1、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出。

    如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產(chǎn)品。

    每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

雅虎小編推薦產(chǎn)品：

資生堂ANESSA安耐曬最強(qiáng)防曬露SPF50 PA+++

    價(jià)格：RMB280/50ml

    產(chǎn)品簡介：最新版的安耐曬普通型spf50，添加了透明質(zhì)酸。防曬的同時(shí)給皮膚更好的保濕。適合每日用的SPF50安耐曬。能有效防止曬黑。涂抹后不油膩呈現(xiàn)透明膚色。防汗也可以做底妝，舒適干爽。用平時(shí)的潔面產(chǎn)品就能輕松的清洗。最適合日常使用的一款高倍數(shù)防曬品。適合去運(yùn)動(dòng)、室外游樂場時(shí)使用。

    使用方法：臉及身體可用，也可當(dāng)臉部隔離霜使用，讓您的彩妝服貼不易因汗水而脫妝。不需要單獨(dú)使用卸妝產(chǎn)品，一般洗面奶即可清除。

3、只要從事戶外活動(dòng)，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。

    以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。  

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。

    天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功效，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

5、舒緩緊繃的身心。

    生活壓力會(huì)帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。

    健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。

    通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射下停留時(shí)間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

8、紫外線長期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。

    保護(hù)方法是戴上防紫外線的濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。

     因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。

    因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀。