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粉色題板 [ft=,+0,] 1. 在干凈的床上裸睡 [ft=,+0,] 2. 生理期不吃巧克力，因?yàn)闀又赝唇?jīng) [ft=,+0,] 3. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣 [ft=,+0,] 4. 通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線 [ft=,+0,] 5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng) [ft=,+0,] 6. 貼身衣物不干洗 [ft=,+0,] 7. 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著 [ft=,+0,] 8. 去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿 [ft=,+0,] 9. 如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊 [ft=,+0,] 10. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期 [ft=,+0,] 11. 洗浴后一小時(shí)再化妝 [ft=,+0,] 12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞 [ft=,+0,] 13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史 藍(lán)色題板 1. 每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作 2. 如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無線耳機(jī) 3. 復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少 4. 只在非常必要時(shí)才使用滴眼液 5. 不趴在辦公桌上午睡 6. 在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部 7. 不要將筆記本電腦放在膝上使用 8. 在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射 9. 閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨 10. 每30分鐘伸一次懶腰 11. 辦公室地毯定期清洗殺蟲 12. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵 13. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀 14. 公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放 15. 每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋里解放出來 16. 每周晚過22：00的加班不超過一次 綠色題板 [ft=,+0,][ft=,+0,] 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2. 沐浴不超過10分鐘 [ft=,+0,] 3. 用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭 [ft=,+0,] 4. 用冷熱水交替洗臉 [ft=,+0,] 5. 不用塑料器皿盛裝熱水 [ft=,+0,] 6. 定期清理冰箱 [ft=,+0,] 7. 微波爐在工作時(shí)，請離開廚房 [ft=,+0,] 8. 使用抽油煙機(jī) [ft=,+0,] 9. 晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī) [ft=,+0,] 10. 盡量避免使用厚絨布窗簾 [ft=,+0,] 11. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間 [ft=,+0,] 12. 用天然的花香或果香代替芳香劑 [ft=,+0,] 13. 冬天居室里的加濕器使用純凈水 [ft=,+0,] 14. 不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室 [ft=,+0,] 15. 不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘 [ft=,+0,] 16. 頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡 [ft=,+0,] 17. 臥室的房間要用柔和色彩 黃色題板 1. 在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者 2. 覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌 3. 身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水 4. 多喝酸奶 5. 無論什么原因，都別抽煙 6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜 7. 飲綠茶勝過紅茶 8. 重視早餐多過晚餐 9. 控制鹽的用量 10. 床后先刷牙，再喝水 11. 經(jīng)常嚼口香糖 12. 一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘 13. 純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕 14. 每周吃一次魚 15. 遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料 16. 不喝久煮的火鍋湯 17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家 18. 飯前吃水果勝過飯后 19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒 20. 喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松 [ft=,+0,] [ft=,+0,]橙色題板 [ft=,+0,] 1. 多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光 [ft=,+0,] 2. 跑步、騎腳踏車等運(yùn)動可以保持優(yōu)美的腿部線條 [ft=,+0,] 3. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張 [ft=,+0,] 4. 精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動減壓，休息更重要 [ft=,+0,] 5. 冬季少做戶外運(yùn)動 [ft=,+0,] 6. 10層以下，不乘坐電梯 [ft=,+0,] 7. 每三個(gè)月改變一次你的健身菜單 [ft=,+0,] 8. 每天運(yùn)動半小時(shí)，而非周末運(yùn)動3小時(shí) [ft=,+0,] 9. 邊看電視邊做柔軟體操 [ft=,+0,] 10. 經(jīng)常散步 [ft=,+0,] 11. 午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上 [ft=,+0,] 12. 光腳穿運(yùn)動鞋固然舒服，卻對健康不利 [ft=,+0,] 13. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康 [ft=,+0,] 14. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩 [ft=,+0,] 15. 非運(yùn)動狀態(tài)下不喝功能性飲料 [ft=,+0,] 16. 運(yùn)動后休息半小時(shí)再入浴 [ft=,+0,] 17. 不在過吵的健身房中鍛煉 18. 正確的姿勢比專程去健身更有效 紫色題板 1. 喜歡的東西自己努力買，不要指望別人送 2. 寂寞的時(shí)候，不要聽慢歌，懷舊或者膩死在網(wǎng)上，站起來做運(yùn)動或者去找朋友八卦 3. 認(rèn)真游戲，但牢記只是游戲 4. 收到甜言蜜語的短信，記得微笑，然后刪除 5. 想吃餅干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在 6. 少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少說多做，少懷舊多憧憬 7. 永遠(yuǎn)不會再有第二個(gè)男人像爸爸這樣愛你，所以最愛的男人當(dāng)然是爸爸 8. 減肥是為了更美好的人生。要是因?yàn)闇p肥而失去了生活的樂趣，不如放棄 9. 每天樹立小目標(biāo)然后努力實(shí)現(xiàn) 10. 堅(jiān)決不買大一號的衣服，不給自己肥胖的空間 11. 吃下去的就堅(jiān)決不再吐出來，所以吃之前要想清楚。戀愛也是 12. 生日、圣誕節(jié)、情人節(jié)，記得買禮物送給自己 13. 想辦法努力賺錢，而不是如何省錢 14. 相信愛情和mr.right的存在，在此之前也不拒絕和mr.wrong們分享人生 15. 看透的時(shí)候，假裝沒看透 16. 內(nèi)衣一旦出現(xiàn)破損，決不再穿，立即扔掉 17. 經(jīng)常跟死黨交流，偶爾給不常聯(lián)系的朋友發(fā)短信問候，絕不回頭找以前的戀人 18. 記得自己的錯誤并想辦法彌補(bǔ)，但永遠(yuǎn)不要責(zé)怪自己 19. 憤怒的時(shí)候數(shù)到30再說話 20. 做好防曬，但記得適當(dāng)?shù)貢駮裉枴Ｐ那橐矔M(jìn)行光合作用 21. 為BF付出之前，想想他有沒有這樣對待過自己 22. 狀態(tài)低靡的中午不如睡覺，遇到低谷就放自己大假 23. 真正看中的東西就買，不要借錢。真正喜歡的男人就追，量力而行 24. 節(jié)假日上街瘋狂血拼之前，從錢包里扣下一百塊 25. 銀行卡的密碼不要用男友的生日 26. 永遠(yuǎn)不向從前的戀人訴苦 27. 出門之前，根據(jù)步行的時(shí)間和強(qiáng)度考慮要穿的鞋子 28. 即便只是下樓買水果，也記得別穿的太邋遢。你永遠(yuǎn)不知道會在什么時(shí)候遇上什么人 29. 擠公車的時(shí)候不要和別人擠的太緊，給自己預(yù)留幾公分空間。工作也是，學(xué)習(xí)也是 30. 隨身攜帶：面紙，鏡子，護(hù)墊，錢包 ，鑰匙。不隨身攜帶：舊情人送的戒指，照片，回憶 31. 選一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動并且堅(jiān)持下去 32. 可以淘便宜的衣服，但記得自己的品位比這個(gè)價(jià)位高 33. 桌上的護(hù)膚品永遠(yuǎn)比化妝品多，貴，好，對于女人來說外養(yǎng)不如內(nèi)調(diào) 34. 洗衣服之前戴手套，保護(hù)自己總沒錯 35. 養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，哪怕只言片語 36. 可以不認(rèn)同，但學(xué)會尊重 37. 打電話的時(shí)候記得微笑，對方聽的見 38. 注重內(nèi)心，但不忽略外表 39. 每月記帳，每月儲蓄 40. 了解潮流，但不必跟風(fēng) 41. 看起來多大年齡，就有多大年齡 42. 做不了決定的時(shí)候，讓時(shí)間幫你決定。如果還是無法決定，做了再說。寧愿犯錯，不留遺憾 ------------------------------------------ |
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