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各種運動消耗的熱量

 Cheers! 2014-06-02
淑女愛美，減肥有道 - Cheers！

各種運動消耗的卡路里
跑步指南

專家建議，安全的減肥速度是每周不要超過一公斤。 ?最佳的減肥方案是能量虧空的50%由控制飲食來完成，另外50%由運動來實現(xiàn)。運動既能消耗能量，又能保證體內(nèi)蛋白質(zhì)不丟失。下文給出了詳細(xì)的人體熱量消耗的數(shù)據(jù)，供運動減肥時參考。

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