絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。據(jù)武漢光巖中醫(yī)針灸門(mén)診部的高光巖主任介紹，絲瓜中含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。一般來(lái)說(shuō)，吃嫩絲瓜口感、營(yíng)養(yǎng)和治療效果都更好。 　　絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會(huì)引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。 　　絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
精油祛斑
　　精油可以說(shuō)是植物的靈魂，它萃取自植物的花、葉、根、籽、皮、果、莖等部位。各種植物所能萃取出的精油量，是根據(jù)植物的不同而有所差異，例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部分，通常約100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油，可見(jiàn)其珍貴。精油護(hù)膚與任何護(hù)膚品不同的是，在保養(yǎng)肌膚的同時(shí)，還有調(diào)理身心的作用。因此精油香熏護(hù)理現(xiàn)在越來(lái)越盛行，人們通過(guò)按摩、浸泡、蒸熏，使得精油的細(xì)小分子快速融進(jìn)皮膚以達(dá)到清熱解毒，祛除眼袋、祛除黑眼圈、祛斑美白、清潔皮膚，控制油分，促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等等的目的。 　　在美博會(huì)上，精油成為了美容護(hù)膚的新主角。她對(duì)人體有美容，舒緩壓力，放松肌肉等作用。精油則有“植物激素”之稱(chēng)，其實(shí)許多精油的性質(zhì)也似人體激素,對(duì)（預(yù)防祛斑）有著舉足輕重的作用。 　　精油療法可以將植物芳香精油運(yùn)用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，通過(guò)人體的嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)五大感覺(jué)功能，把植物的荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體，調(diào)整身體內(nèi)分泌，從而對(duì)人在生理和心理上進(jìn)行調(diào)整，使得（皮膚問(wèn)題）從內(nèi)部得到解決。身心得到恢復(fù)協(xié)調(diào)，也可消除憂(yōu)郁、焦慮、煩悶、憤怒等情緒和疲憊感，這樣來(lái)達(dá)到一種內(nèi)、外、身、心、同療的方法治療（皮膚問(wèn)題）。 也可通過(guò)親和作用直接進(jìn)入皮下，精油分子一方面刺激神經(jīng)，最終調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)及內(nèi)環(huán)境，另一方面直接改變了內(nèi)環(huán)境等穩(wěn)狀態(tài)，使體液活動(dòng)加快，從而改善了內(nèi)環(huán)境，進(jìn)一步達(dá)到調(diào)節(jié)整個(gè)身體的作用。 　　精油分子還可以直接殺減病菌及微生物。也可進(jìn)入人體，增強(qiáng)人體的免疫力。調(diào)節(jié)好身體內(nèi)部來(lái)（防止雀斑的再次出現(xiàn)。）
[編輯本段]絕對(duì)是好的祛斑食譜
祛斑食譜一
　　枸杞酒釀蛋——給你好臉色 　　枸杞+酒釀+鵪鶉蛋 　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。 　　枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。 　　煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。 　　溫馨提示 　　鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
祛斑食譜二
　　木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏 　　木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。 　　干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。 　　溫馨提示 　　食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
祛斑食譜三
　　花生芝麻糊——抗衰老 　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。 　　制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４?。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。 　　自制的花生芝麻糊比外面買(mǎi)的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。 　　溫馨提示 　　花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)?#8220;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
祛斑食譜四
　　核桃松仁粟米羹——美容又健胸 　　核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專(zhuān)家推崇的美膚食品。 　　制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 　　溫馨提示 　　最好買(mǎi)生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時(shí)候不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。
祛斑食譜五
　　雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性 　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類(lèi)物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。 　　此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。 　　制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。 　　溫馨提示 　　黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
祛斑食譜六
　　山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤 　　山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。 　　準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。 　　溫馨提示 　　食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒(méi)有雞肝的話(huà)，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
祛斑食譜七
　　多吃“雙豆”——祛斑美白 　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。 　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。
祛斑食譜八
　　綠豆祛斑法 　　取綠豆500g,加水煮，開(kāi)鍋后用小火一直煮到綠豆皮全部漂起來(lái)為止，將所有的綠豆皮撈出晾干，把干透的綠豆皮碾成粉末狀，裝入密封容器中待用。每晚用純凈水加10g左右的綠豆皮粉調(diào)成糊狀涂于面部，次日清晨洗去，堅(jiān)持一個(gè)月，不僅可以有效祛除雀斑，而且對(duì)于暗瘡過(guò)敏均有不可思議的療效。 綠豆清熱解毒的效果是有目共睹的。 　　祛斑食譜九 　　紅綠豆百合湯——潤(rùn)膚、祛斑 　　綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維他命（A、B1、B2),能清熱解毒，利尿消腫，去面斑。紅豆含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維他命（B1、B2)、植物皂素等，能利尿消腫，解毒排膿、清熱祛濕，通利血脈。百合含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、維他命、能清心安神、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)，可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。三者和服能是黑色素還原而起美白作用。
[編輯本段]產(chǎn)后祛斑
　　產(chǎn)后祛斑女性分娩后體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)到懷孕的正常平衡狀態(tài)，大部分人臉上的斑會(huì)自然減輕或消失，但也有人依然如故，這就需要由內(nèi)進(jìn)行調(diào)節(jié)，而一些祛斑的總是則屬于美容學(xué)的范疇。 　　目前流行的幾種祛斑方法： 　　1、激光祛斑——用先進(jìn)的激光儀器除去色斑。 　　2、果酸祛斑——用高濃度果酸剝脫表皮，較以往的化學(xué)剝脫安全可靠，達(dá)到“換膚”目的。 　　3、磨削祛斑——用機(jī)械磨削的方法，卻除表層色斑。 　　4、針灸祛斑——屬中醫(yī)范疇，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善人體內(nèi)分泌。 　　5、藥物祛斑——口服維生素C，并結(jié)合靜脈注射維生素C。 　　6、中草藥?kù)畎摺裱嗅t(yī)原理，服用具相應(yīng)功能的中草藥制劑，外加敷中草藥面膜，由內(nèi)而外治愈色斑。祛斑方法多多，但效果因人而異。 　　目前最安全、有效消除妊娠黃褐斑的方法還是屬中醫(yī)范疇的中草藥?kù)畎吆歪樉撵畎叩慕Y(jié)合，這種方法雖然見(jiàn)效慢，但安全可靠，治標(biāo)治本，不易反彈。
[編輯本段]給大家介紹幾種快速去斑好方法：
祛雀斑
　　1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。 　　2、30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻，每晚睡前搽于面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。 　　3、將帶根的香菜洗凈，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅(jiān)持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。 　　4、米醋浸白術(shù)，每日搽面。 　　5、生姜50克（干姜減半）入500毫升50％酒精中密閉浸泡15天，早晚擦于洗凈的患處。 　　6、桃花、杏花各10克以水浸泡，過(guò)濾浸汁，用于洗臉。 　　7、將蘋(píng)果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部雀斑。
祛黃褐斑
　　1、杏仁（去皮、搗爛）適量，用蛋清將杏仁未調(diào)勻，每晚睡前搽臉，次晨用白酒洗去。 　　2、柿葉研細(xì)末，入熔化的凡士林?jǐn)嚢铻楦?，外涂即可?　　3、茯苓（研末）適量，以蜂蜜調(diào)和后敷面。 　　4、冬瓜適量，搗爛后用其汁涂于面部有斑點(diǎn)處，每日1-2次?；蚣拥包S一只，蜂蜜半匙，攪勻敷面。 　　5、將人參蜂皇漿、維生素C、E注射液均勻地涂在洗凈的面部，取法國(guó)倒膜粉250克和溫水調(diào)成糊狀，迅速敷蓋面部，倒膜粉會(huì)自行變硬、發(fā)熱、冷卻，30分鐘后去掉，可有效減退面部黃褐斑。
祛日曬黑斑
　　祛斑習(xí)慣1、鮮益母草適量，取少許的搗汁、早晚涂于患處。 　　祛斑習(xí)慣2、若面部出現(xiàn)日曬后的黑斑，可將牛奶敷在臉上,輕輕按摩，2-3分鐘后皮膚收縮；再用檸檬片敷面，黑斑就能逐漸變淡；然后把黃瓜片搗碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分鐘，3-5次后即可消除日曬形成的黑斑。
[編輯本段]食物祛斑
　　綠葉面膜：香芹菜綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小時(shí)，每天2～3次將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，不可言語(yǔ)，然后用清水洗去面膜。 　　胡蘿卜汁：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，每天2～3次抹臉，20～30分鐘后洗掉涂抹護(hù)膚霜。 　　金盞花葉汁：用金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。 　　西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3次，每次洗10分鐘，然后用清水洗凈，涂點(diǎn)護(hù)膚霜，可使雀斑消失。 　　蘿卜和西紅柿片：臉洗凈，涂護(hù)膚霜，然后臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細(xì)膩、潔白。
[編輯本段]中草藥?kù)畎咂?br>　　傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)說(shuō)指出蘆薈、綠茶及珍珠等有美白、均勻膚色、抵抗紫外線(xiàn)損害等功效。最近皮膚專(zhuān)家研究指出黃芩在某程度上可抑制黑色素對(duì)皮膚帶來(lái)的傷害。下面為大家介紹黃芩防曬消炎水供大家參考。 　　偏方一 　　黃芩防曬消炎噴霧 　　一、材料：黃芩1兩、苦參5錢(qián) 　　二、制法：1、將黃芩及苦參研磨至碎末，加入兩碗清水以大火煲約十五分鐘。 　　2、待涼后隔渣取液，存入噴瓶中。3日內(nèi)用完為佳。 　　3、此黃芩噴霧配方除可防曬外，更可抗菌消炎，最適合油性或暗瘡皮膚使用。 　　還有蘆薈、苦杏仁、桃仁抗氧化去雀斑。 　　蘆薈是最常用的天然防曬材料，其天然凝膠可在皮膚上形成屏障，令肌膚免受紫外線(xiàn)傷害，更可抗氧花及抵御游離基。而苦杏仁及桃仁對(duì)于美白亦很有功效，干性皮膚尤為合用。 　　中藥?kù)畎咭?、材料：新鮮蘆薈汁2兩、桃仁1兩、苦杏仁1兩。 　　二、制法：1、將桃仁與苦杏仁打磨成粉末狀。 　　2、加入預(yù)先榨好備用的新鮮蘆薈汁。 　　3、將蘆薈汁及粉末拌勻即成。用時(shí)取適量面膜劑敷面十至十五分種。 　　偏方二 　　水牛角60克，升麻、羌活、防風(fēng)各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。 　　將各藥研成細(xì)末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開(kāi)水送服。 　　作用：祛風(fēng)清熱，涼血散血，對(duì)治療雀斑有效。
[編輯本段]自制戰(zhàn)斑DIY
　　1、茄子切片取汁磨擦局部，1日3次，10天見(jiàn)效。 　　2、冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次，連續(xù)使用。 　　3、常吃西紅柿，可減退色素沉著。 　　4、洗臉?biāo)屑由倭渴炒祝嘤行А?　　5、多飲用加冰糖的檸檬汁。檸檬汁中含大量維生素C，而維生素 　　可別小看外表紅紅，內(nèi)里白得晶瑩剔透的荔枝，它還有美容之功效呢。據(jù)營(yíng)養(yǎng)師介紹，荔枝擁有豐富的維生素，若吃得適量，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑爆發(fā)，令皮膚見(jiàn)光滑。營(yíng)養(yǎng)師更稱(chēng)，吃10粒荔枝已超過(guò)了1成人每日對(duì)維生素的需要。營(yíng)養(yǎng)師更提議愛(ài)靚的女士們，若有心以荔枝來(lái)美容，可以每次吃約10粒荔枝，但謹(jǐn)記每周不可吃3次或以上。 　　在中醫(yī)古書(shū)《開(kāi)寶本草》中記載：“荔枝有益人顏色的功效”，難怪唐朝大美人楊貴妃愛(ài)吃荔枝呢！根據(jù)研究，荔枝含有糖、檸檬、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等，能讓皮膚健美、面色紅潤(rùn)，當(dāng)然贏得了愛(ài)健康更愛(ài)美的現(xiàn)代人的青睞。 　　傳統(tǒng)美白去斑方法的弊端 　?、琶腊兹グ呋瘖y品：在極短的時(shí)間內(nèi)使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是去斑化妝品往往添加了超標(biāo)的鉛、汞等對(duì)人體皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，鉛、汞等重金屬離子能作用于黑色素生成過(guò)程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的后果是酪氨酸酶還是無(wú)限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現(xiàn)重金屬中毒斑。 　　激光美容去斑⑵激光美容去斑：主要是利用激光治療儀發(fā)出特定波長(zhǎng)，不同波長(zhǎng)的激光會(huì)被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當(dāng)色素漸漸被身體吸收后，色斑的顏色就會(huì)隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強(qiáng)制性去斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。 　?、枪釗Q膚去斑：所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于 10% 的低濃度果酸配方有滋潤(rùn)的作用，可使皮膚細(xì)致富彈性；高于 20% 的果酸則使肌膚外層老化細(xì)胞容易脫落，同時(shí)促進(jìn)真皮層內(nèi)膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達(dá)到美白去斑的效果。果酸換膚去斑可以去除位于皮膚表皮淺層的斑點(diǎn)，但對(duì)位于皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點(diǎn)則無(wú)能為力。此外，利用果酸換膚去斑的要求極高，首先要嚴(yán)格無(wú)菌控制；其次由于采用高濃度果酸，不可避免地要傷及皮膚角質(zhì)層，使皮膚抵御外界侵害的功能降低，同時(shí)也令肌膚水分過(guò)度喪失，極易出現(xiàn)老化。 　　美白去斑由此可見(jiàn)傳統(tǒng)美白去斑方法的局限性： 　?、艂鹘y(tǒng)的美白去斑的被動(dòng)性：即是消除已經(jīng)產(chǎn)生的色斑和色素，而不是使身體不再產(chǎn)生該類(lèi)物質(zhì)。 　?、苽鹘y(tǒng)的美白去斑有相當(dāng)大的副作用：為了迎合人們快速美白去斑的心理，所用的方法和物質(zhì)對(duì)人體是短時(shí)見(jiàn)效長(zhǎng)期是危害較大的。 　?、莻鹘y(tǒng)的美白去斑的局部性：主要是面部美白去斑，不能滿(mǎn)足人們對(duì)全身美白去斑的需要，目前興起的 SPA 正是針對(duì)全身美白的尋求的，其價(jià)格是一般人難以承受的。 　　⑷傳統(tǒng)的美白去斑的短時(shí)性：因?yàn)闆](méi)有從根本抑制住身體產(chǎn)生色斑和色素沉著。
[編輯本段]蛋白檸檬面膜
　　原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個(gè)、面粉一勺。 　　制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉，成糊狀?　　用法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。
[編輯本段]蘋(píng)果面膜
　　將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
[編輯本段]幾種功效不同的祛斑面膜
抗皺美白面膜　
　　配方：白附子、蜜陀僧、牡蠣、白茯苓、川芎各60克。祛斑面膜制法：以上藥物，研為細(xì)末，用牛奶調(diào)和。 　　用法：每晚先用以涂面，并反復(fù)按摩，早晨用溫水洗去。 　　功效：治面部暗黑，面部皺紋，兼可防治皮膚皸裂。
滋養(yǎng)保濕面膜　
　　配方：天門(mén)冬粉5克、白果粉5克、杏仁粉5克、珍珠粉5克、蜂蜜適量。 　　制法：取等量天門(mén)冬藥粉、白果粉、杏仁粉和珍珠粉混勻，加入蜂蜜調(diào)成膏狀。 　　用法：每天或隔天一次，敷于面上，每次敷15分鐘后洗去。 　　功效：對(duì)抗肌膚干燥，保持滋潤(rùn)，還可以對(duì)抗春季的皮膚敏感尤其是光敏感。
祛斑面膜　
　　配方：白附子、白芨、白斂、白茯苓、密陀僧、白石脂、淀粉各等份。 　　制法：以上藥物，共研細(xì)末，用牛奶調(diào)成丸，陰干備用。 　　用法：每晚用溫水研磨成濃汁敷面，15分鐘后洗去。 　　功效：可治療臉上的雀斑。
嫩面細(xì)膚面膜　
　　配方：牡蠣（燒為粉）90克、土瓜根30根、蜂蜜適量。 　　制法：先將牡蠣、土瓜根研為末，然后用蜂蜜調(diào)和成膏狀。 　　用法：每晚用以涂面，早晨用溫水洗去。 　　功效：能使皮膚變得白細(xì)嫩滑。
香蕉祛斑面膜
　　材料 1/4個(gè)油梨、1/4個(gè)大的香蕉、1茶匙純酸奶。 　　制作方法 把油梨、香蕉和酸奶分別攪成糊狀，敷在潤(rùn)濕的面部，用雙手進(jìn)行按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，然后再抹緊膚水、保濕霜等。納奧米·坎貝爾說(shuō)：“我每個(gè)星期都要做一次這個(gè)面膜。 　　作用 適合皮膚干燥，祛除痘痘紅印及雀斑。 生效原因 油梨中的油酸具有很好的保濕作用;香蕉中富含維生素A、B、C和E;酸奶中的乳酸可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光采照人。 　　健康貼士： 美白護(hù)膚除了日常護(hù)理，更需要使用醫(yī)療手段。 　　采用多種國(guó)際先進(jìn)的光學(xué)儀器產(chǎn)生的不同強(qiáng)度的光束產(chǎn)生不同顏色的光線(xiàn)被不同顏色的皮膚吸收，并且還利用了激光的能量讓色素顆粒崩解汽化，封閉血管，讓身體吸收色素顆粒并且將其排除體外，而后色素隨之消退。
[編輯本段]祛斑的誤區(qū)
長(zhǎng)斑初期,盲目祛斑
　　很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很?chē)?yán)重的時(shí)候，不在意，在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結(jié)果是斑越來(lái)越嚴(yán)重，治療難度越來(lái)越大，耽誤了祛斑的最好時(shí)機(jī)。其實(shí)色斑越在早期，治療越容易，當(dāng)然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒(méi)有解決問(wèn)題，反而會(huì)加重色斑，增加治療的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本.
分斑不分治
　　皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類(lèi)型的肌膚都可能出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象，也就是說(shuō)每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同，但說(shuō)到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過(guò)敏現(xiàn)象，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達(dá)到真正的美白效果最大化。
只顧“效果”不顧后果
　　不少患者對(duì)祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見(jiàn)效快” 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來(lái)好像是立竿見(jiàn)影，其實(shí)他的皮膚表層正遭到嚴(yán)重?fù)p害，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽(yáng)一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為后期治療增添難度。
認(rèn)為色斑不可治
　　許多在美容院有過(guò)多次祛斑經(jīng)歷的人對(duì)祛斑失去了信心。其實(shí)，色斑當(dāng)然是可以治愈的，只有針對(duì)不同膚質(zhì)，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因，提出針對(duì)性的祛斑方案，才能達(dá)到美白最大化。
[編輯本段]三款簡(jiǎn)單自制祛斑面膜
　　1、 將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。 　　2、 香蕉半只，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后用清水洗凈。此方法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，并可去除臉部痤瘡及雀斑。 　　3、 白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。
[編輯本段]雀斑的判斷
概述
　　雀斑：為棕褐色、淡黑色芝麻大小的圓形或橢圓形斑點(diǎn)，表面光滑，多發(fā)于暴露部位，以面部多見(jiàn)，易發(fā)于肩背部，它的雀斑與常染色體有關(guān)，皮損處黑色素細(xì)胞經(jīng)日曬后能迅速產(chǎn)生黑色素顆粒，沉積于局部，形成雀斑。
黃褐斑形成原因
　　黃褐斑產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜，與下列因素有關(guān)： 　?。?）內(nèi)分泌 特別是雌性激素失調(diào)。本病常見(jiàn)于未婚女性、孕婦和口服避孕藥者，孕婦多在第3—5個(gè)月發(fā)病，分娩后逐漸減輕。 　　（2）肝功能不全 常見(jiàn)于慢性肝炎、肝硬化者，可能是肝臟對(duì)雌性激素的降解能力下降所致。 　?。?）體質(zhì)因素 患慢性消耗性疾病如結(jié)核、慢支炎、尿毒癥、腫瘤及惡液質(zhì)者，常伴發(fā)本病。 　　（4）日光因素 本病常見(jiàn)于夏季和光照強(qiáng)的地區(qū)，提示日光可能是促發(fā)因素。 　?。?）營(yíng)養(yǎng)素缺乏 缺乏維生素A、C、E、煙酸和某些氨基酸，可引起輕度黃褐斑。 　?。?）藥物因素 服用某些藥物，如苯妥英鈉，部分人可產(chǎn)生黃褐斑。 　?。?）精神因素 精神緊張、熬夜、生活不規(guī)律者，易產(chǎn)生黃褐斑。
黃褐斑的分類(lèi)
　　1、遺傳造成的黃褐斑 　　黃褐斑一般來(lái)說(shuō)，黃褐斑在亞洲、拉丁美洲種族人群中發(fā)病率較高。而且調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，黃褐斑患者具有相同家族史者要占50%以上，而女性患者具有家族史的比例更高。 　　2、日曬形成的黃褐斑 　　由于日光中的紫外線(xiàn)作為一種外源性刺激黑色素細(xì)胞分裂因素，可以使照射部位的黑色素細(xì)胞增殖，加重皮膚色素沉著，因而經(jīng)常照射太陽(yáng)光，會(huì)誘發(fā)黃褐斑。 　　3、懷孕形成的黃褐斑 　　婦女懷孕后，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，使黑色素細(xì)胞活性增加，黑色素增多。沉著的色素常常于妊娠早、中期間出現(xiàn)，并逐漸加重至足月。而且有些患者在分娩后，黃褐斑會(huì)持續(xù)存在。不過(guò)大多數(shù)孕婦面部的黃褐斑并不明顯。 　　4、服用藥物形成的黃褐斑 　　長(zhǎng)期口服避孕藥也會(huì)和妊娠一樣會(huì)誘發(fā)黃褐斑。一般癥狀從服藥后1~20個(gè)月開(kāi)始，停藥后可逐漸消退。另外，長(zhǎng)期服用冬眠靈、苯妥英鈉、安體舒通等藥物也能誘發(fā)黃褐斑。 　　5、慢性疾病形成的黃褐斑 　　某些慢性疾病如肝臟病、慢性酒精中毒、結(jié)核、內(nèi)臟腫瘤、甲狀腺疾病及一些自身免疫性疾病等，特別是女性生殖器官疾病和月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等患者面部常常出現(xiàn)黃褐斑。 　　6、化妝品不當(dāng)引發(fā)的黃褐斑 　　常見(jiàn)到某些化妝品也可引發(fā)黃褐斑，這可能與化妝品中的某些成份如氧化亞油酸、香櫞醛、水楊酸鹽、金屬、防腐劑和香料等直接刺激皮膚或發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)，尤以劣質(zhì)化妝品更為有害。 　　7、飲食因素形成的黃褐斑 　　近年來(lái)，研究人員發(fā)現(xiàn)，飲食中長(zhǎng)期缺乏谷光甘肽，會(huì)使皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加，進(jìn)而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著，產(chǎn)生黃褐斑。而維生素C、硒等物質(zhì)可以增加體內(nèi)谷光甘肽的含量，抑制酪氨酸的氧化，從而抑制黃褐斑的形成。
黃褐斑的防治方法
　?。?）保持心情舒暢和良好的休息 生活要規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，少食刺激性食物，注重身體鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)少曬太陽(yáng)，外出時(shí)要遮擋陽(yáng)光和涂搽防曬制品。 　?。?）積極治療病因 針對(duì)不同的原因，作徹底的治療。 　?。?）內(nèi)用藥物治療 口服或注射大劑量維生素C，每天1—2克，連用2—3個(gè)月。中藥六味地黃丸也可應(yīng)用。 　?。?）外用脫色劑 如氫酪霜、曲酸霜、SOD霜、蛋白美白霜等外搽，堅(jiān)持使用有較好的效果。 　?。?）面膜、倒模治療 有較好的效果。 　?。?）外科治療 用磨削、激光、冷凍和化學(xué)剝脫法，對(duì)治療黃褐斑有良好的短期效果，但易復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)期效果不佳，不宜推薦使用。 　?。?）氣功治療 堅(jiān)持進(jìn)行“美顏消斑功”鍛煉，對(duì)消除黃褐斑有較好的效果。 　　黃褐斑常見(jiàn)醫(yī)療祛斑方法
　　1：緊致塑形祛斑 　　結(jié)合RF射頻和生物高效促成纖維生長(zhǎng)因子導(dǎo)入的雙重治療優(yōu)勢(shì)，先依靠精確制導(dǎo)的電波在肌膚底層產(chǎn)生生物熱能，能有效地溶解皮膚下的脂肪，治療頑固脂肪團(tuán)及橙皮脂肪，其利用聲波的空穴效應(yīng)，作用于脂肪團(tuán)，使其破裂、分解而被淋巴系統(tǒng)所吸收，排出體外。能有效促進(jìn)組織的新陳代謝、擊退橙皮脂肪、收緊肌皮、增強(qiáng)肌膚彈性等，且效果持久。同時(shí)還可提升肌肉彈性及促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。 　　射頻變化的電流不斷刺激人體細(xì)胞分子內(nèi)所攜帶的帶電電子，循環(huán)往復(fù)，移動(dòng)產(chǎn)生碰撞旋轉(zhuǎn)及扭曲，從而發(fā)出熱能，具有燒減脂肪能量，減小脂肪體積的功效。從而達(dá)到真正的溶脂瘦身的目的。 　　1、通過(guò)生物熱效應(yīng)引起的皮膚及皮下組織纖維的隔收，同時(shí)刺激原蛋白的形成、重組，從而到達(dá)緊膚的目的; 　　2、增強(qiáng)了治療部位的血液循環(huán)及淋巴循環(huán)，分解脂肪組織的快速代謝; 　　3、生物熱效應(yīng)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的脂肪組織解為游離脂肪酸及甘油，最終通過(guò)人體代謝而排出體外。 　　RF射頻的作用范圍： 　　1、橙皮脂肪治療;橘皮樣皮膚改善(臀部橘皮樣皮膚、大腿橘皮樣皮膚等) 　　2、緊致組織，預(yù)防松弛; 　　3、促進(jìn)新陳代謝與血液循環(huán); 　　4、撫平疤痕、皺紋; 　　5、補(bǔ)充肌膚水份; 　　6、脂肪分解; 　　7、撫平妊娠紋; 　　8、加強(qiáng)纖維母細(xì)胞彈性組織。 　　面部祛皺(有效去除額紋、眉間紋、魚(yú)尾紋、唇周紋、頸部皺紋等); 　　面部緊膚(收縮毛孔、去除鼻唇溝、瘦臉、去除雙下巴等); 　　塑身減肥(手臂減肥、腹部減肥、產(chǎn)后腹部收緊、吸脂術(shù)后收緊、大腿減肥收緊等) 　　3膚質(zhì)治療 　　目前膚質(zhì)治療采用由純中藥制成的祛斑產(chǎn)品，不傷皮膚，而且可以恢復(fù)皮膚的健康，使用后可以使 　　膚質(zhì)改善，使皮膚光滑、細(xì)膩、增強(qiáng)皮膚彈性，能改善面色晦暗，使皮膚白皙，色澤均勻等。 　　1、嫩膚、去皺、去色素三合一; 　　2、改善皮膚質(zhì)地使皮膚光滑、細(xì)膩、增強(qiáng)皮膚彈性; 　　3、改善面色晦暗，使皮膚白皙，色澤均勻; 　　4、治療色素斑痕(雀斑、老年斑、日曬斑、黃褐斑等); 　　5、治療血管性疾病(毛細(xì)血管擴(kuò)張、血管病、蛛形血管、酒糟鼻等); 　　6、收縮面部粗大毛孔，滋潤(rùn)肌膚，對(duì)抗干燥。 　　3生物治療 　　目前生物治療采用生物制劑的祛斑產(chǎn)品，如浪漫香榭麗的分斑分治理念，生物祛斑可以改善膚質(zhì)，而且不易反彈，主要分為以下幾個(gè)步驟。 　　1、潔膚：徹底清除毛孔深處油脂和污垢，加速老化角質(zhì)代謝增強(qiáng)肌膚通透性，預(yù)防黑色素生成，令生物成分有效吸收。 　　2、補(bǔ)水：促進(jìn)皮膚天然的儲(chǔ)水功能，肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持充足水分，防止肌膚因缺水而產(chǎn)生幼紋及皺紋，充分代謝黑色素。 　　3、排毒：排除沉積在皮膚深層的毒素與重金屬，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，分解黑色素，修復(fù)受損的色素細(xì)胞。 　　4、祛斑：以上基礎(chǔ)工作做好以后再開(kāi)始祛斑。 　　5、隔離：祛斑以后要注意隔離，防止紫外線(xiàn)照射，避免色斑再次生成。
孕婦長(zhǎng)斑不用慌
　　大多數(shù)人懷過(guò)孕后，很多人的臉上會(huì)多了許多惱人的“蝴蝶”，稱(chēng)為蝴蝶斑（妊娠斑）大約有20%的女性懷孕后會(huì)在面頰部長(zhǎng)妊娠斑。這是懷孕中的正?，F(xiàn)象，是因?yàn)閼言泻筇ケP(pán)分泌雌性激素增多緣故。一般不需要任何治療措施，在生產(chǎn)后，體內(nèi)雌性激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，部分人的妊娠斑會(huì)逐漸變淺消失。但還有部分人的斑不會(huì)消失，對(duì)于這現(xiàn)像可用色斑修復(fù)精華液把祛斑成分輸送到肌膚深層，促進(jìn)人體細(xì)胞SOD的合成，令黑色素彈盡糧絕。
祛斑的9種療法
　　目前治療雀斑的方法很多，但效果因人而異，并且很容易復(fù)發(fā)。下面就常見(jiàn)方法逐一說(shuō)明。 　　1.機(jī)械磨削法：利用機(jī)械方法將病變皮膚磨除。適合于較重的雀斑。缺點(diǎn)是創(chuàng)面大、不易操作、易造成色素沉著。 　　2.激光、光子治療：利用相關(guān)儀器的熱能治療雀斑，有療效但部分可有色素沉著。 　　3.電灼法：用電離子儀等儀器將病變組織燒除。有色素沉著可能 　　4.中藥治療：逍遙丸、六味地黃丸等對(duì)治療有一定作用。 　　5.預(yù)防：因?yàn)槿赴咧委煹男Ч淮_切，所以預(yù)防也很關(guān)鍵。雀斑的預(yù)防重在防曬，雀斑病情的輕重和日曬程度有很大關(guān)系已經(jīng)得到證明，所以防曬很重要。 　　6.涂抹藥物：目前常用的防治雀斑的外用藥物主要成分是遮光劑，起到吸收、反射紫外線(xiàn)的作用。 　　7.液氮冷凍治療：液氮冷凍是治療雀斑的常見(jiàn)方法，作用原理是用液氮的低溫將病變皮膚冷凍至壞死、脫落。療效不錯(cuò)，但存在遺留瘢痕的可能。
中藥?kù)畎叻椒?br>　　中藥?kù)畎咭唬河弥兴幇坠?、草果各二兩、加黑豆一兩，研?xì)后分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然后擦上潤(rùn)膚霜，連續(xù)使用一月，皮膚將會(huì)變得白嫩。 　　中藥去斑二：5克，柴胡、紅花、桃仁、土元、蒼術(shù)各10克，生地20克。肝郁火旺者加丹皮、梔子；因病程較長(zhǎng)，腎氣受損，偏腎陰虛者加二至丸，虛甚者加知母、黃柏；偏腎陽(yáng)虛者加附子、肉桂、鹿角膠。1日1劑、水煎3次。第1～2次煎液約300毫升，分2次溫服。第3次煎液薰洗患處，1日1次，每次15～20分鐘。　中藥?kù)畎呷?怠杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數(shù)月后，容顏會(huì)變得紅潤(rùn)光滑、嬌艷如春之桃花? 　　中藥去斑四：冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線(xiàn)的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。 　　中藥?kù)畎呶澹簩⒍献尤?、桃仁曬干后磨成?xì)粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺(jué)前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。
[編輯本段]祛斑美膚食療方法
　　蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)光澤都大有好處。既安全有效又簡(jiǎn)便，不失為一種很好的祛斑美容方法。 　?。?）蘿卜凈面飲 　　原料： 　　卷心菜200克，胡蘿卜400克，蘋(píng)果400克，蜂蜜適量。 　　制法： 　　將卷心菜、胡蘿卜、蘋(píng)果分別洗凈，切碎后榨汁，取汁與蜂蜜調(diào)勻即成蘿卜凈面飲。 　　特點(diǎn)： 　　清香，甜潤(rùn)。 　　功效： 　　蘋(píng)果含蘋(píng)果酸、檸檬酸、奎寧酸、糖類(lèi)、維生素C、膠質(zhì)、鉀等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，補(bǔ)脾止瀉。 　　此料組成的護(hù)膚飲品，適用于粉刺及面部皮脂分泌過(guò)多。 　?。?）百合薏米粥 　　原料： 　　薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。 　　制法： 　　將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。 　　特點(diǎn)： 　　甜香，熱糯，略有清香味。 　　功效： 　　此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效?？捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。 　　黃褐斑食療方 　　(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。(《普濟(jì)方》) 　　(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。 　　(3)豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200 蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡(jiǎn)便，不失為一種很好的美容護(hù)膚方法。 　　(4)牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經(jīng)常食用。 　　(5)山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。 　　(6)美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。 　　(7)消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。 　　(8)羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。 　　(9)三仁美容護(hù)膚粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細(xì)末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。此粥具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。 　　(10)黑木耳拌豆芽 　　原料： 　　黃豆芽500克，黑木耳50克，鹽、香油、味精各適量。 　　制法： 　　1、將黃豆芽洗凈，去皮；黑木耳用水發(fā)軟。洗凈，切成絲。 　　2、將黃豆芽，黑木耳放入鍋內(nèi)，加清水適量煮熟，加香油、鹽、味精調(diào)味即成。 　　特點(diǎn)： 　　清香，味鮮，可經(jīng)常佐餐食用。 　　(11)苡米百合粥 　　組成]苡米30克，百合6克 　　[用法]將苡米、百合放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后微火煮一小時(shí)即成。早晚空腹食用?？蛇m量加糖或蜂蜜調(diào)味。 　　[功用]清熱潤(rùn)燥。適用于面部扁平疣、痤瘡、去斑、皮膚干燥等。 　　(12)美顏補(bǔ)血粥 　　組成 　　當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。 　　制法將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開(kāi)，文火熬煮成粥。 　　用法每日1劑，分次食用。 　　說(shuō)明 　　具有補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和祛斑功效。適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。 　　(13)去斑美膚汁 　　取紅蘿卜、芹菜各５０克，蘋(píng)果半個(gè)，雪梨１個(gè)，檸檬１／４個(gè)，放入攪果汁機(jī)中攪汁，１次飲完，每周２－３次。
[編輯本段]注意事項(xiàng)
　　皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類(lèi)型的肌膚都可能出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象， 　　針對(duì)黃褐斑、雀斑，來(lái)自祛斑專(zhuān)家的建議： 　　1、不要使用含激素的化妝品和藥品； 　　2、不要使用含鉛和汞的化妝品； 　　3、不要相信偏方； 　　4、對(duì)目前興起的很多高科技去黃褐斑、去雀斑方法要認(rèn)真區(qū)分； 　　5、治療黃褐斑、雀斑要有耐心、恒心； 　　6、選擇內(nèi)服調(diào)理的產(chǎn)品是徹底治療黃褐斑、雀斑的最好方法。
[編輯本段]長(zhǎng)斑皮膚注意事項(xiàng)
七大禁忌
　　1.防曬！此條非常重要！因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或X線(xiàn)、紫外線(xiàn)的照射過(guò)多皆可促發(fā)本病，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線(xiàn)而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。 　　2. 防止各種電離輻射！ 　　3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療！ 　　4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰啵?　　5.禁忌長(zhǎng)期使用磨砂類(lèi)產(chǎn)品，使用后皮膚看似非常柔嫩，其實(shí)已經(jīng)破壞了天然的第一道保護(hù)屏障“角質(zhì)層”，角質(zhì)層雖然是俗稱(chēng)的死皮，但是其最大的作用有兩個(gè)，第一：保護(hù)皮膚不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用； 　　6.控油類(lèi)產(chǎn)品其實(shí)也是惡性循環(huán)的開(kāi)始，水油平衡才是最有科學(xué)依據(jù)，不要一味的控油，要了解我們的皮膚生理規(guī)律。 　　7.祛斑只有補(bǔ)水和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌才是最為關(guān)鍵的第一步。
快速祛斑的危害
　　1、加重黑色素的沉積 　　快速祛斑法，雖然能起到快速祛斑的效果，但是在破壞性的情況下出現(xiàn)的治療結(jié)果，所以我們也要注意皮膚的修復(fù)能力。由于表皮細(xì)胞層大面積受損，其自身修復(fù)和防紫外線(xiàn)的功能受到影響，因此可能使病情加重。 　　2、皮膚干燥、干裂 　　祛斑不當(dāng)造成的臉受傷這種方式因?yàn)槭菍?duì)皮膚的表皮層做的處理，這時(shí)需要把角質(zhì)層剝落，這樣做的話(huà)，很容易造成當(dāng)皮膚遇到冷環(huán)境時(shí)，皮膚水分流失，血管收縮，血流緩慢或瘀紫。皮膚失去溫養(yǎng)，造成皮膚緊繃起皺甚至干裂感染潰爛。同時(shí)加速了皮膚的衰老進(jìn)程。 　　3、皮膚變薄出現(xiàn)紅血絲 　　剛才已經(jīng)提到這種方法是先將皮膚的表皮細(xì)胞剝落。這樣皮膚當(dāng)然會(huì)變的薄脆，那么毛細(xì)血管就會(huì)顯示突出。當(dāng)遇熱和運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，血管擴(kuò)張，血流加速，故使面部發(fā)紅。這就是我們常見(jiàn)的紅血絲。 　　4、皮膚變得敏感 　　因?yàn)槠つw變得薄脆，所以本不是敏感性肌膚，也有可能變得敏感起來(lái)。這是因?yàn)楫?dāng)表皮細(xì)胞層被剝脫后，使血管擴(kuò)張或破裂。由此產(chǎn)生了皮膚紅疹瘙癢和脫屑，細(xì)菌感染者容易潰爛，甚至可致皮膚癌。