在缺醫(yī)少藥的古代，人平均壽命很低。往往現(xiàn)在看來很小的疾病，在那時(shí)就足以奪去成千上萬人的性命?？墒枪糯尼t(yī)生，卻常?？梢阅暧夤畔?，這是為什么呢？除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外，自我保健是必不可少的。在這里，我們將古人總結(jié)出的六個(gè)“特效保健穴”的自我按摩方法教給大家。 內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘 　　適宜癥狀：絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果。 　　內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，它自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。 　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間（圖①）。 　　用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，不論時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮（圖②）。 　　堅(jiān)持操作一個(gè)月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。

溪穴：慢性腎病的良藥 　　適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。 　　太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。 　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處（圖③）。 　　用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉（圖④），注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。 　　對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品 　　適宜癥狀：一切虛損性疾病，如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。 　　足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。 　　足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處（圖⑤）。 　　用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉（圖⑥），也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

合谷穴：抗擊疼痛的自然療法 　　適宜癥狀：各種疼痛，無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮(zhèn)痛作用，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛。此外，還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀。 　　合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴。具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認(rèn)為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。堅(jiān)持按揉刺激該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效。 　　合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處，或第2掌指關(guān)節(jié)與陽溪穴之間的中點(diǎn)處，稍靠近食指側(cè)（圖⑦）。 　　用對側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚（圖⑧），隨時(shí)隨地都可以操作。力量可以大些，沒有副作用和危險(xiǎn)。以感到酸脹且能夠忍受為度。