據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院乳腺癌癥診治中心近期公布的數(shù)據(jù)，世界各地的乳腺癌發(fā)病率均呈上升趨勢(shì)，而北京的發(fā)病率為25.4／10萬，已高于上世紀(jì)90年代乳腺癌世界標(biāo)化發(fā)病率24.6／10萬。如今，乳腺癌已高居女性惡性腫瘤發(fā)病的第二位，且發(fā)病年齡提前了10歲，被人們稱作“紅顏殺手”。

    當(dāng)心可疑癥狀   3種疑似癥狀不需驚慌

     乳腺增生是一種乳腺組織異常增生性疾病，世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)稱“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，約有70％－80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25－45歲的女性。

      一些危害乳房健康的細(xì)節(jié)，不為人知地隱藏在日復(fù)一日的生活里，也許，一些你不經(jīng)意的細(xì)節(jié)就已經(jīng)危害到了乳房健康，而你卻一無所知。

    不恰當(dāng)?shù)腂RA。配戴胸罩時(shí)，我們有時(shí)為了外觀上的美麗，選擇一些有點(diǎn)緊有點(diǎn)小型號(hào)的，時(shí)間一長(zhǎng)，它會(huì)破壞乳房的內(nèi)部組織，導(dǎo)致病變。

    過度的愛撫。夫妻親熱時(shí)，愛人過于大力的愛撫、擠壓，激情過后，你的乳房?jī)?nèi)部卻已受傷。

    電腦輻射。我們總有無數(shù)的借口呆在電腦面前，或者經(jīng)常用手機(jī)煲長(zhǎng)話，殊不知，這些物體產(chǎn)生的放射線對(duì)乳房健康有著極大影響。

    權(quán)威的研究資料表明，以上這些，都會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。不及時(shí)醫(yī)治的乳腺增生，有可能轉(zhuǎn)化為我們最害怕的字眼——乳腺癌。專家指出，乳房的健康來自于生活細(xì)節(jié)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的注意，這是目前預(yù)防乳腺癌最有效的方法。

    疑似1：腫塊——雖然這是乳腺癌的常見早期癥狀，但你不妨再摸摸看。如果腫塊邊界比較清楚、質(zhì)地柔軟、活動(dòng)度好很可能是個(gè)良性的腺瘤；如果腫塊會(huì)隨著月經(jīng)周期變化，那就是最常見的乳腺增生。

    事實(shí)：質(zhì)地較硬、和周圍組織有粘連、不疼，而且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋巴結(jié)腫大這才可能是乳腺癌的腫塊癥狀。

    專家提醒：有乳腺增生的女性如果同時(shí)具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)間較長(zhǎng)，二是增生的結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯，三是自己的年齡是在40到60歲之間癌癥高發(fā)期，四是有家族史，如果兼有這幾個(gè)因素，女性就應(yīng)該特別注意身體的變化，免得危及健康。

    疑似2：疼痛——如果周期性疼痛是乳腺增生；如果疼痛持續(xù)存在，并靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。

    事實(shí)：疼痛的同時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊、乳頭凹陷、皮膚橘皮樣變等癥狀這才可能是乳腺癌的疼痛癥狀。

    有一些女性得知患乳腺增生后，便精神緊張，惶惶不可終日，其實(shí)，大可不必緊張。只要配合正確的治療手段，乳腺增生完全可以消除，其中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是——精神一定不能渙散掉。一般來說，規(guī)律治療數(shù)月后，腫塊會(huì)變小、變軟。對(duì)于藥物治療效果差、病情反復(fù)，或腫塊大部分縮小，局部卻更加突出者應(yīng)進(jìn)行進(jìn)一步檢查。如果發(fā)生進(jìn)一步病變，則一定要到經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)院診斷并治療。

    傳統(tǒng)的乳腺癌手術(shù)是乳房的完整切除加腋窩切除術(shù)，豐滿挺拔而富有彈性的乳房在手術(shù)后將不復(fù)存在。經(jīng)過幾十年的研究積累，醫(yī)療技術(shù)不斷改進(jìn)之后，現(xiàn)在已不用切除整個(gè)乳房，在保留乳房的情況下治愈。

    愛乳房行動(dòng)

    A：飲食

    飲食是乳房的保健師，營(yíng)養(yǎng)到位，乳房的生長(zhǎng)才能真正到位。多吃黃豆有益乳腺健康。另外，國(guó)外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對(duì)女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

    為保護(hù)乳腺，女性還應(yīng)多吃小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。

    B：運(yùn)動(dòng)

    調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)，它們對(duì)激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。

    展背擴(kuò)胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴(kuò)展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會(huì)更挺拔。

    游泳2－3次：在水中運(yùn)動(dòng)，對(duì)乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會(huì)使胸肌均勻發(fā)達(dá)，使乳房更健康。

    至少有一次性運(yùn)動(dòng)：性事可以平衡激素分泌，保護(hù)乳腺組織。

    1－2次的減壓與發(fā)泄活動(dòng)：憂郁、緊張、憤怒等負(fù)面情緒會(huì)引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險(xiǎn)性，應(yīng)及時(shí)釋放排解。

    C：自我檢查

    自檢包括站姿觀察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無異常、乳頭方向是否正常。然后平臥或側(cè)臥，檢查所有胸部組織是否出現(xiàn)結(jié)節(jié)。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下開始，延伸至乳房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經(jīng)過鎖骨，橫過前肩，回到腋下，換另一側(cè)。

    D：專業(yè)檢查

    醫(yī)生建議，35歲以后，每18個(gè)月做一次專業(yè)乳腺檢查。對(duì)于忙碌、高壓、生活不規(guī)律的職業(yè)女性，我們建議，檢查從30歲開始。

    癌細(xì)胞生長(zhǎng)需要一定時(shí)間，如果能在癌變的生長(zhǎng)周期內(nèi)篩查，就能早期發(fā)現(xiàn)乳腺問題。專業(yè)乳腺檢查的偵查結(jié)果要強(qiáng)于外科醫(yī)生的手指成績(jī)。幾乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X線攝影偵破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X線攝影是0.5厘米。