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1
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1、課堂常規(guī):
（1）、 體委整隊，師生問好。
（2）、 宣布本課的內(nèi)容。
（3）、 安排見習(xí)生。
（4）、 熱身慢跑600米
2、熱身活動（徒手操）
（1）、振臂運(yùn)動 （4*8）
（2）、踢腿運(yùn)動 （4*8）
（3）、正壓腿 （4*8）
（4）、側(cè)壓腿 （4*8）
（5）高抬腿100次
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提前侯課
教師帶領(lǐng)，用哨音帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。口號洪亮
教師找體育骨干領(lǐng)操
要求：頻率要快
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站成六列橫隊
一、組織：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
××××××××
△
要求：集合快、靜、齊精神飽滿
學(xué)生主體：隊列整齊行進(jìn)，左右前后對齊，高喊口令1、2、3、4。
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5
3
15
4
3
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②根據(jù)不同信號做互相追逐游戲；
游戲：長江、黃河。
方法：在場地中間畫兩條平行的橫線為中線，中線兩邊10--15米處分別畫兩條與中線平行中橫線為安全線。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，面對面站在兩條中線后，一方為黃河，另一方為長江。游戲開始，教師喊"長江"，長江隊迅速向安全線跑，"黃河"立即追趕，凡是在安全線前拍著對方勝利。反之一樣。失敗者罰俯臥撐5個。
調(diào)整隊形：站成人數(shù)相等的兩列（加強(qiáng)紀(jì)律的要求）
學(xué)習(xí)蹲踞式起跑
讓學(xué)生了解蹲踞式起跑分普通式、拉長式和接近式。我們學(xué)習(xí)普通式
“各就位”
聽到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進(jìn)起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠(yuǎn)的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看。
“預(yù)備”，預(yù)備--"口令時，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號。
“跑”兩手迅速推離地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移
1．做蹲踞式起跑的分解動作。6次
2．分小組組長組織做蹲踞式起跑
集合
分小組找學(xué)生進(jìn)行展示
通過讓學(xué)生示范，對易犯錯誤進(jìn)行糾錯
1.蹲踞式起跑，“預(yù)備”時重心沒前移，臀部沒有上抬。糾正方法：按各就位、預(yù)備做起跑的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心前移。
2.蹲踞式起跑時搶跑。糾正方法：強(qiáng)調(diào)預(yù)備時臀部要緩緩抬起，并多做練習(xí)體會正確動作；加強(qiáng)腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習(xí)；延長或縮短“預(yù)備”的時間練習(xí)起跑，強(qiáng)調(diào)聽信號起跑的能力。
3.預(yù)備時后腿蹬得太直。糾正方法：講清動作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)。
4.起跑時后蹬無力。糾正方法：多做預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)，同時發(fā)展手臂和腿部力量。
比一比看誰反應(yīng)快
“各就位”“預(yù)備”口令不變，“跑”的口令變?yōu)?#8220;1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。
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講解、示范，讓學(xué)生明確游戲方法，并指揮。
教師講解游戲規(guī)則及方法，然后示范一次，要求學(xué)生誠實。
將全班分成兩隊，一隊代表長江，另一隊代表黃河。
3次
注：提高學(xué)生注意力及快速反應(yīng)能力
出示圖片并講解、示范。
引導(dǎo)指揮學(xué)生練習(xí)
教師組織學(xué)生“各就位”“預(yù)備”練習(xí) （6次）
找體育骨干帶領(lǐng)小組練習(xí)
教師巡回指導(dǎo)小組練習(xí)（分成男女各4-5組）
教師組織，發(fā)令、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)
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積極參與游戲，認(rèn)真練習(xí)，在練習(xí)過程中集中注意力，聽信號快速作出反應(yīng)?！ ?/span>
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
學(xué)生注意聽教師講解并注意觀察模仿教師動作
學(xué)生整體“各就位”和“預(yù)備”練習(xí)
以小組為單位進(jìn)行練習(xí)
學(xué)生練習(xí)，○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○△
××××××××
××××××××
××××××××
學(xué)生練習(xí)，○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○△
××××××××
××××××××
××××××××
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