體征：該體質(zhì)人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發(fā)病后難以痊愈。

易疲勞、氣短、心慌、頭暈、易感冒、喜安靜、懶說(shuō)話、說(shuō)話底氣無(wú)力、活動(dòng)量大易出大汗（爬坡就氣虛出汗）。

    原因：勞則氣耗（壓力大，疾病的影響，脾胃的運(yùn)化力不好）。

    調(diào)理：補(bǔ)中益氣。

       養(yǎng)生法：宜食益氣健脾的食物。

    食物：淮山藥（河南的最好）：健脾益氣滋潤(rùn)腸胃。大棗（治口腔潰瘍、便秘）有養(yǎng)血功效，單一作用溫補(bǔ)氣。加生姜補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣。

       適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。

    中藥方：補(bǔ)中益氣湯：8味中藥（李東恒藥方）。

    穴位調(diào)理陽(yáng)虛：桃木（桃樹(shù)枝）敲打督脈。因桃樹(shù)開(kāi)花之時(shí)是一個(gè)陰氣生發(fā)的季節(jié)。能生發(fā)陽(yáng)氣。

    中藥方：金匱腎氣丸（張仲景方），滋陽(yáng)補(bǔ)氣。

    熟地、肉桂、山芋、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、附片。

陰虛體質(zhì)是陰液不足，包括水分津液導(dǎo)致產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱。

    體征：體形多瘦長(zhǎng)，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。

    1怕熱、身體臉上發(fā)熱。

    2手心易出汗。

    3皮膚和口唇干。

    4喜歡冬天、討厭夏天。

    5大便干燥、便秘。

    6眼睛干澀。

    7口干咽總想喝水。

    8脾氣急躁：與肝有關(guān)，內(nèi)熱陽(yáng)虛，內(nèi)熱就生火水不涵木，肝氣就旺易心煩。

    陰液丟失的原因：

    先天外，后天食物的影響，如辛辣食物（內(nèi)熱），陰虛不能熬夜，因晚上是陰份儲(chǔ)備的時(shí)間，易消耗給陰份，同時(shí)也耗陽(yáng)份。女性陰虛的占大部分，因女性是水做的，易缺水如：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)都與水液有關(guān)。

 養(yǎng)生法：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。

 調(diào)理：滋陰降火。食物1、3兩百合：滋陰潤(rùn)肺及治失眠（睡覺(jué)易醒）。2、銀耳：潤(rùn)肺、腸、皮膚。

 適宜藥膳：蓮子百合煲瘦肉。

    傳統(tǒng)秘方：練津赤龍繞海。

    中藥方6味中藥：六味地黃丸。注：陽(yáng)虛的人吃金匱腎氣丸，如果陽(yáng)虛的人吃六味地黃丸陽(yáng)更虛。

六味地黃丸：熟地、山藥、山芋---三補(bǔ)滋陰，茯苓、丹皮、澤瀉--三瀉降火。

    體征：面色偏暗，長(zhǎng)斑、嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫,牙齦易出血。易煩躁、失眠癥狀，健忘。情緒不好。

    1皮膚時(shí)常出現(xiàn)淤青。

    2兩額有微紅絲。

    3身體上有些疼痛。

    4面色晦暗易出現(xiàn)褐斑。

    5容易有黑眼圈。

    6容易忘事丟三落四。

    7口唇顏色偏暗，紫暗（指烏烏的感覺(jué)）。

    概述：張仲景傷寒論言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血來(lái)供養(yǎng)，腦要血供，缺血、血瘀，肯定健忘。

    腫瘤：中醫(yī)叫癮瘕和聚，是隱形可觸的腫物，中風(fēng)、心腦血管和冠心病等明顯就是血管堵塞了。

        養(yǎng)生法：多食山楂、醋等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

    調(diào)理：活血化瘀，食物2種，1山楂片：作用活血、改善心腦血管循環(huán)并促進(jìn)消化，胃酸多的人少吃。2葡萄酒，改善心血管血液循環(huán)，睡前喝。葡萄干，抗氧化作用消除體內(nèi)代謝產(chǎn)物。

        適宜藥膳：山楂紅糖湯。

    改善血瘀的方法：刮痧法---膀胱經(jīng)由下往上輕刮，能改善血液循環(huán)。

    中藥方：血府逐瘀湯（清朝名醫(yī)王清仕）氣行則血行、氣滯則血滯。

    柴胡-行氣、枳殼--行氣、川牛膝--下降行氣、橘梗--活血上升行氣、桃仁--活血、紅花--活血、當(dāng)歸、赤芍、川弓、干地黃。

    情志養(yǎng)生：養(yǎng)生不為補(bǔ)，養(yǎng)生不為吃，健康是平行，了解自己的狀態(tài)，是肝氣郁者心氣要通，血液要暢通，腸胃要暢通。宜早睡早起多鍛煉，可進(jìn)行舞蹈、步行等。

    與咳的痰的區(qū)別：咳痰是病理產(chǎn)物，痰濕是一種津液沒(méi)有被正常運(yùn)化而聚成痰，人體是運(yùn)行著陰液的，靠它來(lái)滋養(yǎng)身體，沒(méi)有正常運(yùn)化養(yǎng)分而瘀化成一種痰，就變成身體里的廢物。

         體征：體形肥胖，易出汗，且多黏膩。常感肢體酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔較厚。

    1感到胸悶、腹部漲滿。

    2感到身體不輕松不爽快。

    3腹部肥滿松軟。

    4額頭油脂分泌物多。

    5上眼瞼眼泡浮。

    6嘴里有粘的感覺(jué)，不清爽、發(fā)干。

    7平時(shí)痰多。咽部總覺(jué)得有痰堵。

    特點(diǎn)：肥胖的人愛(ài)打呼嚕，油光滿面。

    肥胖有三種人：

    1,、肉人，肌肉結(jié)實(shí)型如奧尼爾；

    2、脂人肌肉均衡型如楊貴妃；

    3、膏人以痰濕體質(zhì)為代表，肚子大鼾聲如雷，光彩照人，醫(yī)學(xué)稱同心性肥胖。

    膏人與脾胃的關(guān)系：津液失調(diào)，食物水谷精致沒(méi)有運(yùn)化好，是脾胃的影響造成的，因脾下脂肪堆積了，要健脾。

        養(yǎng)生法：飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。 

        適宜藥膳：山藥冬瓜湯。

             食用潤(rùn)肺清熱的蔬果，如雪梨、枇杷、白果、刀豆子、冬瓜、蘿蔔等也有幫助。

　　白茅根10克、黨參5克煎水服用，有清肺降火，祛痰止咳，消暑下濕功效。杏仁6克、桑白皮15克、生姜3克、大棗5枚、粳米150克熬粥食用，有宣肺止咳，祛濕平喘，潤(rùn)肺消熱作用。

    養(yǎng)生藥方：化痰利濕。食物：

    1箂菔（古醫(yī)書(shū)稱）即大蘿卜--排氣排毒順氣。箂菔仔作用：化痰寬中、下氣、消食、消脂。

    2荷葉--本草綱目指荷葉令人廢劣，20克/次煲湯，祛喉炎。

    3荷葉粥（葉槎碎）。痰濕的人夏天荷葉煮水喝起消暑作用，注：陽(yáng)虛的人不能喝。

        經(jīng)典藥方：化痰利濕、健脾的作用。

      生黃芪（補(bǔ)氣）、蒼術(shù)（燥痰化濕）、茯苓（利濕）、橘紅（化痰）、荷葉、冬瓜皮（作用消脂減肥）。

 衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。可長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。

    濕熱質(zhì)