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1.曬太陽(yáng)能幫助人體獲得維生素D
對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。 2.曬太陽(yáng)能夠預(yù)防皮膚病
3.曬太陽(yáng)能增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。在曬太陽(yáng)的過(guò)程中，再看看綠色的植物，對(duì)眼睛也很有好處！特別是一直用眼疲勞的朋友們！
4.日光能調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理
曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。你是不是也隨著天氣的變化，心情也會(huì)變化呢，那么曬一下太陽(yáng)最直接的好處是讓人的心情愉快.
5.防止貧血
因?yàn)殛?yáng)光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽(yáng)光輻射到人體會(huì)造成一系列生理變化，如紅外線(xiàn)“熱”的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)
·第一階段為上午6-9時(shí)，這一時(shí)間段陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)占上峰，紫外線(xiàn)相對(duì)薄弱。紅外線(xiàn)溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。
·第二、三階段分別是上午9-10時(shí)，和下午4-5
曬太陽(yáng)利于孩子骨骼成長(zhǎng)。
上午6—10時(shí)，下午4—5時(shí)為宜。
1.曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線(xiàn)，最好不要穿黑色服裝。
2.曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。
3.曬太陽(yáng)若隔著玻璃窗，是達(dá)不到效果的。最好在戶(hù)外，或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)。
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