正是盛夏時(shí)節(jié),紫外線毫不客氣地傷害我們的肌膚，我們必須做出一點(diǎn)反擊了。在日常的生活中你了解什么是防曬系數(shù)嗎?什么防曬值適合自己?該怎樣挑選防曬品呢?這些問(wèn)題我們都能在這篇文章里找到。想知道這些，一起分享盛夏完全防曬天書吧!

　　防曬系數(shù)的計(jì)算方法

日曬會(huì)造成光老化,使皮膚產(chǎn)生黑斑雀斑等等。防曬產(chǎn)品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對(duì)皮膚的損害。若要找出防曬品對(duì)你提供多長(zhǎng)的保護(hù)時(shí)間，則應(yīng)先知道你在完全不使用防曬的情況下，需先在陽(yáng)光中待多久的時(shí)間，你的皮膚才會(huì)稍微變成淡紅色;然后將所需的時(shí)間與SPF的值相乘，即可的車防曬品的保護(hù)時(shí)間，換言之，防曬品上所標(biāo)示的SPF值即為其所提供的保護(hù)指標(biāo)。

例如：如果你在不涂防曬產(chǎn)品的情況下，在陽(yáng)光下停留20分鐘后，你的皮膚回稍稍變成淡紅色，則防曬系數(shù)15的產(chǎn)品可保護(hù)你達(dá)5小時(shí)之久。

20(分鐘)*15(SPF)=300分鐘(5小時(shí))

　　如何選擇合適的SPF值

市售的防曬化妝品上一般都標(biāo)有SPF三個(gè)英文字母及一個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字。所謂SPF(英文：“Sun Protection Factor”的縮寫)，即防曬指數(shù)。如SPF15是指15倍的防曬強(qiáng)度，假設(shè)一個(gè)人在沒(méi)有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開(kāi)始出現(xiàn)紅斑，那么抹上SPF15的防曬霜后，可保證她在15分鐘×15分鐘后才會(huì)曬傷皮膚，這里“15”是倍數(shù)，一個(gè)倍數(shù)為15分鐘至20分鐘。目前市場(chǎng)上的防曬產(chǎn)品系數(shù)從6倍到40倍不等，倍數(shù)越大，防曬時(shí)間越長(zhǎng)，防曬效果越好;但系數(shù)高的產(chǎn)品往往含有大量物理或化學(xué)防曬劑，對(duì)皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。以前，防曬化妝品的系數(shù)越高，質(zhì)地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚惟恐避之不及?，F(xiàn)在好了，雖然防曬新品的系數(shù)日漸偏高，但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷，顧客再不必?fù)?dān)心不透氣。

防曬劑有兩種：紫外線吸收劑和紫外線屏蔽劑(如二氧化鈦和氧化鋅的超微細(xì)粉末)。SPF達(dá)到20以上的產(chǎn)品不含二氧化鈦是不可能的。防曬劑在吸收紫外線的同時(shí)，對(duì)皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過(guò)量，還會(huì)成為皮膚的負(fù)擔(dān)，因此，選擇什么樣的防曬品，要根據(jù)你的工作場(chǎng)所、時(shí)間及陽(yáng)光的強(qiáng)度來(lái)決定。

　　如何選擇防曬品

如何選擇合適的防曬品呢?最好依照個(gè)人的工作性質(zhì)、生活習(xí)性、膚色深淺、年齡等多方因素來(lái)綜合評(píng)量。舉例來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期處于室內(nèi)空間的，SPF15的系數(shù)即夠應(yīng)付;若是必須常在外頭奔波的，最好選擇SPF20以上;而平常喜好從事水上運(yùn)動(dòng)的，系數(shù)則須提升至SPF30，甚至更多。此外，膚色白皙的人，最好也是選擇超過(guò)SPF30的防曬品，以防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。至于皮膚偏深的，平日可采用SPF15的產(chǎn)品來(lái)防護(hù)。

如果你的工作在室內(nèi)，外出活動(dòng)不多，則用SPF15~SPF20的防曬產(chǎn)品即可;如果工作需要在外奔波或者節(jié)假日外出旅游，可用SPF20以上的產(chǎn)品;假如到海濱浴場(chǎng)或熱帶地區(qū)旅游，那就應(yīng)該選擇SPF30以上的防曬品了。

具體來(lái)說(shuō)：一般類型皮膚的人，SPF值以8~12為宜;對(duì)光敏感的人，SPF值以12~20為宜;敏感性皮膚應(yīng)挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的太陽(yáng)油，還可使用含有維生素E及不含防腐劑的產(chǎn)品，維生素E抗曬效能相當(dāng)高，其擁有的潤(rùn)滑成分及凈化作用，可中和因日曬造成的細(xì)胞損傷。使用果酸護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)配合防曬系數(shù)較高的物理性防曬品，防止新生的皮膚受到傷害。因?yàn)楣嶙o(hù)膚品會(huì)使皮膚變薄、較脆弱，不耐紫外線。

此外，選擇防曬品還應(yīng)視膚色而定。膚色白皙者最好選用SPF超過(guò)30的防曬品，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生;皮膚偏深者，平日用SPF15的防曬品即可。

　　防曬系數(shù)剛好就好

防曬可以說(shuō)是最基礎(chǔ)的保養(yǎng)工作，因?yàn)榧∧w的老化與紫外線侵害百分之百相關(guān)!而且防曬的重點(diǎn)并不在于防曬系數(shù)的高低，不分季節(jié)與年齡、天天使用，才能真正達(dá)到防曬的目的。

一般人在購(gòu)買防曬品時(shí)，總以為防曬系數(shù)愈高就愈好，皮膚科吳英俊表示，其實(shí)防曬系數(shù)只是一個(gè)參考數(shù)字，實(shí)際上還必須依照個(gè)人的膚質(zhì)、日曬反應(yīng)、皮膚色澤、活動(dòng)狀況及流汗?fàn)顩r來(lái)考量，一般而言東方人日常防護(hù)保養(yǎng)只要選擇防曬系數(shù)SPF 15左右即可，因?yàn)镾PF15表示可以阻隔15分之14的UVB，即93.3%的UVB;就算是SPF30，也只是阻隔96.6%的UVB，差異并不大。

至于PA值則是1996年才被日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)承認(rèn)的“防UVA測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)”，以“+”數(shù)目區(qū)分等級(jí)，PA+表有效、PA++表相當(dāng)有效、PA+++表非常有效。

一般防曬劑多由物理性成分氧化鋅、二氧化鈦，與化學(xué)性紫外線吸收劑、散亂劑制成，物理性防曬劑較溫和但含量愈多愈厚重，容易阻塞毛孔;而化學(xué)性防曬劑雖然較清爽，但卻容易引起過(guò)敏。另一方面，防曬系數(shù)越高所含的防曬成分越多，不僅容易造成毛孔阻塞，肌膚也會(huì)感到油膩不舒服，因?yàn)椴皇娣呢?fù)擔(dān)感造成使用意愿降低，不喜歡天天使用或者沒(méi)有擦足夠的量，反而使防曬效果大打折扣。

另外，有些消費(fèi)者以為防曬品只要多涂抹幾次就等于SPF值與PA值也就跟著相乘，其實(shí)是錯(cuò)誤觀念，因?yàn)椴徽撝貜?fù)涂抹幾次，其功效都是一樣的。除此之外，目前防曬品的種類幾乎已涵蓋各種保養(yǎng)程序，包括乳液、隔離霜、粉底到粉餅都已加入防曬成分，但可千萬(wàn)別以為涂抹不同防曬品SPF值與PA值也會(huì)跟著相加，而是以所涂抹產(chǎn)品中最高系數(shù)為準(zhǔn)。

正確觀念是，不管在室內(nèi)或戶外，完善的防曬措施不是一味加高防曬系數(shù)，而是隨著流汗及擦拭的流失隨時(shí)補(bǔ)充防曬品，才能達(dá)到最佳的防曬效果。

正確的防曬觀

正確的防曬觀念由于隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的吸收隔離效果，因此必須提前在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，使用的劑量上，每次至少須有1~2ml的量，方可達(dá)到最佳的隔離成效，并且盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)段出門(上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn))，同時(shí)善用各種輔助用品，如洋傘、帽子、長(zhǎng)袖衣服、太陽(yáng)眼鏡等，共同抵抗紫外線的入侵。

　　根據(jù)膚質(zhì)選擇防曬品

第一步——根據(jù)膚質(zhì)選擇防曬品

■油性皮膚

選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，認(rèn)清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標(biāo)識(shí)。千萬(wàn)不要使用防曬油，物理性防曬類的產(chǎn)品慎用?？蓪a(chǎn)品涂在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無(wú)黏膩感、增白感，且無(wú)油亮感，就基本是一款合格的清爽防曬品。

■痘痘皮膚

如果肌膚較油容易長(zhǎng)痘痘，就應(yīng)選擇清爽且滲透力的乳液狀產(chǎn)品、水劑型以及無(wú)油配方的防曬霜，但當(dāng)痘痘嚴(yán)重，有發(fā)炎現(xiàn)象時(shí)就要暫停使用防曬霜，轉(zhuǎn)而采用遮擋的物理方法防曬。

■干性皮膚

要選用質(zhì)地滋潤(rùn)，并添加了補(bǔ)水功效和抗氧化的防曬品。

◎干性皮膚護(hù)膚建議：使用防曬霜之前要做好保濕工作，調(diào)理好肌膚的水油平衡，曬后使用保濕面膜也是重點(diǎn)。

■敏感性皮膚

選擇專業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的防曬品，或產(chǎn)品說(shuō)明中明確寫出“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”、“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”、“通過(guò)眼科醫(yī)師測(cè)試”、“不含香料、防腐劑”等說(shuō)明文字。

◎敏感性皮膚護(hù)膚建議：使用防曬霜前可先在手腕內(nèi)側(cè)試用，24小時(shí)后沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)則可放心使用。如測(cè)試后10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢的情況，說(shuō)明你對(duì)該產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)。

第二步——出門前20分鐘涂防曬

由于防曬霜隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層后才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的吸收隔離效果，因此必須在出門前20分鐘就先搽拭完畢，出門前再補(bǔ)充搽一次。在使用劑量上，每次至少要有1～2毫升的量，才能達(dá)到最佳的隔離效果。

第三步——和“補(bǔ)妝”一樣“補(bǔ)防曬”

正如我們經(jīng)常說(shuō)的“補(bǔ)妝”一樣，防曬也需要補(bǔ)。補(bǔ)防曬的方法是：

化妝后可先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來(lái)補(bǔ)妝;如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)。

　　第四步——不同環(huán)境用不同防曬品

很多人通常都只有一支防曬產(chǎn)品，卻不知道不同環(huán)境下要用不同的防曬品。

盛夏出門時(shí)，使用SPF20以下也足夠了

長(zhǎng)時(shí)間外出時(shí)使用SPF20~40就足以保護(hù)皮膚

至于SPF40以上的防曬品，在曝曬嚴(yán)重時(shí)才有必要

總結(jié)

只要你記住以上防曬的正確步驟，就不怕在夏天的時(shí)候還受到陽(yáng)光的傷害，反而還能跟陽(yáng)光來(lái)一個(gè)親密接觸也不怕!

　　如何擦拭防曬產(chǎn)品

很多產(chǎn)品含有防曬成分包括(粉底、遮暇膏、保濕乳液甚至蜜粉)，怎么使用這些產(chǎn)品呢?使用防曬最重要的是要大方豪邁的使用，防曬的保養(yǎng)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是一個(gè)重要的因素，此外，不同的時(shí)空下，補(bǔ)擦防曬的時(shí)間也決定了防曬的成敗，正確的防曬使用方式和一般人想的有一段落差。

出門20分鐘前就必須擦上防曬，擦得夠厚夠均勻(不是在上車后、到了海灘才擦)更是獲得最佳防護(hù)的關(guān)鍵步驟。如果也使用其他產(chǎn)品時(shí)，防曬擦拭的先后順序如何?不管是化妝水、青春痘藥膏或保濕乳液，防曬都是最后擦拭的產(chǎn)品，如果先使用防曬再擦保濕，這樣會(huì)稀釋防曬產(chǎn)品，并且破壞防曬已形成的薄膜結(jié)構(gòu)。

任何保養(yǎng)品，甚至只是水(保濕產(chǎn)品幾乎含有50%以上的水)，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，這就是為什么在游泳和流汗后必須補(bǔ)上一層防曬;而且保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬的上面，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使得防曬失去功能。

某時(shí)尚雜志上一篇報(bào)道，上面寫著‘防曬產(chǎn)品須被皮膚吸收后才能發(fā)揮作用，如果防曬擦在其他保養(yǎng)品的上面，防曬的作用將會(huì)打?qū)φ?，所以?yīng)該最先擦防曬產(chǎn)品’，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，防曬成分可以輕易的穿透其他保養(yǎng)品而被皮膚吸收，一篇刊登在皮膚科研究者雜志的文章指出，防曬成分可以穿透其他產(chǎn)品而被皮膚吸收，可能是因?yàn)槠渌a(chǎn)品使皮膚的濕度增加，而加快防曬成分在角質(zhì)層的擴(kuò)散速度。

如果把粉底(不含有防曬成分的粉底)擦在防曬的上面呢?若使清爽的水性粉底或是潤(rùn)色的保濕乳液(一樣不含有防曬成分)，防曬的功效可能被破壞，若使用的標(biāo)準(zhǔn)粉底液、粉霜粉底(cream-to-powder)、粉條、粉底霜或兩用粉餅(pressed-powder foundation)，只要保持粉底的光滑平整，下層的防曬將不會(huì)受到任何的影響，然而粉底還是有稀釋防曬的可能性，最好直接使用含有防曬成分的粉底。

若使用的保養(yǎng)品中，有兩種以上含有防曬成分，例如防曬系數(shù)SPF15的乳液和防曬系數(shù)SPF23的保護(hù)，它們只能達(dá)到一個(gè)大于15的防曬系數(shù)，沒(méi)有辦法知道達(dá)到的系數(shù)是多少，如果需要SPF30的保護(hù)，就必須擦SPF30的產(chǎn)品。

如果使用的產(chǎn)品中，只有粉底可以阻隔陽(yáng)光呢?最重要的訣竅，粉底一定要擦厚并且涂抹均勻，如果擦得太薄或者加了其他東西混合，就沒(méi)有辦法獲得標(biāo)簽上的防護(hù)系數(shù)，含有SPF系數(shù)的兩用粉餅并不懷疑它們的SPF系數(shù)是否造假，擔(dān)心的是擦拭的厚度是否足以達(dá)到標(biāo)簽上的防護(hù)系數(shù)，必須正確的使用兩用粉餅，使其均勻且完整的覆蓋臉部，用蜜粉做防曬并不是非?？煽?，建議補(bǔ)妝時(shí)，再擦上一層防曬。