黃褐斑形成與飲食有著密切關(guān)系.維生素褪除色素、養(yǎng)顏美膚的效果也比較顯著。如維生素 A 、維生素 E 能抗神經(jīng)細(xì)胞老化，破壞自由基活性，促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)節(jié)激素分泌．抑制皮膚衰老．使皮膚白凈光滑細(xì)膩。維生素 C 為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醒的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素．抑制黑色素的形成。因此．經(jīng)常吃富含維生素 C 的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。維生素 B6 則具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素線的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。專家們認(rèn)為飲食中長期缺乏谷朧甘肚，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴進(jìn)而氧化成多巴醒，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。

研究發(fā)現(xiàn)．松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。它進(jìn)人血液循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，因此，多吃能起到美容的效果。燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物，也有助于防治黃褐斑。

水果有助皮膚美容這是因?yàn)?，人?span> 25 一 30 歲以后，體內(nèi)超氧化物歧化酶（ SOD ）的活性降低，活性氧增加，這既破壞了皮膚中的膠原纖維，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)．又有損皮膚的保濕因子 ― 透明質(zhì)酸酶，造成皮膚粗糙、干裂，并出現(xiàn)褐色斑。如果能合理調(diào)節(jié)飲食，常從富含果膠的水果中攝取充足的胡蘿卜素，就會(huì)使體內(nèi) SOD 增加．皺紋、色斑、色素沉著就不會(huì)出現(xiàn)或延緩出現(xiàn)。

黃褐斑產(chǎn)生的原因如為妊娠所致，可在產(chǎn)后半年內(nèi)自行消失。如果孕婦為防止或已出現(xiàn)類似粉刺的黑斑時(shí)，可提前多攝人含硒、鎂等微量元素的食物。如黑芝麻、麥芽、蝦，動(dòng)物腎、肝等含有較高的硒，鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物．

此外．小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅(jiān)果類、海產(chǎn)品等也是鎂的良好來源。每天喝點(diǎn)綠茶．亦可起到良好美容作用。此外，黃褐斑患者平時(shí)應(yīng)少食辛辣等刺激性食物．如酒、濃茶、咖啡、蔥、蒜、桂皮、辣椒、花椒等．以免加重病清。

1.可從身體內(nèi)部著手對面部斑點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防，可多食用含維生素C的蔬果，因?yàn)榫S生素C不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E.

　　9.老年人應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，平時(shí)多服維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物；培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，延緩衰老、防止老年斑的出現(xiàn)。

 

雀斑顏色的輕重，斑點(diǎn)數(shù)字的多少是隨遺傳程度，光照強(qiáng)度，年齡大小，地域不同，種族不同，職業(yè)與工作環(huán)境不同，甚至與心情不同睡眠是否充足有一定關(guān)系。但這些關(guān)系中，主要與雀斑的遺傳基因密切相關(guān)的。 　　生斑原因：雀斑多由肺經(jīng)風(fēng)熱，遺傳所致。增加皮膚黑色素細(xì)胞中的酪肝酸梅活性，在紫外線的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。而一些好消除的祛斑是因?yàn)橐恍┚植拷M織表皮淺層被氧化，而產(chǎn)生了黃褐色的斑點(diǎn)。而這種表層的肌膚問題一般是比較容易除去的。

雀斑的成因

　在正常人體內(nèi)含有許多毒素，特別是在腸道內(nèi)。當(dāng)人體植物神經(jīng)紊亂，尤其是副交感神經(jīng)活動(dòng)減弱時(shí)，腸液的分泌減少，腸的蠕動(dòng)減弱，糞便在腸內(nèi)長期停留，毒素被吸收，當(dāng)這些毒素含量過高時(shí)，便會(huì)隨著血液循環(huán)沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。

雀斑注意事項(xiàng)

1、防曬！此條非常重要！因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并 使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間日曬，尤其在夏季。 　　2、防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。 　　3、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容! 　　4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?！可以造成上百種的副作用！導(dǎo)致嚴(yán)重毀容！ 5、調(diào)整生活習(xí)慣，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。 　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。 　　7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。 　　8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。 　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

 應(yīng)與雀斑區(qū)別的六個(gè)病 　　盡管雀斑容易辨認(rèn)，但還是有些斑容易與其混淆。 　　1，顴部褐青色痣；顴部對稱分布的黑灰色斑點(diǎn)，界限明顯，數(shù)目約10-20個(gè)，多見女性。美容院稱為真皮斑或顴痣。病因不清。 　　2，雀斑樣痣；發(fā)病年齡在一歲或兩歲左右,顏色較雀斑深，與日曬無關(guān)，無夏重冬輕變化，可發(fā)生在任何部位。病理示黑色素細(xì)胞數(shù)目增加。常一側(cè)，一般表現(xiàn)為密集。 　　3，著色性干皮病；雀斑樣色素斑點(diǎn)周圍有毛細(xì)血管擴(kuò)張，色素斑點(diǎn)大小不等，深淺不勻，分布不均。見有萎縮性斑點(diǎn)，光敏突出。 　　4，面正中雀斑樣痣；罕見，常在一歲左右發(fā)病，褐色集中在面中央，伴有其它畸形，如癲癇、低智等。 　　5，色素沉著-腸道息肉綜合征；色素斑為黑色，口唇頰黏膜多見，不受日光影響，常常伴有息肉。 　　6，黃褐斑；淡褐色到深褐色的色素斑對稱分布面部，不累及眼瞼和口腔。邊緣清楚或呈彌漫性，有時(shí)呈蝶翼狀。育齡期女性多見。 　　4 雀斑與血液有關(guān)嗎？ 　　在色素性疾病門診常常會(huì)遇到這樣的問題：雀斑與血液有關(guān)，是除不掉的。 　　這種說法是不科學(xué)的。或者說，是一種古老的民間傳說。 　　雀斑有明顯的遺傳性。女性表現(xiàn)的更突出,男性有雀斑的也不在少數(shù)。通俗的講，就象高個(gè)、矮個(gè)、大眼、小眼以及皮膚顏色一樣。是由父母的基因決定的。與血液是沒有任何聯(lián)系。 　　5 雀斑與內(nèi)分泌無關(guān) 　　關(guān)于雀斑這個(gè)大家熟悉的人類“特征”，民間卻有一些莫名其妙的說法，諸如，‘雀斑是內(nèi)分泌引起的，治好了還要長’‘雀斑分先天和后天兩種，后天雀斑是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，要治好就要內(nèi)調(diào)外治’。這些說法不科學(xué)，都是民間傳聞或一些醫(yī)療、美容機(jī)構(gòu)的誤導(dǎo)。就是在一些正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的某些醫(yī)生也是這樣認(rèn)為。再看看目前為了銷售那些內(nèi)服的祛斑產(chǎn)品，也是會(huì)誤導(dǎo)患者：雀斑是由內(nèi)分泌失調(diào)引起。所有這些誤導(dǎo)及傳聞，對雀斑患者來說，卻根深蒂固埋在了她們的心里，這些因素影響著她們的治療方向，當(dāng)然容易走彎路及受騙。 　　雀斑是遺傳性疾病，是先天的。只是這種疾病的發(fā)病年齡并不是出生就有，而是稍晚些，約7-8歲。大家知道，內(nèi)分泌失調(diào)一般是在懷孕后或生育后發(fā)生。 　　雀斑的發(fā)病年齡大都在7-8歲，孩子臉上長了幾顆雀斑，說這是內(nèi)分泌失調(diào)引起? 大家可能認(rèn)為，今天是在過愚人節(jié)吧。 　　

　　6 除掉雀斑后臉能變白嗎？ 　　臉的皮膚顏色是天生的，任何方法也不能使其變色。 　　有些情況下皮膚的確改變了顏色，如曬黑、脫死皮（角質(zhì)層）治療、用某種藥物等。但是，這些是暫時(shí)的。停止這些外來因素后，皮膚很快就恢復(fù)了原來的顏色，若采用那些激素類產(chǎn)品，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用。 　　真正的祛雀斑產(chǎn)品及技術(shù)，祛雀斑的目的就是把其祛掉，使其原來雀斑處與周圍沒斑的皮膚一樣。而不是說，在祛雀斑的同時(shí)，再讓臉變白。除非是某些暫時(shí)的行為。 　　7 除雀斑的色素沉著 　　激光、光子、磨削、化學(xué)、超低溫、高頻、電離等方法。在康復(fù)期多數(shù)會(huì)出現(xiàn)不同程度的云霧狀色素沉著。其原因是多樣的，可能與自行撕脫痂皮、過多接受日光照射、有潛在黃褐斑、皮膚質(zhì)地較黑、亞裔人種等有關(guān)。這種色素沉著的發(fā)生過程與外傷或炎癥后皮膚色素一過性加深的過程極為相似，即在祛雀斑的同時(shí)刺激了色素細(xì)胞暫時(shí)性活躍，產(chǎn)生大量的色素顆粒的過程。 　　可幸的是這一過程是暫時(shí)的，治療期后一個(gè)月消退的最快，大多數(shù)在3—6個(gè)月自行消失，極個(gè)別的可達(dá)一年之久，沒有終身不退的先例。目前還沒有經(jīng)科學(xué)證實(shí)有效的加速這種色素沉著消退的方法。 　　一旦發(fā)生色素沉著，除了嚴(yán)格地回避強(qiáng)陽光直射（傘、遮陽帽）和使用全光譜遮光劑之外，作為退斑淡色的首選方案，維甲酸表面涂劑有良好的治療和安慰劑效果。長期使用安全無副作用。 　　治療前無法預(yù)測是否會(huì)出現(xiàn)色素沉著，但是，年齡大、皮膚質(zhì)地較黑、伴有少許黃褐斑和顴痣的雀斑顧客應(yīng)慎重接受治療。 　　最為棘手的是云霧狀色素沉著消退的同時(shí)，又生長了黃褐斑和顴痣。顧客常說“我以前沒有”。其實(shí)，這就象治療胃病的同時(shí)又患了腎病一樣。世上有許多事情是巧合的。治療前的講解很容易使顧客理解，事后的解釋往往是無效的。有人說對待色素沉著是門科學(xué)還不如說是門藝術(shù)是有道理的。 　　　8 對于惹人厭的小雀斑，該如何治療與預(yù)防呢?專家提醒：

　　　1、平時(shí)應(yīng)避免過度的日光照射更應(yīng)避免過度的日光暴曬尤其夏季更應(yīng)注意外出應(yīng)遮陽或使用防曬霜 　　2、多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜 　　3、忌食光敏性藥物及食物如：補(bǔ)骨脂素甲氧補(bǔ)骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等 　　4、保持心情舒暢愉快；避免憂思抑郁的精神狀態(tài) 　　5、切忌隨便使用藥物點(diǎn)涂；使用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品必要時(shí)請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下合理用藥 　　9 雀斑的難治與好治 　　對于"雀斑"，在目前醫(yī)學(xué)美容界是個(gè)難題。因?yàn)槠浒l(fā)病與遺傳基因有關(guān)，而與遺傳基因有關(guān)的病，大體都是很難治療的。雀斑是一種頑固性色素皮膚病，很多祛斑方法只能使其淡化，有的也能把雀斑祛掉，但沒有多久就會(huì)復(fù)發(fā)(反彈)。由此，目前普遍認(rèn)為雀斑是祛不了根的，只能是淡化。所以，雀斑是頗令醫(yī)學(xué)美容界頭疼的一件事情。 　　　A，既然如此,那為什么又說雀斑好治療呢? 　　雀斑的發(fā)病原因是由雀斑基因決定，其病理原因單純，研究治療具有靶向性。這樣,若能出現(xiàn)一種有效祛雀斑產(chǎn)品的話，其治療是有普遍意義的，即，不會(huì)存在對這個(gè)人有效果，而對另一個(gè)人而沒有效果的事情發(fā)生。這里有必要再看一下另一種普遍的皮膚性色素障礙?。? 　　黃褐斑(chloasma)! 　　[病因及發(fā)病機(jī)制] 黃褐斑的發(fā)病機(jī)制非常復(fù)雜，病變局部黑素細(xì)胞的功能活躍，但是真正改變黑素細(xì)胞功能的原因尚不清楚。本病多見十夏季及南方，提示日光是重要發(fā)病因素之一，290—400nm紫外線照射可增強(qiáng)黑素細(xì)胞活性，引起色素沉著，應(yīng)用遮光劑可使病情減輕。另一常見原因是內(nèi)分泌異常，臨床約20％口服避孕藥的婦女可發(fā)生黃褐斑；妊娠中，體內(nèi)過多的雌激素及黃體酮可刺激黑素細(xì)胞，促使黑素生成增加，面部出現(xiàn)黃褐色斑，亦稱妊娠斑，分娩后該色素斑可逐漸消失。另外，慢性肝病，慢性消耗性疾病如結(jié)核、腫瘤等患者亦可出現(xiàn)黃褐斑。黃褐斑也有遺傳背景。另外，女性多見該病也可能與化妝品的使用有很大的關(guān)系。 　　由于黃褐斑的發(fā)病機(jī)理多樣,所以治療黃褐斑比雀斑相對來說就要難很多。 　　B，什么雀斑好治療? 　　不是說雀斑是一種單純的皮膚病嗎？難道雀斑還分種類嗎? 當(dāng)然不是，但不可否認(rèn)的是，雀斑也是多樣化的。有的人滿臉雀斑（多則幾百粒），有的人僅有幾粒雀斑（少則一粒兩粒）。有的人雀斑顏色很重；有的人雀斑顏色很淡，你不仔細(xì)看的話，就不知道她原來是有雀斑的，而有時(shí)候，同一個(gè)人其雀斑也是一會(huì)兒很明顯，一會(huì)兒雀斑顏色變的很重。這樣有些人在治療雀斑中就容易出現(xiàn)一些問題：比如治療時(shí)，由于部分雀斑隱藏，所以，過段日子它又顯現(xiàn)出來，這時(shí)患者就認(rèn)為，治療效果不好等......但這里著重要談的是: 很多雀斑患者認(rèn)為：顏色淡的雀斑比顏色深的雀斑容易治療！ 其實(shí)這個(gè)認(rèn)識(shí)是有誤區(qū)的，起碼目前來說是有誤區(qū)的(針對目前的治療現(xiàn)狀)。這里做個(gè)比喻：拿一張報(bào)紙，上面的字印的挺清晰的，再找一張比較薄的白紙蓋在報(bào)紙上，字就模糊了。斑點(diǎn)同報(bào)紙上的字是一個(gè)道理。斑點(diǎn)色澤越重的越表淺，色澤越模糊的越深。越表淺的越容易祛掉，越深的越不容易祛掉。所以,對雀斑有了解，并作為治療雀斑的人來說，都是喜歡治療色澤比較深的雀斑患者。所以在治療雀斑上，雀斑顏色淡者相對來說反而還不如雀斑顏色深的治療效果好。但是很多人（包括醫(yī)療美容人士）想當(dāng)然的認(rèn)為，很淡的雀斑容易治療。

治療雀斑的無奈與治療黃褐斑的從容! 　　意思是說治療黃褐斑比治療雀斑容易? 不是這樣說的，說這個(gè)是針對患者來說的。雀斑的普遍發(fā)病年齡在18歲以前，并在18歲左右達(dá)到頂峰，而這個(gè)年齡段主要是以學(xué)生（期）為主體。盡管她們?yōu)樽约洪L有雀斑煩惱不已，但是由于自己還是靠家長的經(jīng)濟(jì)來源生活，沒有大的資金來源，所以，好點(diǎn)的一般是靠買點(diǎn)那個(gè)幾十元左右的祛斑霜及祛斑洗面奶之類的希冀于能把雀斑祛除。很多雀斑患者盡管知道使用這些對祛除雀斑是毫無用處，但還是一直在購買使用這些東西。因?yàn)檫@只是一種行為條件反射，習(xí)慣罷了。至于到美容院或醫(yī)院尋求治療雀斑的學(xué)生，除非是家里人支持，否則，在自己沒有經(jīng)濟(jì)能力之前，只能是讓雀斑伴隨著自己。還有要說的是，由于雀斑的隔代遺傳，很多父母雙方都沒有雀斑，但其孩子卻有。這樣的話，父母就容易忽視孩子有雀斑的感受，而不是太在意。再就是說，對雀斑患者本人來說，＂雀斑＂可以說一種不雅的皮膚疾患，以及患有雀斑的特殊心理，很多長斑者很少主動(dòng)向父母提起說要治療。一般都是靠自己尋找或咨詢祛雀斑的產(chǎn)品及方法，但，市場上的祛雀斑產(chǎn)品及方法太過于紊亂，況且能讓患者滿意的產(chǎn)品及技術(shù)很少，所以，讓這些可以說是少不更事的學(xué)生遭遇一次次的無奈。 　　再來看看關(guān)于黃褐斑的情況：黃褐斑的發(fā)病年齡一般是在20歲以后，這時(shí)候的女性，一般都有了一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和社會(huì)閱歷，所以，治療費(fèi)用就是幾千元，一般都是能拿的出來的。所以有時(shí)候?qū)λ齻儊碚f，錢無所謂，只要能把黃褐斑弄沒了。所以，不管能否祛掉黃褐斑，在需要的金錢方面是自己能做主的。一般來說這個(gè)人群有了比較成熟的思維，相對來說，在面對黃褐斑來說，心理的承受方面是會(huì)從容很多的。

祛雀斑的誤區(qū)

◆誤區(qū)之一：長斑初期,盲目祛斑 　　很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很嚴(yán)重的時(shí)候，不在意，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結(jié)果是斑越來越嚴(yán)重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時(shí)機(jī)。其實(shí)色斑越在早期，治療越容易，當(dāng)然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會(huì)加重色斑，增加治療的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本. 　　◆誤區(qū)之二：分斑不分治。 　　皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，也就是說每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過敏現(xiàn)象，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達(dá)到真正的美白效果最大化。 　　◆誤區(qū)之三：只顧“效果”不顧后果。 　　不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快” 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來好像是立竿見影，其實(shí)他的皮膚表層正遭到嚴(yán)重?fù)p害，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為后期治療增添難度。 　　◆誤區(qū)之四: 認(rèn)為色斑不可治。 　　許多在美容院有過多次祛斑經(jīng)歷的人對祛斑失去了信心。其實(shí)，色斑當(dāng)然是可以治愈的，只有針對不同膚質(zhì)，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達(dá)到美白最大化。

 

去雀斑的其它方法

【治療】 　　電熱針 　　(一)取穴 　　主穴：阿是穴。 　　阿是穴位置：病損區(qū)即雀斑處(下同)。 　　(二)治法 　　應(yīng)用DRI-1型電熱針機(jī)(為內(nèi)蒙古中蒙醫(yī)研究所制造)。先將隨機(jī)攜帶的特刺針具進(jìn)行改造，加大針尖面積，使成為直徑為0.8～1毫米的平頭針具，以此針具連接儀器輸出線路。按儀器操作規(guī)程，先啟動(dòng)電熱針機(jī)預(yù)熱，使儀表指針指到110～140mA。然后將針頭對準(zhǔn)皮損點(diǎn)，使之灼傷，根據(jù)皮損組織的厚薄決定進(jìn)針深淺及留針時(shí)間的短暫，一般只須點(diǎn)刺即可。皮損處宜出現(xiàn)小水泡，結(jié)痂，7～10天后結(jié)痂自行脫落不留疤痕。個(gè)別病變組織較深，一次未能完全消退者，可在第二次適當(dāng)加大一些電流進(jìn)行治療。 　　(三)療效評(píng)價(jià) 　　以上法治療196例患者，共有雀斑3568個(gè)，經(jīng)一次治愈達(dá)2894個(gè)，二次治愈362個(gè)，其總有效率為98％[1]。 　　火針 　　(一)取穴 　　主穴：阿是穴 　　(二)治法 　　視雀斑點(diǎn)的色素深淺、斑點(diǎn)大小，分別選用粗、中、細(xì)三種型號(hào)的平頭火針。一般大雀斑用粗號(hào)平頭火針，小雀斑用細(xì)號(hào)平頭火針，余用中號(hào)平頭火針。針刺前，先用麻沸散或其他表皮局麻藥物，進(jìn)行病損部的局部麻醉。然后將針在酒精燈上燒紅，對準(zhǔn)雀斑速刺，斑點(diǎn)即成灰白色結(jié)痂?；疳槣囟纫鶕?jù)年齡大小、皮膚堅(jiān)嫩靈活掌握。兒童雀斑治療溫度要略低于成年人，而治療老年性高出皮膚的深色雀斑的溫度又要高于中青年。針剌力度，色深力度宜大，點(diǎn)剌速度宜慢；色淺力度宜小，點(diǎn)剌速度宜快。結(jié)痂約過兩周后脫落。脫落后一周內(nèi)皮膚可能呈淡紅色，但一周后即可轉(zhuǎn)為正常，不留任何良遺跡。療程：雀斑病情分輕、中、重三種。輕者色淺較分散，如芝麻粒大，一般治療1次即可；中度者斑有黃、黑、褐等色，集聚于鼻部，面部密度不大，須治2～3次；重度雀斑，斑點(diǎn)大小不一，幾乎蓋滿正常皮膚，可行分次(即多次)分批(即先刺大的，繼刺中小的斑點(diǎn))治療。凡經(jīng)火針治療者，囑于結(jié)痂脫落后20～30天再行復(fù)查，對個(gè)別遺留者重行補(bǔ)刺。 　　(三)療效評(píng)價(jià) 　　共觀察1484例，以本法治療2～3次之后，痊愈1137例，有效308例，無效39例，總有效率97.4％[2，5]。 　　溫針 　　(一)取穴： 　　主穴：阿是穴。 　　(二)治法 　　系用特制針具：鉬質(zhì)金屬制，每根針的針徑相當(dāng)于28號(hào)毫針，針柄長8厘米，針體長1厘米，將三針纏繞制而成。本針具有耐高溫，有韌性，不易退火，不易折斷等特點(diǎn)。刺法如下：令患者平臥于床上，面朝上。在阿是穴作常規(guī)消毒。將溫針放置于酒精燈上燒熱，以針尖溫?zé)釣槎?，然后迅速?zhǔn)確地搔灼病灶局部，以雀斑完全消失為宜。操作時(shí)，用力一定要均勻，以搔灼破表皮最宜，不可使針過熱或點(diǎn)刺過深。根據(jù)患者面部雀斑的多少、面積大小，分期治療，一般分2～3次，中間隔3～4天。雀斑搔灼后結(jié)痂后，約7～10天自然脫落。此期間宜保持局部創(chuàng)面清潔，禁用手抓，以防感染。 　　(三)療效評(píng)價(jià) 　　以上法共治506例，痊愈(于搔灼后結(jié)痂自行脫落，無疤痕，半年以上無復(fù)發(fā))354例，顯效(結(jié)痂脫落后稍有淺跡，余同痊愈者)96例，有效(半年內(nèi)有部分復(fù)發(fā))56例，總有效率100％[3]。 　　電針 　　(一)取穴 　　主穴：迎香、印堂、神庭、巨髎。 　　配穴：合谷、足三里、三陰交。 　　(二)治法 　　主穴均取，配穴酌加。以1.5寸28～30號(hào)毫針在面部穴位進(jìn)針，針體與皮膚呈30度角刺入，得氣后施平補(bǔ)平瀉手法，然后接通電針儀，用疏密波，頻率18～22次/分，電量以患者感舒適為度，可逐漸遞增，每次治療30分鐘，隔日1次，10次為一療程，療程間隔3～7天。 　　(三)療效評(píng)價(jià) 　　以上法共治30例，結(jié)果痊愈9例，顯效10例，有效7例，無效4例，總有效率為86.7％[4]。 　　【主要參考文獻(xiàn)】 　　[1]來心平。改造電熱針治療面部雀斑196例。中國針灸 1991；11(4)：14。 　　[2]張喜蘭?；疳樦委熋娌咳赴?14例。中醫(yī)藥研究 1987；(6)：29。 　　[3]李若輝，等。溫針搔灼法治療雀斑癥506例療效觀察。中國針灸 1988；8(2)：18。 　　[4]錢濟(jì)輝。針刺治療雀斑230例。上海針灸雜志 1992；11(3)：23。 　　[5]謝雪榕。火針治療面部雀斑70例 上海針灸雜志 1997；16(3)：24。 　　[6]張喜蘭。火針治療面部雀斑1200例。 中醫(yī)雜志 1991；32(2)：40。

雀斑與黃褐斑的區(qū)別

雀斑的特點(diǎn) 　　1、針尖至米粒大的褐色小斑點(diǎn)，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。 　　2、雀斑好發(fā)于顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散布在兩頰及鼻梁。 　　3、雀斑數(shù)量多少不定，各個(gè)之間互不融合。 　　4、一般幼年時(shí)就有，女性多于男性，常伴有家族史，無其他癥狀。 　　雀斑是一種發(fā)生在面部的皮膚損害，呈斑點(diǎn)狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點(diǎn)。最好發(fā)的部位是雙頰部和鼻梁部，也可泛發(fā)至整個(gè)面部甚至頸部，是影響面部美觀的最為常見的原因之一。大多數(shù)是后天發(fā)生的，也有部分患者是先天發(fā)生的。但是不論先天或后天，均與遺傳因素有密切的關(guān)系。也就是說，患雀斑的患者具有一定的體質(zhì)質(zhì)，具有這種體質(zhì)的人在外界的一些因素的作用下（如日曬、皮膚干燥等），便會(huì)發(fā)生雀斑。 　　黃褐斑的特點(diǎn) 　　1、發(fā)于面部的顴骨、額及口周圍，多對稱呈蝴蝶狀，故又名“蝴蝶斑”。 　　2、初色如塵垢，日久加深，變?yōu)闇\灰褐色或深褐色，枯暗不澤。 　　3、大小不定，斑點(diǎn)邊緣清晰，表面光滑，無炎癥反應(yīng)，無痛癢。 　　4、經(jīng)常使用口服避孕藥及妊娠女性，面部會(huì)出現(xiàn)“妊娠斑”，也屬于黃褐斑的一種。 　　5、女性有黃褐斑者多伴有月經(jīng)紊亂、經(jīng)前乳脹，或慢性病癥。 　　6、男性黃褐斑患者多伴有陽痿、早瀉、胃腸功能紊亂等。 　　7、 經(jīng)常日曬形成的日曬斑也是黃褐斑的一種。

 

 

        淡化色斑：

        1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚,達(dá)到祛斑的作用。 2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。 　　3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 　　4、洗臉時(shí)，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。 　　5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。 　　6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。 　　7、水牛角60克，升麻、羌活、防風(fēng)各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。 將各藥研成細(xì)末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。 本方祛風(fēng)清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。 　　8、蒼耳子若干。將蒼耳子做成粉，洗凈，焙干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每次飯后服3克，米湯送下，每日3次。 本方適用于因風(fēng)邪襲面，氣血失和而致的雀斑。 　　9、熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山藥30克，升麻、白附于、細(xì)辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1劑，分2次服。 本方適用于因腎陰虧損而效的雀斑。 　　10、黑牽牛米適量，雞蛋清適量。將2者調(diào)勻，備用，在臨睡前將調(diào)好的黑牽牛粉，涂抹在臉上，晨起洗去。本方既可除雀斑，又能保護(hù)皮膚。 　　11、取綠豆500g,加水煮，開鍋后用小火一直煮到綠豆皮全部漂起來為止，將所有的綠豆皮撈出晾干，把干透的綠豆皮碾成粉末狀，裝入密封容器中待用。每晚用純凈水加10g左右的綠豆皮粉調(diào)成糊狀涂于面部，次日清晨洗去，堅(jiān)持一個(gè)月，不僅可以有效祛除雀斑，而且對于暗瘡過敏均有不可思議的療效。 綠豆清熱解毒的效果是有目共睹的。

        預(yù)防雀斑的食物注意事項(xiàng)

        1、富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。 　　2、食物注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。 　　3、生活中盡量“隔熱”， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈；當(dāng)你去美容院蒸熏面部時(shí)，要注意時(shí)間不宜過長，應(yīng)適時(shí)而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏厣傻闹饕颉? 　　4、面部斑點(diǎn)多的女性疼痛，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。 　　5、選擇適當(dāng)?shù)?a target=_blank>護(hù)膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生。 　　6、每天要保證充足的睡眠，勞累會(huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分；角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。 　　色斑： 　　一、黃褐斑蝴蝶斑: 　　★冬瓜汁白醋等量,調(diào)勻涂面部,一日2-3次,涂后過10分鐘洗去.連用半月即可除凈. 　　二、雀斑: 　　★杏仁*5錢,研成細(xì)粉,用雞蛋清調(diào)勻,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以后不發(fā). 　　★洗臉?biāo)屑由倭堪状?，一日?shù)次。意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果,使用時(shí)應(yīng)只涂在斑處. 　　★鮮芹菜根60克。切碎，用水浸泡24小時(shí)，過濾后取汁洗臉，每日早、晚各洗1次。本方對雀斑有效。 　　三、除面部色素斑: 　　★鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤. 　　★冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次。冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。 　　★茄子１個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。 　　★去中藥店買白芷 菊花 研成細(xì)粉末。在食鹽 白芷和菊花粉中家白醋（食用醋）和清水，調(diào)成糊狀即成。晚上敷在臉部，30分鐘 　　后洗干凈。（食鹽 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克 ） 　　★先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻.為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時(shí)落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜，量不要太多， 否則會(huì)使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。 2、用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)，也促進(jìn)皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。

        消除雀斑的日常注意事項(xiàng)

        1、避免陽光和紫外線照射。如果長時(shí)間在太陽下活動(dòng)，應(yīng)戴上闊邊帽和墨鏡，以避免陽光的直射，并且在臉上涂上防曬霜可避免皮膚曬黑。 　　2、如果臉上出現(xiàn)了長雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很簡單，每天將要擦的部位洗干凈，搽上這類，保持30－40分鐘，然后用餐巾紙擦掉，同時(shí)帶上30－40分鐘的面罩，可以收到很好的效果。 　　漂白型不能在外出之前涂抹，因?yàn)殛柟獾恼丈湎聲?huì)刺激皮膚，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一層防曬護(hù)膚霜。 　　如果是因?yàn)榇x障礙，肝和生殖系統(tǒng)疾病而引起的皮膚褐斑，則不能亂用。應(yīng)請醫(yī)生診斷后再用，如果是因妊娠引起的黃褐斑，那就是孕婦體內(nèi)缺少維生素C的緣故。維生素C能使黑色素還原而起一種“漂白”作用，對治療蝴蝶斑有好處。 　　3、液氮冷凍法：具體治療程序是，冷凍時(shí)，根據(jù)雀斑的大小，選用相應(yīng)的錐形冷凍頭，將其置入液氮中降溫約一分釧左右取出，在長雀斑上點(diǎn)凍，直至將皮膚凍成霜白色為止，每一次約2－3秒鐘即可。 　　4、其他方法，如激光掃斑、高頻電治療以及擦皮術(shù)和化學(xué)剝脫術(shù)等，都有很好的療效。

       

吃鹽太多容易長雀斑

        吃鹽太多容易長雀斑！食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯。鹽是一把“雙刃劍”，雖然我們的身體絕對缺不了它，可食用不當(dāng)也會(huì)帶來很多傷害，尤其是女性。平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多 　　醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。因?yàn)槌缘孟痰娜搜嚎偭繒?huì)增加10%-20%，對心臟將產(chǎn)生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護(hù)膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。 　　食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

 

消除雀斑五大天然食物

1、西紅柿汁 　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 　　2、黃瓜粥 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 　　3、檸檬冰糖汁 　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。 　　4、黑木耳紅棗湯 　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。 　　5、胡蘿卜汁 　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。^[1] 　　另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

 

中醫(yī)治療雀斑

雀斑，中醫(yī)又稱為雀兒斑，雀子等。主要表現(xiàn)為面部皮膚淺褐色或暗褐色斑點(diǎn)，帽針頭大小，多發(fā)性，對稱分布，夏日曬后顯著，冬季避曬減輕。好發(fā)在鼻梁部及眶下。但頸部、手臂、手背、小腿亦可發(fā)生。無任何自覺癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為本病主要是先天腎水不足，不能榮華于上，陰虛火邪上炎，蘊(yùn)蒸肌膚而致。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為本質(zhì)為常染色體顯性遺傳。

　　一、內(nèi)治法

　　(—)補(bǔ)益肝腎、滋陰降火為主，可試用生地15克、玄參15克、枸杞子10克、蘆根15克、黃柏15克、知母15克、生甘草5克泡茶喝。

　　(二)成藥驗(yàn)方：服六味地黃丸或知柏八味丸，每日2次，每次4—6克。

　　二、外治法

　　(一)桃花消斑方 桃花、冬瓜仁各等份，研成細(xì)末，用空調(diào)或糊備用，每日外涂敷臉部雀斑處。

　　(二)五妙水仙膏治療法

　　具體治療方法：先用75%酒精消毒皮膚及接去局部皮脂后，用消毒牙簽將五妙水仙膏點(diǎn)在皮疹上，下后再點(diǎn)，上藥4—6次.至皮疹周圍皮膚出現(xiàn)潮紅，然后用蘸生理鹽水的棉簽?zāi)ㄈニ幬?再用砂石針輕輕地把雀班皮疹剔除，最后撲以珍珠層粉于傷口上。一般經(jīng)4—7日后痂皮自行脫落而愈。

　　1.防曬：色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間日曬，尤其在夏季。

　　2.防止各種電離輻射：包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療：包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

　　4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰唷?

　　5．戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　6．多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

　　7．注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　8．保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

　　9．避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素

C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。^[2]