胡可提醒說，乳房上長有腫塊，無疼痛，或者僅僅有些刺痛；非哺乳期的婦女，忽然出現(xiàn)乳頭流水，要考慮可能是乳腺癌，應提早去醫(yī)院檢查。

　　精神作用非常大

　　胡可說，精神過度緊張會使乳腺增生加重，乳房疼痛更明顯。當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。很多女性乳腺增生主要表現(xiàn)為周期性乳房疼痛，乳腺腺體增厚或出現(xiàn)團塊，并有壓痛。同時還會有情緒改變，如生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等，工作、生活規(guī)律改變、勞累，甚至天氣變化等都會使疼痛加重。有些婦女平時并不感到乳房疼痛，但健康檢查時醫(yī)生告訴她患有乳腺增生后，她便經(jīng)常感到乳房疼痛。而患者心情舒暢時，乳房疼痛的癥狀又會減輕。

　　預防乳腺增生八重視

　　 1.保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

　　2.年齡在16~50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，也可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。

　　3.減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。

　　4.生活規(guī)律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

　　5.哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

　　6.避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

　　7.最好不要戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。

　　8. 減少食用高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

　　女性易患乳腺癌　　5個愛胸要點讓乳腺癌走開　　預防乳癌的5條金原則

　　胡可說，乳腺癌已經(jīng)從幾十年前的“罕見”病，變成現(xiàn)在的“常見”病了，有報道說全球乳腺癌的發(fā)病數(shù)三十年來增加了一倍。婦女易患乳腺癌有四大因素：

　　●精神抑郁和過度緊張有研究表明，性格內(nèi)向，精神長期抑郁，早期生活不幸福，是導致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于壓抑、緊張狀態(tài)，導致情緒上的不穩(wěn)定，不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。

　　 ●婚育、哺乳獨身或年齡超過40歲未婚、未孕或第一胎生育年齡大于30歲者，其乳腺癌的發(fā)病率明顯高于正?；橛膵D女。25歲以前第一胎足月生產(chǎn)者，乳腺的發(fā)病率僅為30歲后第一胎足月生產(chǎn)者的1/3左右。雖生育但不哺乳，或哺乳時間短，或只用一側乳房哺乳的婦女，也可能對乳腺癌的發(fā)生產(chǎn)生影響。因此，婦女分娩后正確哺乳能保持乳腺的通暢，對乳腺癌的發(fā)生有預防作用。如果極少哺乳或從未哺乳，易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。

　　●不健康的生活方式有些長期從事辦公室工作的女性白領坐多動少，缺乏鍛煉，接觸陽光少。大多數(shù)職業(yè)女性由于工作關系，長時間緊箍著乳罩，難得給乳腺“松綁”；還有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，過著單身貴族或丁克族生活，不成家，不要孩子。這些因素都與乳腺病有關。

　　●家族史和其他母親、姐妹、女兒或兩個以上的近親有乳腺癌病史者；月經(jīng)初潮年齡的提早，以及絕經(jīng)年齡的延晚；這種情況常使乳腺組織受體內(nèi)雌激素作用的時間延長，故而發(fā)生乳腺癌的危險性加大。

　　乳房自查兩方法

　　乳房檢查，對月經(jīng)正常的婦女來說是很重要的，最佳的檢查時間是月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳后再進一步檢查。同時，女性還應該對乳房學會自查，有兩種方法：　　乳房要定期“自摸”

　　●視診：脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉狀繼續(xù)觀察以上變化。

　　●觸診：取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時到醫(yī)院作進一步檢查。