高血壓患者如何安度寒冬

航程的雪花 2011-02-04

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高血壓患者如何安度寒冬
作者：張琳來源：本站原創(chuàng) 更新時(shí)間：2010-12-7 10:13:56 點(diǎn)擊數(shù)：621 責(zé)任編輯: 新平
幾場大雪讓北方地區(qū)的人們感受到了冬季的寒冷。寒冷也是對高血壓患者的一種考驗(yàn)，稍有疏忽，便會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)、急性心肌梗死、心力衰竭等悲劇，危及健康和生命。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師劉征堂告訴大家，用簡單實(shí)用的養(yǎng)生防護(hù)小技巧，高血壓患者就可以安度寒冬。衣——防寒保暖冬季，高血壓患者最好常關(guān)注天氣狀況并根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣服。內(nèi)衣以純棉材質(zhì)為佳，鞋襪宜保暖透氣、吸濕性好。遇大風(fēng)雨雪天氣應(yīng)盡量減少外出，如必須外出也應(yīng)戴好帽子、圍巾作好防寒保暖，以免因寒冷刺激，造成血壓升高。食——食有宜忌高血壓患者的飲食以清淡為宜，但需注意粗細(xì)搭配、葷素相宜，一般可常吃些新鮮蔬果及豆制品等。對于身體肥胖、血脂異常的高血壓患者，在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)控制高脂肪、高熱量食物的攝入，以免導(dǎo)致血壓波動(dòng)，發(fā)生意外。住——起居有常高血壓患者要做到起居有常、勞逸結(jié)合，順應(yīng)冬季的自然規(guī)律，早睡以養(yǎng)陽，待日出后起床以養(yǎng)陰，保證每天8~9小時(shí)睡眠，以利于人體陰陽和諧。每晚睡前最好用熱水泡腳，洗后按摩“足三里”、“涌泉”等穴位，既強(qiáng)身又降壓。行——適度運(yùn)動(dòng) 冬天，高血壓患者應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)、血壓高低，來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量；如有嚴(yán)重心律不齊、心動(dòng)過緩或頻發(fā)心絞痛等癥狀時(shí)，不要勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要等治療后癥狀消失了，在醫(yī)生指導(dǎo)下再進(jìn)行鍛煉。　心——情志宜和高血壓患者的情緒易受天氣影響而變得抑郁、萎靡不振，從而誘發(fā)血壓升高。因此，高血壓患者要學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒。好心情有利于神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮正常的調(diào)節(jié)功能，保持血壓穩(wěn)定。藥——堅(jiān)持服用隆冬季節(jié)，高血壓患者的血壓難免會(huì)有所變化，如掉以輕心，則會(huì)增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，堅(jiān)持服藥。還應(yīng)注意不可擅自停藥，以免出現(xiàn)血壓反復(fù)升高的危象。最后，劉主任提醒，“家屬在此階段要特別關(guān)注高血壓病人的健康狀況，如出現(xiàn)不適應(yīng)立即就醫(yī)，以免發(fā)生意外。”

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