在所有家具中，再?zèng)]有第二件家具能像床那樣與人的關(guān)系那么長(zhǎng)久、那么密切了。“沒有一張舒適的好床，就沒有幸福家居生活可言。”對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每天睡眠 8小時(shí)，生命的三分之一是在床上度過(guò)，而且床除了睡覺，還能承載臥讀、按摩、練瑜伽等多種居家功能。

　　家居界多位業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，在臥室中安放一張多大的床，選擇怎樣高度、寬度，包括床的擺放位置，都決定著這張床的舒適程度。“床絕對(duì)不是越大就越舒服”，要想獲得良好的睡眠質(zhì)量，讓身心得到健康，我們必須在各自家中調(diào)試出適合你和家人的床的健康尺度。

　　床的大小

　　不要超過(guò)臥室面積1/2

　　很多人在添置新家具時(shí)往往選擇大尺寸的床。其實(shí)大床搬回家后并不如想像中那樣理想。“越大的床睡起越舒服，這是一個(gè)誤區(qū)。”對(duì)睡眠有13年深入了解的美國(guó)蕾絲床墊成都睡眠中心總經(jīng)理蘭敏分析，放在家具展示廳中的大尺寸的床看上去的確不錯(cuò)，但一旦放進(jìn)自家臥室，龐大的它占據(jù)了臥室不少體積。臥室床邊通常還會(huì)擺著床頭柜和梳妝臺(tái)等必備家具，精心布置的臥室變得擁擠不堪，無(wú)形中使臥室的空間看起來(lái)變“小”了，從心理學(xué)上講，人在這樣的空間睡覺會(huì)很壓抑。另外，大床也會(huì)為選擇床上用品帶來(lái)局限，淺色以及花朵圖案的床上用品只會(huì)使床顯得更大，久而久之，從視覺上會(huì)讓寢者產(chǎn)生孤獨(dú)感。

　　還是“量體裁衣”，根據(jù)臥室的面積選擇床的大小。床的面積對(duì)臥室整體效果的影響至關(guān)重要，最好不要超過(guò)臥室面積的二分之一，如果床的大小只占臥室的三分之一面積就再好不過(guò)了。

　　如果你的臥室面積本來(lái)就小，又必須使用雙人床，蘭敏建議讓床靠墻，或使用明亮的色彩和清新的圖案，或者淺色床用讓床在空間中顯得小些，這樣讓你就寢空間更舒服愜意。

　　略高于寢者膝蓋的床高最佳

　　床的大小是由臥室面積決定的，床的高度則是由寢者身體所決定。一般而言，床的高度以略高于寢者的膝蓋1~3cm為宜，按中國(guó)人的平均身高計(jì)算，床的高度在 46~60cm最佳，過(guò)高的話是寢者上下床不方便，過(guò)低的話使寢者睡眠時(shí)容易受地面潮氣，容易吸入地面灰塵，甚至?xí)驗(yàn)檎硖幵诘蜌鈮籂顟B(tài)，早晨起床會(huì)頭昏眼花。床切忌不可貼地，床底宜空，勿堆放雜物，否則不通風(fēng)，易潮濕，會(huì)致腰酸背痛。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，46~60cm的健康床高，是鋪上床墊和床品后，從床面到地面的高度，如果是裸床，高度在20~30cm比較合理，床墊最好選擇厚度在 25cm以上的床墊。因?yàn)樽蔚慕】蹈叨仁窃?0cm左右，坐在床上時(shí)，46厘米的床墊距地高度受壓后剛好約40cm。

　　除了床高，也需要特別注意枕頭的高度，它也會(huì)直接影響人體睡眠。一般來(lái)說(shuō)，成年人枕頭高度應(yīng)為15厘米比較合適，老人及兒童可稍低，嬰孩兒則應(yīng)在6厘米左右。這樣有利于大腦的正常供血、頸部的肌肉放松、肺部的呼吸通暢。

　　正確擺床才能睡得舒適

　　床的大小和高度都確定好后，就要注意床在臥室中的擺放，讓整個(gè)空間動(dòng)線明確，居住者使用方便，床才能真正舒適。

　　有研究認(rèn)為，南北朝向睡覺更有益于健康，床擺在臥室中的南北朝向最佳。因?yàn)榈厍虻哪蠘O和北極之間有一個(gè)大而弱的磁場(chǎng)，如果人體長(zhǎng)期順著地磁的南北方向，可使人體器官細(xì)胞有序化，調(diào)整和增進(jìn)器官功能。頭朝北，腳朝南最佳，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾，使人更安寧。床擺放不宜頭朝東或西，因?yàn)閷嬚咛芍鴷?huì)形成切割地球磁力線,產(chǎn)生感應(yīng)電，久而久之對(duì)身體健康不好。

　　床最好不要放在門口，不要對(duì)著門，以免毫無(wú)私密性和安全感可言，也影響休息；床也不要擺在橫梁下，以免造成壓抑感；床也不要對(duì)著鏡子，以免寢者夜半起床容易被鏡中影所驚嚇，精神不安；葉子尖長(zhǎng)的植物、方形或長(zhǎng)方形的家具也不能太靠近睡床，最好在1米以外。