4.對(duì)打  

　　對(duì)打練習(xí)，是泰拳師賽前積極訓(xùn)練的主要項(xiàng)目，在曼谷已獲排期出賽拳師，每周對(duì)打不下三次，通常是隔日練，星期日休息。  
練對(duì)打可增強(qiáng)拳師的耐性、速度和斗志，缺乏對(duì)打練習(xí)的拳師，在比賽時(shí)往往想輕取敵人，反而力不從心。  
　　泰拳師在對(duì)練時(shí)，一般只運(yùn)用穿戴拳套的拳頭，全力搏擊，腿膝招數(shù)危險(xiǎn)性高，因此不適宜在對(duì)打時(shí)使用。  
　　泰拳術(shù)經(jīng)過(guò)數(shù)百年的不斷冶煉升華，訓(xùn)練方面的確別具一格，例如比賽每局時(shí)間三分鐘備戰(zhàn)練習(xí)回合時(shí)間達(dá)四分鐘，休息時(shí)間不超過(guò)一分鐘。若比賽每局兩分鐘，則練時(shí)三分鐘。這種高度壓力式練習(xí)法，無(wú)疑使拳師在擂臺(tái)上比賽時(shí)，有足夠的體能與耐力應(yīng)付比賽的需要。  
　　對(duì)打練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多，如預(yù)期比賽十回合，那么每次練習(xí)只要對(duì)打四回合，一般五回合賽事，對(duì)打三回合就足夠。至于四回合一下的比賽，則練兩回合就夠了。  
　　還要注意的一點(diǎn)，是練習(xí)須隔日進(jìn)行，使身體充分休息，不致因練習(xí)過(guò)頻而損害腦部健康。  
　　1982年舉行的一場(chǎng)泰國(guó)拳壇高手爭(zhēng)霸，戰(zhàn)前“通天膝”狄西蓮迎戰(zhàn)“飛將軍”沙瑪，雙方積極備戰(zhàn)，訓(xùn)練之刻苦前所未有，狄西蓮練習(xí)65日，對(duì)打練102回合，特別注重?fù)舭芯毩?xí)；沙瑪則練了45日，對(duì)打86回合，加強(qiáng)角力練習(xí)，以對(duì)抗狄西蓮之膝撞戰(zhàn)術(shù)。  

　　5.手靶訓(xùn)練  

　　近年泰拳師最重視的特殊練習(xí)法，有“手靶”與“摔跤”兩項(xiàng)。  
　　手靶是引進(jìn)的先進(jìn)訓(xùn)練方法，由教練或?qū)I(yè)靶師手持正方或長(zhǎng)方形長(zhǎng)靶，其形如枕頭，作活動(dòng)目標(biāo)，帶引拳師攻打。教練可任意引導(dǎo)拳師向各部位進(jìn)攻，并不斷報(bào)以干擾、回?fù)?，使后者同時(shí)練習(xí)防衛(wèi)。  
　　手靶的特別功效，在于拳師的膝、腿等各種招數(shù)，靈活準(zhǔn)確，加上教練的催促、壓逼，其攻擊方法和密度相應(yīng)提高，比獨(dú)自攻打沙包，效果好得多。  
　　“通天膝”狄西蓮，以膝技卓絕威震拳壇。他在擊手靶時(shí)，大部分時(shí)間纏著靶師，集中練膝，其膝招威力駭人，急如閃電，尤善連環(huán)沖撞，每一擊足以至人死命。  

　　6.摔跤  

　　摔跤練習(xí)，又稱摟抱，是憑長(zhǎng)時(shí)間的纏抱投摔，使樁步堅(jiān)穩(wěn)，膝招靈活，對(duì)磨練耐性，最有效果。  
　　方法是選擇體形相近的對(duì)手，互相抱住頸頂，輪流用力拉拽、壓下或推放，迎合膝招撞擊，被動(dòng)一方則竭力抗拒，發(fā)勁將對(duì)手?jǐn)f開或向側(cè)投擲。在兩力相抵之下，雙方常成緊貼、繞轉(zhuǎn)形勢(shì)，必須不斷移動(dòng)或運(yùn)動(dòng)消除對(duì)方牽引和膝功，抗?fàn)幨旨ち遥p方體力消耗很大。常練可幫助拳師在內(nèi)圍爭(zhēng)持時(shí)發(fā)揮膝技，爭(zhēng)取優(yōu)勢(shì)，在應(yīng)付敵人膝攻時(shí)，則善于護(hù)衛(wèi)與回?fù)簟?br>在泰國(guó)部分有名拳館，拳師在賽前練習(xí)，摔跤時(shí)間長(zhǎng)達(dá)三十至四十分鐘，其激烈程度，難以言喻。  

　　7.過(guò)招  

　　參加比賽拳師，還經(jīng)常找同伴或教練過(guò)招。以磨練技藝，在原定練習(xí)程序完結(jié)后，拳師即與教練或體形相近對(duì)手相戰(zhàn)，只是不像比賽時(shí)那么認(rèn)真兇狠。否則造成意外，未及登臺(tái)已受創(chuàng)傷，適得其反。  
　　過(guò)招的辦法是，雙方各出招數(shù)對(duì)戰(zhàn)，而不用勁，互相拆解、回?fù)暨\(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，借以培養(yǎng)反射神經(jīng)，靈敏性與實(shí)戰(zhàn)技巧。  
　　拳師可隨意選擇各種招數(shù)演練，例如練腿踢招數(shù)，甲方踢，乙方擋格后回以反踢，使甲方招架，互相輪流練習(xí)。又如一方用低踢或肘撞，或練內(nèi)圍膝撞，對(duì)方則集中護(hù)衛(wèi)，破壞前者用膝之勢(shì)，用退擊戰(zhàn)術(shù)者可專練退戰(zhàn)方式，如此類推。此種訓(xùn)練，可改善拳師打斗時(shí)姿態(tài)與風(fēng)范，養(yǎng)成攻防技擊之節(jié)奏和韻律感。