十二星座速效減肥妙法

舞動(dòng)的紫百合 2010-01-10

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揮手告別銀裝素裹的2月，春暖花開(kāi)的3月離我們還會(huì)遠(yuǎn)嗎？年輕時(shí)尚的星座女們，你們是不是還在為冬天缺乏運(yùn)動(dòng)忽然增加的腰圍而苦惱？是不是看著衣服里鮮艷的衣服而發(fā)愁？別擔(dān)心，下面教你減肥小絕招，幫助你快速擺脫脂肪和贅肉，恢復(fù)自信與驕傲。

一、白羊座
可能肥胖指數(shù)：4
肥胖型態(tài)：全身肥胖，屬肌肉型。
肥胖原因：一般來(lái)說(shuō)，精力充沛、停不下來(lái)的白羊座不管是男是女，身型都會(huì)比較健壯，腰也比較粗，加上先行動(dòng)后考慮的沖動(dòng)派個(gè)性，更會(huì)給人一種四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡(jiǎn)單的感覺(jué)。
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵: 白羊座的你在飲食上不會(huì)挑三揀四，這當(dāng)然是優(yōu)點(diǎn)?？墒?，當(dāng)你面對(duì)你最愛(ài)的食物時(shí)，如果忘了量的節(jié)制，就會(huì)功虧一簣咯！
難減部位及方法：對(duì)于身材健美的白羊來(lái)說(shuō)，最難瘦下來(lái)的就是那雙腿了，過(guò)度的走動(dòng)讓她養(yǎng)成了一雙蘿卜腿，而她又沒(méi)有耐心去擦減肥霜或是做抬腿運(yùn)動(dòng)。最有效方法：抽脂整骨速效法。
白羊座瘦身小秘訣：
1、吃飯不要太急．
2、購(gòu)買(mǎi)食品先想好，以免沖動(dòng)買(mǎi)下不必要的零食．
3、餓時(shí)就喝杯茶或水，以免有空腹感．

二、金牛座
可能肥胖指數(shù)：9
肥胖型態(tài)：全身肥胖，屬壯實(shí)型。
肥胖原因：金牛座是十二星座當(dāng)中最容易肥胖的星座之一。愛(ài)享受的大胃很食欲旺盛哦！懶得動(dòng)的牛牛們?cè)趺纯赡懿环誓?？如果有朋友約他們出去散步也會(huì)被他們一口回絕的喲！
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：金牛座的你一定知道在哪些小巷里有什么私家菜館，所以，要拒絕美食的誘惑，控制自己想吃的欲望才是最重要的喲！
難減部位及方法：金牛最讓女人嫉妒、讓男人傾心的就是那一身秾纖合度的好身材，但是那一點(diǎn)點(diǎn)肉的身材若是稍不注意飲食就會(huì)顯得胖了，尤其家里附近若是剛好有個(gè)價(jià)廉物美的餐館，更會(huì)加速她的肥胖。方法：少吃多動(dòng)自然減肥法
金牛座瘦身小秘訣：
1、別做太劇烈的運(yùn)動(dòng)．
2、吃東西的量要慢慢減少
3、外食選用清淡，健康的食品

三、雙子座
可能肥胖指數(shù)：3
肥胖型態(tài)：手部肥胖，屬肩寬腰圓型。
肥胖原因：頭部占的比例較大、肩膀較闊、手臂有點(diǎn)粗是眾多雙子座的特色。如果一旦肥胖，全身肥胖的機(jī)率就蠻大的，就算是身材適中的話，手臂的比例不協(xié)調(diào)，依然會(huì)比較粗。
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：在減肥這件事上，你更應(yīng)該相信恒心和毅力。所有的減肥方法都不可能在一兩天內(nèi)見(jiàn)效，不要半途而廢，也不要輕易放棄。
難減部位及方法：雙子最大的煩惱不是胖，而是“沒(méi)線條”，雖然可能擁有一雙傲人的修長(zhǎng)雙腿，但是卻深受直筒腰和形狀不明顯的胸部所困擾。應(yīng)該把重點(diǎn)放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔術(shù)胸罩或是調(diào)整型內(nèi)衣修飾出胸和腰的線條，不過(guò)，雙子對(duì)這種有束縛感的東西又會(huì)覺(jué)得很不屑。方法：工作忙碌法
雙子座瘦身小秘訣：
1、每種零食請(qǐng)你淺嘗即止
2、想吃東西時(shí)說(shuō)話或喝茶，再不濟(jì)就嚼片口香糖
3、將好奇心放在最新流行的運(yùn)動(dòng)型游樂(lè)機(jī)．

四、巨蟹座
可能肥胖指數(shù)：10
肥胖型態(tài)：全身肥胖，屬富態(tài)奶奶型?！?
肥胖原因：巨蟹座可以說(shuō)是最具母性光輝的星座。身上最明顯的特點(diǎn)就是“四愛(ài)特質(zhì)”——愛(ài)家庭、愛(ài)朋友、愛(ài)小孩、愛(ài)吃，而且多數(shù)蟹蟹往往是廚藝高手，最喜歡忙著泡制精致的美食來(lái)款待親朋好友。
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：你的心情經(jīng)常起伏不定，當(dāng)你的情緒低落時(shí)，你可能就會(huì)想：“減肥這么難，我是沒(méi)指望了，干脆胖死算了。”這時(shí)候，你就毀了。
難減部位及方法：巨蟹擁有易胖的體質(zhì)，連眼部都很容易浮腫。其實(shí)她只要少吃零食，多吃低熱量、高纖維及少油膩的食物，就可以很快瘦下來(lái)。方法：三餐自理法
巨蟹座瘦身小秘訣：
1、不要用大吃大喝來(lái)紀(jì)念日子
2、別被特價(jià)的食物或贈(zèng)品吸引

五、獅子座
可能肥胖指數(shù)：5
肥胖型態(tài)：腰腹肥胖，屬輪胎型。
肥胖原因：獅子座的人大部分都有高挑的身材，但腿部的比例較短。一般來(lái)說(shuō)，屬于極度肥胖的獅子座不多，因?yàn)樽⒅赝獗?、講究打扮、喜歡受人注目的獅子，是不能忍受自己那名貴有品味的衣服，穿在滿身的肥肉上的。
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：如果誰(shuí)用誠(chéng)懇的話跟你說(shuō)，胖是代表開(kāi)朗、有福氣，你千萬(wàn)不要相信哦！只要你不認(rèn)同胖，你就有救了。
難減部位及方法：四體不勤、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的獅子，很容易因?yàn)閼?yīng)酬過(guò)多而在短時(shí)間內(nèi)從模特兒身材變成水梨狀，她的肥肉都是囤積在小腹及整個(gè)下半身，獅子不能忍受沒(méi)有味道的食物，和難吃的減肥食物是誓不妥協(xié)的，方法：當(dāng)頭棒喝法
獅子座瘦身小秘訣：
1、將傷你心之人的照片拿過(guò)來(lái)蹂躪
2、別喝酒。

六、處女座
可能肥胖指數(shù)：4
肥胖型態(tài)：遺傳肥胖，屬被迫肥胖型。　
肥胖原因：瘦長(zhǎng)的身型、細(xì)腿配小腳，是處女座該有的外形。如果你是屬于肥胖一族，那么80%都是從嬰兒期到青春期一路胖過(guò)來(lái)的。以處女座追求完美、注意飲食搭配、愛(ài)護(hù)身體的個(gè)性來(lái)說(shuō)，要讓其變得很胖，基本上是挺困難的。
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：你常常給自己太大的壓力了，這難免會(huì)影響到你對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。其實(shí)，健康的心態(tài)和正常的飲食及正常的體重這三者之間有著很緊密的關(guān)系喲！
難減部位及方法：處女座的身材分為兩類：完全放棄型、小心謹(jǐn)慎型。她若是篤定外在美根本就不重要，就會(huì)開(kāi)始放任自己的體重，但是多數(shù)的處女座對(duì)身材都很神經(jīng)可能手臂胖了一點(diǎn)就拚命涂抹減肥霜。方法均衡飲食搭配代餐法
處女座瘦身小秘訣：
1.、請(qǐng)勿矯枉過(guò)正，精神壓力對(duì)身心都不好．
2.、使用醫(yī)生給的減肥處方．
3.、每天看些輕松小品．

七、天秤座
可能肥胖指數(shù)：7
肥胖型態(tài)：水腫型肥胖，屬虛胖型。
肥胖原因：略顯肉感的身材有一定的曲線，雙腿較勻稱，有著迷人的酒窩，這通常是大多數(shù)天秤女子的外形特征。秤子的肉感，不一定代表肥胖，只是偏豐滿一點(diǎn)而已，真正導(dǎo)致秤子身材臃腫的原因，是水腫引起的。
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：下決心本來(lái)就很難！你是否已經(jīng)有足夠的理由減肥了呢？說(shuō)服自己，持續(xù)付出一些額外的努力吧！對(duì)你來(lái)說(shuō)，最麻煩的就是找出不必減肥的理由咯！
難減部位及方法：天秤的意志力無(wú)法對(duì)付減肥這種需要長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的事，唯有借著號(hào)召大家一起減肥才能產(chǎn)生激勵(lì)的效果，天秤是懶人瘦身法的擁護(hù)者，希望自己只要趴著讓別人幫她按摩瘦身就好，別累了自己。若是減肥沒(méi)有成效，就會(huì)想嘗試抽脂、減肥藥等較極端或直接的方式。方法：懶人瘦身法
天秤座瘦身小秘訣：
1、在餐廳只選點(diǎn)單品，不選套餐．
2、告訴朋友我正在減肥．
3、餓時(shí)選低卡低脂，不吃甜食．

八、天蝎座  　
可能肥胖指數(shù)：5
肥胖型態(tài)：坐圍肥胖，屬屁屁豐滿型。
肥胖原因：一般來(lái)說(shuō)，不能用“肥胖”二字來(lái)形容天蝎座的人，應(yīng)該用“壯”來(lái)形容會(huì)比較貼切一點(diǎn)，蝎子是屬于有曲線，但偏向強(qiáng)壯的筋骨型，再配上明顯的粗眉毛，真的會(huì)給人酷酷的感覺(jué)喲！　　
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：你選擇的減肥方法是科學(xué)、健康的方法嗎？對(duì)于天蝎座的人來(lái)說(shuō)，這是非常重要的喲！否則，雖然你卯足了勁兒去減，結(jié)果還是以失敗告終。
難減部位及方法：天蝎對(duì)自己的身材擁有絕對(duì)的主導(dǎo)權(quán)，胖和瘦都操之在己。意志力超強(qiáng)的她會(huì)像個(gè)苦行僧般持之以恒地進(jìn)行減肥計(jì)劃，甚至?xí)眉ち业臄嗍撤▉?lái)快速達(dá)到瘦身目的，讓別人有“你怎么瘦啦！”的驚艷。如果她沒(méi)有減肥的欲望，她的自信就會(huì)讓她對(duì)外表完全不重視。方法：激將法
天蝎座瘦身小秘訣：
1、少吃可以，不可不吃．
2、很餓時(shí)喝杯低卡可可or牛奶維持能量．
3、外出飲食去有提供健康食品的餐廳．

九、射手座
可能肥胖指數(shù)：8
肥胖型態(tài)：坐圍、大腿都偏向于肥胖，屬馬蹄型?！?
肥胖原因：可能是因?yàn)樯涫肿髟兹说耐尾亢痛笸鹊脑颍陨涫肿呐笥褌兒苋菀壮霈F(xiàn)“馬蹄型肥胖”。如果再仔細(xì)觀察一下射手座的朋友，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)他/她們除了容易出現(xiàn)“馬蹄型肥胖”以外，鼻梁也較低喲！
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：在你的作息表里，一定要安排上足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間喲！一味節(jié)食以及極度折磨腸胃的素食法、斷食法并不適合你，反而會(huì)導(dǎo)致短時(shí)期內(nèi)瘦下來(lái)又迅速反彈。
　難減部位及方法：當(dāng)一個(gè)對(duì)身材毫不注意的射手終于決定要減肥時(shí)，一定要讓她覺(jué)得這是件“有趣”的事，否則一旦她覺(jué)得枯燥無(wú)聊，一切不過(guò)是在為減肥而減肥時(shí)，只是又一次減肥失敗的開(kāi)始罷了。方法：泡澡促進(jìn)新陳代謝法
射手座瘦身小秘訣：
1、每天量體重而心生警覺(jué)．
2、要逛街散步時(shí)到餐點(diǎn)都很昂貴的地方．
3、和朋友相約盡量不到有好吃東西的地點(diǎn)．

十、魔羯座
可能肥胖指數(shù)：2
肥胖型態(tài)：全身肥胖，屬情緒性肥胖型。
肥胖原因：由于平時(shí)的態(tài)度過(guò)于嚴(yán)肅，所以常常自己給自己施加了過(guò)多的壓力，心理因素導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就形成了情緒性肥胖。略帶焦慮和憂郁的神情幾乎是魔羯的招牌表情，偶爾也有幽默的一面出現(xiàn)，可能會(huì)讓人笑破肚皮。
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：能讓魔羯減肥成功的因素很簡(jiǎn)單、很現(xiàn)實(shí)，比如“目前必須變瘦才能參加拉拉隊(duì)”或“要贏得那個(gè)人的心，必須瘦下來(lái)”等等，總之，是最實(shí)際的需要就對(duì)了。
難減部位及方法：魔羯得天獨(dú)厚擁有不易發(fā)胖的體質(zhì)，若因?yàn)樯畎惨荻恍⌒陌l(fā)胖，也能成功減下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃減肥藥這種傷身的事，會(huì)秉持超強(qiáng)的毅力，以長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的心情來(lái)照表操課.方法：照表操課運(yùn)動(dòng)法
摩羯座瘦身小秘訣：
1、忍不住吃零食時(shí)就買(mǎi)小包裝的零嘴．
2、沒(méi)事多做做輕松運(yùn)動(dòng)．
3、吃東西不要到有冷氣或很熱的地方．

十一、水瓶座
可能肥胖指數(shù)：7
肥胖形態(tài)：腿部肥胖，屬小象腿型。　　
肥胖原因：瓶子圈里有個(gè)很有趣的現(xiàn)象，就是男性擁有女性化的身材，女性擁有男人般的身材，而且不論男女都常帶著勝利者的微笑。瓶子要是胖起來(lái)的話，一般雙腿特別肥腫是比較常見(jiàn)的，如果水瓶減肥成功的話，腿則是較勻稱的。
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：你是不是認(rèn)為一個(gè)人整天為體重而煩惱太庸俗呢？反過(guò)來(lái)想想，如果一個(gè)人連自己的體重都無(wú)法控制，又如何能更好地控制自己的心靈和思維呢？
難減部位及方法：強(qiáng)調(diào)自然就是美的水瓶，并不會(huì)刻意保持身材，就算是她已胖到一個(gè)程度了，仍然很有自信穿一身辣妹裝上街。維持身材的方法僅僅是因?yàn)樗缘牟欢喽?，而且她的飲食?xí) 慣往往不太正常。方法：三溫暖減肥法
水瓶座瘦身小秘訣：
1、第一原則就是不吃油炸物．
2、別邊看電視影片邊吃零食．
3、參加朋友聚會(huì)時(shí)先吃些高纖餅乾等墊肚子．

十二、雙魚(yú)座
可能肥胖指數(shù)：7
肥胖形態(tài)：水腫型肥胖，屬下半身肥胖型。
肥胖原因：雙魚(yú)座在十二星座里面是比較容易變胖的星座。由于不喜歡外出和人打交道，喜歡窩在家里作白日夢(mèng)，所以就導(dǎo)致年齡越大，身材就越臃腫。還好，大多魚(yú)兒都擁有很好的柔韌性，練練瑜珈什么的還是有希望瘦下來(lái)啦！
挑戰(zhàn)體重的關(guān)鍵：你這個(gè)人有時(shí)真是太隨和了，以至于常常被朋友干擾而打亂減肥步驟，所以，你身邊的朋友就是破壞你減肥計(jì)劃的大障礙喲！
難減部位及方法：身材勻稱的雙魚(yú)體重極具可塑性，擁有讓體重伸縮自如的能力。愛(ài)美的她很少會(huì)讓自己胖到不行，除非內(nèi)分泌有問(wèn)題因而屢減不下。基本上只要能做到“超過(guò)9點(diǎn)就不吃東西”的原則就能達(dá)到減肥目的了，若是能再加強(qiáng)新陳代謝就會(huì)更有效果。方法：水果餐或是“談戀愛(ài)”
雙魚(yú)座瘦身小秘訣：
1、拿吃甜點(diǎn)的錢(qián)存起來(lái)去買(mǎi)一直想要的東西．
2、點(diǎn)心時(shí)間全拿水果替代．
3、想吃東西時(shí)便回歸水中，泡個(gè)澡會(huì)好很多．

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