小兒感冒的居家推拿和養(yǎng)護(hù)
　　冬季是小兒感冒高發(fā)季節(jié)，除了合理用藥外，常用的推拿手法和家庭防護(hù)，對(duì)感冒的預(yù)防和治療也很有幫助。
　　常見(jiàn)推拿法
　　推攢竹：用兩拇指自下而上推兩眉中間至發(fā)際，30~50次，主治發(fā)熱頭痛。
　　推坎宮：用兩拇指沿眉心向眉梢分推，30~50次，主治外感發(fā)熱頭痛。
　　清天河水：用食指和中指指面自腕部推向肘部，100~300次，主治發(fā)熱。
　　揉迎香：揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，20~30次，主治鼻塞流涕。
　　揉膻中：用中指端揉兩乳頭中間點(diǎn)，50~100次，主治胸悶咳喘。
　　自我防護(hù)
　　1. 每天早晨用冷水洗臉。
　　2. 每晚用較熱的生姜水泡腳直至皮膚發(fā)紅。
　　3. 每晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。
　　4. 兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香十余次，可以預(yù)防感冒。
　　5. 每日用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能去除居室內(nèi)的病毒。
　　最后要強(qiáng)調(diào)，感冒是小兒最常見(jiàn)的疾病，多飲水、多休息是最基本的治療方法。

寶寶腹瀉：教你中醫(yī)推拿法(組圖)
　　寶寶拉肚子，一定要打針、吃藥嗎？用中醫(yī)能不能把寶寶的腹瀉治好呢？很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，中醫(yī)推拿可以治療骨病等慢性病，卻鮮知，給孩子推拿還可以調(diào)理腹瀉。在廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛(ài)分院的小兒推拿科，記者拿到了幾個(gè)中醫(yī)調(diào)理小兒腹瀉的好辦法。
　　中醫(yī)解釋腹瀉
　　小寶寶為什么容易腹瀉？小兒推拿科主任李海娟解釋?zhuān)『⒆拥钠⑽腹δ鼙緛?lái)就很虛弱，如果進(jìn)食過(guò)于生冷、油膩的飲食，就會(huì)給胃腸造成很大的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃，從而發(fā)生腹瀉。在冬季里，孩子和父母一起吃火鍋，一吃了不熟或者洗不干凈的東西，往往就容易拉肚子了。在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，這種腹瀉叫做傷食瀉。
　　另外，一些寶寶體質(zhì)不好，脾胃虛寒，臟腑功能太弱，就容易在天氣變化的時(shí)候，外感風(fēng)寒風(fēng)熱、暑氣濕氣，引發(fā)腹瀉。
　　推拿止瀉的效果如何？李海娟介紹，在小兒推拿科，每當(dāng)腹瀉高發(fā)期的時(shí)候，都有孩子腹瀉的家長(zhǎng)前來(lái)治療。有時(shí)候，一次推拿的效果就很不錯(cuò)，可以馬上把腹瀉止住。如果醫(yī)生給孩子多做幾次按摩后，孩子的體質(zhì)也能相應(yīng)提高上來(lái)。
　　寶寶推拿處方
　　如何通過(guò)推拿來(lái)給寶寶治療腹瀉呢？有一些基本的推拿處方，家長(zhǎng)可以在家自行給孩子推拿，一是可以止瀉，另外也可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力。傷食瀉和因脾胃虛寒引起的腹瀉，治療手法是不一樣的，需要中醫(yī)進(jìn)行辯證治療。比如傷食瀉可以加“推大腸”，風(fēng)寒瀉就可以在推拿基礎(chǔ)上加”推三關(guān)”等。
　　準(zhǔn)備：醫(yī)生提醒，在給孩子按摩推拿之前，一定要準(zhǔn)備好BB油，在按摩部位涂抹均勻。
　　1.揉腹法。家長(zhǎng)可以把手掌攤開(kāi)，放在寶寶的腹部，逆時(shí)針輕揉50下左右，或者2分鐘左右。這個(gè)按摩手法可以讓孩子止住腹瀉，同時(shí)促進(jìn)腸胃功能潤(rùn)化。醫(yī)生提醒，一定要逆時(shí)針，也就是要逆著腸子的方向揉動(dòng)(見(jiàn)下圖①)。

　　2.推背法。方法要領(lǐng)是順著寶寶的脊柱由下往上搓，一直搓到皮膚微紅發(fā)熱為止。小兒腹瀉傷經(jīng)液，氣血經(jīng)液同源，所以要給寶寶補(bǔ)氣血。脊柱屬中醫(yī)督脈，主一身之陽(yáng)，推背可以補(bǔ)陽(yáng)氣，健脾補(bǔ)腎，增強(qiáng)孩子抵抗力(見(jiàn)下圖②)。

　　3.推上七節(jié)骨。用拇指?jìng)?cè)面或者食指、中指指腹，從寶寶的骶骨(尾椎)出往上推，直推到腰部，即命門(mén)(督脈穴，第二腰椎下凹陷中)處止。推拿時(shí)，手法可以稍重一些，推到皮膚發(fā)熱為適度。這是比較好的止瀉手法(見(jiàn)下圖③)。

　　4.揉板門(mén)。板門(mén)穴在手掌大魚(yú)際平面，家長(zhǎng)可以用右手拇指指腹順時(shí)針旋揉寶寶手掌大魚(yú)際，次數(shù)在50次左右。按揉這里，可以健脾促消化，增強(qiáng)腸的蠕動(dòng)功能，讓寶寶的腸功能更好(見(jiàn)下圖④)。

　　5.補(bǔ)腎。家長(zhǎng)按住寶寶的小拇指最外面一節(jié)的指腹，順時(shí)針旋推，150~300次。在這里，是寶寶腎經(jīng)的反應(yīng)點(diǎn)，腎主水，所以推拿此處可以補(bǔ)腎水，防治寶寶因腹瀉而發(fā)生脫水的情況(見(jiàn)下圖⑤)。

6種推拿方法輕松為寶寶退燒
　　發(fā)燒是最常見(jiàn)的兒童疾病之一，寶寶從小到大，都會(huì)有發(fā)燒的時(shí)候，4歲以下的寶寶在一年里，平均會(huì)發(fā)燒6～9次。
　　寶寶一發(fā)燒，父母大多數(shù)都會(huì)急得像熱鍋上的螞蟻，有些父母也知道孩子發(fā)燒了可以先物理降溫，可是家長(zhǎng)往往缺乏信心，生怕“把孩子腦子燒壞了”，所以基本上都是立刻趕赴醫(yī)院打針輸液。其實(shí)，不論是什么原因引起的發(fā)燒，體溫都很少超過(guò)41℃，至于腦細(xì)胞所能耐受的高溫極限，可能必須到41.7℃，細(xì)胞蛋白質(zhì)才會(huì)因高溫變質(zhì)而造成不可恢復(fù)的損傷，也就是家長(zhǎng)所擔(dān)心的“燒壞腦子”。因此，小寶寶發(fā)燒并不可怕，只要體溫在38.5℃以下，不必急著去醫(yī)院，但是由于小兒發(fā)熱的變化較成人更為迅速，熱勢(shì)劇增，?？梢鸫?、昏迷、驚厥等，所以高于38.5℃時(shí)就應(yīng)該迅速就醫(yī)了。
　　發(fā)燒的3個(gè)原因
　　中醫(yī)認(rèn)為，由于小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，因此容易受到外邪的侵犯，很容易化熱。在氣候突變、冷熱失常及炎熱的夏季，小兒冷熱自我調(diào)節(jié)力弱，易為外邪所侵犯，邪正相爭(zhēng)，營(yíng)衛(wèi)失和而引起發(fā)熱。引起小兒發(fā)燒的原因有很多，大體可分為以下3大類(lèi)：
　　1。外在因素
　　小兒的體溫受外在環(huán)境的影響，如天熱時(shí)衣服穿太多、水喝太少、房間空氣不流通等。
　　2。內(nèi)在因素
　　感冒、氣管炎、喉嚨發(fā)炎或其他感染性疾病。
　　3。其他因素
　　如預(yù)防接種，包括接種麻疹、白喉、百口咳、破傷風(fēng)等疫苗后的反應(yīng)。

　　6種退燒推拿方法
　　大多數(shù)發(fā)燒運(yùn)用物理降溫以及推拿方法就可以解決問(wèn)題，家長(zhǎng)省去了跑醫(yī)院排隊(duì)的煎熬，也免去了寶寶扎針的痛苦，還可以避免交叉感染的危險(xiǎn)。家長(zhǎng)要注意的是，對(duì)于上述第3種原因?qū)е碌陌l(fā)熱，推拿僅做為輔助手段使用。下面我們來(lái)看看如何操作才能為寶寶退燒吧。
　　開(kāi)天門(mén)100次
　　位置  兩眉中間至前發(fā)際成一直線。
　　手法  推法——以拇指指腹，在穴位上做直線推動(dòng)。
　　操作  兩拇指自下而上交替直推，稱(chēng)推攢竹，又稱(chēng)開(kāi)天門(mén)。推50～100次。
　　功用  醒腦、鎮(zhèn)驚、安神。
　　要領(lǐng)  用力宜柔和均勻，推動(dòng)時(shí)要有節(jié)律，頻率大約為每分鐘200～300次。
　　推坎宮100次
　　位置  自眉頭沿眉心向眉梢成一橫線。
　　手法  推法——以拇指?jìng)?cè)面或指腹，在穴位上做直線推動(dòng)。
　　操作  兩拇指自眉心向眉梢做分推，稱(chēng)推坎宮。推50～100次。
　　功用  疏散解表、提精神。
　　要領(lǐng)  用力宜柔和均勻，推動(dòng)時(shí)要有節(jié)律，頻率大約每分鐘200～300次，
　　運(yùn)太陽(yáng)100次
　　位置  眉梢與眼角延長(zhǎng)線相交處，眉后按之凹陷處。
　　手法  以拇指或中指指端在一定穴位上，由此往彼做弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)推動(dòng)，稱(chēng)運(yùn)法。此法以順時(shí)針運(yùn)為補(bǔ)，逆時(shí)針運(yùn)為瀉。
　　操作  用中指指端運(yùn)，稱(chēng)運(yùn)太陽(yáng)。運(yùn)50～100次。
　　功用  開(kāi)竅、醒神。
　　要領(lǐng)  運(yùn)法宜輕不宜重，宜緩不宜急，要在體表旋繞摩擦推動(dòng)，不帶動(dòng)深層的肌肉組織。頻率為每分鐘80～120次為宜，運(yùn)時(shí)向耳廓方向稍用點(diǎn)力。
　　清肺經(jīng)200次
　　位置  無(wú)名指末節(jié)羅紋面。
　　手法  推法——以拇指?jìng)?cè)面或指腹，在穴位上做直線推動(dòng)。
　　操作  旋推為補(bǔ)，稱(chēng)補(bǔ)肺經(jīng)；由指端向指根方向直推為清，稱(chēng)清肺經(jīng)，補(bǔ)肺經(jīng)和清肺經(jīng)統(tǒng)稱(chēng)推肺經(jīng)。此處選用清肺經(jīng)，推100～300次。
　　功用  用清法能清熱解表，止咳化痰，用補(bǔ)法補(bǔ)肺益氣。
　　要領(lǐng)  用力宜柔和均勻，推動(dòng)時(shí)要有節(jié)律，頻率大約為每分鐘200～300次。此處一定要注意推動(dòng)的方向，這與補(bǔ)瀉有關(guān)，補(bǔ)瀉弄錯(cuò)了治療效果可就不一樣了，因此家長(zhǎng)一定要看仔細(xì)。
　　清天河水200次
　　位置  前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋上至肘橫紋上呈一條直線。
　　手法  推法——以食、中指指腹，在穴位上做直線推動(dòng)。
　　操作  用食、中二指指腹自腕推向肘部，稱(chēng)推天河水，或稱(chēng)清天河水。推100～200次。
　　功用  此穴性溫涼平和，能清熱解表、泄火除煩，用于治療熱性病癥，清熱而不傷陰。
　　要領(lǐng)  用力宜柔和均勻，推動(dòng)時(shí)要有節(jié)律，頻率大約每分鐘200～300次。推的方向一定是從腕到肘，不可反向操作！
　　退六腑200次
　　位置  在前臂尺側(cè)(小指?jìng)?cè))，自肘關(guān)節(jié)至腕橫紋呈一條直線。
　　手法  推法——以食、中指指腹，在穴位上做直線推動(dòng)。
　　操作  用拇指面或食、中指面自肘推向腕，稱(chēng)退六腑。推100～200次。
　　功用  清熱、涼血、解毒。
　　要領(lǐng)  用力宜柔和均勻，推動(dòng)時(shí)要有節(jié)律，頻率大約每分鐘200～300次。推的方向一定是從肘到腕，不可反向操作！
小兒支氣管炎的按摩方法(圖)

　　為本病主要屬中醫(yī)“風(fēng)溫”病的范圍。發(fā)病原因?yàn)榉涡l(wèi)不固，風(fēng)熱從肌表口鼻犯肺，以致熱郁肺氣，蒸液成痰，若病邪進(jìn)一步內(nèi)侵，即可發(fā)生熱入營(yíng)血和正虛邪陷的變化。主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、胸痛或氣急、鼻煽、咯痰、嗆奶、嘔吐、呼吸困難等。

清“肺經(jīng)”

清“天河水”

推“三關(guān)”

　　按摩方法一
　　1.常用手法
　　(1)患兒扶抱或仰臥，家長(zhǎng)固定患兒上肢，清肺經(jīng)、推(退)六腑各300次，推三關(guān)100次。
　　(2)患兒俯臥位，分推肩胛骨100次，按揉肺俞、大椎各1分鐘。
　　(3)按揉膻中、豐隆穴各2分鐘。
　　2.隨證加減
　　(1)風(fēng)熱犯肺型：發(fā)熱惡寒、汗少，頭痛，口微渴，咳嗽氣急，痰粘色白量少，胸脅隱痛，舌邊尖紅，苔薄黃。常用手法：
　　①推太陽(yáng)30次，推三關(guān)300次。
　?、谀蔑L(fēng)池、肩井穴各10次。
　　(2)痰熱壅肺型：高熱面赤，傾渴欲飲，咳嗽痰黃而粘，或夾血絲，或?yàn)殍F銹色痰，胸悶氣粗，胸痛，舌質(zhì)紅，苔黃膩。常用手法：
　?、偻肆?00次，清心經(jīng)100次。
　?、诩尤嘭S隆50次，揉中脘3分鐘。
　　(3)熱入心營(yíng)型：發(fā)熱不退，夜間加重，煩躁不安，時(shí)而譫語(yǔ)，甚至神志不清，氣急，喉中痰嗚，痰中帶血，手足抽動(dòng)，口唇干燥，舌苔焦黃。常用手法：
　?、偻屏?、清天河水各500次，清心經(jīng)、清肝經(jīng)各300次。
　?、诎慈嗲?分鐘，推涌泉300次。
　　按摩方法二
　　1.常用手法
　　(1)按揉掌小橫紋200次，清肺經(jīng)300次。
　　(2)清肝經(jīng)300次，逆運(yùn)內(nèi)八卦100次。
　　(3)點(diǎn)揉天突、膻中、豐隆穴各1分鐘。
　　2.隨證加減
　　(1)頭痛、鼻塞加揉膊陽(yáng)池50次。
　　(2)高熱不退，擠捏天突至劍突及兩側(cè)和大椎至第1腰椎及兩側(cè)，至皮下輕度瘀血為止。
　　生活調(diào)理
　　(1)按摩治療小兒支氣管肺炎主要起輔助治療作用，本法對(duì)輕癥患兒有一定療效。
　　(2)對(duì)重癥肺炎患兒必須到醫(yī)院就診，以免延誤病情，出現(xiàn)危險(xiǎn)。
　　(3)患兒所住房間要空氣新鮮，溫度適宜。

推 拿治療小兒便秘
　　便秘是指大便干燥堅(jiān)硬，次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或雖有便意，但排出困難的一種病證。小兒由于飲食不當(dāng)，過(guò)食辛辣、香燥、炙烤之品或食物過(guò)于精細(xì)，導(dǎo)致燥熱內(nèi)結(jié)，腸腑傳導(dǎo)失常，從而引起便秘。也可因先天不足，大腸傳送無(wú)力或病后耗傷津液，大便秘結(jié)。由于排便困難，部分小兒可發(fā)生食欲不振、睡眠不安，或可由于便時(shí)用力太過(guò)，引起肛裂或痔瘡。

　　推拿治療便秘分為實(shí)證和虛證。
　　實(shí)證主要因飲食而起。證見(jiàn)大便干結(jié)，便質(zhì)干硬，形似顆粒，面赤身熱，口臭，唇赤，小便黃，胸脅痞滿，納食減少，腹部脹，苔黃厚，指紋色紫。治療應(yīng)順氣行滯，清潤(rùn)通便。手法主要有：
　　1、 清大腸：大腸穴位于食指橈側(cè)緣。操作時(shí)由虎口推向指尖，100~300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機(jī)受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。
　　2、 退六腑：六腑位于前臂尺側(cè)緣，神門(mén)穴至抖肘成一直線。操作時(shí)，以中食指指腹，自肘關(guān)節(jié)推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用于陽(yáng)明腑實(shí)之痞滿燥實(shí)堅(jiān)。
　　3、 補(bǔ)腎水：位于小指螺紋面。操作時(shí)，自小指根推至小指尖100次。有補(bǔ)腎固本，清熱利尿之功效。
　　4、 摩腹：用掌或四指輕貼腹部，緩緩順時(shí)針移行。有調(diào)和脾胃，降逆消導(dǎo)，補(bǔ)脾健胃之功效，能直接順應(yīng)腸道走向，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
　　5、 下推七節(jié)骨：位于第四腰椎至尾骨端成一直線。操作時(shí)，由上往下，擦至皮膚發(fā)紅為度。具有升降脾胃，調(diào)理二便之功效。適用于一切熱證、實(shí)證如煩躁不眠、便秘等。
　　虛證主要表現(xiàn)為面色恍白無(wú)華，形疲乏力，大便努掙難下，便質(zhì)不干，舌淡苔薄，指紋色淡。治療應(yīng)益氣養(yǎng)血，開(kāi)塞通便。手法有：
　　1、 補(bǔ)脾：脾土位于拇指橈側(cè)緣。操作時(shí)，由指根尖推向指根300次。能調(diào)理脾胃，加強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。
　　2、 推三關(guān)：位于前臂橈側(cè)，太淵穴至曲池穴成一直線。操作時(shí)，自下向上推100～500次。具有溫里散寒，溫補(bǔ)氣血之功效。適用于各種虛證，如身體虛弱，神疲氣怯，面色無(wú)華等。
　　3、 捏脊：為第一胸椎至尾椎成一直線。由下往上30遍?？烧{(diào)陰陽(yáng)、理氣血、和臟腑、通經(jīng)絡(luò)。凡脾胃虛弱之證，均可用之。
　　4、 另外也可加用清大腸，揉腎俞以滋陰潤(rùn)燥，理腸通便。
　　注意事項(xiàng)：便秘患兒應(yīng)每天進(jìn)行定時(shí)排便的訓(xùn)練，合理膳食結(jié)構(gòu)，增加活動(dòng)。應(yīng)多食粗纖維食品和雜糧、蔬菜。

推拿按摩能調(diào)節(jié)小兒脾胃
　　推拿按摩，是中醫(yī)常見(jiàn)的一種物理治療方法，具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑的作用。如果爸爸媽媽能堅(jiān)持對(duì)寶寶進(jìn)行推拿按摩，可健體強(qiáng)身，增強(qiáng)其對(duì)疾病的抵抗能力。這里介紹一種治療寶寶胃口差、消化不良的家庭小兒推拿按摩保健方法。具體手法如下：
　　1.按揉推四橫紋：四橫紋穴位于手掌面食、中、無(wú)名、小指的第一指間關(guān)節(jié)橫紋處。操作時(shí)，操作者左手握住小兒的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約2~3分鐘；也可推四橫紋穴，將小兒四指并攏，操作者用右手拇指自小兒的食指橫紋處推向小指橫紋，推50~100次。具有調(diào)中行氣，和氣血，除脹滿的作用。
　　2.按揉推板門(mén)穴：板門(mén)穴位于小兒手掌大魚(yú)際處。操作時(shí)，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門(mén)穴。按揉時(shí)，順、逆時(shí)針皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來(lái)回推可調(diào)整脾胃功能。按揉2~3分鐘，推50~100次。
　　3.推脾經(jīng)穴：脾經(jīng)穴在小兒拇指橈側(cè)面。操作時(shí)，操作者左手中指或無(wú)名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小兒脾經(jīng)穴，從拇指指尖推向拇指根，推50~100次，單方向直推，不宜來(lái)回推。具有健脾和胃的作用。
　　4.按摩掌心：操作時(shí)，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按摩小兒掌心50~100次，按揉時(shí)，順、逆時(shí)針皆可。
　　5.腹部按摩：小兒采取平臥位，操作者用右手四指或手掌，在小兒腹部，以臍為中心，作圓周運(yùn)動(dòng)。順大腸方向?yàn)闉a，適宜大便偏干者；逆大腸方向?yàn)檠a(bǔ)，適宜大便偏稀者；一般多選擇順、逆各半，約按摩50~100次。操作時(shí)，手法不宜過(guò)重，應(yīng)輕重適宜；操作者的手不宜過(guò)涼，應(yīng)溫暖。具有調(diào)脾和胃的作用。
　　6.足底按摩(揉涌泉穴)：涌泉穴在腳心，屈趾時(shí)，足掌心前正中凹陷中。操作者用中指、食指或拇指指端揉該穴，按揉時(shí)，順、逆時(shí)針皆可。按揉2~3分鐘。具有止吐瀉，調(diào)脾胃的作用。
　　注意事項(xiàng)：
　　一.小兒推拿按摩的手法應(yīng)輕重適宜，不要讓寶寶覺(jué)得不舒服。
　　二.每天推拿按摩約5~10分鐘即可，應(yīng)堅(jiān)持三個(gè)月以上，效果較好。
　　三.推拿按摩時(shí)，室內(nèi)溫度應(yīng)在22攝氏度以上，防止寶寶著涼。
　　四.本手法不宜在飯前空腹或飯后立即進(jìn)行。

 

小兒哮喘可試試按摩治療
　　小兒哮喘治療比較棘手。除了服藥、打針、功能鍛煉、調(diào)節(jié)飲食等措施之外，經(jīng)常按摩也是較好的方法。按摩可調(diào)節(jié)神經(jīng)—內(nèi)分泌功能，促進(jìn)血液循環(huán)，防止哮喘發(fā)作。
　　按揉豐?。?/strong>此穴在小腿前外側(cè)，外膝眼(膝蓋外下方凹陷處)與外踝尖連線的中點(diǎn)處。按摩此穴能和胃氣、化痰濕、清神志，治療咳嗽、眩暈、腹痛、下肢痛、咽喉腫痛等癥。
　　點(diǎn)按少商：此穴在拇指末節(jié)橈側(cè)(即手背朝上遠(yuǎn)離食指的一側(cè))，距指甲根角0.1寸處(約0.1cm)。用拇指指腹先后點(diǎn)按兩側(cè)少商穴各1～2分鐘。按摩此穴能通經(jīng)氣、蘇厥逆、清肺逆、利咽喉，治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、呼吸衰竭、卒中昏迷等癥。
　　按揉魚(yú)際：此穴在第1掌骨中點(diǎn)之橈側(cè)，赤白肉際處(即手背與手掌皮膚相交接處)。用拇指指腹先后按揉兩側(cè)魚(yú)際穴各1～2分鐘。按摩此穴能散風(fēng)化痰、清肺利咽，治療咳嗽、氣喘、頭痛、咽喉腫痛等癥。
　　按揉列缺：兩手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖處即為此穴。用食指按揉兩側(cè)列缺穴各1～2分鐘。按摩此穴能宣肺祛風(fēng)、疏經(jīng)通絡(luò)，治療咳嗽氣喘、頭痛、咽痛等癥。
　　按揉膻中：此穴位于胸骨正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭之間的中點(diǎn)處。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分鐘。按摩此穴能調(diào)氣降逆、清肺化痰、寬胸利膈，治療咳嗽、支氣管哮喘、胸痛、胸悶、肋間神經(jīng)痛等癥。
　　點(diǎn)按天突：此穴位于胸骨切跡上方正中凹陷處。用食指或中指指腹慢慢地點(diǎn)按天突穴1～2分鐘。按摩此穴能宣肺化痰、利咽開(kāi)音，治療咳嗽、支氣管哮喘、咽喉炎、扁桃體炎等。
　　點(diǎn)壓三里：足三里穴位于外膝眼(凹陷)下3寸(相當(dāng)于自己除拇指外其他四指并攏的寬度)，脛骨外一橫指處。經(jīng)常點(diǎn)按此穴，有助于健脾益氣，強(qiáng)壯體質(zhì)，預(yù)防哮喘復(fù)發(fā)。