中醫(yī)認為高血壓的成因，與情緒過激，內(nèi)傷虛損以及飲食失調(diào)有關(guān)。這些因素導(dǎo)致機體陰陽失衡，氣血不調(diào)。主要影響肝臟和腎臟，加上體內(nèi)的風(fēng)、火、痰、瘀等引起各種自覺癥狀，如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等。中醫(yī)推拿尤其適宜慢性進展型高血壓，對緩解自覺癥狀有明顯效果。平日堅持推拿 練習(xí)，刺激神經(jīng)反射及體液調(diào)節(jié)，增強大腦調(diào)節(jié)機制，使小動脈的張力減低，從而降壓。

1.  按揉百會 (Du20, 耳尖直上頭頂正中)，30 次。
2.  按揉印堂 (Ex-HN3, 兩 眉頭中間)，30 次。
3.  按揉太陽 30 次。
4.  按揉腦后風(fēng)池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。
5.  以食指和拇指用力按揉耳后根部，30 次。
6.  手掌按在肚臍，旋轉(zhuǎn)摩運 30 次。
7.  雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來回摩擦 30 次。
8.  挺胸，手握成空拳，捶擊對側(cè)肩井 (Gb21, 肩膀正中)，每側(cè)約 15 次。
9.  以空掌伸向?qū)?cè)背，交替拍打上背部，每側(cè)約 30 次。
10.  按揉內(nèi)關(guān) (Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。
11.  按揉曲池 (Li11, 肘關(guān)節(jié)外側(cè)端)，30 次。
12.  按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。
13.  按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內(nèi)踝尖上 3 寸)，30 次。