尿酸偏高的原因? 應(yīng)怎樣降低尿酸? 飲食方面需要注意些什么?

上一次體檢，唯一一項(xiàng)不正常的指標(biāo)是血檢中的尿酸，超標(biāo)了。

后來(lái)回杭州又全面地檢測(cè)了一次，包括腎功能和肝功能，全部正常，但是尿酸依然在一個(gè)比較高的范圍……

這次回去又要做檢查了，晚飯后就要停止進(jìn)食甚至喝水，一直到第二天上午抽血，實(shí)在是非常痛苦地~~

尿酸偏高是什么原因引起的?? 應(yīng)怎樣降低尿酸?? 飲食方面需要注意些什么?

腎臟疾病、痛風(fēng)、血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、鉛中毒等都會(huì)引起尿酸增高。
另外，食物中嘌呤過(guò)高也會(huì)引起尿酸增高。

現(xiàn)在很多人都有尿酸偏高的癥狀，但又沒(méi)有痛風(fēng)的表現(xiàn)，這很可能是代謝綜合征。
平時(shí)應(yīng)注意控制飲食，防止過(guò)胖。每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚(yú)、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。多吃蔬菜、水果、多喝水對(duì)排出尿酸有幫助。預(yù)防痛風(fēng)病首先要節(jié)制飲食，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚(yú) 、豆類及發(fā)酵食物等；嚴(yán)格戒酒；避免過(guò)度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素;要多飲水以助尿酸排出;不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

要治療尿酸偏高，應(yīng)在飲食方面加以注意：
1、保持理想體重，若體重超出理想體重的10%時(shí)，應(yīng)慢慢減輕，每月以減重1~2公斤為宜，不宜快速，且不宜于痛風(fēng)發(fā)作時(shí)減體重。
2、蛋白質(zhì)攝取應(yīng)充足但不宜過(guò)量。在正常情形下，每人每天每公斤體重以攝取1公克蛋白質(zhì)為宜。
3、痛風(fēng)急性發(fā)病期間，應(yīng)盡量選擇嘌呤含量低的食物。如：蛋類、奶類、五谷類及蔬菜水果。蛋白質(zhì)盡量由蛋類、奶類供應(yīng)。并應(yīng)攝取充足的熱量以避免組織分解，產(chǎn)生更多的尿酸。
4、平常在不影響營(yíng)養(yǎng)均衡攝取的原則下，控制食用嘌呤含量高的食物。
5、脂肪攝取應(yīng)控制，烹調(diào)時(shí)用油要適量。少吃油炸、肥肉、皮脂等高脂肪食物，避免經(jīng)常外食。
6、黃豆及其制品（如：豆腐、豆干、豆?jié){、味噌、醬油、豆芽等），雖含高量的嘌呤，但因嘌呤的種類與肉類不同，故於非急性發(fā)病期，仍可適量攝取。
7、堿性食物（如海帶、蔬菜、水果等）可提高尿酸排除能力，可增加攝取。
8、保持身心娛悅，避免壓力。食物攝取亦宜以天然新鮮的食物為主，易攝取所需的各種營(yíng)養(yǎng) 。
9、少吃肉湯、肉汁及高湯，因?yàn)榻?jīng)長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的肉湯、肉汁及高湯，通常含有大量溶出的嘌呤。
10、多喝水（每日2000CC以上），避免喝酒。
11、避免暴飲暴食。