茶葉的成分
茶葉的化學成分是由3.5~7.0%的無機物和93~96.5%的有機物組成。茶葉中的無機礦質(zhì)元素約有27種,包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、生物堿、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、皂苷、甾醇等。
一、茶葉的營養(yǎng)成分 茶葉中含有20~30%的葉蛋白,但能溶于茶湯的只有3.5%左右。茶葉中含有1.5~4%的游離氨基酸,種類達20 多種,大多是人體必需的氨基酸。茶葉中含有25~30% 的碳水化合物,但能溶于茶湯的只有3~4%。茶葉中含有4~5% 的脂質(zhì),也是人體必需的。
但就某一種特定的茶葉來說,各種營養(yǎng)成分雖然基本相同,而含量卻因時、因地、因級的不同而不相同。通常把碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪稱為生熱營養(yǎng)素,這是因為它們在體內(nèi)代謝后可產(chǎn)生熱能供肌體生命活動的需要。此外食物纖維也有很重要的保健作用。
1.熱能
熱能是維持機體代謝活動所必需的能量,它是由碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這些生熱營養(yǎng)素提供的。從有關資料來看,與其他食品相比,茶葉是一種低熱能食物,但不同種類的茶葉所能提供的熱能不一樣。
每100克茶葉提供熱能以綠茶最高,達1255~1464千焦,紅茶、花茶和烏龍茶均低于1255千焦,磚茶最低??梢姴枞~所含的熱能與其品質(zhì)和種類有關。一般來說,品質(zhì)越好,熱能越高;磚茶的熱能最低,這是因用為原料的茶葉質(zhì)量不高。 2.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)和生命活動的關系極為密切,“生命是蛋白質(zhì)的存在形式”,即沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)是生長發(fā)育必不可少和物質(zhì),是修復損傷的組織原料,是構(gòu)成組織、酶、激素和抗體的主要成分。蛋白質(zhì)還能調(diào)節(jié)血漿滲透壓,必要時也能分解提供熱能參與體內(nèi)眾多的代謝過程。
與一般食物相比,茶葉中的蛋白質(zhì)含量是相當高的。達20%~30%,其含量與茶葉的質(zhì)量有密切的關系,綠茶中的蛋白質(zhì)高于其他類型的茶葉。在泡茶時,茶葉中能溶于水的蛋白質(zhì)還不到2%,其余絕大部分留在茶渣中不能被利用,因此每天從飲茶攝取的蛋白質(zhì)是很少的,對人體的營養(yǎng)價值不大,但如果吃茶則可得到數(shù)量可觀的蛋白質(zhì)。
我國少數(shù)民族和歐美人常喜歡在茶湯中加入牛奶、酥油和乳酪等,這就給茶葉增加了多量的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以有效地提高茶葉原有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。牛奶和茶多酚可形成酪朊復合物,降低了茶的收斂性和苦澀味,也不妨礙蛋白質(zhì)的正常吸收,如藏族的酥油茶和蒙古族的奶茶。
3.碳水化合物
碳水化合物就是通常所說的糖類,根據(jù)其化學結(jié)構(gòu),可分為單糖、雙糖和多糖類。食物纖維和果膠也屬于碳水化合物,雖不能被人體吸收,但能刺激胃蠕動,增加糞便體積,減少有毒或有害物質(zhì)的吸收,具有預防腸腫瘤、防治糖尿病等作用。碳水化合物在體內(nèi)的主要功能是提供熱能,同時也是構(gòu)成神經(jīng)和細胞的主要成分,并具有保肝解毒的作用。
最新的資料報道,茶葉中的碳水化合物含量多在40%左右,某些茶葉高達60%以上,這可能是由于測定方法不同。茶葉中的碳水化合物多為多糖類,能在沸水中溶出的多糖僅占茶葉水溶物的4%~5%,因此通常認為茶是低熱能低糖飲料,適合于糖尿病和其他忌糖患者飲用。飲茶可提高多糖的吸收,在茶葉中加入牛奶和糖,如每天飲茶6杯,約1100毫升,所獲得的熱能可占全天飲食提供熱能的7%~10%。故國內(nèi)外有人喜歡飲牛奶茶或糖茶。
4.脂肪
脂肪的主要功能是提供熱能,同樣體積的脂肪所提供的熱能是碳水化合物或蛋白質(zhì)的兩倍。此外,脂肪還有保持體溫、構(gòu)成組織和細胞、促進脂溶性維生素的吸收和利用等作用。茶葉中的脂類含量不高,綠茶和紅茶一般不超過3%,磚茶可能是非功過加工過程中加入一定量的脂肪,其含量可達到8%左右。茶葉中的脂類有磷脂、硫脂、糖脂和甘油三脂等,其中的脂肪酸是亞油酸和亞麻酸,為人體必需脂肪酸。必需脂肪酸和必需氨基酸一樣,也是人體自身不能合成,必須由食物提供的。故飲茶可以使人體獲得一定量的脂肪酸,但因含量很少,所提供的脂肪酸量很有限。
5.維生素
維生素是維護身體健康所必需的一類有機化合物,這些物質(zhì)在體內(nèi)既不構(gòu)成組織,也不提供熱能,雖然所需的數(shù)量很少,但作用很大,是調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)代謝必不可少的,體內(nèi)不能合成,必須由食物供應。通常把維生素分為兩大類,即脂溶性維生素和水溶性維生素,前者包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K,后者有維生素C、B族維生素等。人體需要的維生素共有10余種,茶葉中含有豐富的維生素。
茶葉中的水溶性維生素可全部溶解在熱水中,浸出率幾乎達100%,而脂溶性維生素難溶于水,所以人們通過飲茶獲得的脂溶性維生素不多。 據(jù)有關資料稱茶葉中含有大量的維生素C,其含量因茶葉種類不同有很大的差異,通常每100克茶含有100~500毫克,其中綠茶比紅茶高;優(yōu)質(zhì)綠茶多在200毫克以上,高檔綠茶含量更高。維生素C能防治壞血病,增加機體的抵抗力,促進創(chuàng)口愈合。
B 族維生素參與體內(nèi)多種生理生化代謝過程,維持神經(jīng)、心臟及消化系統(tǒng)的正常功能。如缺乏維生素B1可發(fā)生腳氣病、多發(fā)性神經(jīng)炎、胃腸機能障礙,缺乏維生素B2可引起角膜炎、結(jié)膜炎、口角炎、舌炎、口腔潰瘍和陰囊皮炎等。茶葉中B族維生素的量是比較豐富的,如每天飲茶25克,可滿足人體25%的需要量。通常綠茶中的B族維生素的含量高于其他類的茶葉,細嫩的綠茶中含量更高。
維生素E是一種抗氧化劑,可以阻止人體中脂質(zhì)的過氧化過程,因此具有抗衰老的效應。
6.礦物質(zhì)和微量元素
人體所需要的礦物質(zhì)通常分為常量元素和微量元素,常量元素有鉀、鈉、鈣、鎂、磷、硫、氧、碳、氫、氮、氧,而微量元素有鐵,碘、錳、鈷、鋅、銅、鉬、硒、鉻、鎳、錫、氟、鋇、釩等14種。茶葉含有的無機物質(zhì)占茶葉干重的4%~9%,其中50%~60%可溶解在熱水之中,能被人體吸收利用,大多有益于健康。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),在茶葉中含有人體所必需的微量元素有11種。茶葉中含量最多的無機成分是鉀、鈣和磷,其次是鎂、鐵、錳等,而銅、鋅、鈉、硒等元素較少。不同的茶葉中其含量稍有差別,綠茶所含的磷和鋅比紅茶高,但紅茶中鈣、銅、鈉的含量比綠茶高。此外茶葉也含有一些對人體有害的元素,如鋁、鉛、鎘等,并且其浸出率均在60%左右。
二、茶的藥用成分
1.生物堿
茶葉中的生物堿包括咖啡堿、茶堿、可可堿、嘌呤堿等。咖啡堿是茶葉中一種含量很高的生物堿,一般含量為2~4%。每杯150毫升的茶湯中含有40毫克左右咖啡堿??Х葔A的功能有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞、提高勞動效率;抵抗酒精等的毒害作用;強化血管和強心作用;增加腎臟血流量,提高腎小球濾過率,有利尿作用;松弛平滑肌,消除支氣管和膽管涇攣;控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫;降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化。在對咖啡堿安全性評價的綜合報告中的結(jié)論是:在人正常的飲用劑量下,咖啡堿對人無致畸、致癌和致突變作用。
茶堿功能與咖啡堿相似,興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)較咖啡堿弱,強化血管和強心作用、利尿作用、松弛平滑肌作用比咖啡堿強。
可可堿的功能與咖啡堿和茶堿相似,興奮中樞神經(jīng)的作用比前兩者都不得弱;強心作用比茶堿弱但比咖啡堿強;利尿作用比前兩者都差,但持久性強。
2.多酚類化合物
茶葉中的多酚類化合物,包括了茶單寧、茶鞣酸、茶鞣質(zhì)、兒茶素等,茶分為6類,質(zhì)量占干茶20%~35%,其中兒茶素占茶多酚的60%~80%,為干重的12%~24%。茶多酚的功能是增強毛細血管的作用;抗炎抗菌,抵制病原菌的生長,并有滅菌作用;影響維生素C代謝,刺激葉酸的生物合成;能夠影響甲狀腺的機能,有抗輻射損傷作用;作為收斂劑可用于治療燒傷;可與重金屬鹽和生物堿結(jié)合起解除毒的作用;緩和胃腸緊張,防炎止瀉;增加微血管韌性,防治壞血病,并有利尿作用。
3.芳香類物質(zhì):包括萜烯(tiē xī)類、酚類、醇類、酸類、酯類等。
醇類有殺菌的作用。
酯類可消炎鎮(zhèn)痛、治療痛風,并促進糖代謝。
萜烯類有殺菌、消炎、祛痰作用,可治療支氣管炎。
酚類有殺菌、興奮中樞神經(jīng)和鎮(zhèn)痛的作用,對皮膚還有刺激和麻醉的作用。
醛類和酸類均有抑殺霉菌和細菌,以及祛痰的功能,后者還有溶解角質(zhì)的作用。
4.脂多糖類
茶葉含有脂多糖類物質(zhì),農(nóng)業(yè)大學物質(zhì)具有抗輻射損傷,改善造血功能的作用。脂多糖是構(gòu)成茶細胞壁的大分子復合物,茶葉中脂多糖的含量約為3% 。藥理試驗表明,適當?shù)闹参镏嗵沁M入動物或人體后,在短時間內(nèi)就可以增強肌體的非特異性免疫能力,對提高肌體的抵抗力有很大作用。動物試驗表明,茶葉中的脂多糖有防輻射的功效,同時也有改善造血功能的作用。
茶已被公認為是世界上最好的飲料,它不僅是有重要的生理價值,而且還有益于人體的健康飲料。關于人們對茶葉的藥健功能,可以追溯到神農(nóng)嘗百草的上古時代。在古今的大量文獻及科學研究中也曾表明了茶葉的神奇保健和醫(yī)療功效。在論述飲茶的功效之前,讓我們先了解一下茶葉的成分,以期從深層次去了解茶葉對人體的保健作用。
茶葉的成分茶葉中所含的化合物成分很復雜,經(jīng)實驗測定,經(jīng)過分離和鑒定的有機化合物約有450種以上,無機礦物營養(yǎng)元素也在15種左右。
現(xiàn)將茶葉主要的化學物質(zhì)簡介如下:1、茶多酚(抗氧化,清除自由基,抗菌抗病毒,防齲,抗癌抗突變,消臭,抑制動脈粥樣硬化,降血脂,降血壓等)
現(xiàn)主要介紹一下兒茶素的有關性質(zhì):
2、生物堿 是一類含氮的復雜環(huán)狀有機化合物。廣泛存在于植物和少數(shù)動物中,茶葉中的生物堿主要是嘌呤堿,其中最多的是咖啡堿,其余的還有可可堿、茶葉堿等。
咖啡堿(興奮中樞神經(jīng),利尿,強心)咖啡堿學名為1、3、7-二甲基-2、6-二氧嘌呤。它是有絹絲光澤的白色針狀結(jié)晶,沒有香氣,微苦,溶于水,溶解量隨水溫升高而增加??Х葔A具有興奮神經(jīng),解除大腦疲勞,加強肌肉收縮,消除疲勞的作用,強心利尿,減輕酒精、煙堿的毒害等藥理功效,是茶葉的重要部分。
例如據(jù)上海、武漢、重慶等商檢局分析:祁紅、滇紅及寧紅等11種工夫紅茶的咖啡堿平均含量為3.67%,屯綠、婺綠等7種珍眉綠茶的咖啡堿平均含量為2.94%。茶樹芽葉中咖啡堿含量隨鮮葉的粗老而降低。咖啡堿在制造過程中變化不大,成品茶的級別基本上與咖啡堿的含量成正相關。茶葉中咖啡堿的含量與茶樹的品種和生長環(huán)境有關,大葉種茶樹和覆下茶園茶樹的芽葉咖啡堿含量較高,一般南方品種含量多于北方。咖啡堿與多酚類化合物結(jié)合的配合量比例有人認為1∶3,有人認為1∶3-1∶1.2依照茶湯的濃度和用沉淀劑的濃度而定。若超量,則茶味不好,咖啡堿過多,茶湯有辛苦味。在乳狀沉淀中,咖啡堿與多酚類化合物的比例大約為1∶3.5-1∶4。3、芳香物質(zhì)這是一大類含量少而種類多的揮發(fā)性混合體的泛稱。據(jù)日本利用水蒸汽蒸餾法提取芳香物質(zhì)的結(jié)果表明,鮮葉中含量在0.02%以下,綠茶中含0.005-0.02%,紅茶中含0.01-0.03%。又據(jù)現(xiàn)代氣體層析分析茶葉結(jié)果表明茶葉的芳香物質(zhì)有300多種。茶葉中的芳香物質(zhì)在制造過程中還會發(fā)生不同的變化,所以不同的制造方法制成的茶葉,其芳香物質(zhì)的組成并不相同。
茶葉中芳香物質(zhì)的含量及組分與季節(jié)、品種、嫩度有關。一般為春茶含量多于夏茶,多于秋茶,組分也不盡相同,不同品種的茶樹采下的鮮葉制成的茶香氣組分是不同的。
芳香物質(zhì)是決定茶葉質(zhì)量好壞的重要因素之一。成茶的香氣主要是由鮮葉中芳香物質(zhì)的組合和濃度起決定作用。4、氨基酸已發(fā)現(xiàn)的有茶氨酸、谷氨酸、絲氨酸、蘇氨酸等20多種。其中茶氨酸占總量40%,是一般植物不存在的較為特殊的氨基酸,只有在蕈類中有少量存在。
5、色素成品茶中的外形色澤(干茶色澤)和茶湯、葉底的色澤均是由不同色素成份的綜合反映。
葉綠素、胡蘿卜素(脂溶性色素)與干茶葉底色有關黃酮醇、花青素(水溶性色素)與茶湯湯色有關葉綠素由葉綠素a和b組成。一般a為b的2-3倍,深色鮮葉中葉綠素a的含量多的適于制綠茶,含葉綠素b的鮮葉呈淺綠或黃綠色適于制紅茶。另外,紅茶中VB含量多于綠茶,VC的含量少于綠茶。
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