禁忌1、不適宜穿緊身衣褲

　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

　　很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥在是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見(jiàn)的問(wèn)題是痛經(jīng)和不孕。

　　由于穿緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥癥的發(fā)生有某種聯(lián)系，因此起碼在經(jīng)期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

　　女性在月經(jīng)期時(shí)，會(huì)有大量經(jīng)血流出，如果此時(shí)會(huì)陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的，如果治療不及時(shí)，還可能上行感染到盆腔。而且，女性會(huì)陰部有大量毛囊腺分布，緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠，細(xì)菌大量繁殖，就會(huì)出現(xiàn)毛囊腺炎癥，少數(shù)還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

　　禁忌2、經(jīng)期體檢

　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

　　體檢時(shí)間應(yīng)避開經(jīng)期，最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時(shí)間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因?yàn)槟蟹降木汉桶踩咨系臍⒕珓┒伎赡艹霈F(xiàn)在第二天的化驗(yàn)樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。

　　體檢當(dāng)日應(yīng)穿著便于檢查的衣服，長(zhǎng)度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤(rùn)滑劑等，因?yàn)檫@樣會(huì)把不正常分泌物和一些可能透過(guò)切片檢驗(yàn)到的潛在癌細(xì)胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。

　　體檢前，將想要咨詢醫(yī)生，以及醫(yī)生可能詢問(wèn)的情況做個(gè)記錄，包括過(guò)去的病歷、最近3個(gè)月的月經(jīng)經(jīng)過(guò)、經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題、性生活中的問(wèn)題、歷次妊娠的經(jīng)過(guò)等。坦誠(chéng)與醫(yī)生交流，切忌隱瞞，如果因?yàn)殪t腆而延誤自身健康便是無(wú)知了。做盆腔檢查時(shí)，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去衛(wèi)生間。否則膀胱充盈會(huì)直接影響檢查效果。

　　積極配合醫(yī)生做檢查。例如，做陰道窺器檢查時(shí)，醫(yī)生會(huì)將涂了潤(rùn)滑劑的鴨嘴形狀的陰道窺器伸入陰道內(nèi)，然后打開，把平時(shí)貼在一起的陰道壁撐開以觀察陰道和宮頸有無(wú)可見(jiàn)病變。插入時(shí)盡可能放松，越緊張?jiān)饺菀滓鹛弁?，并影響檢查效果。

　　如果通過(guò)婦科檢查發(fā)現(xiàn)了疾病，一定要按照醫(yī)生的治療方案積極采取治療措施，千萬(wàn)別掉以輕心。

　禁忌3、經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)
　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★
　　月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。
　　禁忌4、經(jīng)期嗜好生冷和辛辣
　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★
　　生冷類
　　月經(jīng)來(lái)時(shí)到底能不能吃冰?中西醫(yī)都說(shuō)NO!西醫(yī)認(rèn)為吃冰的話，血液會(huì)跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環(huán)，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛。中醫(yī)則主張，排卵期吃冰，會(huì)使子宮內(nèi)膜溫度下降，容易造成月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律，甚至子宮寒，大大提高不孕機(jī)率。另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
　　女性最容易出現(xiàn)荷爾蒙困擾的時(shí)期就是排卵期，在體溫上升的這段時(shí)間，情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、胸悶，這是一種自然現(xiàn)象，這時(shí)如果喝冰水降溫，雖然可以達(dá)到一時(shí)情緒回復(fù)的功效，卻可能導(dǎo)致卵子停滯在卵巢內(nèi)無(wú)法排出，甚至致病。過(guò)份生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
　　過(guò)份生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
　　辛辣類
　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
　　影響性功能的食品
　　菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。女人在經(jīng)期可以飲酒嗎?醫(yī)生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過(guò)50-120g，酒精還不至于對(duì)此產(chǎn)生什么影響。
　　另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0。3-0。4度，下意識(shí)地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。既生為女人，在經(jīng)期期間，無(wú)論怎樣喜歡喝酒，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)自己。
　　吃油炸食品
　　油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

禁忌5、經(jīng)期染發(fā)
　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★
　　有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。
　　盡管染發(fā)劑的致癌性尚無(wú)定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過(guò)十萬(wàn)個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來(lái)臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化。
　　月經(jīng)期間，妳就是看自己的發(fā)色不順眼，忍不住想立刻“變發(fā)圖強(qiáng)”，那么建議妳先用簡(jiǎn)單的發(fā)尾挑染，并且選擇有經(jīng)驗(yàn)的美發(fā)師操作，不過(guò)，仍然要提醒妳月經(jīng)期間洗頭的注意事項(xiàng)，上美容院在染發(fā)之前都要先洗頭，美發(fā)師在染發(fā)前是不會(huì)把妳的頭發(fā)完全吹干的，加上美容院的超強(qiáng)冷氣一吹，妳染發(fā)所要付出的代價(jià)可是很高的喔!行動(dòng)前請(qǐng)三思!
　　禁忌6、經(jīng)期藥補(bǔ)
　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★★
　　原因：一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī)，正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過(guò)后才能喝。
　　最好是以食補(bǔ)代替藥補(bǔ)，用自然的食療幫助度過(guò)經(jīng)期。例如：喝黑糖水可幫助經(jīng)血排出;奇異果加蘋果及酸奶打汁可消除腹脹;香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛;奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補(bǔ)，也應(yīng)選擇涼補(bǔ)的藥材，熱補(bǔ)的藥膳還是留到經(jīng)期過(guò)后再吃較好。
　　經(jīng)期不能性交的第二個(gè)理由，是預(yù)防發(fā)生子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥(正常情況下子宮內(nèi)膜在經(jīng)期是隨月經(jīng)血流到外邊來(lái)的)。如經(jīng)期性交，當(dāng)女方興奮達(dá)到高峰的時(shí)候，子宮要發(fā)生收縮，此時(shí)已脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔、盆腔，無(wú)論落到哪一個(gè)地方就地生長(zhǎng)，均發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。