敏素質(zhì)主要是指神經(jīng)類型和性格因素，后天的環(huán)境因素主要是指生活經(jīng)歷。

　　3 在心理學(xué)界強(qiáng)迫癥被稱之為“精神界的癌癥”，各種神經(jīng)癥中，它的癥狀表現(xiàn)是最荒誕的，它的解決方案是最復(fù)雜的。

　　4 恐懼，緊張之所以被固定下來恰恰是你一開始對這種合理的恐懼，緊張等的硬行自我"否定".

　　5 癥狀的本質(zhì)就是真實(shí)的你自己!

　　6 佛語的本意是根本就沒有強(qiáng)迫，全是你自尋煩惱而已!

　　7 強(qiáng)迫本質(zhì)為“空”自尋煩惱，確是想出來的“病”。

　　8 強(qiáng)迫癥也不必悲觀，絕大多數(shù)強(qiáng)迫癥可以通過合理有效的調(diào)整徹愈，從理論上和實(shí)踐上都可以得到證明。

　　9 生活確是最好的藥，空虛，封閉永遠(yuǎn)沒有希望。

　　10 強(qiáng)迫癥可以大體類比于一種精神功能的退化與衰弱，就好比退化萎縮的肌肉，沒有實(shí)踐的充分鍛煉，只會(huì)越發(fā)的肌肉萎縮。

　　11 徹愈并不容易，短時(shí)間的痊愈假象會(huì)經(jīng)常出現(xiàn) ，因?yàn)闆]有真正找到感覺，沒有真正體驗(yàn)到內(nèi)心真正放松地感覺，所以盡快解決很有必要。

　　12 國內(nèi)可以真正幫助大家走出強(qiáng)迫癥的權(quán)威專家并不多，所以選擇起來一定要慎重。

　　13 強(qiáng)迫癥不是一朝一夕形成的，解決也不是一朝一夕的事情 。正確的理論也需要時(shí)間，也需要自身長時(shí)間的痛苦的用心的努力實(shí)踐。

　　14 徹愈是沒有時(shí)間點(diǎn)的，你方法走對了，不知不覺就好了，你都記不住什么時(shí)候好的。

　　15 徹愈與否不是量化的東西，這些念頭正常人也會(huì)有，是合理的。

　　16 徹愈的標(biāo)準(zhǔn)不是說不產(chǎn)生某些想法，而是像正常人一樣，產(chǎn)生了也不緊張，很輕松，只要很快就會(huì)忘記了。

　　17 徹愈的標(biāo)準(zhǔn)就是在任何環(huán)境，壓力下，從容面對，輕松自然，可以應(yīng)對正常的工作學(xué)習(xí)。

　　18 不要有強(qiáng)烈的追求徹愈的意向。

　　分析強(qiáng)迫癥：

　　19 神經(jīng)癥是文化的，不是肌體器質(zhì)性病變的，如果是器質(zhì)性異常，即便現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手術(shù)無法治愈，也應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)異常所在，為什么我們沒有聽說過權(quán)威的醫(yī)療機(jī)構(gòu)有關(guān)于這方面的發(fā)布呢，難道出現(xiàn)了一種極難發(fā)現(xiàn)的致病菌？ 基于此，藥物和手術(shù)就應(yīng)該是被排出的治療手段，我個(gè)人的親身體驗(yàn)也證明了這一點(diǎn)，在醫(yī)學(xué)界有這樣一種說法，只有重度抑郁癥才需要輔助藥物治療，我個(gè)人認(rèn)為給同樣沒有辦法證明器質(zhì)性病變的重度抑郁癥朋友輔助藥物治療，有點(diǎn)像嗎啡的功效，只是減少痛苦而已。

　　20 強(qiáng)迫癥有兩種痛苦，一個(gè)是強(qiáng)迫癥本身的痛苦，另一個(gè)就是反強(qiáng)迫給我們帶來的痛苦，也就是說我們想克服強(qiáng)迫癥但是克服不了而帶來的痛苦。

　　21 第二種痛苦很大程度上是我們自己貼上“強(qiáng)迫癥”標(biāo)簽后的庸人自擾，回想貼簽以前，我們意識到自己有什么需要克服的嗎？

　　22 初期我們只有第一種痛苦，貼簽后我們有了第二種痛苦，初步認(rèn)識后，第二種痛苦先消失，徹底認(rèn)知后，最后第一種痛苦消失，這樣就徹愈了。

　　23 第一種痛苦有其一定的先天必然性，第二種痛苦，完全是由于我們自己的認(rèn)知能力不夠，自我援引造成的。

　　24 不同個(gè)案，不同階段兩種痛苦的程度和重點(diǎn)是不一樣的，相對來講，第二種痛苦更難受，但第二種痛苦更容易消失。

　　25 消滅第二種痛苦，需要技巧和策略，不能硬上，不然就像作用力和反作用力一樣，適得其反。

　　26 強(qiáng)迫癥根本就是一個(gè)封閉的完美的邏輯環(huán).哪怕你窮盡整個(gè)人類天才的頭腦，去繼續(xù)分析一萬年，也是無法窮盡的.

　　27 無論你怎么樣的天才分析，你其實(shí)仍在這個(gè)封閉的邏輯環(huán)中.你分析的越深入，你離目標(biāo)越遠(yuǎn)!

　　28 分析是沒有前途的!---透過癥狀看到本質(zhì)的癥候，也不可能真正解決問題!--因?yàn)?，這一切所為，仍是在強(qiáng)迫癥里繞圈圈!

　　29 只有你心里真正的放棄，你才能真正明白什么叫真正的"接納"!

　　30 強(qiáng)迫癥也并非實(shí)體，而只不過是生活的不在!

　　31 越是放棄生活整天冥思苦想的人，他的強(qiáng)迫癥就越重!

　　32 很嚴(yán)重，很執(zhí)著的朋友需要?jiǎng)e人為他設(shè)計(jì)一些強(qiáng)刺激的體驗(yàn)才能有一次輕松的感覺，有一次這樣的感覺對他們來說很重要。

　　33 自我是不可以戰(zhàn)勝的。只能是不戰(zhàn)而勝的.

　　34 你越認(rèn)定自己強(qiáng)迫，你就越強(qiáng)迫。你會(huì)把本來不是強(qiáng)迫的思考和行為都發(fā)展成為強(qiáng)迫。

　　35 大家要求的東西許多是根本辦不到的。

　　36 強(qiáng)迫癥狀從某種意義上講，就是不好的思維習(xí)慣。

　　37 哲人講：整個(gè)歷史全部的人類文化都是“神經(jīng)癥的”。

　　38 所謂“強(qiáng)迫癥”和“正常人” 根本沒有清晰的界限，是我們自己把自己劃成一類人了。

　　39 每一個(gè)人都有思考盲點(diǎn)，最大的不幸是你根本不可能突破自己思考的盲點(diǎn)。很多障礙事實(shí)上都是被自我思考的盲點(diǎn)所設(shè)限的。

　　解決強(qiáng)迫癥：

　　40 必須是在一個(gè)有能力負(fù)責(zé)任的心理咨詢師的引領(lǐng)下，疏導(dǎo)-實(shí)踐-反饋-糾偏-認(rèn)知-領(lǐng)悟，需要一整個(gè)過程，慢慢的走出來，有的朋友可能需要較長的時(shí)間，自己的努力和堅(jiān)持是最主要的因素

　　41 去求助過心理醫(yī)生的朋友一定和我有同感，國內(nèi)的心理醫(yī)師隊(duì)伍的現(xiàn)狀不能夠令人滿意，而且神經(jīng)癥通過幾次門診咨詢很難有突破性進(jìn)展，

　　42 我們一直把自己限制在傳統(tǒng)的解決問題的思維中，其實(shí)如果跳出模式思維，在正確的方法引導(dǎo)下，義無反顧的走下去，沒有走不出來的。

　　43 藥物和手術(shù)治療對于強(qiáng)迫癥沒有成功先例。

　　44 神經(jīng)癥的癥狀非常的復(fù)雜，而且各種神經(jīng)癥還可能有交叉，即便是同一種神經(jīng)癥，背景起因，癥狀也不盡相同，所以說治療的方法和手段也要量體裁衣，因人而異。

　　45 神經(jīng)癥的癥狀隨著思維的改變是會(huì)變化的，各種神經(jīng)癥之間是會(huì)相互影響的，有的神經(jīng)癥是相當(dāng)復(fù)雜的，癥狀并不一定隨時(shí)間的推移而變好，盡可能早的解決問題非常有必要。

　　46 一個(gè)合適（壓力不大不?。┑墓ぷ?，學(xué)習(xí)，生活環(huán)境對于一個(gè)人恢復(fù)很重要，神經(jīng)癥的朋友一定要自己去尋找，創(chuàng)造這么一個(gè)氛圍。

　　47 取得親人，朋友的理解很重要，許多時(shí)候不理解比強(qiáng)迫更痛苦，去積極的尋求別人的幫助。

　　48 要有信心，做得到的一定是敢想到的 。最差的結(jié)果是什么，考慮一下自己原來也可以接受它。

　　49 最差的結(jié)果是什么，考慮一下自己原來也可以承受它。許多事情都是這樣。

　　50 要強(qiáng)的你自己就是真實(shí)的你自己，你什么都不需要做，接受真正的本色的你自己。

　　51 我們把注意力執(zhí)著于在強(qiáng)迫癥上，就是給它提供養(yǎng)料和能量，當(dāng)我們注意力放在別的事情上的時(shí)候，我們會(huì)感覺不到自己的痛苦。

　　52 當(dāng)你到了能夠真真正正的發(fā)自內(nèi)心接納癥狀的時(shí)候，恭喜你，你悟透了，重獲新生了。

　　53 真正意義上的佛學(xué)的"接納"不但是“無需”的，更不是“過多”的，而恰恰是要大家徹底的放棄對于一切癥狀的任何的執(zhí)著。

　　54 什么時(shí)候你悟到并全然的放下了，你就走出了這個(gè)"虛妄的執(zhí)著".

　　55 燒掉你的所有的心理學(xué)書籍!遠(yuǎn)離一切的心理學(xué)論壇!從你的床上站起來!

　　56 生活就是最好的"藥"! 唯有生活!唯有實(shí)踐!----才能真正走出廬山.

　　57 如果你再堅(jiān)信自己根本就沒有強(qiáng)迫了，那基本上就好得差不多了。

　　58 事實(shí)不是感覺有道理.---事實(shí)就是事實(shí).

　　59 掩耳盜鈴只能是一種特殊的逃避，它的本質(zhì)仍是不愿意接受真實(shí)的你自己.

　　60 先坦然的面對，承認(rèn)并接受目前的糟糕的你自己的一切狀況，在這個(gè)基礎(chǔ)上再去逐步的通過現(xiàn)實(shí)的生活的行動(dòng)與實(shí)踐從而去慢慢的改變你自己.

　　61 特別是一些較重的人更須采取一些特殊的方式，力度要足夠.--強(qiáng)度不夠則杯水車薪。

　　62 時(shí)間與量要足夠.--只有持續(xù)的量變才有可能會(huì)質(zhì)變.

　　63 最好體力勞動(dòng)遠(yuǎn)大于腦力勞動(dòng).

　　64 須在對癥狀不在拼命抗拒及自然.無為.放棄的基礎(chǔ)上.

　　65 最好去做自己感興趣，有欲望的事情，即:如果能"為所愿為"可能效果更好些!

　　分析強(qiáng)迫癥

　　66 把強(qiáng)迫癥的病因歸結(jié)為所謂的某種物質(zhì)的缺失，把解決辦法歸結(jié)為藥物，是社會(huì)學(xué)界，醫(yī)學(xué)界逃避和無能的表現(xiàn)。如果說先天的過敏素質(zhì)對于強(qiáng)迫癥還的確有致病因素，而依靠藥物想解決強(qiáng)迫癥實(shí)在是個(gè)奢望，試想，如果強(qiáng)迫癥就是因?yàn)槭裁礉舛炔粔?，那我們?nèi)绻撬幜看罅耍远嗔?，濃度高了該怎么辦，那豈不是什么都不怕了。

　　67 人終究是生物，可是醫(yī)學(xué)界對于神經(jīng)癥的解釋，絲毫沒有把人看成是生物，而只是把人看作一臺機(jī)器。

　　68 神經(jīng)癥究竟是不是個(gè)生物學(xué)問題，是不是個(gè)病，為什么我們把治愈神經(jīng)癥的責(zé)任推給醫(yī)學(xué)界？把神經(jīng)癥當(dāng)作一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，是對醫(yī)學(xué)的糟踏，也是對神經(jīng)癥患者的糟踏。當(dāng)我們越來越感到所謂抗抑郁藥與嗎啡在本質(zhì)上沒有區(qū)別的時(shí)候，我們是不是都應(yīng)該冷靜一些了？

　　69 神經(jīng)癥是文化的。他對我們的文化，我們的道德標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值觀念提出質(zhì)疑，它企圖揭露生活的謊言，并通過身心的聯(lián)系使我們修正自己。生活需要謊言，我們對真理的忍耐力很弱，真理無論出自誰口，都會(huì)使人不舒服，這是神經(jīng)癥患者痛苦的原因。正因?yàn)樯窠?jīng)癥揭露了生活的謊言，所以如果我們承認(rèn)神經(jīng)癥的文化的，那就等于承認(rèn)我們的主流文化其實(shí)是極其虛偽的。全社會(huì)，全人類都不能夠承受神經(jīng)癥所揭示出的真理，不敢承認(rèn)自己的虛偽和自以為是，不敢面對神經(jīng)癥的尊嚴(yán)與力量。

　　70 所以我們把神經(jīng)癥“降格”為一種功能失調(diào)，一種5-ht的降低，把它“降格”為一種疾病和癥狀，“降格”為一個(gè)醫(yī)學(xué)病理問題，“降格”為一個(gè)小問題，于是只要把神經(jīng)癥患者交給醫(yī)生和藥物就行了，社會(huì)文化的統(tǒng)治者將由此而擺脫自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任，于是也就拒絕反思自己的虛偽，繼續(xù)憑借謊言維持自己的統(tǒng)治。而可憐的神經(jīng)癥患者也因此自卑的認(rèn)為自己就是個(gè)病人，自己就是5-ht降低，吃點(diǎn)藥片，就可以繼續(xù)在謊言中生存了。

　　71 其實(shí)神經(jīng)癥患者與“正常人”的唯一區(qū)別就是他們對真理的承受力比“正常人”更高。我們的文化統(tǒng)治者就通過這種方式來扼殺“真理攜帶者”，拒絕走下神壇，面對事實(shí)，所以我們可以過“穩(wěn)定”的生活，所以神經(jīng)癥發(fā)展的極限就會(huì)立刻變?yōu)?#8220;可見的”戰(zhàn)爭。

　　72 有人說藥物和心理治療合用，多么折中，多么辯證啊。我說不對，辯證是對立統(tǒng)一，而藥物與心理治療合用不是統(tǒng)一，而是妥協(xié)。心理治療要想有革命式的飛躍，就必須“背叛”現(xiàn)有的思維模式和價(jià)值觀念。而藥物卻是在極力維持現(xiàn)有的，“正常”的標(biāo)準(zhǔn)，可見藥物和“真正的心理治療”是有著不可調(diào)和的矛盾與沖突的。

　　73 “真正的心理治療”應(yīng)該與“神經(jīng)癥”站在一起，翻譯和解析癥狀所揭示出的真理，而藥物是與患者的自我站在一起的，患者的那個(gè)小小的自我正在承受真理的壓力，而又不愿松手放棄那虛偽的謊言，所以痛苦和焦慮。

　　74 藥物的作用是幫助小我維持邊界，頑強(qiáng)抵抗，拒絕痛苦。

　　75 在心理治療的革命性飛躍尚未普遍到來之前，藥物的治療只是一種暫時(shí)性的，以維持謊言，幫助患者“頑固不化”的以舊有的方式繼續(xù)生活的權(quán)宜之計(jì)。

　　76 神經(jīng)癥爆發(fā)的原因本來就是由于患者過分內(nèi)化了的道德和良心，自身的超我對本我過分的壓抑造成的。

　　77 神經(jīng)癥本身絕對可以稱作是本我對超我暴君發(fā)動(dòng)的革命戰(zhàn)爭，藥物的作用相當(dāng)于一場有利于超我暴君的天災(zāi)，把本我的糧草都淹沒了或毀滅了，使的戰(zhàn)爭被迫暫時(shí)中止，超我繼續(xù)維持脆弱的政權(quán)，自我獲得暫時(shí)的，但又是緊張不安的，危機(jī)四伏的平靜。

　　78 強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫自己什么都想要，反之，則沒有強(qiáng)迫癥了，隨后你什么也都有了！

　　79 想要就沒有，無所謂該是你的都是你的，一樣也跑不了！

　　到這里，原文作者還有自己痊愈后的心得體會(huì)：

　　強(qiáng)迫癥徹愈后的體會(huì)

　　強(qiáng)迫人的想法你仔細(xì)想其實(shí)都是合理的，真實(shí)的，正常人也會(huì)有的想法，只不過我們過分關(guān)注了，但是想丟掉這些想法要使用巧妙的方法，不能強(qiáng)行排斥，不要給自己規(guī)定一種方法，控制也行，不控制也行，順其自然也行，反之也行，接納也行，不接納也行，如果癥狀不嚴(yán)重就控制一下，如果太嚴(yán)重就不要強(qiáng)行的控制，治療意愿淡化一下，１０分減化成３分。

　　你知道你現(xiàn)在想或者怕是很正常的，現(xiàn)在試圖控制不想不怕才是不正常的，這個(gè)問題想快反而慢，不著急好起來反而快了，要做好長期的準(zhǔn)備，你就會(huì)不知不覺的好起來，我們強(qiáng)迫人的許多要求都是不可能實(shí)現(xiàn)的，＂水至清則無魚＂，接納不完美是永遠(yuǎn)的真理。

　　強(qiáng)迫癥就是強(qiáng)迫自己什么都想得到，所以才會(huì)很痛苦，要想一個(gè)巧妙的方法把自己的注意力轉(zhuǎn)移到生活中的事情去，慢慢調(diào)整自己的思維模式，這需要是時(shí)間，期間一定伴隨痛苦，但一定要往前走，不能畏縮不前，絕大多數(shù)人都能夠走出來，大概需要１－２年時(shí)間！

　　強(qiáng)迫癥歸根結(jié)底就是一場吸引力戰(zhàn)役，戰(zhàn)役的雙方就是生活和強(qiáng)迫癥，生活吸引了你的注意力，你就贏了。沒有方法就是最好的方法，無為而為不為，生活是最好的藥。

　　我自己的一些心得體會(huì)，供大家參考。