越來越多健康專家發(fā)出警告，無論你是在辦公室、教室、車?yán)?、看電視還是對著電腦，也無論你是否堅(jiān)持運(yùn)動，只要你坐的時(shí)間太長，就會危及健康。

　　這方面的研究目前還處于初級階段，但已有很多研究顯示，那些一天里大部分時(shí)間都待在椅子上的人們，很可能變得肥胖，或患上心臟病，甚至導(dǎo)致死亡。

　　在最新出版的《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)期刊》上，瑞典運(yùn)動與健康科學(xué)院艾克布洛姆-巴克博士建議，權(quán)威部門應(yīng)重新考慮如何對體育運(yùn)動之于健康的作用進(jìn)行界定，才能強(qiáng)調(diào)久坐對人體的危害性。

　　英國健康部門此前曾給出一項(xiàng)指導(dǎo)方針，向人們推薦最低運(yùn)動量應(yīng)該是多少，但并未告知人們，應(yīng)該把坐在椅子上的時(shí)間限定在多久以內(nèi)。“久坐4小時(shí)以后，身體就開始發(fā)出有害信號。”艾克布洛姆-巴克表示，她對此給出的解釋是，管理葡萄糖和脂肪的基因會在此時(shí)關(guān)閉，停止運(yùn)作。

　　即使是那些參加體育鍛煉的人們，在椅子上停留很長時(shí)間以后，身體也會受到損害。世界衛(wèi)生組織的體育專家提姆?阿姆斯特朗表示：對那些每天鍛煉但仍有大部分時(shí)間保持坐姿的人們來說，只有在一天當(dāng)中運(yùn)動多次，而不僅僅是一次，他們的身體才會從中受益。

　　這則消息對于埃特金?坎來說，并不是個(gè)好消息。他今年31歲，在倫敦一家金融公司上班。他白天的大部分時(shí)間都坐在電腦前，但他一周當(dāng)中有好幾個(gè)晚上，都在教授日本柔道和“泰拳”等課程。“我很清楚坐久了對身體不好，所以我覺得這些運(yùn)動有助于我保持健康。可我仍舊不愿相信久坐會給身體帶來那么大的危害。”

　　在去年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，研究者對1.7萬名加拿大人追蹤了長達(dá)12年以后，得出了這樣的結(jié)論：久坐的人們，死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，無論他們平常是否參加體育運(yùn)動。“我們還沒有足夠證據(jù)證明坐多長時(shí)間是對健康有害的。”美國潘林頓生物醫(yī)學(xué)研究中心的研究員彼得?卡茲瑪茲克表示，“但現(xiàn)在的研究結(jié)果顯示，你越頻繁地從椅子上站起來，對身體越有益。”

　　“人們還是應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動的確對身體有益。”艾克布洛姆-巴克博士表示，“但是，當(dāng)身處辦公室時(shí)，人們應(yīng)該盡可能地打破久坐狀態(tài)。有事的時(shí)候，別只是發(fā)郵件給你的同事，要站起來、走過去和他面對面交談。記得，一定要站起來！”