氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易過敏

　　“氣”令我們提勁，與生存環(huán)境之間的物質(zhì)交換出入有序，營養(yǎng)精微向上向外布散，糟粕廢物向下向外排泄。

　　這股氣，由空氣、谷氣、元?dú)饨M成?？諝庥煞挝耄葰鈴钠a(chǎn)生，元?dú)庾阅I提供。因此，氣虛體質(zhì)是由于肺、脾、腎三臟功能相對不足，尤其是肺、脾不足造成的。肺司呼吸，主皮毛，和氣息、呼吸、汗出有關(guān)；脾主運(yùn)化，升清，和營養(yǎng)輸送、提升血壓、固定臟器有關(guān)；腎司二便和前后二陰，和二便、經(jīng)帶正常適度排泄有關(guān)。俗語道：“人活一口氣，佛爭一炷香。”“氣”好像很玄，不好理解，但是我們可以感知到人體之“氣”的存在，比如呼吸、心跳、胃腸蠕動(dòng)、正常血壓的維持、臟器位置的固定、營養(yǎng)向上輸送到頭面五官等。所以氣虛的人，主要表現(xiàn)為不夠氣，不夠力，氣息輕淺，語聲低怯，肌肉松弛，四肢乏力，慵懶疲勞，排便無力，內(nèi)臟下垂，血壓偏低，頭暈，白帶偏多，月經(jīng)淋漓不暢，經(jīng)血色淡等。

　　另外，氣還調(diào)節(jié)全身各個(gè)通外管竅的適度開閉，如五官、皮膚汗孔、前后二陰等，使分泌物、二便、月經(jīng)、白帶等正常排泄于體外，既不過多也不太少；使人體不受外邪侵襲，適應(yīng)環(huán)境。因此，氣虛體質(zhì)的人還常見多汗、容易感冒、皮膚容易過敏、經(jīng)常打噴嚏等現(xiàn)象，比如一進(jìn)空調(diào)室就打噴嚏，春天春暖花開也打噴嚏。有的氣虛的人對溫度非常敏感，冬天很冷，晚上睡覺時(shí)，剛開始被窩是冷的，就在他鉆進(jìn)去暖被窩的那幾分鐘，身上會(huì)起風(fēng)團(tuán)，被窩暖熱了風(fēng)團(tuán)就消下去了；早上起來穿棉衣，棉衣是涼的，一穿到身上又起風(fēng)團(tuán)，等到活動(dòng)活動(dòng)，棉衣熱了，風(fēng)團(tuán)又落了。

　　痰濕體質(zhì)：下肢沉重，容易發(fā)胖

　　痰濕體質(zhì)是水太多了或者生命的河流不那么暢通，導(dǎo)致不是這里堵塞就是那里泛濫。

　　為什么會(huì)這樣呢？主要和脾臟功能相對不足有關(guān)。人體中70%左右是水分，在嬰幼兒或者年輕女性身上這個(gè)比例可能會(huì)更高些。從某種意義上說，我們的臟腑器官、細(xì)胞組織是泡在水里的。這個(gè)水是活水，出出進(jìn)進(jìn)暢流不息，像一條河流。河流的上游歸肺臟管理，中游歸脾臟管理，下游歸腎臟管理，三臟配合，使水液代謝暢通無阻。

　　其中最為關(guān)鍵的水利樞紐就是脾臟，中醫(yī)謂之“脾主運(yùn)化”。一旦脾臟長期相對不足，就會(huì)呈現(xiàn)出所謂的痰濕體質(zhì)。

　　水太多或者進(jìn)出不暢、分布不勻就是痰濕。痰濕可不是好東西，會(huì)隨著氣到處流竄，一旦流竄到關(guān)鍵部位，就會(huì)產(chǎn)生許多疾病，所以中醫(yī)說“百病皆由痰作祟”。腰痛、脂肪瘤、眩暈、頸椎病、高血壓、糖尿病、單純性肥胖、帶下癥、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)等疾病有一部分就屬于中醫(yī)的痰濕作祟，所以中醫(yī)還有一句話：“頑痰生怪病。”

　　脾主肌肉、主肌膚、主四肢，脾虛痰濕就容易泛溢肌膚、肌肉，因此痰濕體質(zhì)很容易發(fā)胖，這叫“瘦人多火，肥人多痰”。人往高處走，水往低處流，所以濕氣重的人下肢特別沉重，上樓梯的時(shí)候，腿像灌了鉛一樣，重得不得了；還有白帶多、下肢經(jīng)常腫脹等。鑒于陰陽的相互制衡關(guān)系，既然痰濕重，濕氣多，屬于陰重，因此痰濕體質(zhì)本質(zhì)上源于陽虛，是一個(gè)本虛標(biāo)實(shí)的體質(zhì)。

　　濕熱體質(zhì)：又濕又熱，排泄不暢

　　大家都知道“桑拿天”空氣又濕又熱，使人感覺非常不舒服，濕熱體質(zhì)體內(nèi)就像桑拿天，內(nèi)環(huán)境不清潔，又濕又熱，濕熱氤氳，排泄不暢。內(nèi)外皆顯得“濁”。

　　在濕熱的環(huán)境中，東西非常容易腐敗，產(chǎn)生很難聞的味道。對應(yīng)到人體，濕熱體質(zhì)會(huì)表現(xiàn)為口臭、汗臭味大，汗液發(fā)黃，皮膚油膩，容易感染化膿，小便黃、味道大，大便很臭，下體外陰異味較大，白帶色黃，口苦，煩躁易怒，等等。

　　濕熱體質(zhì)通常是由于各種先后天因素導(dǎo)致的肝膽、脾胃功能相對不暢通，肝膽郁結(jié)化熱，脾胃積滯化濕，濕熱熏蒸而形成的。

　　陰虛體質(zhì)：煩熱躁動(dòng)，口干口苦

　　一陰一陽謂之道，人體也是由陰陽組成，陽氣就是各種功能活動(dòng)，陰就是有形的物質(zhì)，包括陰液、津液。在人體，陰陽水火是相互依存、制約的。健康狀態(tài)下，陰陽平衡互涵，應(yīng)該既感覺不到陰盛也感覺不到陽盛，否則不是寒證就是熱證。陽氣溫煦和暖，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中謂之“少火”，好像風(fēng)調(diào)雨順的年份里溫暖和煦的太陽。因此說“少火生氣”，就是“少火”令人生機(jī)盎然、充滿活力，不上火，不內(nèi)熱。而人體陰液津液（水）就像秤砣牢牢控制住陽氣，使其不卑不亢，溫煦怡人。

　　陰虛體質(zhì)可以大致理解為缺水少水。陰液（水）一可濡潤滋養(yǎng)，二可制衡陽熱。因此陰虛體質(zhì)會(huì)常見不潤燥澀、內(nèi)熱上火之象：形體瘦削、皮膚干燥，如果有內(nèi)熱也可以見到油性皮膚、官竅失養(yǎng)或干澀（比如耳鳴、眼睛干澀、咽喉干燥、陰道干澀等）、五心煩熱（常手心腳心心口發(fā)熱而令人心躁不寧，但是體溫則完全正常）、興奮亢奮煩躁、口干、尿少尿黃，或者大便干結(jié)，像羊糞一樣，一粒一粒的。水不足，自然就容易上火，產(chǎn)生熱氣，無熱不生煩，煩惱躁動(dòng)總是圍繞著陰虛體質(zhì)的人。

　　現(xiàn)在人的物質(zhì)生活和娛樂生活都很豐富，但是我們的生命體驗(yàn)是不是都很快樂呢？我看未必。前幾天我看中央電視臺(tái)的一檔節(jié)目，有人去我國著名的長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬采訪。2000年第五次全國人口普查時(shí)，巴馬有80歲到99歲老人3160位，百歲以上壽星74位，其中年齡最大的116歲。巴馬每萬人中有百歲老人達(dá)到3.1人，這一數(shù)據(jù)居世界５個(gè)長壽區(qū)域之首。

　　巴馬的很多長壽老人一輩子沒有去過縣城，見識(shí)少，欲望少，不會(huì)有現(xiàn)代人這么多的想法、煩惱，可以說封閉也帶來了清心寡欲、知足常樂的性格。采訪的時(shí)候，剛好碰到兩個(gè)老人結(jié)婚，老公公90多歲，老婆婆也有80多歲，伴娘伴郎都八九十歲了，大家在一起，其樂融融，每個(gè)老人臉上的表情都非常安詳、純樸，笑容燦爛。他們思想簡單，生命體驗(yàn)卻是好的。

　　很多陰虛內(nèi)熱的人經(jīng)常煩惱、躁動(dòng)，生命體驗(yàn)不好，我們就要想辦法讓他們靜下來。陰虛的人特別適合練靜功，比如瑜伽，瑜珈講究調(diào)息調(diào)神，動(dòng)作緩慢、舒展，很安靜。練靜功，人的心會(huì)慢慢安靜下來，體內(nèi)就會(huì)生水，就能少生內(nèi)熱。中醫(yī)認(rèn)為“靜能生水，動(dòng)能生陽”，因此，陰虛的人要靜養(yǎng)心神，陽虛的人要運(yùn)動(dòng)形體。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)和陽虛、氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)有大不同。