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人的血?dú)馐侨梭w最重要的健康指標(biāo)，而人體又是自然界的產(chǎn)物，那么經(jīng)常敲打膽經(jīng)就是一個(gè)簡(jiǎn)單能使血?dú)饽芰可仙姆椒?。那么這個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法首先就是：敲膽經(jīng),每天在大腿外側(cè)的４個(gè)點(diǎn)，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點(diǎn)力，才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。 由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，敲膽經(jīng)直接會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約1－2個(gè)月就會(huì)感覺(jué)褲管變大了。 《人體使用手冊(cè)》里的敲膽經(jīng)4個(gè)穴位：環(huán)跳、風(fēng)市、膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉 2、早睡早起 敲膽經(jīng)可以使人體生產(chǎn)足夠的造血材料，正確的睡眠則提供人體足夠的造血時(shí)間，兩者俱全，人體的造血機(jī)能就能夠正常工作，血液總量就會(huì)逐漸增加，血?dú)饽芰恳簿椭饾u提高了。 人體造血的最佳時(shí)段，使從下午天黑之后到午夜一點(diǎn)，而且必須達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。因此，建議每周至少保證午夜１２點(diǎn)之前，累計(jì)有８小時(shí)的睡眠。 3、按摩心包經(jīng) 在心包經(jīng)的穴位進(jìn)行按摩，這個(gè)方法最主要的效果，是消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受的不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到 發(fā)揮，有能力將血液輸送到身體各個(gè)部位，將堆積的廢物帶走。 除了心包經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴(兩乳之間)和膀胱經(jīng)的昆侖穴(外側(cè)腳踝后方)，其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣比較容易將過(guò)多的心包積液排出. 雖然整條經(jīng)絡(luò)的按摩，能夠得到最好的效果，但在日常生活中，有時(shí)并不能坐下來(lái)好好的按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車(chē)或突然感到胸悶、氣喘不過(guò)來(lái)、手腳無(wú)力等，這時(shí)先按摩兩腳膀胱經(jīng)上的昆侖穴，再按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使癥狀得到緩解。 |
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來(lái)自： 臥聽(tīng)松濤 > 《推拿按摩》
