按摩法專家指出：出現(xiàn)乳腺增生后是可以進(jìn)行按摩的，但要注意按摩的方位、力度、順序、次數(shù)等。提供以下幾種乳腺增生按摩法供您參考：
乳腺增生按摩法（一）推撫法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
乳腺增生按摩法（二）揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
乳腺增生按摩法（三）揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。
乳腺增生按摩法（四）振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。
誤區(qū)
誤區(qū)一：乳腺增生可通過長(zhǎng)期口服藥物治愈。乳腺增生如果說是找到對(duì)癥有效的藥物時(shí)，是完全沒有必要長(zhǎng)期的服用藥物的，中醫(yī)講究的就是一個(gè)中病既止，就是說一旦藥物對(duì)病灶進(jìn)行了清除，就不需要再服用藥物了。
事實(shí)上，乳腺增生做為一個(gè)慢性病，在選擇中醫(yī)治療的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間上是會(huì)稍長(zhǎng)一些，但不至于說是一直服藥不停，一般兩三個(gè)月就可使腫塊和疼痛消失掉。而像乳腺纖維瘤一類的良性病變，它的治療時(shí)間才會(huì)比較長(zhǎng)，有的則長(zhǎng)達(dá)五六個(gè)月的時(shí)間。
誤區(qū)二：乳腺增生可變?yōu)榘?
乳腺增生現(xiàn)在比較普遍，它只是乳腺組織在女性周期性的激素發(fā)生改變時(shí)所產(chǎn)生的一個(gè)癥狀。癌變機(jī)率是很小的。發(fā)現(xiàn)的時(shí)候只要及時(shí)對(duì)癥治療，是完全不用擔(dān)心轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑?。并且乳腺增生的發(fā)展相對(duì)來說比較慢，有的患者保持的好的話，十幾年都處于增生階段也是有可能的。
誤區(qū)三：細(xì)針活檢會(huì)促使乳腺增生惡變與腫瘤轉(zhuǎn)移。
事實(shí)上細(xì)針活檢足快速、方便、準(zhǔn)確的判斷疾病性質(zhì)的方法，細(xì)針活檢(FNA)不會(huì)引起轉(zhuǎn)移或良性腫決惡變。英國(guó)一項(xiàng)上十萬例的PNA調(diào)查沒有發(fā)現(xiàn)一例是由細(xì)針活檢引起的惡變、轉(zhuǎn)移。況且一旦快速確定疾病性質(zhì)后尤其是腫瘤，其隨后的治療(手術(shù)、放療、化療)也讓腫瘤無喘息之機(jī)，給病人帶來生存益處；相反不及時(shí)診斷，不了解疾病性質(zhì)，治療不及時(shí)，反而會(huì)導(dǎo)致腫瘤的轉(zhuǎn)移與復(fù)發(fā)。
誤區(qū)四：乳腺X線檢查是不是越多越好。
乳腺X線檢查是發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌的最佳方法，但不必要在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)檢查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺對(duì)X線敏感，過度暴露會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病率，值得注意。
誤區(qū)五：乳腺增生治不好，等生孩子或絕經(jīng)后自然就好了。
懷孕和哺乳對(duì)乳腺增生的確是有好處，并且像一些很輕度的增生，也就是說屬于最早期的那種，剛好趕上懷孕的話，在哺乳期過后也是有不治自愈的可能性。但并不是說所有的增生都可依賴懷孕和哺乳來進(jìn)行康復(fù)。妊娠期隨著乳房增大，有些乳腺增生是會(huì)加重的（比如說是纖維瘤時(shí)期），哺乳和懷孕是會(huì)加速腫瘤的發(fā)展的，使腫瘤在此期間快速的增長(zhǎng)變大。
正確認(rèn)識(shí)：1.乳腺增生反復(fù)發(fā)作是因?yàn)閱渭兎?，沒有全面綜合的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，換句話說也就是引起增生的因素比較多，而有些西藥在治療時(shí)單純的只針對(duì)一個(gè)病因進(jìn)行治療，而沒有對(duì)其他的可能引起增生的因素加以預(yù)防和控制，導(dǎo)致增生的反復(fù)產(chǎn)生；
2.療程不足，月經(jīng)后乳痛好轉(zhuǎn)就停藥；
3.服用一種藥物效果不好時(shí)，并沒有及時(shí)的調(diào)整治療方案和尋求對(duì)癥有效的藥物；
4.對(duì)自己的病情沒有一個(gè)很好的了解，一開始就誤診為乳腺增生，其實(shí)是更嚴(yán)重的乳腺疾病或者是乳腺癌，致使治療的耽誤。
誤區(qū)六：乳腺增生不用治，完全可以自愈。
專家觀點(diǎn)：正常乳腺上皮向惡性轉(zhuǎn)化有一個(gè)過程，即增生-
乳腺增生
不典型增生（癌前病變）-原位癌-浸潤(rùn)癌。臨床上，囊性增生為不典型增生，其組織學(xué)改變是不可逆的，稱為癌前病變。
乳腺疾病分為良性、交界性、惡性疾病三類，良性的有增生性疾病、纖維瘤、囊腫、脂肪瘤、乳頭狀瘤等；交界性為葉狀囊肉瘤；惡性有淋巴瘤、乳腺癌、乳腺轉(zhuǎn)移癌等。隨著生活水平的提高，脂肪的消耗量增加；一些激素類食品、垃圾食品的攝入量增加；晚婚少育，精神緊張，就業(yè)壓力的增加等因素促使乳腺疾病發(fā)病率居高不下。有一些對(duì)該類疾病不了解的患者盲從于所謂”專家意見”，在就診過程中出現(xiàn)種種誤區(qū)。
誤區(qū)七：乳腺增生不用治療，每個(gè)女人都有經(jīng)前乳房脹痛。
專家觀點(diǎn)：乳腺增生的典型表現(xiàn)就是經(jīng)前乳房脹痛，經(jīng)后減輕或消失。這是不正常的。此病很普遍，許多人習(xí)以為常不去診治，有些專業(yè)醫(yī)生也認(rèn)為不需要治療，使許多乳腺增生加重，甚至癌變。
誤區(qū)八：女性才患乳腺增生
乳腺增生并不是女性特有的病，約有1.5％-5%的男性會(huì)患上此病。因?yàn)槟行砸灿腥橄俳M織，只不過女性的較男性發(fā)達(dá)一些而已?，F(xiàn)代的男性社會(huì)壓力增大、有的則經(jīng)常煙酒不離口、加上工作的熬夜等等，這些都是可能引起男性乳腺增生的一個(gè)原因。男性乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房增大和疼痛，與女性患病不同的是，男性乳腺增生大多發(fā)生于單側(cè)，也是會(huì)有疼痛出現(xiàn)的，并且疼痛多與情緒和壓力有關(guān)。
保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)?！?
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇?！?
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用?！?
4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉?！?
6、乳腺增生的預(yù)防還要注意避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然?！?
7、自我檢查和定期復(fù)查?！?
8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)
急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。
乳腺增生的飲食禁忌
1、忌煙、酒、咖啡、可可等。
2、忌蔥、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。
3、忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
4、忌公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物。
乳腺腺增生吃什么好：
一、全蝎2只，夾于饅頭或糕點(diǎn)中，一日一次，七天為一療程，應(yīng)連用2個(gè)療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。
二、海帶2－3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。
三、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時(shí)，再加入蜂蜜1－2匙，當(dāng)茶頻食之。
四、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
五、仙人掌炒豬肝，常食有效。
六、黑芝麻10－15克，核桃仁5枚，蜂蜜1－2匙沖食之。
七、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。
八、鱔2－3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。
乳腺增生能根治嗎
乳腺增生是一種頑固的疾病，之所以會(huì)成為頑疾，主要是由于患者心急求成和盲目用藥等眾多因素所造成，因此只要在正確認(rèn)識(shí)的前提下配合醫(yī)生的治療，是完全可以得到根治的。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25--45歲的女性?；疾『蟮闹饕R床表現(xiàn)為乳房疼痛、腫塊和[1]溢液等。有的患者在治療后卻又反復(fù)發(fā)作，不知道是什么原因，因此很是苦惱。其實(shí)乳腺增生是因?yàn)榍橹静凰?，肝氣郁結(jié)，久而導(dǎo)致氣滯血淤于乳而發(fā)。之所以最終形成頑疾，多由于患者心急求成，盲目用藥，最終導(dǎo)致纏綿難愈。因此建議患者應(yīng)當(dāng)遵循在提高自身免疫抵抗機(jī)能的前提條件下，保持正確認(rèn)識(shí)、精神樂觀和心情舒暢的心態(tài)，配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，這樣才能達(dá)到徹底治愈。
防止乳腺增生癌變的八要素
1.改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇?！?
2.生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
3.自我檢查和定期復(fù)查?！?
4.多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力?！?
5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉?！?
6.明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前?？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛?！?
7.避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
8.心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。
胸罩不合適易誘發(fā)乳腺增生
胸罩過小或過大都會(huì)誘發(fā)乳腺疾病，乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過大同樣不利。胸罩過大時(shí)，乳房在里面可以上下活動(dòng)，這樣同樣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。
胸罩的選擇一定要仔細(xì)，如果胸罩的質(zhì)量太差，纖維毛堵塞乳頭，時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管增生，胸罩的主要作用是支撐和保護(hù)乳房，因此，在選購(gòu)和佩戴時(shí)一定要以合體、舒適為原則。
戴胸罩的時(shí)間最好不要超過8個(gè)小時(shí)，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動(dòng)。
乳腺增生影響懷孕嗎
乳腺增生大多發(fā)生在25～45歲之間的女性身上，主要是因?yàn)樯碓錾蛷?fù)舊不全導(dǎo)致的乳腺正常結(jié)構(gòu)的紊亂，對(duì)身體的影響不是很大，也不會(huì)影響到女性的懷孕能力。而且在乳腺增生患者在懷孕后使乳小管得到發(fā)育，血運(yùn)充足。這反而對(duì)乳腺增生有著積極的作用。乳腺增生與能否懷孕是沒有必然的聯(lián)系的，只是有的乳腺增生患者長(zhǎng)期吃藥，怕對(duì)寶寶有不好的作用，所以說乳腺增生患者不必懷疑自己生育的能力，主要是怕藥物對(duì)胎兒有不好的影響，所以專家建議乳腺增生患者，如果自己的癥狀比較輕微，可以懷孕，說不定會(huì)因?yàn)槿焉锊溉榈淖饔茫p微的乳腺增生癥狀就會(huì)消失；而對(duì)于那些需要藥物控制乳腺增生癥狀的患者來說，最好是能夠找到有效的治療方法，治愈后再考慮懷孕，這樣對(duì)寶寶會(huì)更健康。
乳腺癌八大“元兇”
1.家族遺傳：患有遺傳性乳腺癌家族史可表現(xiàn)為兩種形式：一種為母親患乳腺癌，女兒亦好發(fā)乳腺癌，發(fā)病年齡輕，常發(fā)生在閉經(jīng)前，多為雙側(cè)性;另一種為母親未患過乳腺癌，但在一個(gè)家庭中，至少有兩個(gè)姊妹患乳腺癌，這種家庭中乳腺癌的發(fā)病率要比無家族史的家庭中乳腺癌發(fā)病率高2—3倍，且這種乳腺癌多發(fā)生在閉經(jīng)后，常為單側(cè)性;
2.月經(jīng)因素：月經(jīng)初潮年齡早于12歲，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性比初潮17歲者大2.2倍;絕經(jīng)期晚于50歲者，比45歲后絕經(jīng)者患乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍左右。
3.流產(chǎn)過多：正常自然流產(chǎn)不增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性，而反復(fù)人工流產(chǎn)，或18歲以前多次做人工流產(chǎn)者，易引發(fā)乳腺疾病，增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性。
4.人工喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)是預(yù)防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使生乳腺癌的危險(xiǎn)減少20%至30%。
5.性生活質(zhì)量差：乳腺疾病和性生活密切相關(guān)，女性的性壓抑可以增加乳腺小葉增生與乳腺腫瘤的發(fā)病幾率。國(guó)內(nèi)有關(guān)調(diào)查顯示，患有乳腺小葉增生的婦女86%的人在性生活中從未達(dá)到過性高潮;初婚年齡越大，乳腺癌發(fā)病率越高。
6.抑郁情緒：在獨(dú)身女子、留守女士、公關(guān)小姐、退休女工和一些中學(xué)教師中，患乳房疾病的較多，乳腺癌發(fā)病率也高。
7.過度肥胖：肥胖與乳腺癌密切相關(guān)。女孩肥胖易性早熟，為日后患乳腺癌埋下禍根。肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者3.45倍，因?yàn)橹径逊e過多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內(nèi)，并不斷地釋放進(jìn)入血液，對(duì)乳腺組織產(chǎn)生剌激，久而久之，易引起乳腺癌。再有，肥胖者大都有高膽固醇血癥和高胰島素血癥，體內(nèi)膽固醇升高后，淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等細(xì)胞膜的膽固醇含量升高，抑制了免疫功能。
8.不良生活習(xí)慣：以吸煙、酗酒為“時(shí)髦”、去夜總會(huì)、歌舞廳，通宵達(dá)旦地沉浸在燈紅酒綠之中、喜吃煎炸食品和各種糕點(diǎn)甜食，而對(duì)粗糧、蔬菜卻從不沾口;獨(dú)身、或過了30歲才結(jié)婚生育，生了孩子不愿喂奶;還有些女子佩戴乳罩過緊或過松，失去保護(hù)乳房的作用。
乳腺增生 要注意6點(diǎn)
關(guān)于心理
保持輕松愉快的心態(tài)，自己給自己減輕負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成健康的生活方式。
維持良好的夫妻關(guān)系，生活和睦、性生活和諧，能夠消除不利于乳腺健康的因素。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
避免上臂過度運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，每周堅(jiān)持4小時(shí)以上，可使患乳腺癌的危險(xiǎn)幾率減少30%左右。
關(guān)于飲食
改變不良的飲食習(xí)慣，減少過多熱量、咖啡因攝入，避免高脂肪膳食。
30歲以上的女性應(yīng)節(jié)制飲酒，尤其是在排卵期。
多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機(jī)體免疫力的食物。
關(guān)于私物
建議佩戴合適的胸罩。
避免使用含有雌激素的面霜。有的女性為了皮膚嬌美，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。
關(guān)于用藥
避免過量或長(zhǎng)期使用某些藥物，如抗抑郁藥、抗組織胺類、利尿劑、降壓藥、催眠藥等。
積極防治婦科疾病。半數(shù)以上患婦科疾病的女性，同時(shí)患有乳腺病。最常見于月經(jīng)周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。
女性乳腺增生防治八注意
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。??
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。??
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。>>>多數(shù)女性對(duì)乳腺癌過于緊張?
4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。??
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。??
6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。??
7、自我檢查和定期復(fù)查。??
8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前?？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。
乳腺增生與內(nèi)分泌失調(diào)
乳腺增生是成年女性常見、多發(fā)病之一，多見于25～45歲女性，是一種乳腺組織異常增生性疾病，乳腺增生癥的實(shí)質(zhì)是由于女性內(nèi)分泌失調(diào)——也就是雌激素絕對(duì)或相對(duì)增高，孕激素絕對(duì)或相對(duì)降低所造成的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂。所以它既不是腫瘤，也不是炎癥。
