文/計(jì)才芳

關(guān)于寶寶睡覺，媽媽們的問(wèn)題一定很多，比如寶寶趴著睡好不好，愛出汗怎么辦，打呼嚕有什么辦法治等，下面我們就來(lái)一一解答。

睡眠對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)槿说纳L(zhǎng)激素只有在睡眠中才能得到大量激發(fā)，所以寶寶的生長(zhǎng)有賴于良好的睡眠，而睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短、睡眠質(zhì)量等也關(guān)系到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

●趴著睡
寶寶喜歡趴著睡，對(duì)寶寶的頭型很有好處，不會(huì)出現(xiàn)扁平頭的現(xiàn)象。而且在媽媽子宮里的時(shí)候，寶寶就保持腹部向內(nèi)、背部朝外的蜷曲姿勢(shì)，這是一種最自然的自我保護(hù)的姿勢(shì)，寶寶在出生后采取趴著睡的姿勢(shì)，會(huì)讓他感覺更安全、睡得更熟，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。但趴著睡的寶寶易窒息，特別是新生寶寶，頭頸無(wú)力，很容易就被毛毯、被子堵住口鼻而無(wú)法呼吸。所以，對(duì)于新生寶寶不建議采取趴睡的姿勢(shì)。
患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽痰多時(shí)、腦性麻痹的寶寶，以及某些病態(tài)腹脹的寶寶，例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病以及腹部腫塊等疾病的寶寶，也不適合趴睡。
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴(yán)重的寶寶，則必須趴睡。

●側(cè)睡和仰睡
除趴睡外，寶寶的睡姿還可分為仰睡和側(cè)睡。
寶寶的身體很柔軟，手腳又很短，所以不大容易形成側(cè)睡的姿勢(shì)，需要用被子、枕頭等靠著才能擺成側(cè)睡的樣子，不過(guò)側(cè)睡特別是向右側(cè)睡，可以減少寶寶嘔吐或溢奶，即使發(fā)生嘔吐，嘔吐物也不會(huì)流入咽喉造成窒息。另外，有呼吸道及心臟問(wèn)題，或扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶都可以側(cè)睡，它還有幫助排痰的功用。
仰睡時(shí)，寶寶的身體不受約束，非常靈活，不會(huì)像趴睡那樣因?yàn)橛形矬w堵住口鼻而發(fā)生窒息綜合征，而且寶寶的臉色一旦發(fā)生變化，媽媽就可以馬上知道并采取及時(shí)、相應(yīng)的措施來(lái)應(yīng)對(duì)。但仰睡也有不好的地方，那就是寶寶的腦袋容易睡成扁平頭，影響美觀；朝天睡寶寶也不容易有安全感，不容易熟睡，而且發(fā)生嘔吐時(shí)，嘔吐物又容易流到咽喉發(fā)生意外。


●睡覺時(shí)愛出汗
寶寶睡覺時(shí)出汗是分為生理性出汗和病理性出汗兩種的。有的寶寶在剛剛?cè)胨臅r(shí)候出汗比較多，到了下半夜出汗就明顯減少，這是由于寶寶神經(jīng)調(diào)節(jié)還不成熟引起的。也有的寶寶身上穿蓋得比較多，就容易出現(xiàn)多汗的情況。
如果寶寶一晚上睡覺都愛出汗，則是屬于缺鈣，需要請(qǐng)醫(yī)生確診以后，補(bǔ)充維生素D和補(bǔ)鈣。中醫(yī)認(rèn)為，晚上愛出汗稱為“盜汗”，屬于陰虛，時(shí)間長(zhǎng)久會(huì)對(duì)寶寶的身體造成不良影響，需要用中藥調(diào)治。
除了體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的多汗外，像結(jié)核病、佝僂病、甲亢、內(nèi)分泌、傳染性的疾病也會(huì)讓寶寶出汗很多。所以，如果寶寶消瘦、食欲不好、干咳、下午發(fā)低燒，汗水有異味的話，需要及時(shí)帶寶寶上醫(yī)院診治。

●磨牙
寶寶睡覺愛磨牙有許多原因，有可能是寶寶的肚子里有蛔蟲，或是寶寶缺鈣，也有可能是精神緊張和發(fā)生咬合障礙，還有的寶寶是因?yàn)榘滋爝^(guò)于興奮造成睡覺磨牙。
如果寶寶的肚子里有蛔蟲的話，它會(huì)在身體內(nèi)釋放多種毒素，也會(huì)排放代謝物，這些都會(huì)在寶寶睡覺時(shí)刺激大腦，并使咀嚼肌收縮。缺鈣的寶寶也會(huì)在睡覺時(shí)咬牙，所以需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。不少寶寶睡前玩得過(guò)于盡興，又或是看了刺激性的片子，精神緊張，睡覺就會(huì)磨牙。
寶寶睡覺磨牙很容易使牙齒磨損，也有可能損傷牙周組織，還會(huì)使牙齒的咀嚼肌疲勞，壞處很多，要盡早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)到醫(yī)院對(duì)癥治療才行。

●驚跳
寶寶睡覺時(shí)驚跳的原因也有很多，有可能是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善的問(wèn)題，寶寶易于興奮，容易對(duì)聲音發(fā)生反應(yīng)，特別在淺睡眠的時(shí)候，這屬于正常現(xiàn)象；也有可能是缺鈣，神經(jīng)肌肉的興奮性增高；蓋的被子厚薄不合適，寶寶冷暖不當(dāng)也會(huì)讓寶寶不舒服，從而發(fā)生驚跳；如果寶寶在睡前吃得太飽或太油膩，也容易讓寶寶因不舒服而發(fā)生睡覺驚跳；此外，蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲病也會(huì)讓寶寶因?yàn)楦雇?、肛門瘙癢或神經(jīng)系統(tǒng)受到影響而出現(xiàn)睡覺驚跳。

●打呼嚕
寶寶打呼嚕，一般來(lái)說(shuō)都是因?yàn)楸馓殷w、腺樣體肥大造成的，這種情況會(huì)出現(xiàn)在2歲多左右。因?yàn)?歲多以后的寶寶從母體帶來(lái)的免疫物質(zhì)越來(lái)越少了，寶寶也會(huì)跑了，接觸的外界也多了，自身機(jī)體的免疫反應(yīng)表現(xiàn)得越來(lái)越強(qiáng)烈。一般來(lái)說(shuō)，2歲左右所有的寶寶都是扁桃體、腺樣體越來(lái)越大。其中根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，大約有2～5%的寶寶會(huì)因?yàn)楸馓殷w太大了，堵在呼吸道里面呼吸不暢，這部分的寶寶就容易出現(xiàn)打呼嚕等一系列的問(wèn)題。

●含奶頭睡
許多寶寶睡覺時(shí)都需要有慰籍物陪伴，比如像毛巾、毛絨小動(dòng)物、奶嘴什么的，這些都能讓寶寶安心睡覺，但含著奶頭睡覺卻是個(gè)不好的習(xí)慣。
寶寶特別是新生寶寶的鼻腔特別窄，睡覺時(shí)常常口鼻同時(shí)呼吸，如果讓寶寶含著奶頭入睡，會(huì)讓寶寶的呼吸不通暢，容易形成窒息。
含著奶頭睡覺，寶寶一醒就會(huì)吃到奶，這樣一來(lái)，影響了寶寶進(jìn)食的正常秩序，寶寶的胃功能會(huì)逐漸變差。
含著奶頭入睡，還容易使寶寶的牙齒發(fā)育受到影響，也容易產(chǎn)生齲齒和蛀牙。
含著奶頭入睡，一旦發(fā)生溢奶，還可能造成中耳炎。
所以，不能讓寶寶含著奶頭入睡。

●睡覺晚
由于人體生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在夜間22～24點(diǎn)，如果晚睡，寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素的分泌勢(shì)必減低，身高增長(zhǎng)便會(huì)受到影響；晚睡還會(huì)造成睡眠不足，影響正常的生活。
造成晚睡的原因有可能是，一些爸媽有晚睡的習(xí)慣，受到他們的影響，寶寶也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。因此，爸媽應(yīng)該以身作則，培養(yǎng)寶寶早睡早起的好習(xí)慣。此外，也應(yīng)該讓寶寶的晚餐固定在一個(gè)時(shí)間，睡覺前要避免寶寶興奮，要制造出一個(gè)適合寶寶睡覺的良好環(huán)境，比如聽睡前小故事、放睡前音樂什么的，這些都很重要。

 

●睡睡就醒
寶寶睡覺愛醒的話，有可能是因?yàn)榘滋煳沟锰嘁鸬?。有研究表明，如果新生寶寶白天喂奶次?shù)過(guò)多過(guò)頻，超過(guò)了11次，晚上就特別容易醒，而且3個(gè)月后，這種情形會(huì)更加明顯。
有些寶寶因?yàn)檎幱跍\睡眠狀態(tài)，整個(gè)睡眠狀態(tài)并不安靜，眼球在眼皮底下快速運(yùn)動(dòng)，偶爾就會(huì)睜開眼睛，還會(huì)發(fā)出啼哭的聲音，所以寶寶并不是真正的醒，這時(shí)爸媽只需要用手輕拍寶寶就可以了，寶寶自然會(huì)再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果此時(shí)爸媽以為寶寶醒了，就抱起寶寶喂奶，或是采用其他各種方法安撫寶寶，寶寶反而會(huì)不樂意。

●午覺
睡過(guò)午覺后的寶寶不會(huì)有精神疲倦、煩躁不安的表現(xiàn)，吃飯也吃得很香，所以，寶寶一定要睡午覺。1歲以下的寶寶通常要睡2次午覺，到了1歲以后，寶寶就只要睡一次午覺了。
寶寶睡午覺習(xí)慣的養(yǎng)成是由睡覺時(shí)間、睡覺環(huán)境等經(jīng)過(guò)多次反復(fù)的條件反射形成的。如果這些條件經(jīng)常變化，寶寶的午睡習(xí)慣就難以養(yǎng)成。比如用“老虎來(lái)了”等語(yǔ)言恐嚇寶寶，寶寶會(huì)帶著害怕入睡，導(dǎo)致今后不愿睡午覺；比如用懲罰的手段處罰寶寶不睡午覺，寶寶會(huì)因精神緊張而越發(fā)無(wú)法入睡；寶寶睡前聽了很興奮的故事，也會(huì)無(wú)法進(jìn)入午睡狀態(tài)。
要讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，給他一個(gè)良好的睡覺環(huán)境，也要注意一次午睡的時(shí)間不能超過(guò)2小時(shí)，以免影響寶寶晚間的睡眠。

●起夜
爸媽如果怕寶寶晚上尿床，就會(huì)叫寶寶起夜，有時(shí)還會(huì)達(dá)到很頻繁的程度。但其實(shí)這是不必要的。因?yàn)楫?dāng)寶寶的泌尿系統(tǒng)發(fā)育到一定程度以后，比如兩三歲了，寶寶會(huì)控制自己的小便，也會(huì)在有尿意時(shí)發(fā)出示意聲，或有煩躁啼哭聲，這樣就不大會(huì)尿床了。
如果爸媽擔(dān)心寶寶會(huì)尿床，可以另外采取一些方法，而不是叫醒寶寶起夜。如給寶寶鋪上塑料床單，在寶寶的身下墊一塊尿墊等。另外，不要給寶寶穿連身衣睡覺，以方便穿脫。

●做惡夢(mèng)
通常寶寶做惡夢(mèng)的時(shí)候，會(huì)半夜醒來(lái)尖聲大哭，媽媽看著也會(huì)覺得很心痛。
寶寶做惡夢(mèng)醒來(lái)的時(shí)候，不知道自己在哪里，當(dāng)然就會(huì)對(duì)黑夜產(chǎn)生恐懼心理，而發(fā)生大哭大鬧的情況。這時(shí)候，媽媽如果及時(shí)地安撫寶寶，寶寶會(huì)很快平靜下來(lái)的。媽媽可以摟抱寶寶，輕聲對(duì)寶寶說(shuō)說(shuō)話，也可以輕輕拍拍寶寶，對(duì)寶寶哼唱一些歌，寶寶會(huì)放松下來(lái)，重新入睡。

●睡席夢(mèng)思
席夢(mèng)思床的床墊松軟，人睡在上面，容易導(dǎo)致腰部突出，不利于睡眠姿勢(shì)的調(diào)節(jié)，對(duì)肌肉、神經(jīng)也有不良的反射作用。
寶寶的各個(gè)器官正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果睡席夢(mèng)思的話，時(shí)間一長(zhǎng)，肯定對(duì)骨骼、身體形狀的發(fā)育會(huì)有影響，所以，為了寶寶的身體發(fā)育起見，還是給寶寶選一張木板床為好。

●睡眠不足
寶寶睡眠不足和爸媽的習(xí)慣、環(huán)境的因素有關(guān)系，會(huì)直接影響他們的發(fā)育、智力和學(xué)習(xí)。
晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問(wèn)題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧也相對(duì)較差。特別是在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的寶寶更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容易激怒。此外，在生長(zhǎng)發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，易發(fā)胖。
所以，要培養(yǎng)起寶寶良好、穩(wěn)定的睡眠規(guī)律，保證寶寶睡眠充足。

●睡搖籃
搖籃的搖擺是極輕的，是左右的搖動(dòng)，而不是旋轉(zhuǎn)。人腦在顱腔內(nèi)是處于相對(duì)固定的位置，它不是像一個(gè)不著邊的球，放在水里，隨擺動(dòng)而左右晃蕩。搖籃搖動(dòng)時(shí)，寶寶全身包括頭部，都會(huì)隨搖籃有節(jié)奏地?fù)u動(dòng)，而不是左右沖撞。
一些爸媽整天把寶寶抱在懷里，還不斷地抖動(dòng)，寶寶才能入睡或不哭鬧，這樣的搖動(dòng)強(qiáng)度可能要比搖籃還要大。因此，傳統(tǒng)的搖籃是可以用的。

●獨(dú)睡
獨(dú)睡對(duì)寶寶的身體健康有好處。寶寶不睡爸媽中間，晚上就不會(huì)吸入爸媽呼出的濁氣，呼吸質(zhì)量可以得到保證，有利于生長(zhǎng)發(fā)育，而且不會(huì)因?yàn)樗诎謰屌赃?，而有被成人爸媽翻身壓到的危險(xiǎn)。
獨(dú)睡還能培養(yǎng)寶寶的自立行為，避免出現(xiàn)依戀情結(jié)。隨著寶寶獨(dú)立意識(shí)的萌發(fā)和迅速發(fā)展，讓寶寶獨(dú)睡就變得很重要了，它可以培養(yǎng)寶寶心理上的獨(dú)立感，這種獨(dú)立意識(shí)和行為的培養(yǎng)，對(duì)寶寶今后社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展有很直接的關(guān)系。
讓寶寶獨(dú)睡時(shí)，應(yīng)該和寶寶講清楚分床睡的原因，表明寶寶已經(jīng)長(zhǎng)大了，而不是爸媽不再愛他了。同時(shí)，要為寶寶布置一個(gè)舒適、可愛的就寢環(huán)境，讓寶寶充滿新鮮感。而且這個(gè)獨(dú)睡的過(guò)程也要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，才能保證寶寶獨(dú)睡成功。