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氣和血構(gòu)成了人體健康的能量和物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)于氣和血之間的關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”。氣是身心的主宰，血是氣的源泉。氣為血液循環(huán)提供動(dòng)力，血為氣的產(chǎn)生提供原料。氣足，就可以推動(dòng)血液順暢循環(huán)；氣足，就可以化邪，化濕，化寒，化毒，化脂，化瘤，去百病。所以，氣是治病的最佳妙藥。人體內(nèi)氣充足，運(yùn)化有力，即便攝入一點(diǎn)有害物質(zhì)，也可以把它“氣化”掉，代謝出體外。相反，如果人體氣虛，即便吃的食物全是無(wú)毒無(wú)害的“綠色食品”，也可能由于運(yùn)化不良，積存在體內(nèi)，成為高血脂、高黏血癥患者。 人體只要?dú)庋溆⌒耙脖銦o(wú)隙可乘。 心肝脾胃腎，任何一個(gè)臟器的氣的虛衰，都會(huì)引起相應(yīng)臟器的功能障礙，如果得不到及時(shí)糾正，最終將導(dǎo)致疾病。 怎樣才是最佳的補(bǔ)氣血方法呢？ 我們可以從那些身體強(qiáng)健、身懷絕技的武術(shù)家身上得到啟示：他們“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，“冬練三九，夏練三伏”，他們神完氣足，血?dú)夥絼?，筑起了抗御疾病的?qiáng)大防線，病魔奈何不了他們。 只不過，他們的氣血不是“補(bǔ)”出來(lái)的，不是“吃”出來(lái)的，而是“練”出來(lái)的。這也正應(yīng)了“練什么有什么”那句俗話?？梢?，若要補(bǔ)足氣血，若要健康長(zhǎng)壽，運(yùn)動(dòng)、鍛煉才是最佳的、首要的補(bǔ)氣血方法。因?yàn)橹挥型ㄟ^運(yùn)動(dòng)才能有效增加人體生物電，而生物電正是古人所說的“氣”的主要內(nèi)涵。 養(yǎng)生重在防病，防病必補(bǔ)氣血，傳統(tǒng)中醫(yī)之食療藥膳、丸散膏丹，皆有補(bǔ)氣血之法。練一練意拳養(yǎng)生樁以及易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲等，皆可大補(bǔ)氣血。 中醫(yī)理論認(rèn)為，人之一身，不離氣血?！端貑?#183;至真要大論篇》中說：“疏其血?dú)?，令其調(diào)達(dá)。”《素問·調(diào)經(jīng)論篇》指出：“血?dú)獠缓?，百病乃變化而生?#8221; 中醫(yī)重視氣、血、津液的正常運(yùn)行。氣停滯不行則氣滯，津液停滯不行則痰濕，血停滯不行則成血瘀。 如今嚴(yán)重威脅中老年人的心、腦、腎、血管病，常常和高凝血癥、高血糖、高血脂癥有很大關(guān)系?，F(xiàn)代生物流變學(xué)告訴我們，人體血液的流動(dòng)，血管和心臟的彈性，都與血液的流變性密切相關(guān)。高血脂癥病人的血液狀如乳脂，血流緩慢；高血壓、糖尿病、冠心病、缺血性腦血管病，以及肺氣腫、肺心病等，其血黏稠度都比較高，循環(huán)阻力大，血流速度緩慢，導(dǎo)致微循環(huán)流量下降，所以這些病臨床上多表現(xiàn)有淤血證候。 ◎ 氣血與臟腑關(guān)系 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣和血一陰一陽(yáng)，互相依存，互相滋生。李中梓說：“人身之水火即陰陽(yáng)也，即氣血也，無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)以生，無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)以化。”尚有“氣為血帥，血為氣母，氣行則血行，氣滯則血淤，血淤氣亦滯”。強(qiáng)調(diào)了氣血生理上互相依賴的關(guān)系。唐容川在論述氣血的互相依附關(guān)系時(shí)說：“運(yùn)血者即是氣，守氣者即是血。” 氣血與五臟的關(guān)系非常密切。 血?dú)獠缓偷恼飨笥腥?br> ● 瘀斑：正常人氣血旺盛而條達(dá)，血液暢流脈中營(yíng)養(yǎng)周身，臟腑功能協(xié)調(diào)，皮膚光澤紅潤(rùn)。若氣血失調(diào)，血液淤阻不暢，可見舌質(zhì)暗紫或瘀斑，甚至唇甲皮膚也出現(xiàn)青紫或皮膚黏膜出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑。 ● 疼痛：中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛，通則不痛”，各種疼痛均與氣血瘀滯不通有關(guān)。由于內(nèi)外各種因素引起氣血失調(diào)，血脈流通不暢，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的平滑肌痙攣，凡是血液循環(huán)障礙之處，就會(huì)有疼痛不適的感覺。如心絞痛、內(nèi)臟絞痛等。 ● 腫塊：由于外界因素或由內(nèi)因而發(fā)生氣血積聚，形成腫物，或因氣血失調(diào)引起臟腑腫大、增生等，按之有形，中醫(yī)所謂癥瘕積聚之類，也屬于血瘀的體征。 ◎ 氣血與起居保健 養(yǎng)生保健貴在氣血和暢： ● 遇事不怒：中醫(yī)學(xué)明確指出：“怒傷肝”，“多怒則百脈不定”。“氣逆不順，足以傷身”?！端貑?#183;生氣通天論》指出：“大怒則行氣絕，而血菀于上，使人薄厥……。”其意是說，大怒可造成腦卒中而死亡?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憤怒時(shí)機(jī)體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，使血壓升高，血糖分解加速，腎上腺素反射性地加速分泌，引起心動(dòng)過速、氣促和焦慮不安。易怒可致高血壓、潰瘍病、風(fēng)疹、心悸、失眠、腦血管意外、心源性猝死和各種精神病。我國(guó)有關(guān)專家調(diào)查了近百位長(zhǎng)壽老人，發(fā)現(xiàn)其中大部分老人性格開朗，樂觀，心情舒暢，遇事冷靜，不發(fā)怒，豁達(dá)心寬，樂于助人，熱愛生活。 ● 節(jié)飲食：《養(yǎng)生論》說：“飲食不節(jié)以生百病。”歷代醫(yī)家均認(rèn)為飲食宜少不宜多，食少則脾胃易化，中氣轉(zhuǎn)運(yùn)，氣血周流；食過多則脾胃損傷，氣血阻滯，對(duì)人體有害無(wú)益。所以“節(jié)食”對(duì)于保護(hù)腸胃很重要?！端貑?#183;生氣通天論》還告訴我們：“陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。”意思是說，五臟陰精產(chǎn)生自飲食五味，但藏精的五臟卻又可因飲食五味的太過而受損害。比如，酸味入肝，過食酸味的東西，則肝氣過盛，造成肝氣實(shí)。咸味入腎，腎主骨，咸能軟堅(jiān)，又能勝血，所以過食咸味東西，則全身骨氣就要受損，腎火勝則凌心火，因而心氣抑郁不暢。甘味入脾，甘性滯膩，過食甘味，則脾氣有余，心氣不暢，喘促而滿悶?？辔度胄模^食苦味，苦能化燥，致脾土不濡潤(rùn)，不能為胃轉(zhuǎn)輸津液，則胃之燥氣變盛，因而消化不良，胃部壅滯。辛味入肺，過食辛味肺氣盛，肺金勝則克肝木；辛主發(fā)散，過食則精神耗傷。 ● 謹(jǐn)防墮墜損傷：《靈樞·賊風(fēng)》說：“若有所墮墜，惡血在內(nèi)而不去，……血?dú)饽Y(jié)……”，《靈樞·邪氣臟腑病》說：“有所墮墜，惡血流內(nèi)。”老人腿腳不夠靈活，稍有不慎，容易發(fā)生閃挫撲跌，再加上骨質(zhì)松脆，墮墜撞傷后易致脈絡(luò)破損，出血致瘀，故老年人活動(dòng)時(shí)更應(yīng)小心謹(jǐn)慎，防止墮落撞傷。 ● 莫大量飲酒：《本草綱目》謂：“少量飲酒則和血行氣，……痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動(dòng)火。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，經(jīng)常大量飲酒可使血液中脂肪增多，尤其對(duì)心臟不利。 ● 避寒暑：《靈樞·癰疽》說：“寒邪客于經(jīng)絡(luò)之中則血泣，血泣則不通”。寒邪內(nèi)犯，損傷陽(yáng)氣，血失氣溫，凝而留止，經(jīng)絡(luò)不通，血流無(wú)路，橫溢脈外而出血。上了年紀(jì)的人，代謝低，循環(huán)差，既怕冷又怕熱，對(duì)天氣變化很敏感，應(yīng)注意防寒避暑，及時(shí)增減衣服，以利氣血正常流通。 ◎ 重視運(yùn)動(dòng)鍛煉 漢代名醫(yī)華佗說：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞，終不朽也。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)者長(zhǎng)壽者亦多。“動(dòng)則不衰，用則不退”。愛運(yùn)動(dòng)，愛勞動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)形體，流暢氣血，還能使肌肉的彈性和張力增強(qiáng)，并能阻抑體內(nèi)的膽固醇的合成，可防止心、腦血管疾病的發(fā)生。 國(guó)家體育總局普及的健身氣功五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、六字訣都是很好的健身法。這些鍛煉都具有調(diào)節(jié)免疫功能，改善機(jī)體物質(zhì)代謝，降低血脂和補(bǔ)氣化瘀的良好作用。老年人多有氣虛，氣虛可致血瘀，血瘀使臟腑功能減退，導(dǎo)致疾病發(fā)生。專家說：“血瘀是百病之始。”堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉，能改變身體血瘀狀況，增強(qiáng)體質(zhì)。 |
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來(lái)自： 紫涵無(wú)雨 > 《養(yǎng)生保健》
