古往今來(lái)，人人都向往著幸福，都在追求幸福。然而，通過(guò)社會(huì)學(xué)家，心理學(xué)家長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，在眾多影響幸福的因素中，健康是排在第一位的。

        世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：健康，不僅是身體沒(méi)有疾病，還要有完整的生理，心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。人人都希望自己健康100分。但社會(huì)因素會(huì)影響到10分，家庭遺傳因素回影響我們15分，醫(yī)療條件占8分，環(huán)境氣候影響7分。不過(guò)最主要的因素60%是取決于自己。­

       健康大廈的建造者就是我們自己，任何不負(fù)責(zé)任的敷衍了事和隨意放縱，都會(huì)影響大廈的質(zhì)量，縮短它的壽命，健康大廈需要四大基石為地基：均衡的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，良好的心理狀態(tài)。這四大基石缺一不可，互相不能替代。首先，民以食為天，我們的身體主要是來(lái)自食物的各種分子構(gòu)成的，人的一生中，將要吃掉100噸左右的食物，然而現(xiàn)代人的飲食極不健康，營(yíng)養(yǎng)不均衡，三高三低：蛋白質(zhì)，脂肪，糖攝入偏多；而維生素，礦物質(zhì)，纖維素?cái)z入不足。特別是青少年越來(lái)越多的攝入垃圾食品，并且我們今天吃到的食物幾乎都是被污染過(guò)的；其次是運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人就失去了活力；第三是睡眠，人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與質(zhì)量對(duì)人體健康有著重大的影響。一個(gè)人不吃飯能活20天，不喝水能活7天，但不睡覺(jué)5天后生命就會(huì)結(jié)束?？墒窃谥袊?guó)，有45.4%的人們睡眠質(zhì)量不佳，45%的車禍與睡眠不足有關(guān)，50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān)，所以我們要保障睡眠質(zhì)量與睡眠時(shí)間，從而生命另外的三分之二的時(shí)間就會(huì)生活的更精彩；第四大基石是良好的，積極的心理狀態(tài)。積極的心態(tài)是現(xiàn)代人更為重要的因素，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為七情皆可致病，過(guò)怒傷肝，過(guò)喜傷心，過(guò)思傷脾，過(guò)憂傷肺，過(guò)恐傷腎，不良過(guò)激的情緒刺激是誘發(fā)疾病的重要因素。人的一生，風(fēng)雨兼程，良好的心理素質(zhì)將伴隨我們一路平安。­

       人最寶貴的是生命，生命的品質(zhì)在于健康，在全民奔小康的今天，不懂得健康就一定回拖時(shí)代的后腿，在中國(guó)70%的人把醫(yī)療費(fèi)應(yīng)用在人生的最后三個(gè)星期；在中國(guó)，一年健康不安全造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)8000億元。今天，我們痛心地看到：優(yōu)秀的企業(yè)家王均瑤創(chuàng)造了35億的資產(chǎn)，年僅38歲病逝于腸癌。小車不倒只管推，推倒了多少蔣筑英，推倒了多少施光南。­

       熱愛(ài)生命，崇尚健康，是人追求的全部?jī)?nèi)涵，今天，不論你是貧窮還是富有，不管你是年長(zhǎng)還是年少，不注重健康，將遺憾終生。富有的人，也許你是百萬(wàn)，千萬(wàn)乃至億萬(wàn)富翁，但象征你成功的所有的圓圈，只有跟在你這個(gè)“1”的后頭才有意義，否則“1”倒下了，所有的一切，都變成了“0”。貧窮的人，你更要注重保健，因?yàn)槟銢](méi)有生病的資格，你能一生病就死而不治療嗎？一旦你走進(jìn)醫(yī)院，一家人就有可能被你拖垮，你留下的是高額的債務(wù)，你將成為家族中的罪人。­

       朋友們，生命是我們每一個(gè)人的資本，你是讓它增值還是讓它貶值？健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切，打開健康之門的金鑰匙，就在我們自己手上。讓我們共同樹立正確的保健觀念，走進(jìn)健康之門，享受幸福美滿的人生。­