游泳利于減肥的原因在于：游泳消耗的能量大

　　游泳利于減肥的原因在于：游泳消耗的能量大。游泳是一項激烈的運動，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果明顯。游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米或騎自行車1000米，這就是游泳后很快感到饑餓的道理。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且在離開水以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

　　游泳減肥

　　女士們可以根據(jù)不同身體情況，采取不同側(cè)重的游泳方式

　　同時，由于水溫一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，人在水中喪失熱量的速度很快，有利于散熱和熱量的消耗，大量的熱量會在游泳當(dāng)中消耗掉，這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充，有利于消耗能量和脂肪。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪。

　　女士們可以根據(jù)不同身體情況，采取不同側(cè)重的游泳方式。蝶式以腰部來帶動身體運動，長期下來可消除腰部的贅肉。蛙式因大腿在游水時充分地展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除。

　　自由式：

　?、僮屖直鄣木€條勻稱。

　?、谑雇尾考∪庾兊媒Y(jié)實有彈性，且防止下垂。

　?、坌揎楇p腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長。

　　仰式：對消除腹部多余的贅肉很有效。

　　游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓(xùn)練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會"伸一下懶腰"，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個"高個子"。