九宮 穴 位 圖

  一、頭部的九個(gè)穴位洛書(shū)上稱為九宮:風(fēng)府、百會(huì)、神庭、三個(gè)單穴，風(fēng)池、承靈、頭維、三個(gè)雙穴，共九個(gè)穴位。
二、各穴位詳細(xì)位置：

㈠宮，風(fēng)府穴：在項(xiàng)上部，頸后正中線上，自頭頂正中線往下摸，突摸到一凹陷處即是。

㈧及㈥宮，風(fēng)池穴：后頭枕骨下，兩大筋外側(cè)凹陷處（與風(fēng)府穴平著）。左右兩穴。

㈤宮，百會(huì)穴：相當(dāng)于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)（頭部最高點(diǎn)）。

㈨宮，神庭穴：頭正中線入前發(fā)際0.5寸(拇指的半橫指)，或印堂穴（兩眉中間）上約4指處。

㈣及㈡宮，頭維穴:鬢發(fā)前緣（額角發(fā)際）直上入發(fā)際0.5寸(拇指的半橫指)?；蛭逯覆n為梅花指、拇指放在太陽(yáng)穴上、中指所指處稍上一點(diǎn)即是。左右兩穴。

㈢及㈦宮，承靈穴:在頭頂?shù)膫?cè)部，神庭與頭維連線的中點(diǎn)開(kāi)始往頭后量約3寸處(四個(gè)手指)，或耳尖直上四指再往前約一指處。左右兩穴。

三、按摩頭部九宮的作用：可有效的防治頑固性頭痛，眩暈，高血壓，低血壓，失眠，中風(fēng)，偏癱，感冒，癲癇，頸項(xiàng)強(qiáng)直疼痛，惱動(dòng)脈硬化，腦供血不足，老年癡呆等心腦血管疾病。實(shí)踐證明對(duì)穩(wěn)定血壓、防止腦意外效果顯著。例1：某網(wǎng)友、女61歲、多年高血壓、教其頭部九宮按摩法、自己堅(jiān)持早晚按摩（每天2-3次）、半年后血壓已經(jīng)很穩(wěn)定了、現(xiàn)已1年半不吃藥了。例2：某、男69歲、因頸椎病引起經(jīng)常眩暈、經(jīng)過(guò)按摩九宮后不再出現(xiàn)此癥狀。例3：某網(wǎng)友、女56歲、今年8月初與我講有多年頭痛的病、開(kāi)始檢查是血壓低、后來(lái)血壓正常了、可仍然頭痛不止，教其頭部九宮按摩法、自述每天堅(jiān)持按摩三遍、五天后不再痛了。

四、按摩九宮防治疾病的機(jī)理：

一宮，風(fēng)府穴：督脈。行氣活血開(kāi)竅。適應(yīng)于頭痛、眩暈、咽喉腫痛、感冒、中風(fēng)、癲狂、失音、頸部疾病、半身不遂、精神病。

八及六宮：風(fēng)池穴：膽經(jīng)。調(diào)理氣血，疏風(fēng)解表，通竅明目。適應(yīng)于頭痛、中風(fēng)、偏癱、感冒、暑病、目眩、高血壓、頸項(xiàng)強(qiáng)直、失眠、腰背痛、眼耳鼻病。

五宮：百會(huì)穴。督脈。陽(yáng)經(jīng)之首，醒腦、升陽(yáng)、鎮(zhèn)靜，調(diào)理臟腑。適于頭痛、眩暈、神經(jīng)衰弱、偏癱、癲癇、高血壓、低血壓、腦充血、胃及子宮下垂、久泄、脫肛。

九宮：神庭穴。督脈?；钛雇?，安神養(yǎng)腦。適應(yīng)于頭痛、淚出、眩暈、癲癇、昏睡、失眠、驚悸、鼻流清涕、嘔吐、精神病、躁狂。

四及二宮：頭維穴。胃經(jīng)。頭痛、眩暈、眼痛、中風(fēng)、癲癇、鼻塞。

三及七宮：承靈穴。膽經(jīng)。頭痛、眩暈、目痛、鼻病、腦病、惡風(fēng)寒、喘息不利

五、按摩方法：
1、時(shí)間：晚11時(shí)至上午11時(shí)由一宮開(kāi)始按一二三到九的順序按摩；其余時(shí)間由九宮開(kāi)始到一宮的順序按摩。
2、按摩次數(shù):
A、單數(shù)一、三、五、七、九宮是9的倍數(shù)，并順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩（如按摩七宮右承靈穴，要順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩63次）。
B、雙數(shù)二、四、六、八宮是6的倍數(shù)要逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩（如按摩四宮是左頭維穴，要逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩24次）。
C、必須記?。喊茨δ膬簳r(shí)、就想著在哪兒掛著一塊表，這樣順、逆轉(zhuǎn)就明白了。
D、九個(gè)穴位按摩后，再在一宮風(fēng)府穴處加按9次。
E、按摩完一遍后、要再加按一遍，就是說(shuō)要重復(fù)的按摩兩遍算一次。最后再在五宮（百會(huì)）處再順轉(zhuǎn)36次、逆轉(zhuǎn)24次。
3、按摩手法：用五個(gè)手指并攏成梅花指按摩，這樣按摩面積較大、很容易按摩到穴位上，要稍用力、但不可用蠻力、有賬、痛、酸、麻感為好，最后按摩百會(huì)時(shí)也可用雙手疊壓按摩。按摩結(jié)束后要搓手欲面。

六、注意事項(xiàng)：

1、自我按摩要每天堅(jiān)持兩次以上。

2、頭有外傷或皮膚病及幼兒不宜按摩。為他人按摩效果極為明顯。

3、如晚上睡覺(jué)前及早上起床后各按摩一次（每次要按摩兩遍），然后再用十個(gè)手指或木梳子干梳頭100次、雙手交錯(cuò)上下搓脖子50次，可有效的預(yù)防腦意外。

4、記?。喊茨r(shí)間（順序不同）；每穴按摩次數(shù)（單數(shù)：9的倍數(shù)；雙6的倍數(shù)）；順逆轉(zhuǎn)要清楚。

5、按摩錯(cuò)了無(wú)副作用，可效果不明顯。

參考資料:2003年查煒《圖解頭部按摩除百病》、1983年王友仁《家庭按摩保健與健康》、1988年上海中醫(yī)學(xué)院俞大方等《中醫(yī)推拿學(xué)》、2001年9月王一丁等《河圖洛書(shū)保健按摩推拿技術(shù)》、2006年劉建橋等《經(jīng)絡(luò)穴位》、1989年嚴(yán)振國(guó)等《實(shí)用針灸解剖掛圖》。