想象養(yǎng)生

    想象養(yǎng)生，即是利用各種不同的想象來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。如想象藍(lán)藍(lán)的大海，會(huì)有一種寧?kù)o、寬廣的感覺(jué)。想象星空，會(huì)感到浪漫、靜謐。想象不同的內(nèi)容，對(duì)身心的調(diào)節(jié)便有不同的作用?，F(xiàn)介紹幾種不同的想象及其對(duì)身心所能達(dá)到的調(diào)節(jié)作用。
    想象天：想象蔚藍(lán)的天空，使人胸襟開(kāi)闊、寧?kù)o爽朗；想象藍(lán)天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放；想象白云，有輕舒安逸之感；想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想。
    想象人：想象童顏之天真活潑，可糾正成人過(guò)于拘謹(jǐn)之偏；老人想象青壯年之朝氣，可掃暮氣與沮喪；想象姑娘的文靜與溫柔，利于改掉粗俗之陋習(xí)；出門(mén)在外，想象親人的期盼，常能激發(fā)奮發(fā)向上、不甘人后的豪情。
    想象事：回憶取得的成就，令人身信自尊；回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡。