按摩肚子具有保健功能，很多人都知道，但是有順時針和逆時針的講究嗎？

    順時針瀉，逆時針補(bǔ)  中醫(yī)按摩的原則是，實證時應(yīng)該順時針按摩，是為了瀉；虛證時該逆時針按摩，是為了補(bǔ)。但這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。

    實或虛要綜合辨證  實證和虛證在中醫(yī)來說，是兩類非常大的證型，包括了很多辨證的內(nèi)容，比如同是便秘一癥，也有實證便秘和虛證便秘之分，因此判斷實證或虛證最好還是先到醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

    一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。當(dāng)實證時，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時順時針按摩，順著結(jié)腸位置的走向，刺激增加結(jié)腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。

    一般養(yǎng)生用平補(bǔ)平瀉法  一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補(bǔ)和平瀉的手法。平補(bǔ)法就是“一逆一順”各摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際（大拇指根部至掌根）接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹癥者是禁止摩腹的。（廣西調(diào)理協(xié)會副會長  倫軾芳）