很多人以為，人到老年腿腳疼痛是“缺鈣”造成的，甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療，挺一挺就能熬過去。在中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)成立30周年研討會(huì)上，中國工程院院士、中華骨科學(xué)會(huì)主任委員、健康時(shí)報(bào)院士顧問委員會(huì)委員邱貴興提醒說，骨質(zhì)疏松癥一旦出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%~50%以上了，此時(shí)單純補(bǔ)鈣，已經(jīng)晚了。

　　因?yàn)橥饶_疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致，還有可能是身體鈣質(zhì)吸收出了問題，或者因其他疾病引起。這個(gè)時(shí)候，不應(yīng)盲目補(bǔ)鈣。

　　不明病因就過量補(bǔ)鈣，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。邱貴興提醒，腰腿疼痛，首先需要去看醫(yī)生，確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因，然后再進(jìn)行針對性治療。

　　對于明確需要補(bǔ)鈣的中老年人，建議每晚睡覺前服用1次鈣劑，以抵消夜間的低血鈣。如果在補(bǔ)鈣同時(shí)加服維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松效果更好。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松，最好的辦法當(dāng)然是“防患于未然”。

　　年輕時(shí)努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質(zhì)過早流失。

　　“這需要不斷的運(yùn)動(dòng)刺激。”邱貴興說，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨丟失加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　如果年輕時(shí)忽視運(yùn)動(dòng)，飲食攝入鈣質(zhì)少，又有抽煙、喝酒、經(jīng)常喝碳酸飲料等不良生活習(xí)慣，就不容易達(dá)到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量。