人體各器官和部位在足部有著相對應的區(qū)域，可以反映相應臟腑器官的生理病理信息，這就是所謂的“足部反射區(qū)”。運用按摩手法刺激這些反射區(qū)，可以調節(jié)人體各部分的機能，取得防病治病、自我保健的效果，醫(yī)學上稱之為“足部反射區(qū)健康法”。
    足部反射區(qū)具有如下特點：
1. 足部反射區(qū)不同于呈點狀的穴位，面積大而呈片狀，定位稍有偏離也能產(chǎn)生效果。
2. 足部反射區(qū)位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、內側、外側以及小腿，而不僅限于足底。因此把足部按摩一概稱為足“底”按摩是不確切的。
3. 足部反射區(qū)的排列與人體各器官的解剖位置基本相一致。當于坐位或臥位，雙足并攏兩下肢前伸時，相當于他們面對著你坐著。拇指部是頭部；足跟部是臀部；接近正中線的器官的反射區(qū)在足內側，如脊柱、子宮、前列腺等；遠離正中線的器官和部位的反射區(qū)在足外側，如肩部、卵巢、睪丸等
常用反射區(qū)共75個，具體如下
1、頭（大腦）反射區(qū)：在雙腳拇指第一節(jié)底部肉球的大部分，右半球大腦反射區(qū)在左腳，左半球大腦的反射區(qū)在右腳。

2、額竇反射區(qū)：雙腳腳拇趾尖端約一厘米的范圍，和兩腳其他八個趾的肉球上，右邊額竇在左腳，左邊額竇在右腳。

3、小腦、腦干反射區(qū)：位于雙腳拇趾肉球根部的外側，靠近第一節(jié)趾骨近端，右半球小腦、腦干反射區(qū)在左腳；左半球小腦、腦干反射區(qū)在右腳。

4、腦垂體反射區(qū)：雙腳拇趾肉球正中央之一點，在腦部反射區(qū)深處。

5、三叉神經(jīng)·顳葉反射區(qū)：雙腳拇趾第一節(jié)趾骨遠端，肉球外側延伸到腳拇趾近趾甲處，在小腦、腦干反射區(qū)之前方。

6、鼻反射區(qū)：雙腳拇趾第一節(jié)趾骨肉球內側的中部，延伸到腳拇趾甲處。

7、頸反射區(qū)：雙拇趾第二節(jié)遠端，毗鄰血壓點，腳拇趾根部外側的1/2，從腳底轉向腳背的部分，在第一關節(jié)下方。

8、目反射區(qū)：雙腳第二趾骨和第三趾骨中間與根部，右目反射區(qū)在左腳，左目反射區(qū)在右腳。

9、耳反射區(qū)：雙腳腳底第四趾骨和第五趾骨中間與根部，右耳反射區(qū)在左腳，左耳反射區(qū)在右腳。

10、肩反射區(qū)：雙腳腳底外側，小趾骨與跖骨關節(jié)處，及腳背的小趾骨外緣與凸起趾骨與跖骨關節(jié)處。

11、斜方肌反射區(qū)：雙腳腳底，自第一趾骨起至外側肩反射區(qū)處（小趾與跖骨關節(jié)處）成帶狀、寬度約一指幅，右側斜方肌及反射區(qū)在右腳，左側在左腳。

12、甲狀腺反射區(qū)：雙腳腳底第一跖骨與第二跖骨之間，成帶狀。

13、甲狀旁腺反射區(qū)：雙腳腳底內緣第一跖骨與第二趾骨關節(jié)處。

14、肺、支氣管反射區(qū)：雙腳斜方肌反射區(qū)下方，甲狀腺反射區(qū)向外成帶狀列腳底外側的肩與腋窩反射區(qū)。

15、胃反射區(qū)：雙腳腳底第一跖骨與趾骨關節(jié)下方約一拇指幅度。

16、十二指腸反射區(qū)：雙腳腳底第一跖骨近端，胃與胰腺反射區(qū)之下方。

17、胰腺反射區(qū)：雙腳腳底胃反射區(qū)與十二指腸反射區(qū)交連處。

18、肝臟反射區(qū)：右腳腳底第四跖骨與第五跖骨間。

19、膽囊反射區(qū)：右腳腳底第三跖骨與第四跖骨間，在肺反射區(qū)之下方，肝臟反射區(qū)內的一部分。

20、腹腔神經(jīng)叢（太陽叢）反射區(qū)：雙腳腳底中心，分布在腎臟反射區(qū)與胃反射區(qū)附近。

21、腎上腺反射區(qū)：雙腳腳底第二跖骨與趾骨關節(jié)所形成八字形交叉之一點下方，在腎臟反射區(qū)的上端。

22、腎臟反射區(qū)：雙腳腳底的第二第三跖骨的近端的二分之一。

23、輸尿管反射區(qū)：雙腳腳底自腎臟反射區(qū)至膀胱反射區(qū)。

24、膀胱反射區(qū)：雙腳內踝舟骨下方母展肌之側。

25、小腸反射區(qū)：雙腳腳底骰骨、大楔骨部位至腳跟骨的凸區(qū)域。

26、盲腸、闌尾反射區(qū)：右腳腳底跟骨前緣靠近外側，與小腸、升結腸連接。

27、回盲瓣反射區(qū)：右腳腳底跟骨前緣靠近外側，在盲腸反射區(qū)之上方。

28、升結腸反射區(qū)：右腳腳底小腸反射區(qū)的外側帶狀區(qū)域。

29、橫結腸反射區(qū)：雙腳腳底中間橫越腳底之帶狀區(qū)域。

30、降結腸反射區(qū)：右腳腳底由橫結腸反射區(qū)下行至跟骨前線外側。

31、乙狀結腸、直腸反射區(qū)：雙腳腳底跟骨前緣左腳成帶狀，右腳上只有直腸反射區(qū)，在肛門反射區(qū)的外側一點上。

32、肛門反射區(qū)：雙腳腳底跟骨前緣直腸反射區(qū)之末端，約近于腳底內側。

33、心臟反射區(qū)：左腳腳底第四跖骨與第五跖骨間。

34、脾臟反射區(qū)：左腳底心臟反射區(qū)之下方，第四、第五跖骨的近端。

35、膝反射區(qū)：雙腳外側第五跖骨與跟骨所形成之凹處，為腳后跟骨之三角凹下區(qū)域。另一相關反射區(qū)在肘關節(jié)。

36、生殖腺（男性睪丸、女性卵巢）反射區(qū)：雙腳腳底跟骨正中央部位，另一位置在跟骨外側踝之后下方的部位。

37、下腹部反射區(qū)：雙腳腓骨后方，于腳外側踝后起四指幅向上延伸區(qū)域。

38、髖關節(jié)、股關節(jié)反射區(qū)：同在雙腳踝骨之下方區(qū)域，外側為髖關節(jié)，內側為股關節(jié)，另一相關反射區(qū)為肩關節(jié)。

39、上身淋巴腺反射區(qū)：雙腳外側踝骨前，由距骨、舟骨、骰骨間構成之凹下部位。

40、下身淋巴腺反射區(qū)：雙腳內側腳踝骨前，由距骨舟骨間構成之凹下部位。

41、胸部淋巴腺反射區(qū)：雙腳腳背第一跖骨及第二跖骨間縫處區(qū)域。

42、平衡器官（內耳迷路）反射區(qū)：雙腳腳背第四跖骨與第五跖骨間縫的遠端1/2區(qū)域。

43、胸反射區(qū)：雙腳腳背第二、三、四跖骨所形成的區(qū)域。

44、橫膈膜反射區(qū)：雙腳腳背跖骨、楔骨、骰骨關節(jié)形成的帶狀。

45、扁桃體反射區(qū)：雙腳腳背拇趾上面第二節(jié)肌腱的左右兩邊。

46、下頜反射區(qū)：雙腳腳拇趾第一趾節(jié)骨橫紋下方成帶狀區(qū)域。

47、上頜反射區(qū)：雙腳腳拇趾第一趾節(jié)骨橫紋上方成帶狀區(qū)域。

48、喉、氣管反射區(qū)：雙腳腳背第一跖骨與第二跖骨關節(jié)處靠拇趾下方區(qū)域。

49、腹股溝反射區(qū)：雙腳腳背下身淋巴腺反射區(qū)上方約一指幅距離之處。

50、前列腺、子宮反射區(qū)：雙腳跟骨內側，踝骨之下方的區(qū)域。

51、尿道、陰道、陰莖反射區(qū)：雙腳腳跟內側，自膀胱反射區(qū)向上延伸至跖骨與跟骨之間。

52、直腸、肛門反射區(qū)：雙腳脛骨內側后方肌腱內，約踝骨后方起四指幅寬之長度。

53、頸椎反射區(qū)：雙腳腳背拇趾第二節(jié)趾骨遠端內側1/2處。

54、胸椎反射區(qū)：雙腳第一跖骨，分布在腳弓內側，至楔骨關節(jié)為止。

55、腰椎：雙腳腳弓內側第一楔骨至舟骨之下方。

56、骶骨反射區(qū)：雙腳腳弓內側從距骨下方到跟骨止。

57、內尾骨反射區(qū)：雙腳跟骨腳跟內側，沿跟骨結節(jié)向后方內側的一帶狀區(qū)域。

58、外尾骨反射區(qū)：雙腳跟骨腳根外側，沿跟骨結節(jié)向后一帶狀區(qū)域。

59、肩胛骨反射區(qū)：雙腳腳背第四跖骨與第五跖骨的近端1/2范圍，與骰骨關節(jié)連成一叉狀。

60、肘關節(jié)反射區(qū)：雙腳腳底外緣結節(jié)，腋窩反射區(qū)下方，第五跖骨的外側。

61、肋骨反射區(qū)：雙腳腳背第一楔骨與舟骨之間區(qū)域為內側肋骨反射區(qū)；在第三楔骨與骰骨之間區(qū)域為外側肋骨反射區(qū)。

62、坐骨神經(jīng)反射區(qū)：雙腳內外踝關節(jié)起沿脛骨和腓骨后側延伸近膝腘窩位置。

63、臀部反射區(qū)：腳底跟骨結節(jié)外緣區(qū)域，連接股部反射區(qū)。

64、股部（大腿）反射區(qū)：雙腳腳底外緣結節(jié)，后接臀部反射區(qū)，上至骰骨與第五跖骨連接處，成帶狀形區(qū)域。

65、臀部（上臂）反射區(qū)：雙腳底外緣結節(jié)，腋窩反射區(qū)的下方，第五跖骨的外側，成帶狀形區(qū)域。

66、閃腰點反射區(qū)：雙腳腳背第二跖骨與第二楔骨關節(jié)的兩側凹陷中。

67、血壓點反射區(qū)：雙腳腳底腳拇趾第二節(jié)遠端，第一關節(jié)下方，頸反射區(qū)與舌、口腔反射區(qū)中間的一點上。

68、食管、氣管反射區(qū)：腳底第一跖骨與趾骨關節(jié)上下方，下接胃反射區(qū)。

69、腋腔（腋窩）反射區(qū)：雙腳腳底、腳背兩面的肩關節(jié)反射區(qū)下方，呈香蕉狀，從腳外緣斜向上行，止于第四第五跖骨間隙的遠端。

70、頭、頸淋巴腺反射區(qū)：雙腳各腳趾間的趾骨根部呈凹字形，腳底腳背兩面都有。

71、舌、口腔反射區(qū)：雙腳底拇趾第一節(jié)底部內緣，靠在第一關節(jié)下方，毗鄰血壓點反射區(qū)的內側。

72、牙齒反射區(qū)：雙腳各五只腳趾的趾背上，即第一切牙在拇趾，挾于拇趾遠節(jié)和近節(jié)的關節(jié)處，遠節(jié)為上頜，近節(jié)為下頜。

73、聲帶反射區(qū)：雙腳腳背第一跖骨及第二跖骨間隙處區(qū)域，毗鄰胸部淋巴腺反射區(qū)下方。

74、子宮頸反射區(qū)：雙腳跟骨內側踝骨之下后方，毗鄰子宮反射區(qū)。

75、骨盆腔反射區(qū)：腳跟中央生殖腺反射區(qū)的上端，相當于針刺法新穴位的“失眠穴”。