學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng),我們首先要建立正確的營(yíng)養(yǎng)觀,不管一個(gè)人生了什么病,真正對(duì)他造成影響的有三個(gè)因素:缺氧、能量不足、血液循環(huán)有問(wèn)題。
蛋白質(zhì)和水是生命必須的元素。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，老化速度加快，能量不足，傷口不易修復(fù)，骨質(zhì)疏松，血管失去彈性，便溺（腸道失去彈性造成的），神經(jīng)異常，皮膚容易起皺紋，胃酸不足（胃酸也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的），內(nèi)分泌異常，不孕，體力下降，容易疲勞，智力下降。蛋白質(zhì)構(gòu)成白細(xì)胞，是抗體的材料，也是構(gòu)成人體細(xì)胞的養(yǎng)分，蛋白質(zhì)還是人體能量來(lái)源的一部分。
慢性病的調(diào)整不要分專科，而要整體修復(fù)，從整體來(lái)考慮。
許多慢性病與ＶＢ的缺乏有關(guān)。ＶＢ亞洲的飲食中較缺乏。
ＶＢ主要存在于動(dòng)物肝臟，小麥胚芽和酵母當(dāng)中，而肉類有少許，果蔬中也含有少量。
蛋白質(zhì),脂肪,糖轉(zhuǎn)酶是將身體任何轉(zhuǎn)化成人體可利用物質(zhì)的一種催化劑。
ＶＢ身體必須，但需要的量不多。正常人一天只需要幾毫克。
ＶＢ的缺乏主要的表現(xiàn)有反應(yīng)遲鈍、兩眼無(wú)神、容易煩燥、食欲不振。
ＶＢ還參與了人體的解毒，它對(duì)肝臟的解毒起到了非常重要的作用。所有的解毒酵素都有維Ｂ的參與。所有脂肪的代謝都有ＶＢ的參與。
ＶＣ的缺乏會(huì)使得嘴唇容易破、口腔潰瘍、口臭、上火、皮膚容易過(guò)敏、頭痛和嘔吐，同時(shí)ＶＣ對(duì)消化系統(tǒng)有很大的影響，因?yàn)楦鞣N各種酶（如蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶），胰島素。
維Ｃ主要有三個(gè)作用，幫助解毒、幫助構(gòu)成膠原蛋白、直接對(duì)抗病毒和細(xì)菌,對(duì)人體免疫力有極大影響。
靈長(zhǎng)類是唯一無(wú)法制造ＶＣ的動(dòng)物。
ＶＣ不足，皮膚容易松馳，人容易老化，皮膚斑點(diǎn)，妊娠紋，牙齦出血。紫斑癥，劃痕癥,骨組織弱化，黑色素沉淀，白內(nèi)障。
人體毛細(xì)血管脆化的原因是ＶＣ的不足，造成人體膠原組織不夠緊密。（紅點(diǎn)）點(diǎn)狀出血。紫一塊青一塊。
疾病的發(fā)生，都是跟免疫力下降有關(guān)系。
ＶＣ可以防止活性氧的危害，阻止自由基的產(chǎn)生。從而防止老年性的白內(nèi)障，緩和壓力和疲勞，預(yù)防感冒，維持肌肉血管的彈力，增強(qiáng)黏膜和gu骼的張力。抑制過(guò)敏，降低血中膽固醇，預(yù)防壞血病，預(yù)制癌癥。
死細(xì)胞的堆積，就給細(xì)菌提供了大量的營(yíng)養(yǎng)，細(xì)菌是不能傷害到你的正常的細(xì)胞的，它只能傷害到已經(jīng)受到損傷的或者已經(jīng)死亡的細(xì)胞。
所有炎癥的關(guān)鍵就在于死細(xì)胞的堆積，而死細(xì)胞的大量堆積，來(lái)自于身體不能夠及時(shí)地新陳代謝，同時(shí)免疫力下降。
真正的干凈是指人體具有很強(qiáng)的免疫力，也就是人的身體狀態(tài)良好。
營(yíng)養(yǎng)素的過(guò)量并不可怕,真正可怕的是不足,過(guò)量會(huì)排出體外,不足則會(huì)造成身體的損傷。
ＶＥ主要作用是保護(hù)細(xì)胞膜(黏膜,漿膜,細(xì)胞膜.血管的膜,骨頭的膜)
最典型的有子宮，卵巢，輸卵管，宮頸，乳腺
不要用堿性的洗滌用品來(lái)洗滌你的皮膚,因?yàn)檫@樣會(huì)損傷你的表皮的保護(hù)膜。
ＶＥ缺乏容易造成習(xí)慣性流產(chǎn)，受精卵外層就是一層膜。
ＶＥ缺乏容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，所謂的內(nèi)分泌是指身體的腦下垂體，身體的腎上腺，身體的甲狀腺，身體的各種分泌荷爾蒙的腺體。
ＶＥ缺乏會(huì)造成周期不順，經(jīng)期癥候群，提早進(jìn)入更年期(荷爾蒙分泌不正常)，傷口容易留下疤痕，造成凍瘡，斜眼(VE與血管的彈性有關(guān),對(duì)人體的微循環(huán)有關(guān),近視,遠(yuǎn)視,斜視都跟ＶＥ不足有關(guān))，老化。人體在ＶＥ充足的時(shí)候會(huì)減少對(duì)氧氣的需要..現(xiàn)代人處于缺氧環(huán)境下,會(huì)增加ＶＥ的需求..
ＶＥ缺乏容易使不飽合脂肪以及脂質(zhì)受到氧化破壞，這是后期引發(fā)癌癥的一個(gè)因素。ＶＥ缺乏會(huì)影響到血管，進(jìn)而影響到所有組織。
肝硬化，胰腺纖維化這類疾病都是因?yàn)樯眢w的疤痕組織形成，然后不斷地?cái)U(kuò)大所引起的，只有補(bǔ)ＶＥ。才能使疤痕組織得到修復(fù)。
重癥肌無(wú)力(肌肉萎縮)也與ＶＥ的缺乏有關(guān)
ＶＥ缺乏會(huì)造成貧血和黃疸,紅血球因VE不足容易破裂,造成貧血和黃疸
ＶＥ缺乏會(huì)使骨鈣轉(zhuǎn)移到軟組織造成動(dòng)脈硬化，關(guān)節(jié)炎與及皮膚角質(zhì)化，這是因?yàn)槁呀M織，關(guān)節(jié)膜，動(dòng)脈的膜，都需要ＶＥ的保護(hù).
ＶＥ可以提升精子的品質(zhì)，精子需要足夠的氧氣，補(bǔ)VE可以使精力活力增加。
