愛眼日，您保健了嗎?

2010年的6月6日又到了，很多人知道6月6日是諾曼底登陸紀(jì)念日（D日），但很少人知道6月6日是我國國家節(jié)日之一的 “全國愛眼日”。

1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

眼睛，太重要了，不但能看到五彩斑斕的世界，也是傳遞感情信息的通道之一，憂郁、悲情、喜悅、貪婪、狠毒……人的喜怒哀樂，都可以通過眼睛解讀。故有眼睛是“心靈的窗口”之說。

  但是，不保護(hù)好眼睛，很容易把眼睛變成“眼鏡”，給生活、工作等帶來諸多不便，一旦視力受損，恢復(fù)就難了。唐代詩人白居易在老年深受眼疾之苦，詩中可見一斑：“早年勤倦看書苦，晚歲悲傷出淚多。眼損不知都自取，病成方悟欲如何。夜昏乍似燈將滅，朝暗長(zhǎng)疑鏡未磨。千藥萬方治不得，唯應(yīng)閉目學(xué)頭陀。”

可見，保護(hù)好眼睛，是何等重要的健康大事之一。要想使眼睛晶瑩、亮麗、靈活、發(fā)揮魅力、增加對(duì)異性的誘惑力，就應(yīng)當(dāng)對(duì)眼睛加以特別的保護(hù)，使它美麗、健康。

     眼睛的保健，最常用的是眼保健操，從2008年開始，新版的眼保健操問世。依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)原來的兩個(gè)章節(jié)進(jìn)行修改，并對(duì)其中一個(gè)章節(jié)進(jìn)行替換，提高了保健功能。

  如果……您好久都沒有做過眼保健操，那現(xiàn)在就跟我一起來吧！

     　第一節(jié)：按揉攢竹穴 (足太陽膀胱經(jīng)，位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處?？芍委煟侯^痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動(dòng)，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚（俗稱漏風(fēng)眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等)。

　　方法：用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。

　　　第二節(jié)：按壓睛明穴（足太陽膀胱經(jīng)，睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。可治療：目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛）

　　方法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。

　　　第三節(jié)：按揉四白穴 （足陽明胃經(jīng)，四白穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。取穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，四白穴位于人體面部，雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處（或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處）?？芍委煟耗砍嗤窗W，目翳，眼瞼(目閏)動(dòng)，口眼歪斜，頭痛眩暈。指壓該穴道，能提高眼睛機(jī)能，對(duì)于近視、色盲等眼部疾病很有療效。）

　　方法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。

    　第四節(jié)：按揉太陽穴(太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴” 。在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方，在兩眉梢后凹陷處。有左為太陽，右為太陰之說。) 刮上眼眶：

　　方法：用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。

　　　第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴 ：（足少陽，位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處?？芍委煟侯^痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕）

　　方法：用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。

　　　第六節(jié)：揉捏耳垂 腳趾抓地

　　用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。

除了每天堅(jiān)持做眼保健操，還有以下的內(nèi)容，也能保護(hù)您美麗和充滿魅力的眼睛哦！