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關(guān)注健康——頸椎病的自我按摩

 山清水 2010-07-09

關(guān)注健康——頸椎病的自我按摩

 

穴位按摩：

1、點(diǎn)按風(fēng)池穴2-3分鐘

2、按揉頸項(xiàng)部9次

3、提拿頸項(xiàng)部9次

4、提拿肩井穴2-3分鐘

5、按揉天宗穴2-3分鐘

6、提拿極泉穴3次

7、掐按列缺穴3分鐘

8、擊打八邪36次

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