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-老人“多情”有益長壽
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- 隨著社會的進(jìn)步，生活質(zhì)量的提高，人類的預(yù)期壽命逐漸增長，百歲老人不鮮見，目前我國百歲老人已達(dá)一萬七千八百多人。而人們于老年的概念，以60歲為限。其實，60歲尚屬年輕的老年人。專家認(rèn)為，60歲是一生中第二個春天的開始，可以活得更瀟灑、更“多情”。“多情”的含意是什么？老年人想健康長壽就要愉悅心情、增進(jìn)友情、鞏固愛情、注重世情。
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- 愉悅心情
- 保持良好的情緒、心胸要開朗，逢事淡然處之，勿需與人爭高低；盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣，無論棋琴書畫，種花養(yǎng)鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。
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-增進(jìn)友情
- 老年人切忌孤獨，應(yīng)廣交朋友，參加一些力所能及的文體活動；或者結(jié)伴郊游，到大自然中去領(lǐng)受水光山色的恩賜，或者與忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年人生活興趣盎然。
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-鞏固愛情
- 俗話說少是夫妻老是伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。即使是喪偶老人，也該重組家庭，延續(xù)愛情。醫(yī)學(xué)家研究表明：有配偶的老人比孤身老人壽命長。
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- 注重世情
- 進(jìn)入老年，也應(yīng)入時，注重自己的穿著打扮，行為舉止，講究衛(wèi)生。國外學(xué)者曾對講究衣著的60歲至80歲老人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)90％以上的人，比他們實際年齡顯得年輕，因為恰當(dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來活力，自感年輕；走路要有精神，舉止要干凈利落，不可拖拖拉拉；講究衛(wèi)生，注意儀表，有利于社會活動。
-摘自《當(dāng)代健康報》
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-【老年人健康需要九個“伴”】
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- 一個人的健康不是孤立的，它需要眾多內(nèi)在和外在因素的陪伴和養(yǎng)護(hù)老人身心如果能有9個“伴”，就一定會安康體健。
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眾伴
就是要走出封閉的狹小生活空間，遠(yuǎn)離孤獨，多與人交往和接觸， -彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強(qiáng)安全感，老人的身心放松，從而達(dá)到健康延壽的目的。
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- 德伴
加強(qiáng)道德修養(yǎng)。做到樂善好施，助人為樂，事事通達(dá)，心胸寬廣， -這必然會使老人的心理獲得平衡。這樣，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能也會處于最佳狀態(tài)，使自己的健康水平得以提高。
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- 愛伴
- 愛家庭。愛社會，愛生活，愛大自然。不僅滿足于被別人所愛，更要注重自己奉獻(xiàn)愛。愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，心態(tài)更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。
- 樂伴
- 笑是樂觀豁達(dá)的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長壽。
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- 游伴
- 走低谷，攀高峰，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海，游山玩水，返璞歸真，清新振神，實乃老人之健康長壽秘訣之一。
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- 動伴
- 老人能夠經(jīng)常從事一些適宜的勞動和運(yùn)動。可以利關(guān)節(jié)，豐肌肉，通血脈，強(qiáng)筋骨。實臟器，增健康，抗衰老。
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- 說伴
- 有話不說憋在心里，時間長久也會生病。無論是高興的事。還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事老人還是一吐為快。因為，對老人來講，說也是一種通氣化瘀的良藥。
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- 書伴
- 老人經(jīng)?？磿x報，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，延緩身心的衰老。
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- 素伴
- 居室簡樸，衣著樸素，三餐多食素，過一個普通老百姓的生活，該知足時便知足，這對老人的健康長壽也是大有益處的。
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-五字“不老”歌
-人老心不老，勤動手足腦；
-人老神不老，樂觀精神好；
-人老氣不老，煩愁被嚇跑；
-人老志不老，奉獻(xiàn)不能少；
-人老情不老，相伴樂陶陶；
-人老不服老，生活有目標(biāo)；
-人老不懼老，仍揀重?fù)?dān)挑；
-人老不擺老，學(xué)習(xí)永不驕；
- 人老不怕老，
困難嚇不倒；
-人老不賣老，甘作一小草。
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- 人生體現(xiàn)在生活中，生活生活，“生”與“活”都是生都是活。好好活著，把生活美化好，才能活出人生的意義來?；钪鞓分?，勞動美麗著，不失為人生的一大真諦。
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