電腦綜合癥――當(dāng)代人的魔癥

什么是電腦綜合癥？

“電腦綜合癥”其實(shí)只是個(gè)統(tǒng)稱，涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛，是使用電腦時(shí)姿勢(shì)不正確造成的，世界各地對(duì)此皆有報(bào)導(dǎo)。也有人稱之為“辦公室綜合癥”。雖然所用病名不同，但其癥狀相同，且病因皆由筋縮、錯(cuò)位造成，所以稱之為“筋縮錯(cuò)位綜合癥”更合適。對(duì)于沉溺于游戲機(jī)的兒童，此癥可叫做“游戲機(jī)綜合癥”，對(duì)于過(guò)度打麻將的人，也可稱作“麻將綜合癥”。

人不一定需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦才會(huì)致病，可能每天只使用半小時(shí)，但因電腦顯示屏、鍵盤(pán)和他的坐姿不在同一直線，只有輕微的偏差就足以令原來(lái)兩邊均等的肌肉變成一邊松弛、一邊緊張，日積月累就成了電腦綜合癥。以后即使他不再使用電腦，而且坐姿標(biāo)準(zhǔn)，肌肉仍會(huì)習(xí)慣性地自動(dòng)收縮，導(dǎo)致頸椎、胸椎錯(cuò)位，因而引起疼痛，做Ｘ光、CT、核磁共振也查不出異常情況。有些大夫說(shuō)是扭傷肌肉，西醫(yī)可能說(shuō)是發(fā)炎，其實(shí)是筋縮和錯(cuò)位，只需拉筋和手法復(fù)位便可。雖然CT、核磁共振檢查都看不到錯(cuò)位，但病人癥狀消失乃實(shí)事。

為何電腦綜合癥的患者如此眾多？

因?yàn)殡娔X幾乎無(wú)所不在，所以此病無(wú)所不在。此外，玩游戲機(jī)、打麻將、看電視的人當(dāng)中也有約六七成的人不同程度會(huì)患有此病。“電腦綜合癥”是累積而成的，但很多人沒(méi)有察覺(jué)，因?yàn)殡娔X已成生活的一部份，大家都視作理所當(dāng)然，很難聯(lián)想痛癥跟使用電腦的姿勢(shì)相關(guān)。如有位病人的肩膊、頸、膝部皆感疼痛，他也不認(rèn)為這是電腦病，還說(shuō)“只是最近抱了小孩才不適。”所以越來(lái)越多的人已經(jīng)得了電腦綜合癥卻渾然不知，經(jīng)過(guò)一段日子后筋縮、錯(cuò)位形成，肌肉軟組織卻不正常地適應(yīng)了，早期不會(huì)覺(jué)得不適，但某一刻的動(dòng)作可能會(huì)將問(wèn)題誘發(fā)出來(lái)，例如抱小孩、打高爾夫、搬東西等等。

經(jīng)常有人感到肩膊很“緊”，頸部不舒服，于是換了很多枕頭，但依然睡不好。其實(shí)這就是電腦綜合癥。很多病人已經(jīng)痛了兩三年，只要能忍則忍。

你是否留意自己用電腦的細(xì)節(jié)？

雖然很多人知道電腦顯示屏、鍵盤(pán)和人的坐姿要成一直線，但礙于環(huán)境和習(xí)慣等各種因素，有時(shí)極難做到。此外，由于每個(gè)人的體型不同、電腦臺(tái)及椅的高度不合適，引起的癥狀會(huì)因人而異。例如：有些人須抬起頭使用電腦，因而引致頸部酸痛；有些會(huì)曲著身子，會(huì)引起腰背痛；一些身材高大的人卻坐矮椅子，被逼屈著腳用電腦，引發(fā)膝痛、腿腳麻痹等癥狀；還有些人側(cè)身使用電腦，就會(huì)頸酸、腰背痛、手麻、乏力；有些人使用鼠標(biāo)時(shí)身軀離桌面太遠(yuǎn)，電腦桌面太高或太低，令手腕、手臂、頸及背部的肌肉酸痛。

有些病人看醫(yī)生后服止痛藥、打止痛針，病情只得到暫時(shí)紓緩，CT、核磁共振檢查又看不出有異常情況，便會(huì)去看物理治療。物理治療中的熱敷、紅外線等等可能令病人暫時(shí)覺(jué)得好轉(zhuǎn)，但因錯(cuò)位部位尚未復(fù)位，不久又會(huì)疼痛。有些人會(huì)去按摩推拿，但這些療法都只能暫時(shí)紓緩病況，不能斷根，只有拉筋或手法復(fù)位才能徹底根治。

電腦綜合癥的預(yù)防

預(yù)防“電腦綜合癥”的方法很簡(jiǎn)單，只要糾正不正確的姿勢(shì)便可。用電腦時(shí)應(yīng)保持電腦顯示屏、鍵盤(pán)及人體成一條直線。此外，每次工作一段時(shí)間后，應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)片刻。最好在辦公室放一臺(tái)拉筋凳，即使幾分鐘的拉筋也馬上會(huì)讓頸、背、腰、腿肌肉放松，“電腦綜合癥”便可大大減少。

我的有些朋友因?yàn)槔钍芤?，除了在家里放一臺(tái)拉筋凳練習(xí)，還給父母和岳父母家各送一臺(tái)孝敬老人，因?yàn)槔先舜蠖嘤醒韧窗Y狀。有的老板在自己的公司放一臺(tái)拉筋凳作為送給員工的健康福利，結(jié)果效果奇好，有口皆碑。比如我為其當(dāng)顧問(wèn)的香港睿智金融集團(tuán)就走在了前列。公司主席胡野碧為考察拉筋凳，專門(mén)帶著幾個(gè)人跟我去了一趟朱大夫的診所，觀摩體驗(yàn)了拉筋凳的療效后，當(dāng)即就訂了兩個(gè)拉筋凳放到公司?，F(xiàn)在拉筋已經(jīng)成了公司員工日常生活的一部分，任何人只要在電腦前工作時(shí)間長(zhǎng)了或者略感不適，就可以躺到拉筋凳上拉一會(huì)兒。久而久之，公司沒(méi)有任何人抱怨頸椎痛和腰背痛了，有的人連失眠、頭痛都治好了。野碧說(shuō)，據(jù)他了解，有些人連性功能也大大加強(qiáng)。拉筋不僅拉出了健康，還拉出了快樂(lè)！

三年腹痛的根本原因

在前面講拉筋的章節(jié)，我提到一位腹痛三年的中年婦女，經(jīng)拉筋后疼痛消失。半年后她開(kāi)始打羽毛球，沒(méi)想到腹痛再犯，痛得她夜不能寐，連拉筋都不管用。于是我應(yīng)邀為其治療。我首先為她全面正骨，果然其頸椎、胸椎、腰椎有多處異響，其痛癥果然減輕，但導(dǎo)致筋縮、錯(cuò)位的原因何在？上次追查到甩脂機(jī)就停了。于是我問(wèn)她是否使用電腦，她說(shuō)每天都用。我問(wèn)電腦擺放的位置是三點(diǎn)一線嗎？她說(shuō)在身體左邊。于是真相大白：她長(zhǎng)期讓身軀左傳看電腦，導(dǎo)致右側(cè)腰、腹、胯扭曲、緊張而形成筋縮、錯(cuò)位，一有契機(jī)就會(huì)爆發(fā)，還導(dǎo)致肌肉拉傷，上次是通過(guò)甩脂機(jī)，這次是因?yàn)榇蛴鹈?。于是我用棍針在病灶部位點(diǎn)穴、刮撥，果然出現(xiàn)大片紫紅色的痧。這下她果然如釋重負(fù)，渾身輕松，當(dāng)晚美美睡了個(gè)好覺(jué)。她從此將電腦擺正，果然至今疼痛未犯。

頸痛、腰痛的真實(shí)原因

鍾先生，二十余歲，感覺(jué)頸痛，不能彎腰，一年半來(lái)看過(guò)多次“發(fā)酵中藥療法”及針灸，但始終仍感不適。他使用電腦已十年，電腦顯示屏原本擺放在右側(cè)位置，自從頸痛后已將電腦搬回正中位置。這就是典型的電腦綜合癥，因使用電腦時(shí)體位不正而導(dǎo)致頸、胸、腰椎錯(cuò)位，雖然后來(lái)鍾先生已將電腦搬至標(biāo)準(zhǔn)位置，但已錯(cuò)位的脊椎部位不會(huì)自動(dòng)復(fù)位。休息后肌肉會(huì)放松，但錯(cuò)位并不會(huì)因休息多了而自行復(fù)位的，必須用手法才能復(fù)位。

朱大夫檢查時(shí)察覺(jué)他的背肌繃緊，正骨時(shí)腰椎左、右及胸椎第八、七、六、五節(jié)有錯(cuò)位，做頸椎復(fù)位也有異聲，用手法復(fù)位后患者當(dāng)即感覺(jué)輕松，頸部不痛，并可以彎腰。

錯(cuò)位復(fù)位后為何再度錯(cuò)位？

一位四十歲的病人，不能久坐，否則覺(jué)得腰背痛，還常常有頸痛、頭痛、眼蒙、肩膊酸痛。他使用電腦已十五年多，電腦顯示屏擺放在左側(cè)位置。治療時(shí)發(fā)現(xiàn)，腰椎、胸椎錯(cuò)位；頸椎也有錯(cuò)位，以手法復(fù)位后，頓感舒適。朱大夫于是叮囑他電腦必須要擺正。兩星期后他再來(lái)求診，全身又覺(jué)不適，一問(wèn)才發(fā)現(xiàn)其電腦位置并未放正。

病人復(fù)位后，一定要擺放電腦于適當(dāng)?shù)奈恢?，即使稍微角度的偏差也不可以，且姿?shì)要坐正，否則就算復(fù)了位，還會(huì)再次錯(cuò)位。

為何經(jīng)常換枕頭？

林先生是一位電腦工作者。十年前，他有一天睡醒后即感到頸背疼痛，之后情況時(shí)好時(shí)壞，常覺(jué)得床褥、枕頭都不合適，故經(jīng)常換枕頭，但始終找不到合適的，睡醒后起床更覺(jué)疲倦。當(dāng)身體感到不適或疲勞時(shí)，情況更差，頭向右轉(zhuǎn)時(shí)便痛。他曾看骨科醫(yī)生，檢驗(yàn)顯示脊骨沒(méi)有問(wèn)題，后來(lái)接受多種治療也不見(jiàn)效，醫(yī)生認(rèn)為只是肌肉疲勞，無(wú)法醫(yī)治。后來(lái)他向朱大夫求診，檢查時(shí)前彎腰手尖離地五吋。