有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。著衣而眠，是一種習慣；脫衣而睡，則是一種享受。越來越多的日本人、美國人喜歡裸睡。尤其是在美國，裸睡習慣已經(jīng)從青少年發(fā)展到老年人。上世紀最性感的女人瑪麗蓮。夢露當年對媒體關(guān)于她穿什么睡覺時回答：" 我睡覺時只穿香奈兒5 號香水。" 這句話現(xiàn)已經(jīng)成了日本女性裸睡者俱樂部的口號。該俱樂部調(diào)查表明，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。

    裸睡，會讓皮膚有一種通透的感覺，能有效促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗
腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。

    裸睡，有美容的功效。

    裸睡，亦有助于放松心情、消除疲勞，對失眠也有所幫助。需要特別提醒的
是，" 裸睡" 只是我們所采用的健康睡眠的方式之一。" 裸睡" 與否，應權(quán)衡利
弊，不可一概而論。比如說，那些有特異性體質(zhì)的人應該慎用裸睡。因為裸睡時
皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生；那些由于神
經(jīng)病變引起的失眠患者，只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助，
試圖通過" 裸睡" 方式治療失眠，效果也并不顯著。

    裸睡，也并不是簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)
境：不應在集體生活或與小孩同床共室時采取裸睡。最好是有一個相對隱秘、獨
立的環(huán)境；上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡；裸睡時一定要注意保暖，
調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受
陽光曝曬。